Ọpọlọpọ awọn dokita gbagbọ pe àtọgbẹ le ni a pe ni arun ninu eyiti eniyan sanwo fun awọn afẹsodi gastronomic. Iyẹn ni pe, ko jẹun nitori nitori satiety, ṣugbọn lati gbadun itọwo ounjẹ tabi lati fi idunnu funrararẹ pẹlu ounjẹ ayanfẹ rẹ.
Ni akoko kanna, eniyan n ṣe igbesi aye palolo, eyiti o papọ ṣe alabapin si isanraju ati idalọwọduro ninu eto endocrine.
Loni, awọn eniyan ko ṣe abojuto ounjẹ wọn ati ṣe igbesi aye iyọlẹnu, nitorinaa nọmba awọn ti awọn alagbẹgbẹ n dagba nigbagbogbo. Nitoribẹẹ, ọpọlọpọ gbagbọ pe arun yii yoo kọlu ẹnikan, ṣugbọn kii ṣe fun u, sibẹsibẹ, o dara lati ṣe idiwọ idagbasoke ti arun ju lati gbiyanju lati yọ kuro ni gbogbo igbesi aye rẹ.
Àtọgbẹ: Awọn arosọ ati awọn aimọye
Awọn ami akọkọ ti arun naa ni ifarahan ti suga ẹjẹ, eyiti a le rii lẹhin ti o kọja awọn idanwo ẹjẹ ti boṣewa.
O ṣee ṣe julọ, awọn eniyan ro ọna yẹn, ti eto-ẹkọ wọn jinna si iṣoogun. Awọn eniyan alaigbagbọ gbagbọ: ti o ba mu ife ti cappuccino ti adun tabi koko ni owurọ, lẹhinna suga ti o wa ninu mimu yoo wọ inu ẹjẹ lẹsẹkẹsẹ, ti o jẹ àtọgbẹ.
Ni otitọ, ikosile "suga ẹjẹ" jẹ imọran iṣegun. Ninu iṣọn-ẹjẹ, mejeeji ti ilera ati aladun kan ni suga, ṣugbọn eyi kii ṣe suga ti a ṣafikun lakoko igbaradi ti awọn akara ajẹsara, ṣugbọn glukosi. Kemistri tọka nkan yii si oriṣiriṣi gaari ti o rọrun.
Nitorinaa bawo ni glukosi wa sinu iṣan ẹjẹ?
Awọn oriṣi ẹya ti ounjẹ ti suga ti o wọ inu ara pẹlu ounjẹ ni irisi sitashi (akara, awọn poteto, awọn woro irugbin), fọ lulẹ sinu suga ti o rọrun, iyẹn, glukosi, eyiti o gba sinu ẹjẹ.
Ipele glukosi ẹjẹ ni eniyan ti o ni ilera ni ibamu pẹlu 3.3 - 5.5 mmol / L. Ti awọn olufihan rẹ ba ga julọ, lẹhinna boya o ti jẹ awọn ohun itọka tabi o ṣaisan pẹlu àtọgbẹ.
Awọn idi meji ṣe alabapin si idagbasoke arun na:
- Idi akọkọ ni aini aini hisulini, eyiti o mu glukosi pupọ lati inu ẹjẹ ati tọjú hisulini to. Ni akoko kanna, awọn sẹẹli ti ara ko ni aifọkanbalẹ si homonu yii, nitori eyiti wọn ko ni anfani lati ṣe awọn ile itaja glucose.
- Ohun keji ni isanraju, nitori ọpọlọpọ awọn alakan o ni awọn iṣoro pẹlu apọju. Nitorinaa, a le ro pe ọpọlọpọ ninu wọn kii ṣe alainaani si ounjẹ aladun.
Kọ kikoko yọ alatọ?
Àtọgbẹ ndagba nikan ni ehin adun, nitorina, lati yago fun arun na, o to lati fi kọ idunnu naa silẹ.
Kini nipa awọn eniyan iyokù ati awọn ololufẹ ti sodas? Igo kekere ti mimu carbonated mimu (0.33 milimita) le ni awọn agolo mẹfa si mẹjọ.
Nitorinaa, eniyan ti o fẹrẹ ko jẹ ounjẹ aladun, awọn koko, awọn ifun tabi awọn didun lete, ṣugbọn mu mimu omi onisuga nigbagbogbo, lati gbiyanju lati pa ongbẹ rẹ, ni a tun gbasilẹ laifọwọyi ninu ẹgbẹ eewu.
Iwuwo iwuwo kọja ko han loju ara rẹ. Ẹnikan ti o ni sanra nitori jijẹ deede ti awọn ounjẹ onuga ati awọn ọja iyẹfun le dagbasoke fun ọdun, ati fun ẹnikan ni ọpọlọpọ awọn osu ti to.
Ni ọran yii, ilana ti gbigba ọpọ eniyan jẹ ẹni kọọkan, ṣugbọn lori akoko, awọn poun afikun yoo han dajudaju.
Lati iṣaju iṣaaju, o han gbangba pe iṣẹlẹ ti àtọgbẹ takantakan si ilokulo agbara ti awọn ounjẹ carbohydrate iyara, ni pataki, awọn carbohydrates ti a ti tunṣe, iye igbasilẹ ti eyiti o wa ninu:
- iresi funfun;
- iyẹfun didara;
- suga ti a ti tunṣe.
Awọn carbohydrates ti o rọrun jẹ alailere julọ, ṣugbọn wọn le gba agbara si ara pẹlu agbara ni kete bi o ti ṣee. Ati pe ti o ba ṣajọpọ “ounjẹ carbohydrate ti o yara” pẹlu igbesi aye idagẹrẹ, lẹhinna iṣeeṣe giga kan wa pe eniyan yoo dagbasoke àtọgbẹ.
Ni ibere fun awọn ilana ase ijẹ-ara lati wa ni deede, awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates alakoko yẹ ki o jẹ ni igbagbogbo bi o ti ṣee:
- brown iresi
- buredi buredi;
- gbogbo awọn woro irugbin;
- brown suga.
Pẹlupẹlu, ti suga ẹjẹ eniyan ba jẹ deede, lẹhinna o le ma jẹun ni awọn akara ajẹkẹyin tabi awọn ounjẹ gbigbẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, ounjẹ adun ṣe alabapin si iṣelọpọ endorphin homonu “idunnu”, nitorinaa, fun apẹẹrẹ, chocolate tabi banas ni a gba pe o jẹ awọn apakokoro ipanilara.
Sibẹsibẹ, o nilo lati rii daju pe idamu ipọnju banal pẹlu nkan ti o dun ko tan sinu afẹsodi adun. Ni pataki, a gbọdọ ṣe abojuto si awọn ti ibatan wọn ni itọgbẹ.
Nkan pataki miiran wa, nitori ijusile awọn didun lete ko nilo ti o ba lo awọn didun lete pataki fun awọn alagbẹ.
San ifojusi! Àtọgbẹ Iru 2, ninu eyiti eniyan ni igbẹkẹle si hisulini, ni igbagbogbo arun ti o jogun.
Àtọgbẹ kii ṣe igbẹkẹle hisulini nigbagbogbo
Gbogbo awọn alagbẹgbẹ ni igbẹkẹle hisulini.
Alaye naa jẹ idaji idaji. O nilo insulin nikan fun awọn eniyan ti o jiya lati inu igbẹkẹle-insulin ti o gbẹkẹle iru àtọgbẹ 1. Pẹlupẹlu, iru arun yii nigbagbogbo ni a pe ni "ọdọ" nitori o ni ipa lori awọn ọdọ ati awọn ọmọde.
Abẹrẹ insulin yẹ ki o wa abẹrẹ nigbagbogbo sinu ara alaisan, nitori homonu tirẹ ko ni adaṣe. Awọn sẹẹli beta ẹja jẹ iṣeduro fun iṣelọpọ hisulini, eyiti o ku nitori abajade autoimmune tabi ilana ikolu.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ 2 (ọjọ-ori 40+) ko nilo afikun. Homonu yii wa ninu ara wọn, ṣugbọn fun idi kan o ko ni ipa awọn sẹẹli naa, eyiti o jẹ idi ti igbehin naa ko le mu iyọkuro pupọ kuro ninu ẹjẹ.
Lati ṣe iwosan iru arun yii, dokita fun awọn oogun ti o ni ipa iyọkuro-suga ati awọn oogun ti o mu ifamọra pada ti awọn sẹẹli hisulini ninu ara.
Thirst jẹ alabaṣiṣẹpọ si àtọgbẹ
Gbogbo awọn alagbẹgbẹ ni ongbẹ ngbẹ nigbagbogbo.
Laiseaniani, ongbẹ jẹ ọkan ninu awọn ami ti o jẹ asiwaju ti àtọgbẹ. Sibẹsibẹ, o wa pẹlu polyuria nigbagbogbo, ati pe akoonu glucose giga kan yẹ ki o wa ni ṣiṣan ẹjẹ.
Nitorinaa, aito omi kọọkan ko yẹ ki o dọgbadọgba pẹlu awọn aami aisan ti àtọgbẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, ifẹ lati mu omi le ni nkan ṣe pẹlu awọn ọpọlọpọ awọn idi:
- irọra pipẹ ninu yara ti o ni irọrun pẹlu afẹfẹ gbẹ;
- inudidun ti o lagbara;
- jijẹ adun tabi iyọ;
- mimu oti;
- igbona ooru;
- iṣẹ ṣiṣe ti ara;
- duro si ibi iwẹ olomi tabi wẹ.
O ṣẹlẹ pe àtọgbẹ fẹẹrẹ asymptomatic, nitorinaa, eniyan ko paapaa fura iduro ti aisan yii ati pe o ṣe ayẹwo patapata nipasẹ airotẹlẹ pẹlu ayewo kikun tabi, fun apẹẹrẹ, nigbati o ba forukọsilẹ iwe ilera.
Awọn ami miiran ti arun na jẹ: rirọ ati rirẹ. Ṣugbọn iru awọn aami aisan le ṣe alaye nigbagbogbo nipasẹ awọn iṣoro ẹbi tabi awọn iṣoro ni iṣẹ tabi ile-iwe. Ni akoko kanna, eniyan tun ko fiyesi si àìrígbẹyà, igara awọ ati tọkọtaya ti awọn kiloọnu mẹtta.
Àtọgbẹ kii ṣe gbolohun kan
Ti o ba jẹ ayẹwo alakan, lẹhinna eniyan ko le wọle fun ere idaraya, jẹ ounjẹ ti o dun ati ṣiṣẹ ni deede.
Eyi jẹ aiṣedeede ti o wọpọ, nitori oogun ti n dagbasoke nigbagbogbo ati loni ni apo-ifilọlẹ rẹ awọn ọna alailẹgbẹ ati awọn oogun itọju ti o jẹ ki igbesi aye ṣee ṣe fun ala atọgbẹ. Sibẹsibẹ, titi di bayi, awọn onimo ijinlẹ sayensi ko ri arowo kan ti o yọ arun yi kuro lailai.
Ṣugbọn alaisan naa le ṣe ilọsiwaju didara igbesi aye rẹ ti o ba ṣe abojuto igbesi aye rẹ:
- eto lilo awọn oogun;
- lọ fun ere idaraya;
- tẹle ounjẹ kan.
Iyipada ijẹẹmu yẹ ki o bẹrẹ pẹlu iyasoto tabi o kere ju idinku ninu iye ti awọn carbohydrates ti a ti tunṣe jẹ:
- awọn ọja ibi -wẹwẹ;
- awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ
- diẹ ninu awọn woro irugbin;
- poteto.
Ọpọlọpọ awọn ọja ni a gba laaye lati jẹ nigbagbogbo nigbagbogbo, ni afikun, alakan le ṣe itọju ararẹ:
- eran;
- berries;
- warankasi
- eso (ayafi eso ti o gbẹ);
- ẹja
- ẹfọ (yato si jẹ poteto).
Pẹlupẹlu, loni ni fifuyẹ gbogbo eniyan le ra awọn ọja fun awọn alagbẹ ti o ni awọn paarọ suga (fructose), bẹrẹ pẹlu akara ati pari pẹlu chocolate.
Pẹlupẹlu, fun àtọgbẹ, o ni imọran lati mu Ewebe tabi awọn osan titun, mu omi igbagbogbo mu omi iwosan ati fi ara rẹ jẹ ounjẹ ara.
Ati pe o ni iyo ati awọn n ṣe awo aladun. Nitorinaa, eniyan ko le dinku awọn abajade ti arun ati iwọn lilo awọn oogun, ṣugbọn paapaa padanu iwuwo, eyiti o ṣe pataki fun ilera gbogbogbo.
San ifojusi! Isanraju yori si awọn ikọlu ati awọn ikọlu ọkan, ṣẹda ẹru to wuwo lori awọn isẹpo ati iṣọn ti awọn apa isalẹ ati pe o ṣe alabapin si ti ogbologbo ọjọ.
Awọn eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu mellitus àtọgbẹ, idaraya ko ni contraindicated, ṣugbọn dipo pataki. Lakoko ti arun naa, awọn rudurudu ti carbohydrate, amuaradagba ati iṣelọpọ sanra waye ninu ara. Ati ṣiṣe iṣe ti ara ṣe iranlọwọ fun awọn ile itaja glucose lati gbe sinu awọn iṣan, eyiti o ṣe iranlọwọ lati fi idi ilana iṣelọpọ.
O ti fihan pe aini oorun oorun nigbagbogbo, oorun ti ko dara ati airotẹlẹ ko ṣe alabapin si idagbasoke arun na. Pẹlupẹlu, àtọgbẹ le waye nitori igara aifọkanbalẹ, gbigbe kekere ati aapọn igbagbogbo.
