Ṣe Mo le jẹ ekan pupọ fun àtọgbẹ? Anfani ati ipalara

Àtọgbẹ mellitus - arun ti o gba nipasẹ eniyan tabi gbejade nipasẹ ogún, eyiti o fi agbara mu alaisan lati ṣe atẹle ijẹẹmu naa. Ifarabalẹ ni iye ati iru awọn ti o sọ fun awọn carbohydrates. Insulini ṣe iranlọwọ fun awọn carbohydrates sinu glucose. Àtọgbẹ nfa aiṣedede ninu iṣẹ ti hisulini, iwọn didun ti glukosi ga soke.

Ti alatọ kan ba jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọlọrọ-ara, a o fo ni gaari, eyiti yoo kan ilera. Nigbati o ba fẹ lati funni ni ọja ti o ni idunnu, ibeere naa yoo dide dajudaju: o ṣee ṣe lati jẹ ekan fun àtọgbẹ? Ibeere naa ko ni dahun, ka lori.

Jẹ ki a sọrọ nipa awọn anfani ti banas

Oorun kun fun awon vitamin ati alumọni. Ẹya ara ẹrọ iyanu wọn ṣe iranlọwọ lati dojuko wahala, bii igara aifọkanbalẹ. Eyi ni irọrun nipasẹ Vitamin B6, eyiti a rii ni awọn ifọkansi giga ni awọn eso olooru. Ẹya pataki miiran ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati koju ọpọlọpọ awọn iru awọn akoran jẹ Vitamin C. O wa ninu iye nla ni ogede kan ati ẹda apanirun ti o lagbara.

Ọpọlọpọ pe ni homonu ti ayo. Lẹhin agbara, iṣesi naa dara, eyiti o wulo pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, wọn saba lati faramọ awọn ounjẹ, wọn si ni opin si awọn ifẹ ijẹun. O wa ni jade pe ogede ni àtọgbẹ dabi igbalaaye kan, eyiti o ni akoko ti o nira nitosi o ṣe iranlọwọ lati ya kuro ninu firẹemu fun igba diẹ.

Banana ni awọn eroja ti o wa kakiri: irin ati potasiomu ni ipin to. Wọn ṣe atilẹyin ilana ilana titẹ ẹjẹ, eyiti o wulo fun awọn alamọgbẹ. Ipa rere miiran ti awọn eroja wọnyi ni ifijiṣẹ ti atẹgun si awọn ara ati iwuwasi ti iwọntunwọnsi-iyo omi.

A ṣe atokọ awọn ẹya anfani miiran ti ogede kan:

• Imudara tito nkan lẹsẹsẹ, okun fiber giga ṣe iranlọwọ ipa laxative;
• Ṣẹda ikunsinu ti satiety fun igba pipẹ;
• Ṣe idilọwọ idagbasoke awọn èèmọ ti iseda ti o yatọ ninu ara eniyan;
• Stabilizes acidity ti inu oje;
• Synthesizes awọn nkan pataki fun iṣẹ-ṣiṣe to dara ti ara.

Bawo ni ogede kan ṣe le ṣe iranlọwọ pẹlu àtọgbẹ

Àtọgbẹ n fa aiṣedede ninu ọpọlọpọ awọn eto eniyan. O bẹrẹ si dagbasoke awọn apọju ti ko ni idaamu tẹlẹ. Laanu, ogede le ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti ọpọlọpọ awọn arun. Iwọnyi pẹlu awọn iṣoro ilera atẹle:

1. Iṣẹ iṣẹ ẹdọ ti ko ni ọwọ;
2. Awọn iṣiro ninu iṣẹ ti awọn kidinrin;
3. Aito ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
4. Awọn iyasọtọ lati iwuwasi ninu iṣẹ ti iṣan ara biliary;
5. Ifogun ti iho ọpọlọ, nigbagbogbo ṣafihan nipasẹ stomatitis.

Ṣe o ṣee ṣe lati mu ipo naa pọ si nipa jijẹ bananas

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ekan fun àtọgbẹ - ọpọlọpọ eniyan nifẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn eso wọnyi ni itọrẹ pẹlu itọwo adun ọlọrọ ti o dide lati fructose ati sucrose. Ọkan ogede ni iwọn 16 giramu gaari. Sibẹsibẹ, olufihan yii ko mu iru ipa bẹ.

Ami akọkọ ni atọka atọka. O jẹ iduro fun iyara iyipada ti awọn carbohydrates si glukosi ati itusilẹ atẹle ti hisulini.

Idiwọn pataki kan wa ti o ṣe agbeyẹwo awọn ọja. O kere si iye yii, o dara julọ. Ni ibamu pẹlu rẹ, o jẹ aṣa lati gbero awọn ẹka mẹta ti awọn ọja:

• Atọka kekere (kere si 56);
• Atọka apapọ (56-69);
• Ipin giga (loke 70).

Banana ni ẹgbẹ aarin. Eyi n gba wọn laaye lati jẹ run nipasẹ awọn oriṣi 1 ati 2 awọn alakan aladun. Bananas fun Iru àtọgbẹ 2 ni a gba laaye laaye. O jẹ dandan lati ṣe akiyesi abuda ti ara ẹni kọọkan ti alaisan, ounjẹ, awọn aarun consolit ati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe miiran. Eso yii jẹ lẹhin igbanilaaye ti dokita.

Ayaba le fa ifa odi ti ara alaisan, ti o ba lo wọn ni iye iyalẹnu kan, laisi iṣakoso to tọ.

Paapa nigbati wọn jẹun ni akoko kanna bi awọn ounjẹ kalori giga.

Lẹhinna o dara julọ fun awọn alagbẹgbẹ lati gbadun awọn eso pẹlu itọka glycemic kekere: apple, eso eso ajara tabi Mandarin.

Banana fun àtọgbẹ ati awọn ẹya ti lilo rẹ

Awọn iṣeduro kan wa ti awọn ti o ni atọgbẹ yẹ ki o ni ibamu pẹlu:

1. Maṣe jẹ ki gbogbo ogede ni akoko kan. Ojutu ti o dara julọ yoo jẹ lati pin in si ọpọlọpọ awọn iṣẹ iranṣẹ ati mu wọn jakejado ọjọ pẹlu aarin aarin awọn wakati meji. O wulo ati ailewu.
2. Awọn unripe unrẹrẹ ti eso yii ko dara fun awọn alagbẹ, niwọnbi wọn ni iye nla ti sitashi, eyiti a yọ jade kuro ninu ara pẹlu iru aarun.
3. Alẹ ogiri overripe tun jẹ ailewu. Awọ wọn ni awọ brown dudu ati ipele pataki gaari.
4. Ni ọran kankan o yẹ ki o jẹ eso yii lori ikun ti o ṣofo, bakanna bi orin pẹlu omi. O jẹ ayanmọ lati lo gilasi kan ti omi ni idaji wakati ṣaaju ounjẹ kan pẹlu ogede kan.
5. O dara julọ lati jẹ eso yii, jinna ni irisi awọn poteto ti o ni mashed.
6. O ti wa ni niyanju lati je bananas lọtọ si awọn ọja miiran. Awọn imukuro jẹ ounjẹ pẹlu iṣu: kiwi, ọsan, apple. Ni apapọ, wọn le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o jiya awọn aisan bii iṣọn ati awọn didi ẹjẹ. Ipara kan ṣan ẹjẹ kekere diẹ, ati nigbati a ba lo papọ pẹlu awọn ọja ti o wa loke, kii ṣe idẹruba.
7. Itọju ooru ti eso yii yoo jẹ aṣayan ti o bojumu fun alagbẹ. Fi jade tabi sise - gbogbo eniyan pinnu fun ara rẹ.

Awọn ipari

Njẹ ogede ṣee ṣe fun àtọgbẹ - kii ṣe ibeere ṣiwọ lọwọlọwọ. Ni gbigba awọn iṣeduro, o le loye pe ibikibi ti o nilo lati mọ iwọn ati awọn ohun-ini kan ti ọja naa ki o má ba ṣe ipalara fun ilera ara rẹ. Ati awọn ẹya ara ẹni ati ijumọsọrọ pẹlu dokita kan yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe ipinnu ti o tọ. Ohun akọkọ ni pe eso eso yi dara julọ ju ipalara lọ. Iye iwọntunwọnsi yoo gba ọ laaye lati ni idunnu ki o lọ diẹ diẹ si ti ounjẹ rẹ.

O tọ lati ranti pe pẹlu àtọgbẹ 1 1, idinku idinku ninu ipele suga ti o fa nipasẹ awọn ifosiwewe kan ṣee ṣe nigba lilo iwọn lilo hisulini. A le fo ni rọọrun kuro nipa jijẹ ogede kan, eyiti yoo mu yara wa si ipo deede.

Banana fun àtọgbẹ ṣee ṣe tabi rara - o ku si ẹ.