Agbẹ suga mellitus yi ayipada igbesi aye eniyan kan bosipo lọna ayipada. Lati ṣetọju ilera deede, alaisan ni lati mu awọn oogun kan.
Ifarabalẹ nla yẹ ki o san si ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn itọju fun awọn rudurudu ti endocrinological ti ni idinamọ, nitori wọn pọ si ipele ti gẹẹsi ninu ẹjẹ.
Lati loye kini o le jẹ ati kini ko, tabili awọn ọja fun àtọgbẹ 2 2 yoo ṣe iranlọwọ.
Awọn ẹya Agbara
Fọọmu keji ti àtọgbẹ ndagba nigbati awọn sẹẹli ara ba di ailoriire si insulini tabi nigba iṣelọpọ homonu ẹgan jẹ ko.
Gẹgẹbi abajade, glukosi ṣe akopọ ninu ẹjẹ o si fa ipo iṣọn-alọ ọkan. Arabinrin naa yoo bajẹ ti alaisan naa ba njẹ awọn ounjẹ ti o ni agbara-suga.
Nitorinaa, awọn alagbẹ o yẹ ki o mọ ati tẹle awọn ofin ti ounjẹ. Nigbagbogbo, àtọgbẹ ndagba ninu eniyan apọju. Ounjẹ ti a ṣe daradara daradara gba ọ laaye lati dinku iwuwo ati ṣe deede iwuwọn glukosi.
Agbara peculiarity ti ijẹẹmu ninu rudurudu ti endocrinological ni pe iye ọra ati awọn ounjẹ adun pẹlu itọka glycemic giga ni idinku ninu ounjẹ.
Awọn alamọ-aisan nilo lati tẹle awọn ofin wọnyi:
- Ṣaaju ki o to sise ẹran, ge ọra kuro ki o yọ awọ ara kuro;
- pa ọpọlọpọ awọn carbohydrates ṣaaju meji ni ọsan;
- Ra awọn ounjẹ kekere
- Ṣaṣe ipẹtẹ, fẹ, sise, fifun ni. Maṣe din-din ninu epo Ewebe;
- mu iye ẹfọ ati awọn eso eso sinu ounjẹ;
- yago fun lilo awọn ounjẹ to yara, awọn ounjẹ irọrun;
- lo adun;
- lati jẹ awọn ounjẹ ni irisi ooru;
- fi opin si awọn ohun mimu;
- ṣe iyatọ awọn carbohydrates ti o nira lati inu ounjẹ.
Ti o ba faramọ awọn imọran wọnyi, ipele suga yoo wa laarin awọn idiwọn deede.
Tabili ọja
Gbogbo alatọ ni o nifẹ si ohun ti o yẹ ki o jẹ lati le ṣetọju ilera deede ati idaduro idagbasoke awọn ilolu ti awọn rudurudu ti endocrinological.
Ọpọlọpọ awọn ọja wa ti o ni ipa gaari.
Lati le loye kini o le jẹ laisi awọn ihamọ, kini lati jẹ ni awọn iwọn kekere, ati kini lati kọ, tabili pataki kan ni idagbasoke. Gbogbo eniyan dayabetik nilo lati mọ rẹ.
Awọn oriṣi Ọja
Gbogbo awọn ọja fun awọn alaisan ti o ni fọọmu keji ti àtọgbẹ ni a le pin si awọn ẹka mẹta: awọn ti o lọ si isalẹ, pọ si pọ ati pọ si awọn ipele suga pupọ.
Ẹgbẹ kẹta ti ni gbesele fun awọn eniyan ti o ni aiṣedede endocrinological. Akojọ aṣayan yẹ ki o kun ni awọn ọja ti o wa pẹlu ẹgbẹ akọkọ, ati pẹlu ninu nọmba to lopin ti ẹka keji.
Awọn ọja pataki wa fun awọn alagbẹ lori tita. Lilo deede wọn ni odi ni ipa lori ipo alaisan ni wiwo ti kalori giga ati wiwa ti fructose.
Ẹgbẹ 1 (Kolopin ni agbara)
Awọn ounjẹ fifalẹ suga jẹ diẹ. Ṣugbọn lati ọdọ wọn o ṣee ṣe pupọ lati ṣe agbekalẹ ijẹẹmu pipe. Awọn alatọ yẹ ki o fiyesi si awọn orukọ ti o wa ninu ẹka akọkọ.
Atokọ awọn ọja ti o wulo fun awọn alagbẹ ati apejuwe wọn ni a fun ni tabili:
| Ẹka | Awọn ọja ti dayabetik |
| Awọn ẹfọ gbongbo, awọn ẹfọ, awọn ẹfọ, ọya | Gbogbo awọn ẹfọ ti o dagba loke ilẹ ni a gba laaye. O le jẹ gbogbo iru eso kabeeji, parsley, dill, arugula, zucchini, cucumbers, awọn tomati. Elegede yọ idaabobo awọ kuro. Alubosa arawa eto ajẹsara ati awọn iṣan inu ẹjẹ. |
| Berries, Unrẹrẹ | Lẹmọọn ati eso ara oyinbo jẹ ọlọrọ ni Vitamin C. Avocados tun jẹ anfani. Ti yọọda lati jẹ eso eso beri dudu, awọn eso igi gbigbẹ, awọn eso eso igi gbigbẹ, eso igi pomegranate, kiwi, awọn oriṣiriṣi eso ekan, awọn ọjọ, awọn eso pupa, awọn eso eso pupa ati eso igi gbigbẹ. Apa ojoojumọ ni awọn eso ati awọn eso yẹ ki o pin si awọn abere meji ati tẹle pẹlu awọn ọra ati awọn ọlọjẹ. |
| Oso | Eso igi gbigbẹ oloorun, ata, eweko, eweko, ewebe ati turari ni a le fi kun si awọn ounjẹ pupọ lati mu itọwo naa dara. |
| Awọn ọja ifunwara | Wara, kefir ati warankasi yẹ ki o yan pẹlu ipin kekere ti akoonu sanra. |
| Eja okun, ẹja | Ẹja kekere ati okun ni o dara. Awọn onirin, awọn igbin, awọn shrimps, gigei, ede ti gba laaye fun awọn alagbẹ. |
| Eran, ẹyin | O to awọn eyin mẹta ni a le jẹ fun ọjọ kan. Tọki eran ti o wulo, adie, maalu. |
| Awọn ọra | Awọn saladi yẹ ki o wa ni asiko pẹlu olifi wundia ni afikun, almondi tabi bota epa. O jẹ aayo lati din-din lori agbon. Epo eja ni o dara bi afikun ti ijẹun. |
| Awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ | O gba ọ laaye lati jẹ awọn saladi eso, awọn jeli. |
| Awọn ounjẹ | Tii, kọfi, ẹfọ tuntun, wara wara (kefir), ohun mimu chicory. Awọn aladun yẹ ki o wa ni sweetened (Stevia jade). |
Ẹgbẹ 2 (o ṣeeṣe, ṣugbọn lopin)
Onjẹ kan wa ti o mu ifọkansi kekere pọ si ninu ẹjẹ. O gba laaye lati jẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin.
Atokọ awọn ọja pẹlu GI apapọ ni a fihan ninu tabili ni isalẹ:
| Ẹka | Awọn ọja ti a fọwọsi Alakan |
| Awọn ounjẹ | Green buckwheat steamed fun alẹ. Ti yọọda lati lo to 40 giramu lẹmeji ni ọsẹ kan. |
| Awọn ẹfọ gbongbo, awọn ẹfọ, awọn ẹfọ, ọya | Seleri, awọn Karooti (aise), Jerusalemu artichoke, radish, radish, turnip, ọdunkun adun, awọn lentili ati awọn ewa dudu. O le jẹ to 40 g fun ọsẹ kan. |
| Berries, Unrẹrẹ | Awọn eso beri dudu, awọn plums, awọn currants dudu, awọn apricots, awọn eso didùn ati awọn ekan, tangerines, awọn eso cherry, ọpọtọ, awọn ẹpa. Wọn yẹ ki o jẹun ko to diẹ sii ju 100 g fun ọjọ kan ati lori ikun ni kikun. |
| Oso | Awọn obe-orisun-oyinbo oyinbo, alumọni ti ile, awọn aṣọ saladi gbigbẹ. |
| Awọn ọja ifunwara | Kefir, wara ọra ti a fi omi ṣan, wara ti akoonu ọra deede, warankasi feta, sourdough ti ibilẹ. Gba gbogbo ọjọ miiran. |
| Awọn ọra | Flaxseed epo. |
| Awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ | Jelly eso-eso ti ko ni suga, chocolate dudu, awọn eso eleje. |
Wọn gba awọn ounjẹ wọnyi lati jẹ ti mita ba jẹ iduroṣinṣin fun oṣu kan.
Egbe 3 (ko gba laaye)
Awọn ounjẹ ti o mu gaari pọ si ni a gbesele nipasẹ awọn alamọgbẹ.
Atokọ awọn ọja ti o ni eewọ fun awọn alatọ ni a fun ni tabili ni isalẹ:
| Ẹka | Awọn ọja Idena Alakan |
| Ohun mimu | Pastille, awọn kuki, awọn akara, oyin, suga funfun, awọn didun lete, awọn àkara, marshmallows. |
| Awọn ounjẹ | Gbogbo awọn woro irugbin. |
| Ẹfọ, ẹfọ gbongbo, awọn ọya | Gbogbo awọn ẹfọ ti ko ṣe akojọ loke. Poteto ti ni idinamọ muna. |
| Awọn ọja ifunwara | Wara ti o ni igbẹ, yinyin ipara. |
| Awọn eso ti o gbẹ | Apricots ti o gbẹ, raisins. |
| Awọn ọja eran | Awọn sausages, awọn sausages. |
| Awọn ọra | Oka, epo sunflower, margarine, itankale, awọn epo ti a tunṣe. |
| Eja omi | Eja ti a fi sinu akolo, ẹja mu. |
| Awọn ounjẹ | Awọn ẹmu ọti oyinbo, awọn ohun mimu amulumala, omi didan ti o dun, awọn oje itaja. |
Ipo Agbara
Lati tọju suga laarin awọn iwọn deede, awọn alagbẹ ko yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ to ni ilera nikan, ṣugbọn tun tẹle ounjẹ kan. Awọn ofin pupọ wa ti awọn eniyan ti o ni rudurudu ti endocrinological nilo lati faramọ.Awọn amoye ṣeduro pe awọn ti o ni atọgbẹ ṣeto awọn ilana ojoojumọ ojoojumọ ni ọna yii:
- jẹun ni akoko kanna;
- maṣe rekọja. Awọn iranṣẹ yẹ ki o jẹ kekere. Ounjẹ idapọmọra yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera deede;
- maṣe fi ebi pa;
- maṣe kọ ounjẹ aarọ;
- ounjẹ alẹ ko yẹ ki o pẹ diẹ ju awọn wakati meji ṣaaju ki o to sùn;
- mu o kere ju 1,5 liters ti omi fun ọjọ kan;
- mu awọn ohun mimu ṣaaju ounjẹ, kii ṣe lẹhin.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Kini awọn ounjẹ fun àtọgbẹ 2 iru? Tabili ninu fidio:
Nitorinaa, ni fọọmu keji ti àtọgbẹ, o ṣe pataki lati ṣeto eto daradara, jẹ awọn ounjẹ to ni ilera. Eyi yoo tọju awọn nọmba mita laarin awọn idiwọn deede. Si ipari yii, gbogbo alakan yẹ ki o mọ kini lati jẹ ati kini ko.
Gbogbo awọn ọja fun awọn eniyan ti o ni rudurudu ti endocrinological ti wa ni iyatọ si idasilẹ, ihamọ ni lilo ati eewọ. Tabili ti alaye yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ounjẹ ti o tọ.
