Àtọgbẹ jẹ arun ti eto endocrine ninu eyiti oronro ko ṣe agbejade hisulini to, tabi wiwọle si awọn sẹẹli lati ẹjẹ jẹ nira.
A mọ arun yii lati awọn igba atijọ, ati pe a tumọ orukọ rẹ lati Giriki gẹgẹbi “nṣan kiri.”
Ara ko le fọ glukosi, awọn aarọ ni a dipo, eyiti o yi iṣelọpọ pada ati irokeke pẹlu awọn abajade ibanujẹ titi de ọpọlọ ati ikọlu ọkan. Ṣugbọn ti a ba rii arun na ni ipele ibẹrẹ, o ṣee ṣe lati dojuko rẹ daradara.
Bawo ni lati ṣe itọju àtọgbẹ ni ipele ibẹrẹ?
A le mọ arun yii ni ibẹrẹ, o kan nilo lati farabalẹ tẹtisi si ararẹ ati ṣe akiyesi paapaa awọn ayipada kekere ti o waye.
Awọn ami akọkọ ti àtọgbẹ ni:
- alekun to fẹẹrẹ;
- ninu awọn ọkunrin, pipadanu irun ori;
- rilara ti ongbẹ;
- ipadanu iwuwo
- ninu awọn obinrin - itching ti awọn jiini (ita);
- rirẹ, aini ifẹkufẹ fun laala ti ara;
- loorekoore urination (ito awọ);
- alekun aifọkanbalẹ;
- loorekoore awọn arun nitori aiṣedede eto ajẹsara kan.
Ti o ba ni eyikeyi ọkan ninu awọn aami aisan wọnyi, o yẹ ki o kan si alamọdaju endocrinologist lati ṣe idanimọ àtọgbẹ ati bẹrẹ itọju ti o pe ati ti akoko.
Oriṣi 1
Iru akọkọ pẹlu awọn alaisan ti oronu ti bajẹ. Insulini jẹ boya ko si tabi o kere pupọ. Iru awọn alaisan di igbẹkẹle-hisulini ati fi agbara mu lati mu fun igbesi aye.
2 oriṣi
Ni awọn alagbẹ ti iru keji, iwọn ti hisulini ti iṣelọpọ ko to fun igbesi aye deede tabi o le ko gba ara daradara.
Arun nigbagbogbo waye nitori aiṣiṣẹ ati kikun. Nọmba ti awọn alaisan ti iru yii bori.
Ni awọn ipele ibẹrẹ, suga, bi eyikeyi aisan miiran, jẹ itọju ti o dara julọ. Ṣugbọn itọsi nipa ilọsiwaju lọtọ, ati pe itọju yẹ ki o ṣe ni ọkọọkan, ni ijumọsọrọ pẹlu onimọ-jinlẹ.
Ilana itọju naa ni ipin kan ti o yẹ ki o ṣe nipasẹ gbogbo awọn alaisan. Eyi ni akiyesi ti ijẹẹmu to peye.
Ounje lati ṣe deede suga suga
Ounjẹ carbohydrate gbọdọ wa ni igbesi aye ẹnikan pẹlu alatọ. Alaisan gbọdọ mọ akoonu carbohydrate ni ọja kọọkan ti a run, nitorinaa lati ma kọja ipele itewogba lapapọ.
Lati inu ounjẹ yẹ ki o yọ:
- ṣuga
- muffin;
- unrẹrẹ adun;
- poteto ati Igba;
- awọn ohun mimu ti o ni ọti;
- eran mu;
- lata, iyọ, awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo.
Pẹlupẹlu, maṣe jẹ awọn ounjẹ sisun ati ẹfin. A ṣe akojọ akojọ aṣayan ti ijẹẹ fun ọsẹ kan, lẹhinna yipada. O ami lori titobi ati alaisan gbọdọ ṣe akiyesi daju.
Ounje ni ilera
Awọn ounjẹ ti o tẹle ni o yẹ ki o wa ni ounjẹ ti dayabetik:
- eran titẹ si apakan - eran aguntan, ẹran ẹlẹdẹ, adiẹ (kii ṣe alagbata kan);
- eso - awọn eso alubosa, awọn pears, awọn eso eso ti a ko ni itunmọ, awọn eso ti o gbẹ (laisi glaze ati ni awọn iwọn kekere);
- awọn woro irugbin - iresi (brown), buckwheat, oats, barle, jero;
- berries - pupa ati awọn eso dudu, awọn eso beri dudu, awọn eso eso beri dudu, awọn eso igi gbigbẹ oloorun, eso igi gbigbẹ. Ṣẹẹri, elegede, awọn eso igi yẹ ki o jẹun fara;
- mu - omi mimu, compote ti a ṣe sinu ile, tii dudu / tii alawọ, awọn eso eso lori awọn berries, wara ti a fi omi ṣan, kefir, omi nkan ti o wa ni erupe ile, chicory.
O tun le lo warankasi ile kekere, ẹyin (laisi awọn yolks), ati fun awọn saladi imura, lo olifi tabi ororo ti a so pọ ati wara laisi awọn awọ.
Atọka Glycemic Giga (GI)
GI ṣe deede si oṣuwọn gbigba ti awọn carbohydrates. Awọn ounjẹ GI giga yẹ ki o yọkuro patapata lati inu ounjẹ ounjẹ.
Awọn itọkasi GI ti o ga julọ jẹ:
- ọti
- awọn ọjọ;
- glukosi
- akara iwẹ funfun;
- swede;
- muffin;
- poteto ni eyikeyi fọọmu;
- apricots ti a fi sinu akolo;
- burẹdi funfun;
- awọn Karooti;
- oka flakes;
- iresi funfun;
- elegede
- elegede;
- awọn apoti ṣoki ti chocolate ati ṣoki;
- brown / suga suga;
- semolina.
Awọn ọja ti a ṣe akojọ jẹ awọn oludari ninu akoonu ti GI. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn miiran wa, eyiti o tun ko yẹ ki o wa ni ounjẹ.
Awọn ayẹwo apẹẹrẹ fun ọsẹ
Ọjọ Mọndee:
- ounjẹ aarọ (H) - omelet amuaradagba, warankasi ile kekere;
- ipanu akoko ọsan (PP) - eso saladi pẹlu wara;
- ọsan (Oh). Ni igba akọkọ ni bimo ẹfọ, ekeji ni ẹja sise pẹlu iresi brown, oje Berry;
- ipanu ọjọ keji (VP) - casserole kekere warankasi;
- ale (U) - yinyin eran adie pẹlu awọn ẹfọ;
- ṣaaju ki o to ibusun (PS) - kefir.
Ọjọru:
- 3 - iyẹfun buckwheat;
- PP - awọn eso ti o gbẹ;
- Ah - Ekinni - bimo ti ewa (laisi eran), ekeji - meatballs pẹlu ọkà barli, compote (ti ile);
- VP - saladi Ewebe;
- Ni - elee ti steamed;
- PS - unrẹrẹ.
Ọjọru:
- 3 - warankasi Ile kekere, ewa titun;
- PP - eso saladi;
- Ah - Akọkọ - bimo ti eso kabeeji lati eso kabeeji alabapade, keji - casserole ti ẹran ati ẹfọ, awọn eso eso;
- VP - awọn eso igi;
- Ni - awọn gige atẹgun pẹlu buckwheat;
- PS - wara ọra ti a fi omi wẹwẹ.
Ọjọbọ:
- 3 - porridge ti oatmeal;
- PP - eso saladi;
- Ah - Akọkọ - bimo olu, keji - awọn yipo eso kabeeji (pẹlu iresi brown), compote;
- VP - casserole kekere warankasi;
- Ni - awọn ege didin adie (steamed);
- PS - kefir.
Ọjọ Jimọ:
- 3 - omelet lati awọn ọlọjẹ;
- PP - awọn eso ti o gbẹ;
- Ah - Ekinni jẹ bimo ẹfọ, ekeji ni ẹja sise, omi nkan ti o wa ni erupe ile;
- VP - saladi Ewebe;
- Ni - eran (boiled) pẹlu ẹfọ;
- PS - unrẹrẹ.
Satidee:
- 3 - warankasi ile kekere;
- PP - eso saladi;
- Ah - Akọkọ - bimo eso kabeeji lati St. eso kabeeji, keji - awọn ẹran ẹran, tii;
- VP - ẹyin funfun;
- Ni - ipẹtẹ Ewebe;
- PS - wara ọra ti a fi omi wẹwẹ.
Ọjọ Sundee:
- 3 - iyẹfun iresi;
- PP - awọn eso ti o gbẹ;
- Ah - Ni igba akọkọ ni bimo olu, keji jẹ ẹran ti a ṣan pẹlu saladi Ewebe, compote;
- VP - awọn eso igi;
- Ni - rosoti pẹlu ẹfọ;
- PS - kefir.
Iṣẹ ṣiṣe ti ara
Iṣe ti ara jẹ afikun pataki si oogun ati ounjẹ.
O ṣeun si awọn ẹru iwọntunwọnsi ti o tọ:
- awọn iṣan mu ṣuga suga, ati pe ipele rẹ ninu ẹjẹ dinku;
- ti ara / opolo majemu deede;
- a ṣẹda ikẹkọ iṣan ati agbara, bii gbogbo eto;
- iwuwo ara jẹ dinku, bi a ṣe lo awọn ifiṣura agbara (ọra);
- titẹ deede;
- ti iṣelọpọ imuduro;
- idaabobo awọ dara;
- ifamọ ti awọn sẹẹli si hisulini pọsi.
Aṣayan ti ṣeto ti awọn adaṣe ni a ṣe dara julọ pẹlu dokita ti o wa ni wiwa, ṣugbọn awọn oriṣi agbaye ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ti a ṣe ni ìwọnba si kikankikan iwọn:
- ririn
- odo
- keke.
Ni ibere fun awọn kilasi lati gbejade ipa ti o fẹ, wọn gbọdọ ṣe ni o kere ju awọn akoko 3 ni ọsẹ kan.
O nilo lati bẹrẹ pẹlu iṣẹ kekere (iṣẹju marun 5-10), ni kikowe mimu si wakati 1 (tabi awọn iṣẹju 45).
Awọn alaisan ti o fi agbara mu lati mu hisulini nigbagbogbo yẹ ki o mọ pe pẹlu ipa ti ara ni igbagbogbo, iwọn lilo le dinku. Ni eyikeyi ọran, awọn ipele suga yẹ ki o ṣe iwọn ṣaaju ati lẹhin adaṣe.
Awọn oogun eleyi
O le dinku suga ẹjẹ laisi oogun. Oogun ibilẹ ṣeduro lilo iru awọn irugbin fun idi eyi:
- Atalẹ (tii) tabi eso igi gbigbẹ oloorun;
- awọn eso igi: eso igi gbigbẹ, awọn currants (pupa), awọn eso eso;
- oje eso kabeeji, alubosa, ata ilẹ, seleri.
Awọn irinṣẹ ti a pese ni ibamu si iru awọn ilana yii yoo tun ṣe iranlọwọ:
- iwonba awọn ewa (Ewa) tú 50 milimita. omi farabale, fi oru moju ni ilẹ ti o bò. Mu lori ikun ti o ṣofo;
- Egbo 10 ti awọn eso igi strawberries ni iwẹ omi (200 milimita). Mu 2 r / ọjọ 30 iṣẹju ṣaaju ounjẹ;
- fi omi ṣan ati ki o nya awọn spikelets ti odo buckwheat. Mu ni owurọ ṣaaju ounjẹ.
Fun awọn alakan àtọgbẹ 1, a nilo insulini. Ṣugbọn fun ọdun keji, iwulo fun oogun da lori iwọn ti idagbasoke ti arun naa. Ni alakoso ibẹrẹ ti arun, nigbami o kan ounjẹ aṣewọn kekere-kabu ati adaṣe jẹ to.
Njẹ o le wo àtọgbẹ larada ni ipele ibẹrẹ?
Ti idanimọ iru 2 àtọgbẹ ni kutukutu to ni a ka ni arun ti o ṣe itọju, botilẹjẹpe kii ṣe gbogbo awọn dokita gba pẹlu alaye yii.
Nipa atẹle ounjẹ kan ati ṣiṣe iṣe iṣe ara, alaisan tun le mu ara rẹ wa si ipo atilẹba rẹ.Ṣugbọn arun naa le pada nigbagbogbo, nitorinaa, ibojuwo nigbagbogbo pẹlu glucometer jẹ pataki.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Atokọ awọn ounjẹ ti a ko le jẹ nipasẹ awọn alagbẹ ninu fidio:
Gere ti o ṣee ṣe lati pinnu niwaju iru àtọgbẹ 2, ṣiṣe diẹ sii munadoko eka ti awọn ilana ti o pinnu ifọkanbalẹ suga yoo jẹ. O ṣee ṣe paapaa lati bọsipọ, ṣugbọn fun eyi, awọn alaisan yoo nilo lati ṣe gbogbo ipa, pẹlu ounjẹ ati adaṣe.
