Àtọgbẹ mellitus (“arun aladun”) jẹ ẹgbẹ kan ti awọn ipo pathological eyiti awọn ilana iṣelọpọ ti ni idamu. Abajade jẹ awọn nọmba glucose ẹjẹ giga ti a pe ni hyperglycemia. Laisi ani, a ko le wo arun na patapata. Awọn alaisan le ṣaṣeyọri ipo kan ti isanpada, ninu eyiti wọn le fa fifalẹ ilọsiwaju lilọsiwaju ti arun naa ki o tọju ipele suga ninu iṣan-ẹjẹ laarin awọn opin itẹwọgba.
Itọju adaṣe fun àtọgbẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna lati ṣe aṣeyọri isanwo yii. Ipele ti o peye ti iṣẹ ṣiṣe ti ara laaye kii ṣe lati dinku awọn iye glukosi giga nikan, ṣugbọn lati mu ifun pọ, lati ṣe atilẹyin awọn agbara iṣẹ ti awọn ara inu ati itupalẹ wiwo (o jẹ awọn ẹya wọnyi ti o gba “ikolu” ti awọn ipa ti hyperglycemia lori ara wọn).
Nkan ti jiroro awọn ibi-afẹde akọkọ ti itọju ailera fun mellitus àtọgbẹ, awọn itọkasi ati awọn contraindications fun imuse rẹ, ati awọn adaṣe ti a lo fun awọn idi itọju ailera.
Diẹ diẹ nipa arun naa funrararẹ
Lati loye bi alakan le ṣe ni ipa nipasẹ oni-iye, ọkan nilo lati ni oye awọn okunfa ati siseto idagbasoke ti arun na funrararẹ. Orisirisi àtọgbẹ ti a ro pe o wọpọ julọ laarin awọn alaisan.
Oriṣi 1
Fọọmu yii ni a pe ni igbẹkẹle-insulin. Ipa rẹ ti wa ni otitọ pe eniyan ti oronro ko le gbejade iye ti o nilo ti isulini homonu. Ohun elo naa nilo fun gbigbe ti awọn ohun sẹẹli suga lati inu ẹjẹ si inu awọn sẹẹli. Niwọn bi ko ti to, awọn sẹẹli ko ni iye gaari ti o tọ, eyiti o tumọ si pe wọn jiya lati aini agbara (gaari ni a ka si olupese akọkọ ti awọn orisun agbara).
Iyatọ iyatọ ti awọn oriṣi akọkọ ti ẹkọ aisan
Ni akọkọ, ara gbidanwo lati san idiyele fun ẹkọ nipa akẹkọ, eyiti o paarẹ awọn ami ti arun naa. Pẹlu aini awọn orisun, aworan aworan iṣegun ti dagbasoke. Laisi ani, eyi ṣẹlẹ nigbati diẹ sii ju 85-87% ti awọn sẹẹli ti ohun elo isun ko ni anfani lati sisẹ.
2 oriṣi
Fọọmu yii ni a pe ni ominira-insulin. Awọn ti oronro ṣakopọ iye to ti homonu (lakoko paapaa diẹ sii ju pataki lọ), ṣugbọn suga tun wa ninu iṣan ẹjẹ, ko si ni abẹ awọn sẹẹli naa. Idi ni pipadanu ifamọ ti awọn sẹẹli ati awọn sẹẹli ara si iṣẹ ti hisulini.
Ipo yii ni a pe ni resistance hisulini. O waye lodi si abẹlẹ ti ailẹgbẹ-jogun, sibẹsibẹ, aito, igbesi aye aṣeṣe, ati iwuwo aarun kan ti eniyan di awọn ọna idari.
Itọju pẹlu pẹlu lilo awọn tabulẹti gbigbe-suga ti o ni idapo pẹlu ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara deede.
Fọọmu afẹnuka
Iru arun yii jẹ alailẹgbẹ si awọn aboyun. Ọna ti idagbasoke arun naa jẹ iru si aarun mellitus 2 2, sibẹsibẹ, kii ṣe awọn ifosiwewe ti o wa loke kopa nikan, ṣugbọn iyipada kan ni ipilẹ homonu ninu ara aboyun.
Pataki! Arun naa parẹ lẹhin ti ọmọ naa bi. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, itọsi naa le yipada si àtọgbẹ ti ko ni igbẹkẹle-insulin.
Awọn ẹya ti itọju idaraya
Itọju ailera ti ara jẹ eka ti awọn adaṣe, imuse eyiti o ni ifọkansi ni itọju ati mimu awọn alaisan pada, bii idiwọ idagbasoke ti awọn ipo aarun. Lati le ṣe awọn adaṣe diẹ munadoko, awọn ogbontarigi kii ṣe idagbasoke ilana itọju ailera idaraya nikan fun ọran ile-iwosan kan pato, ṣugbọn tun ṣe awọn ọna wọnyi:
- ṣe iranlọwọ fun alaisan lati ni igboya ninu awọn agbara ati agbara tiwọn;
- ṣe agbekalẹ ihuwasi mimọ ti alaisan si awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ti a yàn fun;
- mu ifẹ lati ni ṣiṣiṣẹ lọwọ ni kikun ninu eto awọn adaṣe.
Onitọju-jinlẹ - dokita ti o ni iyasọtọ ti o dagbasoke itọju kan, atunṣe tabi eto idena fun alaisan
Itọju ailera idaraya fun àtọgbẹ gbọdọ dandan ni idapo pẹlu atunse akojọ ašayan kọọkan. Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, eyi ṣe iranlọwọ lati mu ifamọ ti awọn sẹẹli agbeegbe pọ si iṣẹ ti homonu, lati dojuko iwuwo ara giga.
Fun aisan 1, awọn nkan yatọ diẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe iṣẹ ṣiṣe ti ara ko le dinku glycemia nikan, ṣugbọn tun mu ipele gaari pọ si ninu ẹjẹ. Onidalẹmọ wiwa endocrinologist ati alamọja ti o ṣe agbekalẹ eto ti awọn adaṣe ti ara fun alaisan yẹ ki o ṣalaye fun alaisan ni kini awọn nọmba ti ẹkọ glycemia ti a gba laaye, ati nigba ti o dara lati fi iṣẹ akoko ti nṣiṣe lọwọ silẹ.
Kilode ti awọn alamọ fa idaraya?
Awọn ijinlẹ ti iṣọn-iwosan ti ṣafihan leralera pe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ni a ka si aye lati jẹ ki ara tun mu. Alaye yii kan kii ṣe fun awọn alaisan nikan, ṣugbọn si awọn eniyan ti o ni ilera. Lẹhin ọpọlọpọ awọn ikẹkọ, awọn eniyan ni ifarahan ti o dara julọ dara julọ, awọ wọn n mu imunmi titun, ati oju wọn wa ni itara-kikun ati kikun ipinnu.
Awọn adaṣe adaṣe fun àtọgbẹ yẹ ki o rii daju lori ipilẹ awọn aaye wọnyi:
- alaisan gbọdọ ṣepọ itọju ailera adaṣe sinu igbesi aye gigun rẹ ti igbesi aye (a n sọrọ nipa iṣẹ, fàájì, irin-ajo ati awọn irin-ajo iṣowo, igbesi aye);
- o yẹ ki o yan awọn adaṣe wọnyẹn ti yoo ṣe igbadun alaisan - iru iṣe bẹẹ yoo jẹ igbadun, ati pe ko ṣe, nitori “pataki.”
Itọju adaṣe o fun ọ laaye lati ṣakoso iwuwo ara. Eyi jẹ nitori kii ṣe nikan si didọ awọn carbohydrates, ṣugbọn tun si idinku ninu yanilenu. Ni afikun, lẹhin awọn ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ, Mo fẹ lati jẹ kii ṣe iru ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn sakaradi, ṣugbọn awọn ounjẹ amuaradagba ati awọn awopọ.
Iyipada ijẹẹmu jẹ ipilẹ ti itọju alakan, ṣiṣe ti eyiti o gbọdọ ni atilẹyin nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara
Awọn ẹya akọkọ ti itọju ailera fun “arun aladun”:
- ni aye lati fun ni okun, mu larada ati atunkọ si ara rẹ;
- dinku awọn ipele suga ẹjẹ ati ija resistance insulin;
- lati ṣe atilẹyin iṣẹ ṣiṣe deede ti okan, awọn iṣan ẹjẹ ati awọn ara ti atẹgun, yọ idaabobo pupọ, fa fifalẹ lilọsiwaju ti ibajẹ ti iṣan atherosclerotic;
- alekun ṣiṣe;
- ṣe idiwọ ibajẹ ti iṣan lodi si àtọgbẹ (a n sọrọ nipa micro- ati macroangiopathies);
- mu awọn ilana ase ijẹ-ara ṣiṣẹ ni ipele ti awọn sẹẹli agbeegbe ati awọn ara;
- mu pada walẹ tito nkan lẹsẹsẹ;
- mu awọn ẹdun ipinle.
Awọn èyà ni awọn iwọn oriṣiriṣi ti buru ti arun naa
Endocrinologists pin “arun aladun” kii ṣe nikan nipasẹ iru ati siseto idagbasoke, ṣugbọn tun nipasẹ l’oro-arun. O da lori bi lile naa, eka ti awọn adaṣe ati iye ojoojumọ ti imuse rẹ ni a yan.
Ìwọnba ìwọnba
Iwọn ìwọnba “arun aladun” gba ọ laaye lati lo awọn adaṣe ti o ni ifọkansi si gbogbo awọn ẹgbẹ ti ohun elo iṣan. Ikẹkọ le waye mejeeji ni iyara ati iyara. Awọn onimọ-jinlẹ le lo awọn afikun ina ati awọn fifi sori ẹrọ fun gbigbaradi (fun apẹẹrẹ, ibujoko kan, akaba kan ni Ilu Sweden).
Ni afiwe pẹlu itọju idaraya, awọn amoye ṣe iṣeduro lilo akoko lori awọn rin, di graduallydi increasing jijẹ ijinna ati iyara ti ririn. O ti gba laaye lati kopa si:
- Yoga
- odo
- sikiini;
- jogging (ni iyara fifẹ).
Ṣe atilẹyin fun awọn ololufẹ ni ere idaraya jẹ iwuri afikun fun ọkan ti o ni atọgbẹ
Iwọnwọntunwọntunju
Awọn alaisan tun ṣiṣẹ lori ohun elo iṣan gbogbo, ṣugbọn ni iyara iwọn. Ti gba irin-ajo laaye, ṣugbọn ko si ju 6-7 km. Gbogbo awọn adaṣe yẹ ki o ṣe apẹrẹ ki iṣẹ ṣiṣe ti ara ni iwuwo ti ko to 50%.
Iwọn aiṣedeede ti eto ẹkọ aisan
Awọn alagbẹ pẹlu ipo yii jẹ soro lati farada. Ni ipele yii, ibajẹ si awọn ohun elo ti ọpọlọ, awọn opin isalẹ, okan, kidinrin, ati atupale wiwo waye. Fun idi eyi, o yẹ ki a gba itọju lati pari awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣeto nipasẹ olutọju-ara.
Ẹru yẹ ki o waye ni iyara ti o lọra, ẹgbẹ arin ti awọn iṣan ati awọn ọgbọn imọ-ẹrọ dara ni o wa labẹ iwadi. O ṣe pataki lati ranti pe adaṣe ti eka itọju naa jẹ iyọọda iṣẹju 60 lẹhin abẹrẹ homonu ati jijẹ ounjẹ sinu ara.
Ti alaisan ba ṣe iṣeduro isinmi ibusun, awọn alamọja le kọ ọ ni awọn ọna ti awọn adaṣe ẹmi, eyiti a tun lo daradara ninu àtọgbẹ.
Nigbawo ati nigbawo?
Awọn adaṣe iwosan ni a ṣe iṣeduro ni awọn ọran nibiti a ti munadoko lilo rẹ ni itọju ti àtọgbẹ jẹ akiyesi. O ṣe pataki lati kopa ninu awọn ere idaraya ati ki o koko si awọn ipele itẹwọgba ti glukosi ninu ẹjẹ (kii ṣe ga ju 14 mmol / l). Eyi jẹ ootọ ni pataki fun iru arun 2, lakoko ti o rọrun lati ṣe iwọntunwọnsi iye ti hisulini ti a lo fun abẹrẹ pẹlu ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ju iwọn lilo awọn tabulẹti idinku-suga.
Ipinnu ipele ti gẹẹsi ṣaaju ikẹkọ jẹ ibeere pataki fun eniyan aisan
A ko ṣe ilana itọju ailera idaraya fun awọn ipo wọnyi:
- irisi iparun ti ibajẹ;
- ailera pupọ ati agbara iṣẹ ṣiṣe ti alakan dayato;
- awọn iṣẹ abẹ pataki ninu gaari ni itọsọna nla ati kekere;
- ikuna okan;
- IHD ni ipo iṣu-de;
- ọgbẹ ilọsiwaju ti itupalẹ wiwo;
- niwaju awọn rogbodiyan ti haipatensonu.
Ṣaaju ki o to dagbasoke eto enikookan, alaisan gbọdọ ṣe ayewo ayewo ati gba igbanilaaye lati ṣe itọju adaṣe lati ọdọ itọju endocrinologist. Awọn agbekalẹ atẹle wọnyi ni agbeyewo:
- idibajẹ
- ipo isanpada;
- wiwa awọn ilolu ti ẹkọ nipa ẹkọ ati ifarahan wọn si ilọsiwaju;
- wiwa ti awọn arun intercurrent;
- majemu ti okan ati ti iṣan ara.
Ikẹkọ
Gẹgẹbi ofin, ẹru naa bẹrẹ pẹlu rin deede. O le lo awọn ohun elo simulators fun eyi. Nitori otitọ pe o ṣee ṣe lati yi ipa-ọna ati iye akoko ti ẹkọ kan, awọn ami pataki akọkọ (titẹ ẹjẹ, ọṣẹ inu) ni a tọju daradara labẹ iṣakoso. Ailafani ti nrin pẹlu iwuwo ara giga ti alaisan ni a gba pe awọn idiyele agbara kekere.
Lilo ergometer keke kan
Awọn ẹya ti iru ikẹkọ:
- sakani fifuye pataki;
- awọn idiyele agbara giga;
- aito titẹ giga lori awọn isẹpo;
- lilo daradara ni niwaju awọn ilolu ti “arun aladun”;
- ṣe akiyesi ọna ti o dara julọ fun iwuwo ara giga;
- ko dara fun awọn alaisan wọnyẹn ti o fẹran awọn iṣẹ lọpọlọpọ ati iṣẹ-ṣiṣe pupọ.
A lo ergometry keke nikan kii ṣe fun iṣoogun nikan, ṣugbọn fun awọn idi aisan
Ṣiṣe
Ẹru giga wa lori ara, nitorinaa o gba laaye nikan pẹlu ìwọnba si iwọn buru ti aarun. Lilo agbara jẹ pataki, ṣugbọn kii ṣe iṣeduro fun awọn pathologies ti eto iṣan, ẹsẹ atọgbẹ, ibaje si oluyẹwo wiwo.
Odo
O wa pẹlu ẹru nla lori gbogbo awọn ẹgbẹ ti ohun elo iṣan, ara naa lo iye nla ti agbara, eyiti o fun ọ laaye lati jagun pẹlu iwuwo aisan ara. Ewu diẹ ti ibaje. Odo niyanju:
Gymnastics fun diabetics- pẹlu ibaje apapọ;
- pada irora
- dinku visual acuity.
Awọn alailanfani ti ọna:
- awọn ipele fifuye jẹ nira lati ṣakoso;
- fun lilo agbara giga yẹ ki o ni anfani lati we daradara;
- eewu giga ti fungus ẹsẹ.
Aerobics
Iwọn iwọn lilo ti awọn orisun agbara jẹ nipasẹ iseda ijo. Gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan ni o wa ninu iṣẹ naa. Aerobics jẹ iṣẹ ṣiṣe ẹgbẹ kan, eyiti o fun laaye awọn alagbẹ laaye lati ni atilẹyin atilẹyin ti awọn eniyan aisan kanna. Nigbagbogbo, awọn kilasi waye ni iyara giga, nitorinaa o nira to lati ṣe amojuto oṣuwọn okan ati titẹ.
Awọn adaṣe ti o munadoko
Ni awọn àtọgbẹ mellitus, ọkan ko yẹ ki o ṣetọju ipo gbogbogbo ti ara nikan, ṣugbọn tun ṣiṣẹ awọn agbegbe ti o ni igbagbogbo lakoko “mọnamọna”. Ọkan ninu awọn agbegbe wọnyi ni awọn ọwọ isalẹ. Awọn amoye ṣe iṣeduro fifunni nipa awọn iṣẹju 15 lojoojumọ si awọn ere-idaraya ẹsẹ.
O yẹ ki a tun ṣe adaṣe kọọkan o kere ju awọn akoko 8-10
Eto awọn adaṣe fun awọn apa isalẹ:
- Awọn ika ọwọ yipo ki o si taara.
- Awọn sẹsẹ lati igigirisẹ si atampako ati ẹhin ni a ṣe, ọkan ninu awọn ẹya ara ti ẹsẹ ni a fi silẹ nigbagbogbo lati tẹ ilẹ.
- Titẹ igigirisẹ si ilẹ, dide awọn ibọsẹ. Ṣe awọn iyipo iyipo, yipada si awọn ẹgbẹ.
- Na ẹsẹ mejeeji lakoko ti o joko lori ijoko kan. Awọn iṣan ko yẹ ki o fi ọwọ kan ilẹ. Ṣe awọn iyipo iyipo ni apapọ kokosẹ, fa awọn ibọsẹ ati sinmi, gbigbe ti awọn “scissors”.
- Ṣe adaṣe naa lakoko ti o duro. Duro lori awọn ika ẹsẹ rẹ pẹlu igigirisẹ rẹ kuro ni ilẹ. Ṣe awọn iyipo iyipo ni kokosẹ lọna miiran pẹlu ẹsẹ kọọkan.
Gymnastics fun awọn oju pẹlu àtọgbẹ
Ọkan ninu awọn ilolu ti àtọgbẹ jẹ retinopathy - ọlọjẹ ọlọjẹ ti olutupalẹ wiwo, jẹ eyiti a ṣe afihan nipasẹ awọn ayipada ninu retina, idinku didasilẹ ni acuity wiwo. Awọn amoye ṣe iṣeduro ṣiṣe awọn adaṣe kii ṣe fun awọn iṣan ti awọn iṣan ati ẹhin mọto, ṣugbọn o tun fun ohun elo iṣan ti awọn oju.
Gymnastics fun awọn oju gba ọ laaye lati ṣetọju acuity wiwo, mu iṣọn ẹjẹ si agbegbe oju
- Fun pọ awọn oju rẹ pẹlu igbiyanju, lẹhinna ṣii wọn ki o gbiyanju lati ma tanju fun igba pipẹ. Tun ṣe o kere ju igba 10.
- Fi ipo rẹ si ori ohun ti o wa ni ijinna nla, lẹhinna gbe e si sunmọ awọn nkan. Ṣe atunṣe ni ipo kọọkan fun awọn iṣẹju-aaya 5-7. Tun ni igba pupọ.
- Bọtini yarayara fun awọn iṣẹju 1,5-2.
- Lo awọn ika ọwọ rẹ lati ifọwọra awọn ipenju oke ati isalẹ, ni pipade awọn oju rẹ.
- Pa oju rẹ ki o wa ni ipo yii fun o kere ju 2 iṣẹju.
Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, o tun le lo awọn adaṣe ẹmi, eto ti awọn adaṣe qigong, yoga. Iṣẹ akọkọ ni lati wa amọja ti o mọra ti yoo kọ ọ bi o ṣe le pin awọn ologun rẹ ni deede. Iṣe ti ara ti o ni deede le dinku iye ti oogun ti a mu, ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu, ati fa fifalẹ ilọsiwaju lilọ-kiri.
