A lo insulin ni ile-iṣẹ bi homonu kan pẹlu ipa anabolic ti o lagbara.
Kini idi ti awọn elere idaraya mu?
Insulin nṣe alabapin si idarasi awọn sẹẹli ti o dara julọ pẹlu awọn ounjẹ pataki.
Awọn ipa isulini
Homonu naa ni awọn ipa ti o ni awọn mẹta:
- ẹla abinibi;
- egboogi-catabolic;
- ase ijẹ-ara.
Nitori imudara ti iṣẹ rẹ, o jẹ contraindicated fun awọn eniyan wọnyẹn ti o bẹrẹ lati ṣe alabapin ninu ṣiṣe-ṣiṣe ara. Iṣe ti homonu le ja si iku ti elere-ije nitori jijẹ aiṣe rẹ.
Ipa anabolic
Ipa yii ti nkan na wa ninu ikopa lọwọ rẹ ni gbigba ti amino acids nipasẹ awọn sẹẹli iṣan. Gbigba agbara julọ ti awọn amino acids ominira bi leucine ati valine waye.
Lara awọn ẹya pataki miiran ti ipa naa duro jade:
- kolaginni ti ẹda ti awọn ọlọjẹ, eyiti o ni ibaramu ninu inu ara;
- Isọdọtun DNA;
- aridaju irinna ti potasiomu, iṣuu magnẹsia magnẹsia ninu ara;
- dida idagbasoke ti awọn acids ọra ati gbigba wọn ninu ẹdọ, àsopọ adipose;
- isare ti ilana iyipada ti glukosi si awọn eroja Organic miiran.
Ẹya kan ti ipa ni pe ara bẹrẹ ilana ti koriya ti awọn ọra ti aini insulini ba wa.
Anticatabolic ati awọn ipa ti ase ijẹ-ara
Erongba ti ipa ipa ti anti-catabolic jẹ bi atẹle:
- homonu fa fifalẹ ilana iparun ti awọn sẹẹli amuaradagba;
- awọn ọra ninu iṣẹ ṣiṣe ni a fọ lulẹ ni ipo ti o lọra;
- nitori didalẹkun didọ ti awọn ọra, wọn wọ inu ẹjẹ ni iye ti o kere ju.
Ipa ti iṣelọpọ jẹ isare gbogbogbo ti ilana ase ijẹ-ara ninu ara.
Ni pataki, ipa yii ni a fihan ni:
- gbigba gbigba glukosi sinu awọn sẹẹli iṣan;
- fi si ibere ise nọmba awọn ensaemusi ti o ṣiṣẹ ninu ifoyina-ẹjẹ glukosi;
- isare ni idii ti glycogen ati awọn eroja miiran;
- atehinwa dida ti glukosi ninu ẹdọ.
Lilo insulini ninu iṣẹ-ṣiṣe ara
Awọn oriṣi mẹta ti nkan ni iyatọ nipasẹ akoko iṣe:
- ultrashort;
- kukuru
- gun anesitetiki.
Awọn bodybuilders lo boya hisulini-kukuru tabi kukuru-ṣiṣẹ adaṣe.
Agbekale iṣẹ ti nkan pẹlu igbese ultrashort jẹ bi atẹle:
- a ṣe afihan nkan naa sinu ara ati lẹhin iṣẹju mẹwa 10 bẹrẹ lati ṣe;
- ipa ti o pọju ni aṣeyọri awọn wakati 2 lẹhin abẹrẹ naa;
- Ipari igbese ti nkan kan ninu ara waye 4 wakati lẹhin ifihan rẹ.
Gbigbemi ti ounjẹ nilo lẹhin ifihan nkan naa sinu ara. O niyanju lati ṣe abojuto insulini iṣẹju 10 ṣaaju ounjẹ tabi lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ.
Awọn oogun ti o gbajumo julọ ti o ni ifun insulin ni pẹlu:
- Flexpen;
- Penfill.
Fun aṣoju kukuru kan, o jẹ ti iwa:
- Ibẹrẹ iṣẹ ni idaji wakati kan lẹhin iṣakoso;
- iyọrisi abajade ti o pọju 2 awọn wakati lẹhin abẹrẹ naa;
- ipari lẹhin awọn wakati 6.
Nkan naa ni a fi sinu idaji wakati ṣaaju ounjẹ. Awọn aṣayan ti o dara julọ fun oogun oogun kukuru kan pẹlu: Humulin deede ati Actrapid NM.
Aleebu ati awọn konsi
Homonu ọkọ irinna yii ni awọn anfani ati alailanfani mejeeji.
Tabili ti awọn ohun-ini rere ati odi:
| Awọn Aleebu | Konsi |
|---|---|
| Ko si awọn ipa alaiwu lori ẹdọ pẹlu awọn kidinrin Iṣe anabolic to dara Dajudaju pẹlu awọn abajade iyara Ko ni ipa androgenic lori ara eniyan Didara to gaju ti homonu ti a ta, nọmba ti o kere ju ti awọn aiṣedeede ni ọja oogun O ṣe ajọṣepọ daradara pẹlu awọn sitẹriọdu anabolic ati awọn peptides. Ko ni ipa Agbara Wiwa ti awọn owo lọpọlọpọ Gba oogun naa ko ni awọn abajade fun ara, elere idaraya ko nilo itọju atẹle Awọn ipa ẹgbẹ kekere ti o ba mu ni deede Agbara ifihan ti iyipo kan lẹhin iṣẹ homonu | Takantakan si ere iwuwo O mu hypoglycemia silẹ, ninu eyiti ifọkansi gaari ninu ẹjẹ ṣubu si awọn iye ti o wa ni isalẹ 3.5 mmol / l Fun ọpa, a pese ilana gbigba ti o ni idiju |
Ọpa naa ni awọn akoko mẹrin diẹ sii ju awọn alailanfani lọ, eyiti o jẹ ki o munadoko julọ nigbati o n ṣe ikẹkọ ara.
Ipa ẹgbẹ
Nigbagbogbo ipa ti ẹgbẹ ti mu hisulini ni awọn bodybuilders jẹ hypoglycemia.
O ṣafihan funrararẹ:
- lagun lile;
- cramps ninu awọn ọwọ;
- o ṣẹ ni iṣalaye aye;
- ni irisi imoye ti rudurudu;
- iṣakojọpọ iṣẹ;
- ni irisi ẹdun ti o lagbara;
- ni irisi irukuru.
Pẹlu awọn ami wọnyi, gbigbemi iyara ti glukosi ni eyikeyi fọọmu ni a nilo. O to fun eniyan lati jẹ awọn didun lete. Awọn elere idaraya ti o lo oogun naa gbọdọ ṣe abojuto iṣojukọ gaari nigbagbogbo ninu ẹjẹ ati ṣetọju rẹ ni ipele kanna.
Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, eniyan le ni iriri aleji si hisulini. Awọn atunyẹwo ti diẹ ninu awọn elere idaraya nipa gbigbe hisulini tọka lẹẹkọọkan awọn ọran kekere ti ẹṣẹ lile ni aaye abẹrẹ naa.
Isakoso akoko pipẹ ti nkan kan lori akoko mu ibinu nla kan ninu iṣelọpọ rẹ nipasẹ ti oronro wọn ninu eniyan. Eyi tun waye nitori awọn iwọn homonu giga. Fun idi eyi, a ko gba awọn elere idaraya laaye lati ṣakoso isulini insulin.
Gbigbawọle gbigba
Bawo ni lati mu hisulini? Ọna ti awọn abẹrẹ insulin jẹ apẹrẹ fun iwọn ti o pọju ọkan tabi oṣu meji. Lẹhin eyi, elere idaraya gbọdọ gba isinmi. Lakoko yii, iṣelọpọ homonu tirẹ yoo pada si inu ara rẹ.
Pẹlu akiyesi ijọba ti o tọ fun kikun oṣooṣu tabi awọn iṣẹ oṣu meji ti ipo iṣere gere si iwọn 10 kg ti ibi-iṣan.
Nigbati o ba mu nkan na, o ko le kọja opin ti a paṣẹ. Lakoko ọjọ, iwọn lilo ti o pọ julọ ti awọn sipo 20 ti hisulini ni a gba laaye. Ikọja Atọka yii jẹ idapo pẹlu awọn abajade to gaju fun ilera eniyan.
Gbigba homonu ni a gbe jade ni ibamu si awọn ofin:
- ikẹkọ eyikeyi bẹrẹ pẹlu iwọn lilo ti o kere ju 1-2 sipo;
- awọn iwọn lilo pọ si laisi aisi ilosoke ninu awọn sipo (o jẹ ewọ lati yipada lẹsẹkẹsẹ lati awọn sipo 2 si mẹrin tabi diẹ sii);
- mimu ilosoke ninu iwọn lilo yẹ ki o pari ni ayika 20 sipo;
- ifihan ti o ju 20 awọn sipo ti oogun lakoko ọjọ leewọ.
Lilo homonu ni awọn ipele akọkọ ni a ṣe pẹlu abojuto pẹkipẹki ti ilera ti ara rẹ ati suga ẹjẹ.
Fun homonu, ọpọlọpọ awọn aṣayan fun igbohunsafẹfẹ ti iṣakoso rẹ ti mulẹ:
- o mu lojoojumọ;
- abẹrẹ ni a nṣe ni gbogbo ọjọ meji 2;
- awọn abẹrẹ ni a ṣe lẹmeeji lojumọ.
Gbogbo awọn ọna kika mẹta ni awọn ere idaraya gba laaye. Ọkọọkan wọn ṣe iyatọ ninu iye ti nkan ti a ṣakoso ati iye akoko apapọ. Pẹlu gbigba ojoojumọ, iye akoko ikẹkọ ko siwaju ju oṣu kan. A ti ṣeto akoko kanna pẹlu awọn abẹrẹ lẹmeji ọjọ kan. Ẹkọ oṣu meji jẹ aipe ti o ba jẹ pe ara-ile kọ ararẹ pẹlu homonu kan ni gbogbo ọjọ miiran.
Ipa idaniloju rere ti abẹrẹ homonu lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ jẹ nitori idinku nla ninu suga ẹjẹ. Idaraya yori si hypoglycemia, ipa rẹ ni imudara nipasẹ abẹrẹ insulin. Bi abajade gbogbo eyi, elere idaraya n dagba homonu idagba ti o ni awọn anfani anfani lori ibi-iṣan.
Ni awọn wakati miiran, ko ṣe iṣeduro lati ṣafihan nkan naa sinu ara.
Ti o ba jẹ pe ikẹkọ ni gbogbo ọjọ miiran, lẹhinna ero itọju oogun jẹ bi atẹle:
- ni isinmi ọjọ kan lati ikẹkọ, abẹrẹ ni a fun ni owurọ ṣaaju ounjẹ aarọ;
- ni ọjọ ikẹkọ, abẹrẹ ni a ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ agbara;
- ni ọjọ ọfẹ, abẹrẹ ti homonu Actrapid, eyiti o ni igbese kukuru, ni a fun;
- ni ọjọ ikẹkọ - homonu Novorapid, eyiti o ni ipa ultrashort.
Ni awọn alaye diẹ sii nipa awọn igbero fun gbigba isulin ninu ohun elo fidio:
Iwulo fun hisulini ni iṣiro da lori ipin: 1 apakan ti homonu ibaamu si awọn giramu 10 ti awọn carbohydrates.
O jẹ ewọ lati ara nkan naa ṣaaju iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si ati ni akoko ibusun. Lẹhin ifihan ti nkan naa, elere idaraya nilo iye pupọ ti amuaradagba pẹlu awọn kabohorey.
