Ṣe o ṣee ṣe fun pasita dayabetiki

Awọn ounjẹ pasita rọrun lati mura. Fun ilana agbara kan nilo laala kekere ati akoko. Awọn Cooks ṣe imọran awọn nudulu ti a ti wẹwẹ tabi ti a fi omi ṣapẹẹrẹ lati lo fun awọn oriṣiriṣi awọn kasẹti. Ẹru ohun elo 2 dayabetik kan ni eto ti o lopin. Njẹ awọn aarun gbigbẹ ninu akojọ awọn ounjẹ ti a gba laaye? Bawo ni lati Cook wọn daradara ati ki o appetizingly?

Kini wulo ninu pasita?

Nitori otitọ pe pasita jẹ eyiti a mọ nipasẹ ounjẹ ti o ga pupọ ati iye agbara, awọn ibeere dide. Njẹ awọn alagbẹ le jẹ wọn? Awọn oriṣi wo ni a kà pe o ni ilera?

O ti wa ni a mo pe:

• 15 g tabi 1,5 tbsp. l Ohun to gbẹ jẹ 1 XE;
• mu awọn ipele akọkọ ti glukosi ẹjẹ ninu ara nipa to 1.8 mmol / l;
• 100 kcal ni 4-5 tbsp. l awọn ọja pasita.

Awọn ọja iyẹfun alikama ni ko si sanra ati ki o wa ni iwọn kekere ni awọn ofin ti amuaradagba si awọn woro irugbin ti o gbajumọ. Ifiwera pẹlu diẹ ninu awọn woro irugbin, fun 100 g ti ọja:

Epo ti ọgbin herbaceous lododun, ni afikun si awọn paati akọkọ, jẹ ọlọrọ ni sitashi, okun, macro- ati microelements, awọn enzymu ati awọn vitamin ti ẹgbẹ B ati PP.

Bawo ni lati ṣe pasita ni awọn ọna oriṣiriṣi?

Fun sise, awọn oṣuwọn ni atẹle ni a lo: 2 awọn agolo omi iyọ (1 tsp tabi 5 g) ni a mu fun 100 g pasita. A gbe Macaroni sinu omi farabale. Awọn ọja ti ọna kika nla (awọn iyẹ ẹyẹ, iwo) ti wa ni boiled fun awọn iṣẹju 20-30, nudulu kekere - awọn iṣẹju 10-15. Lẹhin sise, wọn da wọn pada sinu colander.

Pasita kilasi keji yẹ ki o wẹ ni igba pupọ pẹlu omi mimu ki wọn má ba fi papọ papọ ni satelaiti ti a pari lati aipe giluteni. Lẹhinna ṣe akoko wọn pẹlu obe tabi bota (Ewebe, ọra-wara). A le lo omitooro naa fun awọn obe, o ni diẹ ninu awọn nkan pataki ti o ti kọja lati pasita si omi.

Ọna miiran wa lati Cook. Omi kekere ti omi ni a mu, nitorina o ko ni lati, lẹhinna imugbẹ. O da lori iwọn ti awọn ọja, o to gilasi omi 1 fun pasita 100 ti pasita. Wọn gba gbogbo omi. A tun fi wọn sinu omi farabale. Cook pẹlu saropo fun iṣẹju 20. Lẹhinna awọn ounjẹ ti wa ni pipade ati jinna lori ooru kekere fun iṣẹju 20 miiran.

Fun casseroles, pasita ti o jinna nilo lati tutu. Wọn ṣafikun awọn ẹyin aise, epo ati ki o dapọ daradara. Pese ni ọna yii, ibi-gbọdọ gbe jade ni amọ kan tabi ni pan kan, ti a fi ami-ororo silẹ siwaju ati fun pọ pẹlu awọn olufọ (ilẹ). Beki ni adiro pẹlu ẹran minced, awọn ẹfọ ge ti ge wẹwẹ tabi awọn eso.

Fun pasita ti didara ti o dara (oke ati akọkọ) o to ti omi ti o wa ninu wọn ti jinna jẹ gilasi kan

Ohunelo pasita gbogbogbo

Awọn “aṣetan aṣetan” ti malu ẹran malu pẹlu pasita ni a le gbero ni satelaiti keji lakoko ounjẹ ọsan tabi saladi lori tabili ajọdun. O dara bi ounjẹ alẹ ti o ni ominira ati ipanu agbara ni owurọ, ṣaaju iṣẹ to lekoko.

Ilana ti sise: a gbọdọ ge ẹran malu sinu awọn ila ti o tẹẹrẹ ki o din-din titi o fi jinna ni epo Ewebe. Sise pasita ni ọna ayanfẹ rẹ, ju silẹ ni colander ati tutu. Bibẹ awọn tomati alabọde meji si awọn ege.

Fun obe: ṣe ti clove ata ilẹ nipasẹ fifun pa ki o lọ pẹlu iyọ ki o ṣafihan awọn oorun aladun. Fi oje lẹmọọn, allspice ilẹ ati epo Ewebe kun. W ati ki o gbẹ leaves oriṣi ewe. Pẹlu clove keji ti ata ilẹ, ge ni idaji, ṣafihan isalẹ ati awọn apa ẹgbẹ ti ekan saladi (pelu iṣafihan).

Dubulẹ sinu satelaiti gilasi ni awọn fẹlẹfẹlẹ: ẹran, pasita, awọn tomati. Tú obe ti o ti pese silẹ. Garnish pẹlu oriṣi ti o fọ. Satelaiti dabi ẹnipe o kan ni ọkan ninu ori saladi ti o ba dapọ gbogbo awọn eroja.

6-ounjẹ ohun mimu aladun:

Awọn ounjẹ pẹlu iru 2 àtọgbẹ

• ẹran malu - 300 g (561 kcal);
• Pasita - 250 g (840 Kcal);
• saladi - 150 g (21 Kcal);
• awọn tomati - 150 g (28 Kcal);
• ata ilẹ - 10 g (11 Kcal);
• epo Ewebe - 50 g (449 Kcal);
• oje lẹmọọn - 30 g (9 Kcal).

Ifiranṣẹ 1 yoo jẹ 320 Kcal tabi 2.8 XE. Pẹlu akoonu giga ti awọn ẹka burẹdi, a ṣe akiyesi satelaiti lati ni iwontunwonsi daradara fun amuaradagba (18% ni oṣuwọn 20%), awọn ọra - 39% ati 30%, awọn carbohydrates - 43% ati 50%). Igi alawọ ewe ti o wa ninu rẹ ṣe bi awọn ọrẹ ni didẹ gbigba gbigba ti awọn sugars.

Pasita pẹlu ẹran, olu, warankasi, warankasi Ile kekere
Awọn ọja Amuaradagba wa ni awọn ounjẹ pasita kanna ati pe o le ṣe lilo pupọ fun iru àtọgbẹ 2.

Skim eran titẹ nipasẹ kan eran grinder. Din-din ninu pan din-din ni epo Ewebe titi jinna, iyo ati ata. Nigbagbogbo ṣe eran ti o ni idapọ nipasẹ eran agun. Fi awọn alubosa sisun. Illa ohun gbogbo ki o gbona ninu pan kan.

Wíwọ eran tutu ni yoo ṣiṣẹ pẹlu pasita

Pari olu olu ti a ge sinu awọn ila ati din-din ninu epo Ewebe pẹlu alubosa ti a ge ge. A le se Macaroni ni ounjẹ oje ti a fi iyọ gẹgẹ bi ọna ti a ṣalaye (laisi fifa omi ele pọ si).

Pé kí wọn pẹlu coarsely grated warankasi lile lori pasita ti o jinna ti o gbona, jẹ ki o yo, lẹhinna dapọ ohun gbogbo. Ṣaaju ki o to sin, lo awọn eerun warankasi ati awọn ọya lẹẹkansi lori oke.

Illa awọn nudulu ti o jinna pẹlu awọn ẹyin aise ati warankasi ile kekere ti a ti ṣan, iyọ. Fi sinu fọọmu greased tabi pan ati ki o beki sinu adiro titi brown dudu fun iṣẹju 20. A le fi ọṣọ casserole warankasi kekere ṣe pẹlu awọn eso ti a ge ati awọn eso ata.

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun endocrine ti oronro, pẹlu iru 2 mellitus àtọgbẹ, gbigbemi ti awọn carbohydrates ti a ti tunṣe ati awọn ounjẹ kalori giga ni opin. Alaisan kan, pataki ọmọde ti o ndagba, nilo ounjẹ ati ounjẹ ti o ni ilera. Orisirisi ti awọn ounjẹ pasita, dara julọ lati alikama durum, ti a pese silẹ daradara ki o jẹ, yoo gba aye ẹtọ wọn lori tabili dayabetiki.