Àtọgbẹ Iru 2 jẹ ajakaye to daju ti ọrundun 21st, idamẹta ti awọn orilẹ-ede ọlaju jiya lati iṣọn-ijẹ-ara, ati diẹ sii ju 50% ti awọn eniyan wọnyi ni aarun ayẹwo. Àtọgbẹ mellitus ko le ṣe iwosan patapata, ṣugbọn aarun rẹ ti wa ni atunse daradara. Nitorinaa, o le ṣetọju ni ipo iwọntunwọnsi fun igba pipẹ. Pẹlu itọju ti o tọ, didara igbesi aye ti dayabetik kan ko fẹrẹ jẹ aarun. Awọn endocrinologists ti fi idi mulẹ pe paati akọkọ ti itọju jẹ itọju ailera ti o peye, nitorinaa ibeere boya boya oats le jẹ ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ oriṣi 2 ti ni ibaamu pupọ laarin awọn eniyan ti o ni arun yii.
Awọn ohun-ini iyebiye ti oats
Oat jẹ ohun ọgbin koriko lati inu idile ti awọn woro irugbin ti o jẹ lilo pupọ fun ounjẹ nipasẹ eniyan. Ohun ọgbin yii ni nọmba awọn ohun-ini to wulo ti a lo ni lilo pupọ kii ṣe ile-iṣẹ ounje nikan, ṣugbọn tun ni iṣe iṣoogun
Awọn ohun-ini anfani ti iṣuu magnẹsia
Ẹda ti ọja yii pẹlu nọmba nla ti awọn ion iṣuu magnẹsia, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori sisẹ iṣan iṣan ọkan ati ṣe alabapin si ṣiṣe ṣiṣe rẹ ti o dara julọ. Akoko yii jẹ pataki pupọ fun awọn alamọgbẹ ti o ni iriri, nitori, ni akọkọ, pẹlu arun yii, ibaje si eto inu ọkan ati ẹjẹ ti o waye, pẹlu ibalopọ ti myocardium ti okan.
Ni afikun si iwuwasi iṣẹ ti eto inu ọkan ati imudara awọn ilana ti ase ijẹ-ara, ni ọna asopọ carbohydrate ti iṣelọpọ, iṣuu magnẹsia ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, iyẹn, iṣẹ ọpọlọ. Ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, ọgbẹ ti atherosclerotic ti awọn iṣan akun aitọ yoo dagbasoke, eyiti o yori si ibajẹ ti eto aifọkanbalẹ ati ṣe alabapin si dida awọn ami bii gbagbe, ibinu, idaamu, ati diẹ ninu awọn miiran. Iṣuu magnẹsia, eyiti o jẹ apakan ti oats, mu iṣelọpọ ati iṣẹ ṣiṣe elekitiro ti ọpọlọ, eyiti o ṣe ilọsiwaju ilera gbogbogbo ti awọn alagbẹ.
Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o jẹ olokiki julọ lati iru awọn woro irugbin iru ounjẹ ilẹ ni porridge.
Ohun alumọni ati awọn irawọ owurọ
Oats jẹ ọlọrọ ni awọn eroja kemikali pataki meji miiran - irawọ owurọ ati ohun alumọni. Ohun alumọni jẹ nkan ti o wa kakiri ati pe o jẹ pataki ninu ara ni awọn iwọn kekere lati ṣetọju ohun ayọn-ara ti ogiri ti iṣan. Irawọ owurọ ṣe ilọsiwaju iṣẹ eto ito, eyiti o tun han si apọju ni hyperglycemia onibaje ninu alaisan kan pẹlu alakan.
Awọn irugbin ẹfọ
Tẹ 2 àtọgbẹ oka alikamaAwọn ọra, bi gbogbo awọn woro irugbin, ni odidi ọpọlọpọ awọn epo Ewebe ti o ni awọn acids acids polyunsaturated. Ifisi iru ounjẹ aarọ ninu ounjẹ fun àtọgbẹ ko le ṣe atunṣe daradara ni agbara agbara ti ounjẹ nikan, ṣugbọn tun mu nọmba awọn iṣẹ ara pọ si. Polyunsaturated acids acids, gẹgẹ bi awọn linolenic ati awọn linoleic acids, mu awọn ilana ijẹ-ara ti o ni idamu ninu ara alaisan, ṣe deede iṣelọpọ agbara eefun ninu ara.
Atherosclerosis ninu àtọgbẹ ndagba ni pipe nitori awọn ayipada to ṣe pataki ninu iṣelọpọ ọra, eyiti o yori si niwaju pupọju ni pilasima ẹjẹ ti idaabobo ati awọn eegun kekere ati iwuwo pupọ, eyiti o ni iwọn giga ti atherogenicity ki o run eto inu ọkan ati ẹjẹ. Lilo ifinufindo ti oat decoction ṣe deede iṣelọpọ ọra ati dinku ifọkansi awọn eegun atherogenic ninu ẹjẹ laisi lilo awọn kemikali sintetiki.
Inulin
Ohun elo ti o wulo ti iseda polysaccharide, eyiti o jẹ apakan iru ounjẹ arọ kan. Inulin ko ya lulẹ ni inu-ara oke ati pe o jẹ prebiotic ti o mu iṣun-inu inu ati iṣun-inu ọkan pọ. Inulin ṣe iranlọwọ lati ni imukuro diẹ sii awọn ọja ti iṣelọpọ carbohydrate ati awọn metabolites miiran lati ara ti dayabetik kan ti o ni ipa majele lori ara. Yiyọ ti majele ṣe deede ipo gbogbogbo alaisan ati iranlọwọ lati ni ilọsiwaju daradara. Bii awọn acids ọra-polyunsaturated, inulin ṣe iranlọwọ lati ṣe deede iṣelọpọ ọra ati dinku ifunra ti idaabobo ati awọn eefun-kekere iwuwo atherogenic ninu pilasima ẹjẹ.
Mimu eto ajẹsara ba
Ko jẹ aṣiri pe awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ type 2 nigbagbogbo nfa nipasẹ awọn arun ajakalẹ-arun. Eyi nwaye nitori abajade kii ṣe idinku idinku ninu ajesara nikan, ṣugbọn nitori nitori ifọkansi giga ti glukosi ninu ẹjẹ agbeegbe, eyiti o jẹ ipin ti o wuyi fun iṣẹlẹ ti awọn ifunmọ ọlọjẹ ati awọn ilana iredodo. Awọn vitamin ti o jẹ awọn oats ni kikun mu ki eto aitasera naa pọ si ki o mu ipo ti ara ma pọ sii, eyiti o mu ki itako alagbẹgbẹ kan pọ si awọn ipa ti awọn aarun inu, ati ni iwaju igbona ti a ti ṣẹda tẹlẹ, wọn le ni iyara kuro.
Bi o ṣe le lo
Oats fun àtọgbẹ le jẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi. Pẹlu iru ounjẹ apọju ninu ounjẹ ijẹẹjẹ, o le ṣe alekun lilo pupọ rẹ, niwọn bi o ti ṣee ṣe lati Cook nọmba nla ti awọn ounjẹ pupọ lati ọdọ rẹ.
Oatmeal
Ọja olokiki julọ ati ọja ounjẹ ibile fun orilẹ-ede wa. Oat porridge fun àtọgbẹ yoo jẹ afikun nla si ounjẹ. Oat ninu akojọpọ rẹ ni awọn kaboti ti o nira ti ko fa fa iyara ni ifọkansi suga ẹjẹ, ati tun ni agbara agbara giga, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan. Pẹlupẹlu, henensiamu, eyiti o jẹ apakan ti oats, mu ṣiṣẹ ati mu ṣiṣẹ iṣelọpọ ti awọn carbohydrates, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele glukosi ni awọn aala imọ-ara. Ni afikun si iru ounjẹ arọ kan, oat bran le ṣee lo ni afikun si ounjẹ aarọ.
Oat omitooro
Ko si ọja to wulo diẹ. Ohunelo fun ọṣọ ti awọn ikunra jẹ irorun, lati ṣeto ọṣọ kan, o nilo lati mu gilasi ti milimita 250 pẹlu iru ounjẹ arọ kan ki o tú ọkà pẹlu omi farabale ni iwọn didun o kere ju 1 lita. Lati jẹ ki omitooro naa wulo diẹ sii, o gbọdọ wa ni jinna lori ooru kekere fun o kere ju iṣẹju 10, titi ti iduroṣinṣin ti omitooro naa ṣe farahan iwuwo ti jelly. Nigbati oats farabale yoo fun gbogbo awọn ohun-ini rẹ ti o niyelori si omi. Lẹhin ti mura broth, o gbọdọ wa ni tutu si iwọn otutu yara, lẹhin eyi o ti fẹrẹ mura fun lilo. Nigbati o ba n gbe omitooro naa fun ọjọ pupọ, o le gba idapo iwulo paapaa diẹ sii.
Omitooro naa ni iwọn didun 100 milimita ti wa ni ti fomi pẹlu omi gbona ati aladun tabi oyin ni a fi kun si itọwo. O nilo lati mu ni iṣẹju 15 ṣaaju ki o to jẹun. Pẹlu lilo ifinufindo, awọn ilana ase ijẹ-ara jẹ iwulo deede ati ito, aifọkanbalẹ ati awọn ọna inu ọkan ati ẹjẹ ti ara ni imudara.
Apẹẹrẹ ti ọṣọ kan ti awọn irugbin ti irugbin irugbin ti irugbin ti a fi fun irugbin
Ipa lori ẹru
Apapo ti awọn oats pẹlu awọn nkan ti o ni ipa iṣako-iredodo, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn alagbẹ. Nigbagbogbo àtọgbẹ, pẹlu oriṣi 1, dagbasoke bii abajade ti awọn aarun onibaje onibaje ti o waye ninu awọn eto iṣan-ara ati awọn eto ifunra ti ara alaisan, ati lilo awọn oats ṣe deede iṣe sisẹ awọn ara wọnyi ati jija ija iredodo.
Lati akopọ
O jẹ ailewu lati sọ pe awọn oats ati awọn ọja ti a pese sile lori ipilẹ rẹ iranlọwọ lati dojuko àtọgbẹ, kii ṣe keji nikan, ṣugbọn iru akọkọ nitori awọn ohun-ini alatako rẹ. Fikun iru ounjẹ arọ kan si ounjẹ tabi lilo rẹ ni itọju ailera njẹ ki o gba ijẹẹmu ti o ni ibamu ati gba agbara lilo awọn oogun fun itọju ati atunse ti àtọgbẹ.
Oats ni ipa rere lori gbogbo awọn ara ati awọn ọna-ara ti ara, pẹlu iranlọwọ lati ṣe deede iwuwọn ti iṣelọpọ agbara ti iṣelọpọ agbara ati iyọ ara, eyiti o ni ipa taara oṣuwọn ti idagbasoke awọn ilolu ti àtọgbẹ. Awọn vitamin ti o jẹ iru ounjẹ aarọ ṣe atilẹyin eto ajesara alaisan ati dinku iye awọn ilana ti iredodo ninu ara. Itoju awọn àtọgbẹ mellitus pẹlu awọn oats gba ọ laaye lati ṣe aṣeyọri itẹramọṣẹ ti aisan yii laisi lilo awọn oogun to ṣe pataki.
