Alubosa ti jẹ olokiki fun awọn ohun-ini anfani wọn niwon igba atijọ. Aṣoṣo rẹ ti wa ni otitọ pe ko padanu awọn nkan to wulo bi abajade ti itọju ooru. Lẹhin gbogbo ẹ, ẹfọ aise ko le jẹ gbogbo eniyan.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nigbagbogbo ni awọn apọju ti eto ounjẹ, ati itọju ooru nikan le ṣe ifipamọ wọn lati awọn ipa ibinu ti ọja lori awọn ara ti o bajẹ.
Ni igbagbogbo, awọn endocrinologists ṣeduro lilo alubosa ni ounjẹ ti awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Lilo rẹ bi irinṣẹ afikun, o ṣee ṣe lati dinku ipele ti glukosi ninu ẹjẹ.
Awọn ohun-ini to wulo ti alubosa
Iwulo ti alubosa da lori ọpọlọpọ, awọn ipo oju-ọjọ, lori awọn ọna ti dida ati tọju rẹ.
100 giramu ti alubosa ni:
| Awọn paati ti o wulo | Iye ninu miligiramu | Iye ojoojumọ (%) | Anfani |
|---|---|---|---|
| Awọn ajira | |||
| PP | 0,2 | 2,5 | Pese awọ ti o ni ilera, mu eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ, ṣe atilẹyin iṣẹ to dara ti eto ounjẹ |
| B1 | 0,05 | 3,3 | Agbara iṣọn-ẹjẹ ati eto aifọkanbalẹ |
| B2 | 0,02 | 1,1 | Atilẹyin ilera ti awọ-ara, sisẹ deede ti eto tito nkan lẹsẹsẹ |
| B5 | 0,1 | 2 | Ṣe ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ, iṣelọpọ amino acid, mu ki eto ajesara lagbara |
| B6 | 0,1 | 6 | Ṣe imukuro ibanujẹ, iranlọwọ lati fa amuaradagba, pese iṣelọpọ cellular |
| B9 | 0,009 | 2,3 | Kopa ninu pipin sẹẹli ati dida |
| C | 10 | 11,1 | Agbara eto ajẹsara ṣiṣẹ, ṣe igbesoke gbigba ti irin, ṣe okun awọn iṣan inu ẹjẹ |
| É | 0,2 | 1,3 | Atilẹyin iṣẹ ti okan, fa fifalẹ ilana ilana ogbó |
| H | 0,0009 | 1,8 | Ṣe ilana awọn ipele glukosi, daadaa ni ipa lori aifọkanbalẹ ati eto iṣan |
| Macronutrients | |||
| Kalsia | 31 | 3,1 | Ṣe okunkun àsopọ egungun, ṣe ilana coagulation ẹjẹ, mu ki ajesara duro |
| Iṣuu magnẹsia | 14 | 3,5 | Fọọmu egungun ati àsopọ iṣan, daadaa ni ipa lori eto aifọkanbalẹ ati iṣẹ ọkan, ṣe iṣelọpọ agbara |
| Iṣuu soda | 4 | 0,3 | Ṣe iranlọwọ idiwọ rirẹ, ni ipa ti o ni anfani lori awọn aifọkanbalẹ ati awọn eto iṣan |
| Potasiomu | 175 | 7 | O jẹ lodidi fun iṣan ati eto aifọkanbalẹ, ṣe ilana akoonu omi ni awọn sẹẹli ati ẹjẹ |
| Irawọ owurọ | 58 | 7,3 | O pese agbara, ṣe iranlọwọ fun okan, ṣetọju goms ati ilera eyin, mu iṣẹ kidinrin ṣiṣẹ |
| Chlorine | 25 | 1,1 | Lodidi fun iwọntunwọnsi omi-elekitiro ninu ara |
| Efin | 65 | 6,5 | O ni ipa bactericidal ti o lagbara, nfa iṣelọpọ ti hisulini |
| Wa kakiri awọn eroja | |||
| Iron | 0,8 | 4,4 | O ṣe agbekalẹ ipilẹ ti haemoglobin, igbelaruge ajesara |
| Sinkii | 0,85 | 7,1 | O mu iyara iwosan ti eyikeyi bibajẹ, ti nṣiṣe lọwọ lọwọ ninu idagba ati iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ, dinku idaabobo awọ, ni ipa anfani lori eto aifọkanbalẹ |
| Iodine | 0,003 | 2 | Mu ṣiṣẹ iṣelọpọ sanra, kopa ninu dida homonu tairodu |
| Ejò | 0,085 | 9 | Ṣe iranlọwọ gbigba wiwọn irin, ṣetọju awọn ipele agbara |
| Ede Manganese | 0,23 | 11,5 | Agbara egungun ati eepo iṣan, kopa ninu awọn ilana ase ijẹ-ara |
| Chrome | 0,002 | 4 | |
| Fluorine | 0,031 | 0,8 | Kopa ninu dida egungun |
| Boron | 0,2 | 10 | Ṣe ilana awọn ẹṣẹ endocrine, mu iye homonu ibalopo pọ si |
| Koluboti | 0,005 | 50 | Lailai ni ti iṣelọpọ acid ọra ati iṣelọpọ agbara folic acid |
| Alumọni | 0,4 | 0,02 | Regenerates awọn sẹẹli, mu awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe atilẹyin ẹṣẹ tairodu |
| Nickel | 0,003 | 0,5 | Lowers ẹjẹ titẹ, kopa ninu dida awọn sẹẹli ẹjẹ, gbe wọn pẹlu atẹgun |
| Rubidium | 0,476 | 23,8 | O daadaa ni ipa lori ọkan ati awọn iṣan inu ẹjẹ, o mu eto ara ajesara ṣiṣẹ, kopa ninu hematopoiesis, mu ẹjẹ pupa pọ si |
Allicin ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe glukosi omi ara ati awọn ipele idaabobo awọ. Adenosine ṣe deede ẹjẹ titẹ.
Itoju àtọgbẹ pẹlu awọn alubosa ti a ge
Awọn ẹfọ alubosa ni a gba iṣeduro fun lilo nipasẹ awọn alaisan pẹlu oriṣi 1 ati iru aisan suga 2 ni awọn iwọn ailopin. O ṣee ṣe lati lo Ewebe ni irisi satelaiti ominira ati bi paati iranlowo si awọn awopọ akọkọ miiran.
Ni alubosa ti a fi omi ṣan, akopọ ti o wulo ko si ni ọna eyikeyi o ṣẹ, awọn epo pataki nikan farasin, eyiti o le mu ibinu mucous ti ikun ati ifun. Ṣugbọn pẹlu àtọgbẹ, opolopo ninu awọn alaisan ni awọn iṣoro pẹlu eto ounjẹ, nitorinaa paapaa jẹ afikun nla fun wọn.
Lilo Ewebe ti a wẹwẹ, o le Cook ọpọlọpọ awọn awopọ - o da lori awọn ikọja ati awọn ifẹ ti eniyan pataki kan. Awọn ohun mimu alubosa paapaa wa lati fun gaari suga.
Bawo ni lati beki?
Ọpọlọpọ awọn ọna lo wa lati be alubosa.
Lati be alubosa fun itọju, a gba awọn olutọju igbẹkẹle-jinlẹ lati lo iru awọn ọna wọnyi:
- Sisun pan. Ọna yii pẹlu mimu, kii ṣe din-din. Ni ọna yii, a ti lo Ewebe ti ko gbooro.
- Yan ninu lọla. Ọna yii gba ọ laaye lati Cook awọn alubosa pupọ ni akoko kanna. Ewebe ti a lo gbọdọ wa ni peeled ati ki o fo. Tan gbogbo tabi alubosa ti a ge sinu bankanje. O le ṣe ọpọlọpọ awọn ilana fun lọla pẹlu ororo olifi, awọn akoko asiko tabi awọn turari. Bo pẹlu bankanje lori oke ati beki lori ooru alabọde fun bii iṣẹju 40.
- Makirowefu yan. Eyi ni ọna ti o yara julọ lati Cook, yoo gba to iṣẹju mẹwa 10, da lori iwọn ti Ewebe naa. Yan gbogbo Ewebe yoo gba diẹ diẹ sii. O le beki ati ki o ge mejeji bó ki o ko lati overdry Ewebe.
Gbẹ awọn awo alubosa yẹ ki o jẹ lori ikun ti o ṣofo, o kere ju ni igba mẹta ọjọ kan. Ki awọn n ṣe awopọ ko ni idaamu tabi pall, o le lo awọn cheeses ti a gba laaye, dill, parsley, basil, awọn ewe miiran ati awọn ọja lati fun ni itọwo oriṣiriṣi. O le din alubosa pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ, bakanna pẹlu pẹlu ẹja-ọra kekere.
Alubosa roasting fidio:
Tincture Wulo
Lilo awọn alubosa ti a ṣan, o le ṣe awọn infusions ti o le ṣe iranlọwọ fun glukosi kekere.
Lati ṣe eyi, iwọ yoo nilo:
- Peeli alubosa ti a ti ge;
- pẹlu omi tutu ti a sọ di mimọ tú alubosa (alubosa kekere ni 200 milimita ti omi);
- tako idapo nigba ọjọ;
- mu ago 1/3 iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ.
O ṣee ṣe lati ṣeto idapo alubosa lori ọti-waini pupa. Waini ti o nilo lati yan didara giga, adayeba ati dandan gbẹ (laisi afikun gaari).
Lati ṣeto alubosa tincture ti ọti iwọ o nilo:
- gige gbongbo irugbin irugbin (giramu 100);
- tú ọti pupa (1 lita);
- ta ku fun ọsẹ meji ni yara dudu, tutu;
- lo lẹhin ounjẹ ọkan tablespoon ti idapo.
Ọna ti awọn tinctures jẹ ọjọ mẹtadilogun fun ọdun kan. Ṣaaju lilo awọn ilana wọnyi, o yẹ ki o kan si dokita nigbagbogbo lati yago fun ibajẹ. Alubosa tinctures ni a ko niyanju fun awọn iṣoro pẹlu ẹdọ ati ikun.
Itọju ọṣọ ti husk
O jẹ alubosa alubosa ti o ni iye akọkọ ti efin, eyiti o ni ipa rere lori ara ti dayabetiki. Ọna ti o rọrun julọ lati lo peeli ni lati ṣe ọṣọ ti ẹra.
Lati ṣe eyi, iwọ yoo nilo:
- gba peeled husk ati ki o fi omi ṣan
tirẹ; - tú omi ti o ni didan ki o si fi sori lọra ina;
- lai tan ina duro titi omi ojiji yoo fi gba;
- tutu awọn Abajade omitooro;
- mu gilasi idaji ṣaaju ounjẹ.
tirẹ;Iru ọṣọ-inu le jẹ run nipa fifi si tii tabi paapaa dipo tii. Eyi ni a ka pe mimu mimu patapata, ṣugbọn ijumọsọrọ ti dokita ti o wa ni wiwa jẹ pataki ni eyikeyi ọran.
Awọn ounjẹ alubosa ati awọn ohun mimu ti jẹrisi ara wọn daradara pupọ, kii ṣe ni gbigbe ẹjẹ suga silẹ nikan, wọn tun dinku ẹjẹ titẹ, idaabobo, dinku ewu arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati mu ki eto ajesara lagbara. Ṣugbọn laibikita, aibikita ti ẹnikọọkan tabi awọn aati inira si Ewebe jẹ ṣeeṣe.
Lati yago fun awọn abajade odi, rii daju lati kan si dokita kan ṣaaju lilo. Aisan alubosa ko yẹ ki o lo ni lilo nikan bi itọju akọkọ. Ipa rere rẹ ni a fihan nikan pẹlu ọna asopọpọ si itọju ti arun naa.
