Lati ṣe atẹle ilera rẹ, igbakọọkan igbakọọkan ti awọn ipele idaabobo jẹ pataki. Ounje ti ko munadoko, asọtẹlẹ ajogun, nọmba kan ti awọn arun le yi ifọkansi nkan kan ninu ẹjẹ han.
Atọka yii kii ṣe nigbagbogbo eewu. Lati loye ipo naa, o jẹ dandan lati ṣii ibeere ni alaye diẹ sii.
Kini idaabobo awọ?
Idaabobo awọ (idaabobo awọ) jẹ akopọ Organic (nkan ti o dabi ọra) ti o wa ni awọn sẹẹli sẹẹli. Diẹ sii ju 80% jẹ ṣiṣẹ nipasẹ ara, 20% to ku wa lati inu ounjẹ.
Cholesterol ṣe ipa ninu iṣẹ ara. O jẹ dandan fun iṣelọpọ Vitamin D, seratonin, awọn homonu kan, ati awọn bile acids. Ibasepo wa laarin ilera eniyan ati idaabobo awọ.
Cholesterol ti ni asopọ pẹlu awọn ọlọjẹ ti gbigbe. Isopọ wọn ni a pe ni lipoproteins.
Da lori eyi, awọn:
- Awọn iwupo lipoproteins iwuwo kekere - ka idaabobo ipalara. Wọn jẹ eekanna diẹ ati pe wọn le ṣe awọn pẹtẹlẹ lori ogiri awọn iṣan ara ẹjẹ ti o pọ si eewu ti dagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
- Awọn iwuwo lipoproteins iwuwo ga ni idaabobo awọ ti o dara. Wọn tu, ko ṣe awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic. Akoonu ti o dinku wọn, ni ilodi si, pọ si eewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ. HDL ṣe iranlọwọ fun isalẹ LDL.
- Awọn lipoproteins iwuwo pupọ pupọ jẹ adaṣe ti sanra. Iru si LDL.
Awọn okunfa idasi si ilosoke ninu LDL pẹlu:
- apọju;
- njẹ awọn ounjẹ ti o ga ni awọn ọra trans ati awọn carbohydrates;
- arun inu ọkan ati ẹjẹ;
- mimu siga
- ẹdọ arun, pẹlu ipofo bile;
- diẹ ninu arun kidinrin;
- àtọgbẹ mellitus.
Pẹlu ọjọ-ori, awọn oṣuwọn le pọ si. Nigbati o ba tumọ awọn abajade, akọ-abo alaisan tun ṣe akiyesi. Nitorinaa, lakoko menopause, awọn ipele idaabobo awọ le ju silẹ, ati lẹhin rẹ, LDL le pọ si. Kii ṣe ipa ti o kere ju nipasẹ iṣe-jogun.
Awọn Jiini le pinnu apakan ipele idaabobo awọ ti ara fun. Ni awọn ọrọ miiran, awọn oṣuwọn alekun jẹ ifosiwewe to jogun. Pẹlu iṣakoso eto-iṣe ti awọn oogun, ilosoke ninu ifọkansi nkan naa ni a le rii.
Awọn idi ti o dinku idaabobo awọ:
- awọn ipo aapọn;
- awọn ounjẹ ti ko tọ;
- o ṣẹ ti ijẹru ounjẹ;
- arun ẹdọ
- niwaju ẹjẹ;
- o ṣẹ ti iṣelọpọ agbara.
Iwuwasi ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ
Ninu omi ara, onínọmbà pinnu ipinnu idaabobo ati awọn itọkasi mẹta - LDL, HDL, VLDL. Lapapọ idaabobo jẹ nọmba lapapọ ti awọn itọkasi wọnyi. Ipele rẹ ni iwọn miligiramu / dl tabi ni mol / l.
Awọn iye deede ko ju 5.2 mmol / l lọ. Pẹlupẹlu, pẹlu data to 6.5 mmol / L, a ṣe ayẹwo hypercholesterolemia dede.
Pẹlu awọn olufihan ti o to 7.8, majemu naa ni ipin bi hypercholisterinemia ti o nira. Ti ipele naa ba kọja 7.85 mmol / L - hypercholesterolemia ga pupọ.
Awọn igbagbogbo ti awọn olufihan:
- Lapapọ idaabobo awọ - <5.3 mmol / L.
- Ipele HDL deede jẹ lati 1,2 mmol / L.
- Ipele deede ti LDL jẹ lati 2,5 si 4.3 mmol / L.
Idaabobo awọ ti o ga julọ le jẹ okunfa mejeeji ti awọn arun, ati ifosiwewe eewu ipanilara kan fun idagbasoke ti atherosclerosis, ijamba cerebrovascular. Awọn itọkasi ti o dinku le tọka si niwaju arun ajakaye-arun, hyperthyroidism, awọn idamu iṣan (iṣoro gbigba).
Awọn ofin gbogbogbo fun ngbaradi fun idanwo
Ti ka awọn ẹkọ-ẹrọ yàrá ọna ti o gbẹkẹle julọ ti o fun ọ laaye lati pinnu ipo naa ati, ti o ba jẹ dandan, bẹrẹ itọju ailera.
Lati gba data ti o gbẹkẹle, alaisan gbọdọ ni ibamu pẹlu awọn ofin ti igbaradi fun idanwo. Eyi yoo pese aworan isẹgun deede. Bawo ni lati ṣe mura fun ẹbun ẹjẹ fun idaabobo awọ?
Atokọ awọn ibeere idanwo ẹjẹ jẹ atẹle wọnyi:
- Kun ẹjẹ nikan lori ikun ti ṣofo. Gbogbo awọn olufihan jakejado ọjọ ṣọ lati yipada. Iwadii owurọ owurọ ṣe afihan ojiji deede. Gbogbo awọn ajohunše yàrá ti ipilẹ ni pataki fun awọn itọkasi wọnyi.
- Ni owurọ ṣaaju ifijiṣẹ, ṣe iyasọtọ lilo awọn mimu eyikeyi - awọn oje, tii, kọfi. Omi nikan ni a gba laaye, bi ko ṣe kan awọn abajade.
- Akoko laarin idanwo yàrá ati jijẹ jẹ o kere ju wakati 12.
- Laarin ọjọ kan tabi meji, imukuro lilo oti.
- Fun ọpọlọpọ awọn ọjọ, o ko gbọdọ yi ilana ijọba ti deede ti ọjọ naa lọ, ati pe o yẹ ki o kọ lati ipa ti ara.
- Maṣe mu siga fun awọn wakati meji ṣaaju ilana naa.
- Maṣe lo awọn idanwo lakoko oṣu.
- Gbogbo awọn idanwo ẹjẹ ni a ṣe ṣaaju iṣuu fluorography / radiography ati awọn ayẹwo olutirasandi, fun ọjọ diẹ lati ṣe iyasọtọ gbogbo fisiksi, ibewo si solarium ati awọn ilana ikunra.
- Nigbati o ba n gba oogun, alaisan naa ṣe ijabọ eyi si Iranlọwọ ile-iwosan.
- Idaji wakati kan ṣaaju ilana naa, o nilo lati joko si isalẹ ki o sinmi, lẹsẹkẹsẹ lẹhin wiwa si yàrá o yẹ ki o ko ṣe itupalẹ lẹsẹkẹsẹ.
Idanwo fun idaabobo awọ jẹ odiwọn pataki fun abojuto ilera rẹ. Lati le ṣe idanimọ ẹkọ nipa akẹkọ ni akoko, o niyanju lati ṣe idanwo ẹjẹ ni ọdun kọọkan. Onínọmbà fun idaabobo awọ ni a gbe jade ni ọsẹ meji lẹhin yiyọkuro ti awọn oogun ti o dinku ifọkansi ti awọn ikunte. Nigbati o ba pinnu ipinnu lilo awọn oogun, ipo yii ko ni akiyesi.
Ni igbaradi fun itupalẹ fun idaabobo awọ, awọn ofin gbogbogbo ni atẹle. A ṣe iwadi naa lori ikun ti o ṣofo. Fun ọpọlọpọ awọn ọjọ, awọn ounjẹ ti o ni idaabobo awọ, awọn ounjẹ sisun ati awọn ọra sanra ni a yọkuro lati inu ounjẹ. Iwọnyi pẹlu soseji, awọn ẹyin ti a hun jade, awọn ẹfọ ti a fi sinu akolo, awọn ọfọ ọlọla ati diẹ sii.
Kini lati ṣe pẹlu awọn oṣuwọn pọ si?
Pẹlu ifọkansi pọ si ti LDL, a ṣe itọju pẹlu oogun, awọn ọna omiiran. O da lori aworan isẹgun ati ifihan ti arun na, dokita le fun awọn oogun wọnyi: awọn iṣiro; awọn oogun ti o jẹ ki o jẹ ki ele bibẹ; niacin; fibrates.
Pẹlu ikọlu ọkan / iṣọn ọgbẹ iṣaaju, niwaju arun aarun ọkan tabi àtọgbẹ, alaisan naa ni oogun oogun. Itọjupọ ni idapo pẹlu ounjẹ ti a ṣe daradara ati adaṣe.
Ounje ti o peye ati adaṣe le ṣe deede idaabobo awọ.
Lilo awọn ọja wọnyi tun le da ipo naa duro:
- ẹja okun - eroja naa ni awọn acids polyunsaturated ti o pa LDL run;
- awọn woro irugbin jẹ ọlọrọ ni okun, eyiti o yọ awọn oludanilara kuro;
- unrẹrẹ ati ẹfọ - tun ni okun, eyiti o ṣe imudọfun ti o dara;
- Awọn eso citrus - teramo awọn ohun elo ẹjẹ ati ṣe idiwọ dida awọn plaques.
Pẹlu idaabobo giga, o yẹ ki o ṣe idiwọ gbigbemi ti awọn ọja wọnyi: mayonnaise, margarine, ipara ekan, bota, ipara, yinyin yinyin, awọn ounjẹ sisun, awọn ẹyin ti o ni itanjẹ, awọn ounjẹ ti a ti ṣagbe ati awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo, lard, ẹdọ, ounje yara.
O le ni agba LDL pẹlu iranlọwọ ti awọn atunṣe eniyan. Nigbagbogbo lo lati yanju awọn iṣoro gbongbo asẹ. Awọn ọṣọ ti o da lori rẹ ni a mu ni igba mẹta ọjọ kan fun ọsẹ mẹta.
Hawthorn tincture tun munadoko ninu idinku idaabobo. Lo ninu sibi kan ni igba mẹta ọjọ kan fun ọsẹ mẹta.
Lulú lati linden inflorescences ti a ṣe lati ṣe deede iṣiro kika ẹjẹ. O ti jẹ oje nipasẹ teaspoon fun ọsẹ mẹta. Awọn onimọran ilera ṣe imọran mimu tii alawọ ewe pẹlu lẹmọọn. Ohun mimu naa ni ipa ti o dara lori awọn ohun elo ẹjẹ ati lowers LDL.
Ohun elo fidio lori bi o ṣe le ṣe idaabobo awọ ẹjẹ silẹ:
Kini lati ṣe pẹlu idaabobo awọ kekere?
Gẹgẹbi awọn iṣiro, eniyan nigbagbogbo ni idaabobo giga. Ṣugbọn awọn oṣuwọn kekere ko ni eewu ti o kere ati nilo lati tunṣe. Pẹlu awọn iyapa kekere lati iwuwasi, o jẹ dandan lati kun ounjẹ pẹlu awọn ọja ti o ni idaabobo awọ. Iwọnyi pẹlu: ẹyin, ẹdọ, cheeses, bota, wara. Awọn ounjẹ ọlọrọ ni omega-3s tun n ṣafihan, ati agbara oti, muffins ati suga dinku.
Oṣu kan lẹhin iyipada ounjẹ, iwọ yoo nilo lati gba itupalẹ naa pada. Pẹlu oṣuwọn kekere ti o tun ṣe, o yẹ ki o kan si dokita kan. Oun yoo pinnu ibeere ti itọju siwaju lori ipilẹ ti iwadii naa. Da lori idi, a yan itọju to tọ - ni ipo kọọkan o yoo jẹ iyatọ patapata. Ni ipele ibẹrẹ, itọkasi kekere ga soke pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe t’ọgangan.
Oogun ibilẹ nfunni ni awọn ọna tirẹ lati yanju iṣoro naa. O wọpọ julọ jẹ ounjẹ karọọti. Oje fifẹ ti a fi omi ṣan ni ọpọlọpọ igba fun ọjọ kan fun oṣu kan. O le ṣafikun seleri tabi parsley si mimu.
Oje Beetroot jẹ atilẹyin fun ẹdọ ati bile, lati ṣe deede iṣẹ wọn. O tun yoo ṣe iranlọwọ lati jade kuro ni iyokuro idaabobo awọ. O nilo lati mu idaji gilasi oje meji lẹmeji ọjọ kan. Ọna ti a ṣe iṣeduro jẹ oṣu kan. Idapo thistle ṣe iranlọwọ iwulo awọn iṣiro ẹjẹ. Elixir naa ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn majele ati ilọsiwaju iṣẹ ẹdọ.
Nibo ni lati ṣe iwadii?
Onínọmbà fun idaabobo awọ ni a le kọja:
- ninu ile-iwosan ti ile-iwosan ni iwaju itọsọna ti oniwosan;
- ni ile-iṣẹ iwadii ikọkọ kan;
- ninu yàrá ominira;
- lo iṣẹ "awọn idanwo ile".
Cholesterol jẹ nkan pataki ti o ni ipa ninu iṣẹ ara. Olukọọkan nilo lati ṣetọju iye to dara julọ ki o ṣe atẹle igbagbogbo ipele ti LDL. Awọn ilana eniyan, ounjẹ to tọ, awọn oogun yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn itọkasi pada si deede.
