Ifarada fun awọn ọsan fun àtọgbẹ da lori idapọ ti satelaiti. O jẹ ewọ lati ṣan pẹlu gaari pupọ, iyẹfun funfun: lati ọdọ wọn eniyan le ni rilara. Sibẹsibẹ, awọn ilana ounjẹ wa ti a ṣe apẹrẹ pataki fun awọn alagbẹ.
Le awọn ọpọlọ fun àtọgbẹ
Awọn ilana Ayebaye ti o ni suga kii yoo ṣiṣẹ. Buckwheat ni a gba laaye lati wa ninu akojọ aṣayan: wọn ko fa ilosoke to lagbara ninu awọn ipele glukosi, ni iwọntunwọnsi wọn yoo ni anfani.
Ifarada fun awọn ọsan fun àtọgbẹ da lori idapọ ti satelaiti.
Kini idi ti Diabetes ko le Jẹ Awọn pancakes wọpọ
A satelaiti ti a pese ni ibamu si ohunelo Ayebaye ti atọka glycemic ga pupọ. Awọn ijamba lojiji ni awọn ipele glukosi ẹjẹ waye nitori awọn ounjẹ ti a ṣe lati iyẹfun Ere. Ọja naa ni iye ti oṣuuṣu pupọ, ni kiakia fifọ labẹ ipa ti awọn enzymu ounjẹ, eyiti o jẹ ki o jẹ ipalara ti o ba ni aisan.
Awọn pancakes fun àtọgbẹ le ṣe ipalara nitori iye giga gaari. Nigbagbogbo, ọpọlọpọ awọn tablespoons ti ọja eewu yii ni a fi kun si esufulawa.
Awọn oye nla ti epo Ewebe le ṣe ipalara. Nigbagbogbo, nitori aarun naa, iwuwo ara eniyan ni alekun pupọ. Ọja kalori giga ṣe alabapin si ilosoke ninu ọra ara, ti o ba jẹ laitẹjẹ.
Boya idagbasoke awọn ilolu. Nigbagbogbo gangrene ti dayabetik wa, awọn ọgbẹ trophic, hypoglycemia. Awọn aarun buburu kan dagbasoke diẹ sii nigbagbogbo.
Lilo iwukara jẹ ipalara. A yoo ni lati fun awọn ounjẹ silẹ ti a pese pẹlu iwukara.
Awọn ẹya ti lilo
Pẹlu iṣọra, paapaa awọn ohun mimu ti o jẹ àtọgbẹ yẹ ki o jẹ. O ṣe pataki lati ṣe atẹle ipele gaari ninu ẹjẹ, lati ṣe idiwọ ilosoke rẹ. O ṣe pataki lati ṣe iṣiro akoonu kalori ti batter ti o gba. Lati jẹ ki ounjẹ jẹ kalori kekere, o yẹ ki o Cook pẹlu skim kefir, wara ọra-kekere tabi omi.
Ti gba sise sise lati awọn lentili ilẹ, iresi, buckwheat, oats, rye. A gba ọ laaye lati lo iyẹfun odidi nikan, eyiti a ṣe ilana diẹ sii laiyara, laisi nfa awọn ayipada lojiji ni awọn ipele suga ẹjẹ.
Awọn aropo suga ni o dara lati yan adayeba, kii ṣe ipalara si ilera. Stevia, erythrol dara daradara. O le lo fructose ati oyin.
O ti wa ni niyanju lati kọ awọn lilo ti awọn akara oyinbo ni awọn kafe ati awọn ounjẹ. Paapaa ti o ba ṣalaye pe ọja naa dara fun iru 1 ati iru aarun suga mii 2, a ko le wadi. Ewu naa ga pe satelaiti ni awọn eroja ti o ni eewọ.
Awọn ilana Pancake fun àtọgbẹ
Sise dara julọ ni ile: eyi yoo jẹ ki o mọ ni pato iru awọn ẹya wo ni wọn lo.
Awọn ohun mimu Buckwheat
Lati ṣeto satelaiti ti nhu kan ti o nilo lati mu:
- 250 g ti buckwheat;
- Agolo 0,5 ti omi gbona;
- slaked onisuga lori eti ọbẹ kan;
- 25 g epo olifi.
Lọ grits pẹlu kan Ti idapọmọra tabi kofi grinder. Lu pẹlu aladapọ gbogbo awọn paati lati gba ibi-isokan kan, mu fun iṣẹju 15. Beki ni pan pan ti o gbẹ. Awọn ohun mimu ti o ni tinrin ni a le jẹ tutu tabi gbona. Wọn nlọ daradara pẹlu awọn kikun tabi awọn iṣu savory.
Awọn akara oyinbo buckwheat ni a gba laaye lori akojọ aarun alakan.
Awọn ohun mimu ti o jẹ eyin
Lati ṣe awọn oyinbo lati oatmeal fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ, iwọ yoo nilo:
- Ipara oatmeal 1 (lati lọ awọn awọn flakes lilo blender tabi grinder kofi);
- 1 ago skim wara;
- Ẹyin adiye;
- 1/4 tsp iyọ;
- 1 tsp fructose;
- 1/2 tsp yan lulú (omi onisuga le ṣee lo).
Lu ẹyin naa pẹlu iyọ ati fructose pẹlu fifunre kan. Sift iyẹfun ati laiyara tú sinu awọn ẹyin, saropo leralera lati yago fun dida awọn eegun. Tú iyẹfun yan, dapọ. Tú ninu kan tinrin san ti wara, saropo continuously. Lilo fẹlẹ, tan epo ju sinu pan (ti o ba jẹ pan ti Teflon ti a bo, ko nilo epo kankan). Fry fun awọn iṣẹju 2-3 ni ẹgbẹ kọọkan.
Awọn ounjẹ oniye oyinbo
Awọn ounjẹ oyinbo ti o ni rye ti o dun ni a le ṣe lati:
- 1 ago ọra-ọra kekere;
- 2 agolo rye iyẹfun;
- 2 tsp fructose;
- 1 tsp ororo olifi;
- 1 ago wara ọra kekere;
- Ẹyin adiye;
- Awọn ọsan 1
- kan fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun.
Lu ẹyin fructose pẹlu alamọfun kan. Tú iyẹfun ninu laiyara, saropo nigbagbogbo. Fi ororo kun. Tú wara naa di graduallydi gradually, saro lẹẹkọọkan. Ibi adiro ninu pan ti o gbona. Grate awọn zest, dapọ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati wara ki o tú adalu naa lori satelaiti ti pari.
Ni awọn àtọgbẹ mellitus, awọn lentil plaques ni a le pese.
Lentils
Akopọ pẹlu:
- 1 agolo lentil;
- 1/2 tsp turmeriki
- Agolo mẹta ti omi gbona;
- 1 ago skim wara;
- Ẹyin adiye;
- kan fun pọ ti iyo.
Lọ awọn lentil si iyẹfun kan. Ṣafikun turmeric, ṣafikun omi ati ta ku fun idaji wakati kan. Lu ẹyin naa pẹlu iyọ, ṣafikun si awọn lentils, dapọ. Tú ninu wara, dapọ. Beki ni ẹgbẹ mejeeji fun awọn iṣẹju pupọ.
Awọn ounjẹ iresi ti India
Lati ṣeto satelaiti yii, mu:
- 1 gilasi ti omi;
- Iyẹfun iresi 1/2;
- 1 tsp kumini;
- fun pọ ti dinetida;
- kan fun pọ ti iyo;
- 3 tbsp ọya parsley;
- 2 tbsp Atalẹ
Illa iyẹfun, kumini, tutuetida, iyo. Ṣafikun Atalẹ, omi. Aruwo daradara. Beki ni ẹgbẹ mejeeji titi jinna. Ṣe satelaiti yii dara pẹlu awọn ẹfọ.
Awọn panẹki-ọrẹ pancake-toppings
Yiyan ti nkún tun jẹ pataki. Diẹ ninu awọn aṣojuuṣe le ṣe ipalara.
Eso ati eso mimu Berry
Iparapọ awọn eso pẹlu oyin ati eso igi gbigbẹ olodi dara. Ọpọlọpọ awọn berries ni a gba laaye tun: wọn ko ni ṣe ipalara alaisan alakan pẹlu awọn eso alapọpọ mashed, raspberries, currants, blueberries, cherries.
Curd pancake toppings
Awọn pancakes le wa ni sitofudi pẹlu warankasi ile kekere ki o tú iye kekere ti omi ṣuga oyinbo Maple. Ti yọọda lati ṣafikun Stevia ati vanillin. Fikun savory yoo jẹ aṣayan ti o dara: o le ṣe idapo pẹlu warankasi, ewe, ati awọn turari ti a gba laaye. Iwọ yoo ni lati fi kọ lilo ti wara ọra: o ni gaari pupọ. Lilo awọn raisins tun jẹ eewọ.
Awọn toppings Unsweetened
A lo agọ ati adie fun mimu ẹran. Ti yọọda lati tutu ẹran naa ninu omitooro: eyi yoo jẹ ki kikun kikun diẹ sisanra.
Wọn ti gba ẹja laaye. A gba laaye caviar pupa lẹẹkọọkan, ṣugbọn o yẹ ki o jẹri ni lokan pe akoonu kalori iru satelaiti yii ga.
