Awọn eso igi gbigbẹ oloorun yipo

Kini o le dara julọ ni agbaye ju lati ji ni owurọ lati oorun oorun ti burẹdi titun ti a yan? Awọn agbọn kekere-kabu wa yoo jẹ ounjẹ aarọ ayanfẹ rẹ. Nitoribẹẹ, o tun le ṣe iranṣẹ satelaiti yii bi ipanu fun ounjẹ ọsan tabi ale.

Akọsilẹ pataki fun sisọ awọn eso

A ti ṣe agbekalẹ ohunelo kan ti o pẹlu deede awọn eroja wọnyi ti o wa ni atokọ ni isalẹ. Eyi tumọ si pe ti o ba lo lulú miiran ti amuaradagba, o le ṣẹlẹ pe awọn yipo kii yoo ṣiṣẹ tabi kii yoo ni igbadun pupọ. Awọn amuaradagba oriṣiriṣi wọnyi le yatọ pupọ ni didara ati awọn ohun-ini lakoko iwukara.

A fẹ ki o ṣaṣeyọri nla ni sise! Rii daju lati gbiyanju yan pẹlu ohunelo yii.

Lati le yarayara faramọ pẹlu ohunelo, a ti pese fidio kan fun ọ. Wo o laipe!

Awọn eroja

• 2 ẹyin alabọde;
• 50 g ti eso almondi;
• 100 g ti wara wara;
• 30 g protein protein pẹlu itọwo didoju kan;
• Iyẹfun agbọn 30 g;
• 20 g ti erythritol;
• 2 eso igi gbigbẹ ilẹ;
• 1/2 teaspoon ti omi onisuga.

Awọn eroja fun ohunelo yii jẹ fun awọn opo 2. Yoo gba to iṣẹju mẹwa 10 lati mura. Akoko sise - iṣẹju 20.

Iye agbara

A ka iṣiro akoonu Kalori fun 100 giramu ti ọja ti o pari.

Ohunelo fidio

Sise

Ṣetan ounjẹ

1.

Preheat adiro si awọn iwọn 160 (ipo gbigbe) tabi awọn iwọn 180 (igbona oke / isalẹ).

2.

Gbe awọn ẹyin meji sinu ekan kan, ṣe afikun wara wara Greek ki o lu lu daradara pẹlu fifun ọwọ.

Illa awọn ẹyin ati wara ni ekan kan

3.

Ya awọn eroja gbigbẹ ti o ku lọtọ ni ekan keji. Yoo jẹ iyẹfun almondi, iyẹfun amuaradagba, iyẹfun agbon, erythritol, eso igi gbigbẹ oloorun ati omi onisuga.

Illa ohun gbogbo daradara

4.

Ṣafikun awọn eroja ti o gbẹ si ẹyin ati adalu wara ati ki o dapọ titi ti dan lati ṣe esufulawa kan.

Knead awọn esufulawa

5.

Bo satelaiti ti a yan tabi iwe mimu pẹlu iwe fifọ. Dagba awọn eso meji lati iyẹfun ati ki o gbe lori iwe kan ni aaye ti o to lati ara wọn.

Apẹrẹ buns

6.

Esufulawa alabapade le jẹ alaleke kekere, ṣugbọn ti o ba ni s patienceru, lẹhinna o dajudaju yoo ni anfani lati ṣe aṣa awọn buns. Beki wọn ni adiro fun awọn iṣẹju 20.

Wiwo nla, ṣe kii ṣe nkan naa?

7.

Yọ pan lati ibi-lọla ki o gba laaye lati yan ki o tutu ṣaaju ki o to gige. Satelaiti le ṣe iranṣẹ pẹlu warankasi ipara. A fẹ o ni itan app.