Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Awọn ọja:
- atishoki tututu - 200 g;
- Ewa ti o tutu tutu - 1/2 ago;
- tomati kekere titun;
- ọkan turnip alubosa;
- awọn aṣaju ti a ge - 200 g;
- gilasi omi kan ati omitooro adie ti ko ni agbara;
- gbogbo ọkà iyẹfun - 3 tbsp. l.;
- oka sitashi - 1 tbsp. l.;
- wara wara - 2 tbsp. l.;
- ororo olifi - 1 tbsp. l.;
- iyo omi iyo ata dudu dudu.
Sise:
- Ninu pan ti o yẹ, mu epo naa gbona, itumọ ọrọ gangan iṣẹju kan din-din awọn alubosa ti o ge lori rẹ. Ṣafikun awọn tomati, olu, artichokes, ge si awọn ege kekere, ṣafikun iṣura adie ati omi.
- Nigbati bimo ba õwo fun iṣẹju 5 - 7, fi Ewa alawọ ewe.
- Illa iyẹfun ati sitashi ni ekan ọtọtọ, laiyara tú sinu bimo (pẹlu saropo igbagbogbo). Cook fun iṣẹju 5 miiran, bimo yẹ ki o nipọn.
- Ni ipari sise, iyo ati ata.
5 servings ti bimo ti ni ilera ṣetan! Awọn kalori ti apakan ni 217 kcal, BZHU lẹsẹsẹ 10, 11 ati 21
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
