Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Awọn ọja:
- Awọn eso pupa pupa kekere meji;
- raisini ti goolu - 30 g;
- opo kan ti owo;
- itemole sisun almonds - 2 tbsp. l.;
- Dijon eweko - 1 tbsp. l.;
- ororo irugbin ti a ko ṣalaye, epo Sesame ti o dara julọ - 1 tbsp. l.;
- apple kikan - 2 tbsp. l.;
- ata ilẹ dudu, ilẹ ata ilẹ ti o gbẹ - fun pọ kan tabi lati ṣe itọwo.
Sise:
- Owo gbọdọ wa ni fo daradara ati ki o gbẹ. Tii ọya pẹlu awọn ọwọ rẹ (oyimbo ni itunu), fi ni ekan kan.
- Ge awọn eso igi sinu awọn cubes kekere. Awọn ohun kohun gbọdọ kọkọ yọ kuro, ṣugbọn a le fi peeli silẹ. Fi si owo
- Sise raisins pẹlu omi farabale, jẹ ki o tọ, mu omi naa jẹ, dara, fi si ori owo ati awọn apples.
- Ni ekan lọtọ, dapọ ororo epo, eweko Dijon, alikama cider kikan, ata ati ata ilẹ. Tú aṣọ wiwọ saladi ki o si dapọ daradara. Duro ninu firiji fun iṣẹju 15 ṣaaju ṣiṣẹ.
Nọmba ti awọn iṣẹ iranṣẹ jẹ 6. Kọọkan ni 51 kcal, 1,2 g ti amuaradagba, 1,5 g ti ọra, 9.7 g ti awọn carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
