Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Awọn ọja:
- lita kan ti omitooro ẹran ti ko ni sanra;
- eso kabeeji funfun - 300 g;
- ororo olifi - 1 tbsp. l.;
- ọkan turnip ti alubosa funfun;
- seleri stalk;
- ọkan karọọti;
- ata Belii, pelu alawọ ewe - 1 pc.;
- lati ṣe itọwo ati ifẹ - iyo omi okun ati ata ilẹ dudu;
- ilẹ nutmeg - mẹẹdogun ti teaspoon kan;
- Ipara ipara-ọra-ọra fun Wíwọ - kan teaspoon, ti o ba fẹ lati ṣe bẹ gaan.
Sise:
- Giga alubosa gige, seleri ati ata Belii, awọn karooti grate lori grater kekere kan.
- Gbona epo olifi ni obe obe, jẹ ki awọn ẹfọ ti o wa ninu rẹ fun awọn iṣẹju 3-4.
- Tú ẹran ẹlẹdẹ ti o ni ẹran. Sise lori ooru o kere fun iṣẹju 15.
- Gige eso kabeeji, fi sinu omitooro, fi iyọ kun, ata, nutmeg. Duro lori adiro fun iṣẹju marun marun.
Sìn bimo yẹ ki o wa ni idunnu gbona (ko gbona). Gba awọn iṣẹ 8. Kọọkan ni 4 g ti amuaradagba, 2,2 g ti ọra, 5 g ti awọn carbohydrates ati 55 kcal. Ohun gbogbo - lai-pẹlu ekan ipara.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
