OUNJẸ FUN àTỌGBẸ GESTATIONAL: KINI O LE JẸ, AWỌN OUNJẸ ATI AWỌN ILANA-IṢE

Send

Àtọgbẹ mellitus jẹ aisan kan ti o jẹ pẹlu o ṣẹ si titọka ti iṣapẹrẹ ti akoonu insulin tabi iṣẹ rẹ. Insulini jẹ homonu pataki ti o ni iduro fun gbigbe glukosi pẹlu sisan ẹjẹ si gbogbo awọn sẹẹli-igbẹkẹle-sẹẹli ninu ara. Ṣelọpọ insulin ti ko niye tabi isansa rẹ yorisi hyperglycemia, iyẹn, ilosoke ninu gaari ẹjẹ.

Orisirisi àtọgbẹ kan tun wa ti o kan awọn obinrin ni ipo. Gẹgẹbi awọn iṣiro, awọn obinrin alaboyun ti ko ni iṣaaju ni suga ẹjẹ giga ti dagbasoke GDM ni 3 si 5 ogorun ti awọn ọran. Oro naa "gellational diabetes mellitus" ntokasi si iru arun kan ti o le dagbasoke ni iyasọtọ lakoko oyun.

Ọpọlọpọ pupọ, àtọgbẹ gẹẹsi n mu lẹhin ibẹrẹ ti ọsẹ kẹẹdogun. Pẹlupẹlu, awọn okunfa ti idagbasoke ti ọna yii ti arun ko ni oye kikun. Lakoko oyun, ibi-ọmọ jẹ itọsẹ ti awọn homonu ti o ṣe igbelaruge idagbasoke ọmọ inu oyun. O gbagbọ pe wọn tun le ṣe idiwọ iṣelọpọ tabi ifihan ti hisulini ti iya gbejade.

Ikanilẹnu yii ni a pe ni resistance hisulini, eyiti o tọka si ajesara awọn sẹẹli si insulin ti o yorisi. Nitorinaa, ju akoko lọ, awọn ipele suga ẹjẹ bẹrẹ lati jinde.

Nigbati obinrin kan ba ni arun suga to ni ijẹfaa, ipese ti glukosi pupọju gba ọmọ inu oyun naa, ni titan ọra. Awọn ọmọde ti o ni iwuwo pupọ julọ nigbagbogbo farapa ninu humerus lakoko ibimọ ọmọde. Pẹlupẹlu, ti oyun ti ọmọ inu oyun bẹrẹ si gbejade hisulini diẹ sii ju pataki, nitorinaa hypoglycemia, iyẹn ni, suga ẹjẹ ti o dinku, le ṣe ayẹwo.

Gẹgẹbi awọn iṣiro, ti o ba jẹ pe a ṣe ayẹwo iya naa pẹlu aarun yii, ọmọ ti o bi le ni awọn iṣoro eto atẹgun. Ni ọjọ-ori nigbamii, awọn ọmọde wọnyi nigbagbogbo han ifarahan si isanraju tabi idagbasoke iru àtọgbẹ 2. O tọ lati ṣe akiyesi pe ounjẹ fun àtọgbẹ apọju jẹ ọna itọju akọkọ.

Gẹgẹbi ofin, ailera yii laipẹ parẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ. O tun tọ lati mọ pe obirin ti o jiya lati aisan lakoko oyun rẹ akọkọ o le jiya lati o ni gbogbo awọn oyun miiran. Ni afikun, iru awọn obinrin bẹẹ yoo bẹrẹ si ni ja si ẹya eewu nigbati o ba de idagbasoke idagbasoke iru àtọgbẹ 2.

Awọn okunfa eewu

Awọn okunfa eewu pẹlu atẹle naa:

Nigbagbogbo hypoglycemia lakoko oyun ni a ṣe akiyesi ni awọn obinrin ti o ju ogoji ọdun lọ.
Ohun ti a jogun jẹ pataki, nitorinaa, awọn obinrin aboyun ti awọn ibatan jiya lati oriṣi 2 tabi àtọgbẹ 2 ni a le fiwewe lẹsẹkẹsẹ bi ẹka eewu. Ti awọn obi mejeeji ti obinrin kan ba jẹ atọgbẹ igba kanna, eewu naa pọ.
Awọn akiyesi akiyesi fihan pe aarun igba aisan diẹ sii ni awọn obinrin ti o tuka kaakiri.
Siga mimu.
Ibẹrẹ iṣaro alakoko kan tabi bibi ọmọ ti iwuwo rẹ kọja kilogram 4,500 tun fi iya ti o ni ireti sinu ewu.

Iwọn ara ti o pọjù jẹ tun idi pataki fun ibakcdun. Iwuwo, iwuwasi ti eyiti o kọja nipasẹ 25 - 30 ogorun, o fẹrẹ ṣe ilọpo meji ti o wa lọwọlọwọ. Fun apẹẹrẹ, obinrin ti o ga ni 160 sentimita ati iwuwo ti kilo kilo 70 ni itọka ara-ara ti o ga julọ ti 25.

Gbogbo obinrin ti o loyun yẹ ki o ṣe ayẹwo fun àtọgbẹ ni aarin laarin ọsẹ kẹrinlelogun ati kẹẹdọgbọn. Nigbati itupalẹ ba jẹrisi niwaju arun na, a ṣe idanwo keji, ṣaaju eyiti alaisan naa mu iwọn lilo glucose kan.

Gẹgẹbi ofin, a ko lo insulin lati ṣe itọju àtọgbẹ. O to fun alaisan lati fi kọ awọn iwa buburu ati gba iwọn gbigba laaye ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ni afikun, ounjẹ naa ṣe iranlọwọ pẹlu àtọgbẹ apọju, laisi eyiti itọju ailera ti kii yoo munadoko.

Awọn iṣe ijẹẹ Aṣayan niyanju

Onjẹ pataki ni a le fun ni nipasẹ ohun endocrinologist, ẹniti yoo ṣe itọsọna nipasẹ awọn iwadii alakọbẹrẹ. Ounje to pe lakoko asiko yii pẹlu ni rirọpo awọn iwa jijẹ pato ati awọn ounjẹ pẹlu didara julọ, ti o ni ilera.

Koko akọkọ ti ounjẹ ni otitọ pe alaisan yẹ ki o ṣe idiwọn agbara ti ounjẹ to ni iye ogidi ti awọn carbohydrates. Iyẹn ni, lati ṣe iwuri fun awọn ilana ti awọn didun lete, ṣugbọn lati mu agbara ti awọn unrẹrẹ ati ẹfọ titun kun.

Onkọwe oniwadi endocrinologist ati oniduro ti ijẹẹmu ṣe awọn iṣeduro ti o da lori ifọwọyi ti o lagbara ti awọn ọja ounjẹ lati dinku ẹru ti o pọ lori ti oronro, ati ọpọlọpọ awọn ẹya ara miiran, eyiti o tun pẹlu ẹdọ ati awọn kidinrin. Awọn ara wọnyi ti ni ẹru tẹlẹ pẹlu nọmba nla ti awọn ilana iṣelọpọ.

Obinrin ti o loyun gbọdọ ṣe akiyesi awọn ofin ijẹẹmu wọnyi:

Laisi ikuna, gbogbo ounjẹ ti o jẹ gbọdọ jẹ iwọntunwọnsi, iyatọ. A ṣe alaye ibeere yii nipasẹ otitọ pe ọmọ inu oyun gbọdọ gba iye to awọn eroja wa kakiri, alumọni ati awọn vitamin, nitorinaa idagbasoke rẹ ti pari.

Tabili aboyun yẹ ki o jẹ ọlọrọ bi o ti ṣee. Sibẹsibẹ, o gbọdọ ranti iye ti a jẹ nigbagbogbo, nitori ni itọju kọọkan, iwọn lilo jẹ pataki pupọ. Itọju ijẹẹmu tumọ si otitọ pe ounjẹ n ṣiṣẹ bi oogun.

Alaisan pẹlu àtọgbẹ gestational yẹ ki o kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ awọn ounjẹ ti o ni ilera nipasẹ ipin wọn. O yẹ ki a dinku karooka iyọ nipasẹ idaji lati ipele deede. Wọn wa ninu awọn irawọ, bi daradara bi eyikeyi awọn ounjẹ ti o dun ti o nilo lati paarọ rẹ pẹlu awọn ounjẹ to ni ilera, gẹgẹbi owo, Karooti, ẹfọ.

Awọn ẹfọ ti a fi oju ṣan ni iye ti o pọ julọ ti awọn ounjẹ ni ọna aise wọn. Lati ọdọ wọn o le ṣe awọn saladi titun pẹlu afikun ti sunflower tabi epo olifi. Iru awọn ilana bẹ wulo paapaa ni igba ooru. O yẹ ki a yọ suga jade patapata, awọn adaṣe ati oyin ni a le lo dipo.

Lati ṣakoso akoonu suga ninu pilasima ẹjẹ, o tun jẹ pataki lati mọ atọka glycemic rẹ ṣaaju gbigba ọja kan pato. A ko gba awọn alamọẹrẹ niyanju lati lo awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic loke 60.
Obinrin ti o loyun pẹlu àtọgbẹ oyun yẹ ki o mu awọn iṣan omi diẹ sii, ṣugbọn laarin awọn opin ti o fun laaye nipasẹ dokita lati yago fun wiwu. O jẹ dandan lati ṣe iyasọtọ patapata lati inu awọn ohun mimu ti o dun, awọn omi ṣuga oyinbo, kvass, awọn oje ti o ra ati bẹbẹ lọ.
Alaisan yẹ ki o idinwo gbigbemi sanra. Awọn ounjẹ ti o ni ayọ ko ni anfani boya iya tabi ọmọ inu oyun, nitorinaa nigba oyun o dara lati yọ awọn ounjẹ sisun kuro ninu mẹnu. O le jẹ lalailopinpin ni ilera.
O ti wa ni muna ewọ lati foju ounje gbigbemi. O yẹ ki o jẹ ounjẹ ojoojumọ ni boṣeyẹ pin si iṣẹ marun si mẹfa, ti a jẹ ni iwọn awọn aaye arin kanna. Obinrin ti o loyun ko yẹ ki ebi pa. Gẹgẹbi ipanu, o le lo gilasi kan ti kefir, nkan kan ti warankasi ọra-ọra, iwonba awọn eso, wara-aisi-koko ati bẹbẹ lọ.

O dara julọ ti ounjẹ naa ba jẹ lọtọ, lakoko ti ko le ru ofin rẹ, fun apẹẹrẹ, ti obinrin ti o loyun ba lọ ibikan, o yẹ ki o mura silẹ fun irin-ajo naa ki o mu ounjẹ lati inu akojọ aṣayan ti a fun ni aṣẹ pẹlu rẹ. Njẹ a le rii ofin yii bi? Lati ṣe eyi, o kan ra eiyan ounjẹ kan ti o rọrun lati gbe.

Kini MO le jẹ?

Ti o ba jẹ ayẹwo àtọgbẹ gestational, aboyun le ni atokọ ti awọn ọja bii:

eyikeyi awọn ekikan ti awọn eso berries, pẹlu awọn eso igi gbigbẹ, awọn eso eso beri dudu, eso beri dudu, gooseberries ati bẹbẹ lọ;
oyin ni awọn abẹrẹ kekere;
eyikeyi ẹfọ jinna tabi awọn ẹfọ aise, pẹlu ayafi ti poteto;
awọn woro irugbin, ayafi semolina;
awọn eso, pẹlu awọn eso oyinbo, awọn eso pishi, awọn eso ajara, awọn ẹpa ati bẹbẹ lọ;
ẹyin eyin, pẹlu omelet nya si. Sibẹsibẹ, ko si siwaju sii ju ẹyin kan lọ fun ọjọ kan;
rye Bekiri awọn ọja;
Omi kekere ati ọra-odo, bi bulu funfun, mackerel, cod, capelin, ati bẹbẹ lọ;
eran, fun igbaradi eyiti a lo epo ti o kere ju. Ti yanyan julọ ni a fun adie ati malu;
ede ati caviar;
wara nonfat, warankasi ile kekere ati warankasi;
ọya, ẹfọ, olu;
eso.

PẹluAtẹjade tun jẹ awọn ounjẹ ti a fi ofin de. Obinrin ti o loyun ti o ni àtọgbẹ gbọdọ kọ awọn ounjẹ silẹ patapata pẹlu atokọ glycemic giga. Iwọnyi pẹlu porridgeina balikoni, gbogbo iru awọn ounjẹ ti o ni irọrun, Jam, yinyin ati awọn ohun mimu miiran. Diẹ ninu awọn eso naa tun ni eewọ, pẹlu bananas, persimmons, melons, ọpọtọ ati awọn ọjọ.

Pẹlupẹlu, suga ni eyikeyi fọọmu yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ. Gẹgẹbi iṣeduro ti dokita, a le lo oyin linden lasan lati mu tii ati awọn woro irugbin. Sibẹsibẹ, majemu yii ko tun mu nigbagbogbo. Nitorinaa, ti o da lori awọn abuda ti ara ẹni kọọkan ti alaisan, oyin tun le ṣe ipinlẹ bi awọn ọja ti ko ni eewọ.

Sibẹsibẹ, ibeere naa kii ṣe oyin nikan, ṣugbọn gbogbo iru awọn eso eleso. Fun apẹẹrẹ, oje eso pomegranate wulo pupọ ninu àtọgbẹ.

Aboyun ni o dara julọ lati jáde fun awọn oje Ewebe, jinna pẹlu ọwọ wọn ni ile. O jẹ ewọ lati mu awọn ọja ti o ra, paapaa ti apoti naa tọka si pe wọn ko ni gaari patapata. Gbogbo awọn ilana yẹ ki o wa ni pese mu sinu awọn ofin wọnyi.