SALADI PẸLU ẸYIN ATI ẸFỌ - AWỌN ỌJA OUNJẸ ATI AWỌN IPILẸ

Send

Awọn ọja:

eyin ti a ni lile-boiled - 8 PC .;
ọkan kọọkan ti Belii ata ati kukumba (mu kekere);
eweko ofeefee - 1,5 tbsp. l.;
mayonnaise - 2 tbsp. l.;
iyẹfun ata ilẹ ti a gbẹ - 2 tsp;
fun pọ tabi awọn itọwo ti iyo okun, pupa ati ata dudu.

Sise:

Awọn ẹyin mẹrin yoo nilo bi odidi kan, ti awọn mẹrin to ku - awọn ọlọjẹ nikan. Lọ awọn ọlọjẹ mẹjọ ati awọn yolks mẹrin ni eyikeyi ọna ti o rọrun: ni lilọ ẹran kan, ni fifun kan, lori grater didara.
Agbo-ẹyin ẹyin ni eiyan ti o dara, dapọ pẹlu iyọ, ata, ata ilẹ, eweko ati mayonnaise. Ti ge sinu ekan kan ati ọbẹ pin si awọn apa 8, bii akara oyinbo yika.
Awọn eso ti wa ni gige ati ge sinu awọn oruka 8. Ninu oruka kọọkan fi apakan kan ti ibi-ẹyin naa. Awọn oruka nla yoo kun fere laisi oke, ni kekere nibẹ ni “oke” kan yoo wa.
Ṣe l'ọṣọ ibi-ẹyin pẹlu kukumba kan. O le ṣe eyi ni awọn ọna oriṣiriṣi: ge kukumba sinu awọn cubes kekere ati ki o Stick rẹ dara julọ sinu ibi-nla. Ti ifẹ ati akoko ba wa, kukumba "awọn Roses" tabi awọn spirals yoo lẹwa pupọ (ninu ọran ikẹhin, ọbẹ pataki kan ni a nilo).

Ohun gbogbo wa ni daradara pupọ ati ti o dun. Ata ata kọọkan pẹlu nkún jẹ ipin kan ti o jẹ deede fun jijẹ ara-ẹni. Fun 100 giramu a gba 66 kcal, 5,3 g ti amuaradagba, 3.6 g ti ọra, 3 g ti awọn carbohydrates.

Send