Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Awọn ọja:
- squid - 200 g;
- cucumbers - 3 kekere;
- oriṣi ewe - 100 g;
- olifi - 5 awọn ege.
Sise:
- Pe awọn okú squidasses, ge si awọn ege ki o fi sinu pan din-din ni igba diẹ kikan lori ooru kekere pẹlu iye to kere julọ ti epo Ewebe. Fi silẹ labẹ ideri fun iṣẹju meji, seto ati gba laaye lati tutu.
- Ge awọn ẹja kekere sinu awọn ege kekere tabi, ti akoko ba wa ati shredder kan, “gige” awọn tẹẹrẹ tinrin. Ni ọran yii, saladi yoo ni oju ti a ti tunṣe.
- Awọn eso oriṣi ewe ko ni iyanju ni ọwọ.
- Nigbamii, o jẹ ifẹ lati ṣafihan oju inu ati fun saladi ni iwoye aworan. Fi awọn ewe letusi ni isalẹ ekan, ipele ti o tẹle - awọn ege kukumba tabi awọn tẹẹrẹ, wọn le gbe ni pataki julọ. Ni idotin ẹlẹwa ẹlẹsẹ ti o ge awọn ege squid, ṣe ọṣọ ohun gbogbo pẹlu awọn olifi ti a ge ni idaji. Tú oje lẹmọọn, ti a fiwe wẹwẹ pẹlu epo Ewebe Ti awọn aesthetics ko ṣe pataki pupọ, saladi le dipọ.
Lati awọn ọja ti o wa lori atokọ yoo jẹ servings mẹta. Kalori kalori fun 100 g: 80 kcal, BZHU, ni atele 12.5 g, 1,5 g, 4 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
