WA KAKIRI AWỌN EROJA - KINI O JẸ? OṢUWỌN OJOOJUMỌ ATI AWỌN ORISUN

Send

Microelements ni a pe ni awọn eroja pataki biologically ti o wa ninu ara ni awọn iwọn kekere (o kere si 0.001% nipasẹ iwuwo).

Awọn nkan wọnyi jẹ pataki fun igbesi aye eniyan ni kikun ati pe wọn kopa ninu ọpọlọpọ awọn ilana ilana iṣe ẹkọ-aye. Awọn eroja wa kakiri pẹlu ounjẹ, omi, afẹfẹ: diẹ ninu awọn ara (ni pataki, ẹdọ) tọju awọn agbo ogun wọnyi fun igba pipẹ.

Àtọgbẹ mellitus bi arun kan ti o ni ipa lori awọn ilana iṣelọpọ ati pẹlu aropin ijẹẹmu, yori si idinku nla ni nọmba iwulo ara ti awọn eroja wiwa. Idinku ninu awọn nkan pataki ti biologically yori si ilolu ti awọn ifihan ti arun: nitorinaa, àtọgbẹ ati aipe awọn eroja ni a fun ni ni papọ. Ti o ni idi ti pẹlu àtọgbẹ, ifihan afikun ti awọn microelements sinu ara bi apakan ti awọn eka Vitamin tabi awọn oogun kọọkan ni a fun ni igbagbogbo.

Wa kakiri awọn eroja: pataki ninu ara

Awọn eroja wa kakiri jẹ awọn kemikali ti o jẹ apakan ti tabili igbakọọkan. Awọn eroja wọnyi ko ni agbara agbara, ṣugbọn wọn pese iṣẹ ṣiṣe to ṣe pataki ti gbogbo awọn ọna ṣiṣe. Apapọ ibeere eniyan lojoojumọ fun awọn eroja ti o wa kakiri ni 2 g.

Iwọn ti awọn eroja wa kakiri ni ara jẹ iyatọ pupọ ati afiwera pẹlu ipa ti awọn vitamin.

Iṣẹ akọkọ ni ikopa ninu iṣẹ ṣiṣe ensaemusi ati awọn ilana ase ijẹ-ara.

Diẹ ninu awọn eroja jẹ apakan ti ẹya pataki julọ ati awọn ẹya cellular ti ara. Nitorinaa, fun apẹẹrẹ, iodine jẹ paati ti awọn homonu tairodu, irin jẹ apakan ti haemoglobin. Aipe ti awọn eroja wa kakiri yorisi idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn arun ati awọn ipo ajẹsara.

Ro wo ni pataki aini aini awọn eroja wa kakiri ni ipa lori ipo ati awọn iṣẹ pataki ti ara:

Iron (Fe) - apakan ara ti awọn iṣọn amuaradagba, haemoglobin (nkan pataki ti awọn sẹẹli ẹjẹ). Iron pese awọn sẹẹli ati awọn ara pẹlu atẹgun, kopa ninu awọn ilana ti DNA ati iṣelọpọ ATP ati detoxification fisikali ti awọn ara ati awọn ara, ṣe atilẹyin eto ajesara ni ipo iṣẹ. Aipe irin ni fa ẹjẹ aito.
Iodine (I) - ṣe ilana ẹṣẹ tairodu (o jẹ paati ti tairoxine ati triiodothyronine), ẹṣẹ pituitary, daabobo ara kuro lati ifihan ifihan. O ṣe atilẹyin iṣẹ ti ọpọlọ ati pataki julọ fun awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni iṣẹ ọgbọn. Pẹlu aipe iodine, isun tairodu dagbasoke ati goiter waye. Ni igba ewe, aini ti iodine nyorisi idaduro kan ninu idagbasoke.
Ejò (Cu) - kopa ninu iṣelọpọ ti kolaginni, awọn enzymu awọ, awọn sẹẹli pupa. Ainiẹ bàbà n fa ijakadi, rirẹ-ara, irun ori, ati imun.
Ede Manganese (Mn) - Ẹya ti o ṣe pataki julọ fun eto ibisi, ṣe alabapin ninu eto aifọkanbalẹ. Aini manganese le ja si idagbasoke ti ailesabiyamo.
Chrome (Kr) - ṣe ilana iṣọn-ara carbohydrate, safikun aye sẹẹli fun mimu mimu glukosi. Aini ipin yii ṣe alabapin si idagbasoke ti àtọgbẹ mellitus (pataki ni awọn aboyun).
Selenium (Se) - Olutọju Vitamin E, eyiti o jẹ apakan ti iṣan ara, ṣe aabo awọn sẹẹli lati awọn iyipada ati aiṣan ti ara korira, imudara iṣẹ.
Sinkii (Zn) o jẹ pataki pataki fun kikun iṣẹ ti awọn ohun-ara DNA ati awọn ohun-elo RNA, yoo ni ipa lori iṣelọpọ ti testosterone ninu awọn ọkunrin ati estrogen ninu awọn obinrin, ṣe idiwọ idagbasoke awọn ipinlẹ immunodeficiency, ṣe iwuri aabo ara ti awọn ọlọjẹ, ati pe o ni awọn ohun-ini imularada.
Fluorine (F) - Ẹya pataki lati ṣe atilẹyin ipo iṣẹ ti awọn gums ati eyin.
Ohun alumọni (Si) - jẹ apakan ti ẹran ara ti o sopọ, jẹ iduro fun agbara ti ara eniyan ati agbara lati dojuko iredodo.
Molybdenum (Mo) - ṣe iṣẹ iṣọpọ-enzymu ninu ọpọlọpọ awọn ilana iṣọn-ara, nfa eto iṣan.

Aini aini iye ti a beere fun eyikeyi ninu awọn microelements odi yoo ni ipa lori ilera. Diẹ ninu awọn eroja jẹ pataki pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.

Pinnu nọmba awọn eroja wa kakiri ninu ara laaye itupalẹ pataki kan. Iru iwadi yii ni a ṣe ni igbagbogbo fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn arun endocrine ati awọn ajẹsara-ara. Aṣa ti awọn eroja wa kakiri le pinnu nipasẹ lilo idanwo ẹjẹ, patikulu ti eekanna ati irun.

Ni pataki itọkasi ni onínọmbà ti irun eniyan. Ifojusi ti awọn eroja kemikali ninu irun ti o ga julọ: ọna iwadi yii ngbanilaaye lati ṣe iwadii awọn arun onibaje nigba ti wọn ko tun fihan awọn ami eyikeyi.

Kini awọn eroja wa kakiri ni pataki julọ fun àtọgbẹ

Ninu àtọgbẹ, wiwa gbogbo awọn eroja wa kakiri ninu ara jẹ pataki, ṣugbọn awọn eroja ti o ni ipa julọ ni:chromium, zinc, selenium, manganese.

1. O ti wa ni a mọ pe ni iru 2 àtọgbẹ, ara laiyara pa intercellular sinkii, eyiti o ni ipa ti ko ni ipa lori ipo awọ ara ati alasopo ara. Aini ti zinc nyorisi otitọ pe awọn ọgbẹ lori awọ ara ti awọn alagbẹ o laiyara pupọ: idọti trifle kan le fa awọn ọlọjẹ ati awọn akoran olu. Nitorinaa, awọn igbaradi sinkii tabi awọn eka ti o ni nkan yii nigbagbogbo ni a fun ni aṣẹ fun àtọgbẹ.

2. Chrome - prophylactic ati oluranlọwọ ailera fun àtọgbẹ. Ẹya yii n ṣojuuṣe taara ninu iṣelọpọ tairodu, ati tun mu agbara awọn sẹẹli pọ si awọn sẹẹli glukosi. Ile-Ọlọrun jẹ aabo nipasẹ ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ ti o jẹ ipalara si alakan. Oogun deede bii chromium picolinate dinku igbẹkẹle lori awọn didun lete, dinku ifọle insulin, ati aabo fun awọn iṣan ẹjẹ lati iparun.

3. Seleni gba awọn agbara antioxidant ti a sọ, ati isansa rẹ mu ki idagbasoke ti atherosclerosis ninu suga suga ati awọn ayipada degenerative ninu ẹdọ ati awọn kidinrin. Ni awọn isansa ti ẹya yii, awọn alamọgbẹ dagbasoke awọn ilolu ninu awọn ara ti iran yiyara, cataracts le waye. Awọn ohun-ini insulinomimetic ti selenium, agbara lati lọ si glukosi glukosi lọwọlọwọ, ni a nṣe iwadi lọwọlọwọ.

4. Ede Manganese ṣe ipa pataki ninu pathogenesis ti àtọgbẹ. Apakan wa kakiri mu ṣiṣẹ iṣelọpọ ti insulin. Ainilara manganese le funrararẹ mu iru alakan II ati ki o yori si steatosis ẹdọ - ilolu ti àtọgbẹ.

Gbogbo awọn eroja wọnyi ti o wa kakiri wa ni iwọn lilo giga ni awọn ile-ara Vitamin pataki ti a ṣe ilana fun àtọgbẹ. Awọn igbaradi ẹyọkan wa ti o ni awọn eroja wiwa ara ẹni kọọkan - chromium picolinate, zinc glycinate.

Wa kakiri	Oṣuwọn ojoojumọ	Awọn orisun ounje akọkọ
Iron	20-30 miligiramu	Awọn ọja elede ati ewa, ẹdọ ẹlẹdẹ, ẹdọ malu, ẹyin ẹyin, eso asparagus, awọn gigei.
Sinkii	20 miligiramu	Iwukara, alikama ati eso rye, awọn woro irugbin ati awọn ẹfọ, ẹja okun, koko, olu, alubosa, poteto.
Ejò	2 miligiramu	Awọn aṣọ-ije ati awọn cashews, awọn ẹja okun.
Iodine	150-200 miligiramu	Ẹja omi, awọn ọja iodized (akara, wara ọra), omi bi omi.
Molybdenum	70 mcg	Ẹdọ eran malu, ẹfọ, awọn irugbin, karooti.
Fluorine	1-4 miligiramu	Eja, bi eja, alawọ ewe ati tii dudu.
Ede Manganese	2-5 miligiramu	Amuaradagba soy, gbogbo awọn oka, awọn ẹfọ alawọ ewe, ọya, Ewa.
Seleni	60-70 mcg	Awọn eso ajara, olu-ẹran onija, burandi, alubosa, broccoli, ẹja okun, ẹdọ ati awọn kidinrin, kokoro alikama.
Chrome	12-16 miligiramu	Ẹdọ veal, germ alikama, iwukara brewer, epo oka, shellfish, ẹyin.

O yẹ ki o sọ pe ẹya ti awọn eroja wa kakiri le fa majele ti o lagbara ati pe o yori si ibajẹ ni iṣẹ ti ara. Ejò ti ko nira jẹ paapaa aitosi fun awọn alamọgbẹ.

Send