OUNJẸ ATI OUNJẸ FUN àTỌGBẸ 1

Send

Fun iru awọn alaisan, o fẹrẹ ko si awọn eekan ti o muna ninu eto ijẹẹmu ti a fihan. Eyi tumọ si akoonu kalori ati nọmba awọn sipo burẹdi ti a jẹ.

Iwọ funrararẹ ni ọfẹ lati yan iye awọn carbohydrates, awọn ọra ati awọn ọlọjẹ lati jẹ. Ṣugbọn agbara ti awọn carbohydrates yẹ ki o waye ni awọn ipin ipin, ati fun eyi wọn nilo lati ka.

Pinpin awọn kalori ati awọn ẹka akara nigba ọjọ

Gẹgẹbi nọmba awọn kalori, ounjẹ ojoojumọ yẹ ki o ni awọn iye apapọ ti 1800-2400 kcal.

Awọn ọkunrin ati obinrin ko jọra ninu eyi. Ni igba akọkọ ti a ṣe iṣeduro 29 kcal fun kilogram iwuwo kọọkan, ati keji - 32 kcal.

Eto awọn kalori wa lati ounjẹ kan pato:

50% - awọn carbohydrates (14-15 XE fun awọn woro irugbin ati akara, bakanna nipa 2 XE - awọn eso);
20% - awọn ọlọjẹ (ẹran, ẹja ati awọn ọja ibi ifunwara, ṣugbọn pẹlu akoonu ọra ti o kere ju);
30% - awọn ọra (awọn ọja ti o wa loke loke awọn epo Ewebe).

Ẹrọ ti a yàn ti itọju hisulini tumọ si ilana ijẹẹmu kan, ṣugbọn lilo diẹ sii ju 7 XE jẹ itẹwẹgba ni gbogbo ounjẹ.

Ti awọn abẹrẹ insulin meji ba nireti, a pin iru ounjẹ naa bii atẹle:

ni ounjẹ aarọ - 4 XE;
ni ounjẹ ọsan - 2 XE;
pẹlu ọsan - 5 XE;
ipanu ọsan - 2 XE;
fun ale - 5 XE;
ni alẹ - 2 XE.

Apapọ ti 20 XE.

Paapaa pinpin ijẹẹmu paapaa ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru II. Ṣugbọn iye kalori rẹ ati iye XE ni a fihan ni awọn iwọn to kere julọ, nitori 80% ti awọn alaisan pẹlu NIDDM ni a ṣe afihan nipasẹ aṣepari pipẹ.

Lekan si, a ranti Ìdúróṣinṣin nọmba ti awọn kalori lori agbara ṣiṣe:

iṣẹ àṣekára - 2000-2700 kcal (25-27 XE);
ṣiṣẹ pẹlu apapọ awọn ẹru - 1900-2100 kcal (18-20 XE);
awọn kilasi laisi iṣe ti ara - 1600-1800 kcal (14-17 XE).

Fun awọn ti o fẹ lati jẹ diẹ sii, awọn ọna meji lo wa:

lilo awọn ounjẹ ti o tutu, ṣugbọn pẹlu afikun ti awọn ohun elo ballast;
ifihan ti iwọn lilo miiran ti hisulini "kukuru".

Fun apẹẹrẹ, lati le ṣe ajọdun lori eso apple kan, o nilo lati ṣafiiri rẹ pẹlu karọọti kan, dapọ ati itura. Ati ki o to jẹ awọn ohun mimu si wẹwẹ, o ni ṣiṣe lati jẹ saladi ti eso kabeeji tuntun, eyiti o ge ge daradara.

Lati ṣafikun hisulini, o gbọdọ jẹ itọsọna nipasẹ agbekalẹ, gẹgẹbi alaye ti o wa ninu nkan naa “Kini iwọn lilo hisulini?” . O tun nilo lati ranti: o le sanwo ni pipa 1 XE pẹlu iwọn lilo oogun miiran. O yatọ da lori akoko ti ọjọ, lati awọn iwọn 0,5 si 2.0. Fun afikun XE kọọkan, o nilo 2 PIECES insulin ni owurọ, 1.5 NII ni ounjẹ ọsan ati ọkan ni alẹ.

Ṣugbọn awọn iwọn wọnyi jẹ iwọn. A yan iwọn to dara julọ ni ọkọọkan, da lori awọn kika ti mita naa. Ni owurọ ati ni ọsan, ifihan ti iwọn lilo ti hisulini pọ si fun XE ni a nilo, nitori ni owurọ owurọ diẹ ni gaari ninu ẹjẹ. O le ka nipa idi ti eyi fi ṣẹlẹ ninu nkan yii.

Lati yago fun ailera ẹjẹ ọsan, ni ipanu ni awọn wakati 23-24, lilo 1-2 XE. Njẹ ounjẹ ti a ṣeduro ninu eyiti suga “o lọra” wa: buckwheat, akara brown. O yẹ ki o ma jẹ eso ni alẹ, nitori wọn ni suga “yara” ati pe wọn ko le pese aabo alẹ.

Pada si awọn akoonu

Nigbati lati jẹ lẹhin hisulini

Iṣoro ti a gbekalẹ ninu asọtẹlẹ jẹ pataki pupọ: nigbawo ni o yẹ ki Emi jẹ?

Nigbagbogbo awọn alaisan beere: nigbawo ni MO le bẹrẹ ounjẹ lẹhin abẹrẹ insulin tabi mu egbogi kan? Onisegun nigbagbogbo dahun ni iyanju. Paapaa nigba ti awọn alaisan ba gba insulini “ni kukuru”, a le fun ọ ni iṣeduro: o le bẹrẹ njẹ lẹhin iṣẹju 15, 30 tabi 45. Oyimbo awọn ajeji awọn iṣeduro. Ṣugbọn eyi ko tumọ si ailagbara ti awọn dokita.

Bibẹrẹ ounjẹ jẹ boya MAA ṢE tabi nilo - akoko ti o pinnu eyi ni awọn itumo oriṣiriṣi.

O nilo lakoko wakati akọkọ, lati yago fun ibẹrẹ ti awọn aami aiṣan ti hypoglycemia. A Le - eyi ni ipinnu nipasẹ awọn aye pato:

akoko lakoko ti imuṣiṣẹ ti hisulini (tabi oogun ti o ni suga) waye;
akoonu ti suga “lọra” (awọn woro irugbin, burẹdi) tabi “yara” (oranges, awọn apples) ni awọn ọja;
iye glukosi ninu ẹjẹ ti o wa ṣaaju lilo oogun naa.

Ibẹrẹ ounjẹ yẹ ki o ṣe apẹrẹ ki awọn carbohydrates bẹrẹ lati gba ni akoko kanna bi wọn ti lo oogun naa. Ni iṣe, eyi tumọ si:

ipele suga ni akoko iṣakoso ijọba ni 5-7 mmol / l - bẹrẹ njẹ lẹhin iṣẹju 15-20;
pẹlu ipele suga ti 8-10 mmol / l - lẹhin iṣẹju 40-60.

Iyẹn ni, pẹlu gaari ti o ga, o jẹ dandan fun oogun lati fun akoko ki o le dinku ipele yii, ati pe lẹhin eyi iyẹn bẹrẹ.

Pada si awọn akoonu

Awọn ofin fun ounjẹ kan pato

A yoo dojukọ koko-ọrọ ti ibakcdun si gbogbo awọn ti o n jiya lati atọgbẹ, ati gbasilẹ “pasita.” Njẹ iru awọn alaisan le jẹ pasita (awọn ohun mimu bibẹ pẹlẹbẹ, awọn ohun mimu elegede, awọn ọbẹ)? Njẹ o jẹ ailewu lati jẹ oyin, poteto, raisini, banas, yinyin yinyin? Endocrinologists yoo dahun otooto si eyi. Wọn ko gba wọn laaye lati jẹ ki iru awọn ọja bẹẹ ni iwọn nla, ati diẹ ninu wọn yoo yago fun wọn patapata lati jẹ, lakoko ti awọn miiran yoo gba laaye, ṣugbọn kii ṣe pupọ pupọ ati diẹ diẹ.

O jẹ dandan lati ni imọran ti o daju pe gbogbo ounjẹ (ṣeto ti gbogbo awọn awopọ) pinnu iyara pẹlu eyiti suga lati awọn ounjẹ “ewọ” wọ inu ẹjẹ.

Ṣugbọn eyi ni pato ohun ti o le ṣe ofin. Eyi tumọ si pe:

o ko le jẹ pasita ni akoko kanna bi bimo ti o gbona pẹlu awọn poteto;
ṣaaju ounjẹ pasita, o nilo lati ṣẹda “aga timutimu ailewu”: o nilo lati jẹ saladi ti o ni okun;
maṣe mu yinyin yinyin pẹlu kofi ti o gbona - nitori eyi, ilana gbigba si jẹ iyara;
ti o ba jẹ eso ajara, lẹhinna jẹ awọn Karooti;
lẹhin ti njẹ poteto, o yẹ ki o ko jẹ akara, ṣugbọn jẹ raisins tabi awọn ọjọ, o dara lati jẹ awọn pickles tabi sauerkraut.

O beere ibeere pataki: o ṣee ṣe?

A fun ni idahun ti o yege: o le! Ṣugbọn ohun gbogbo gbọdọ ṣee ṣe pẹlu ọgbọn! Je diẹ diẹ, ni lilo awọn ọja ti o fa fifalẹ gbigba ti awọn sugars. Ati awọn ọrẹ ati awọn ọrẹ ti o tobi julọ ninu eyi ni awọn Karooti, eso kabeeji ati saladi alawọ ewe!

Pada si awọn akoonu

Send