Ti n sọrọ nipa oyin ti o ni ilera ati elege, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja ọpọlọpọ awọn ailera, o tọ lati gbero lori iṣoro ti o ni iṣoro awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
Oyin jẹ ọja ti ilera.
A ti sọ ọpọlọpọ pupọ nipa awọn anfani ti oyin. Lootọ, ọja yii jẹ alailẹgbẹ ninu ounjẹ rẹ ati awọn agbara ti oogun. O jẹ ọlọrọ ninu awọn nkan pataki fun iṣẹ-ṣiṣe deede ti ara.
- oogun B1,
- riboflavin, B3, C, H, PP,
- pyrodoxin,
- wa kakiri awọn eroja
- orisirisi awọn ensaemusi
- pantothenic, nicotinic ati awọn folic acids ati awọn paati miiran ti o ṣe pataki pupọ fun ara.
Awọn oriṣi ti oyin
Oyin ni ipilẹṣẹ ti o yatọ, ati nitori naa ọpọlọpọ awọn oriṣi ni iyatọ.
- Oyin ododo. A npe ni Monofleur ni oyin, ipilẹ eyiti o jẹ nectar ti iru ododo kan. O gba polyfleur oyin lati odo ti a gba lati awọn irugbin oyin oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti oyin ododo. Awọn ohun-ini oogun ti o niyelori julọ ti oyin jẹ linden.
- Oyin ni a ṣe lati nectar ti a gba nipasẹ awọn oyin lori awọn oriṣi awọn igi, ati ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede iru ọja bẹẹ ni iwuwo ju ododo nitori niwaju awọn iyọ alumọni, melecitose ati dextrin.
- Fun ṣiṣe oyin atọwọda lo eso ati ẹfọ ẹfọ, awọ didùn ni a gba nigbati a ba pẹlu idapo tii, saffron, bbl
- Oyin suga gbe awọn oyin lati omi ṣuga oyinbo. Iru ọja yii jẹ prone si igbe kirisita, ni afiwera si ti ara, ṣugbọn ko ni awọn vitamin wọnyi ati awọn eroja wa kakiri ti o rii ninu oyin ododo.
Oyin fun àtọgbẹ: bẹẹni tabi bẹẹkọ?
Awọn imọran ti awọn onimọ-jinlẹ lori ọran yii yatọ.
Diẹ ninu awọn amoye, ti o da lori awọn abajade ti awọn idanwo onimọ-jinlẹ, sọ pe oyin ko nikan ko mu ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, ṣugbọn paapaa dinku diẹ. Otitọ yii ni alaye nipasẹ niwaju nkan pataki ni oyin - irukokojọjọ hisulini ninu awọn ohun-ini rẹ ati idasi si didọ glukosi.Awọn dokita miiran n ṣe akiyesi otitọ pe nitori akoonu glucose ninu oyin, botilẹjẹpe ko ṣe pataki, eewu kan wa ti ibisi gaari suga. Eyi jẹ paapaa ootọ ti akoko ti iparun ati ilana ti o lagbara ti arun naa. Awọn alatilẹyin ti ero yii tun ni awọn abajade ti awọn iwadii ile-iwosan ti n jẹrisi ilosoke diẹ si glukosi ẹjẹ lẹhin ti o jẹ oyin.
Ibo ni lati wa “aarin ilẹ”?
Da lori awọn imọran pola meji, ọkan le fa laini kan:
oyin pẹlu àtọgbẹ le jẹ, ṣugbọn farabalẹ ati ni awọn iwọn kekere, kii ṣe diẹ sii ju 0.5-2 tbsp. spoons fun ọjọ kan.
Orisun Honey: Ewo ni O dara fun Awọn alagbẹ?
Glukosi “oyin” ninu akojọpọ ti jẹ irọrun tẹlẹ, nitorinaa o ti “ṣetan” fun iṣapẹrẹ lati ibẹrẹ, gẹgẹ bi fructose.
- Nipa awọn onipò. Fun awọn alagbẹ, o niyanju lati lo acacia, oyin buckwheat, fireweed, pink plant sowing. Bi fun ero eke, wọn yatọ, nitorinaa o dara lati fi silẹ.
- Nipa kirisita. Oyin fructose giga jẹ omi diẹ sii ati kigbe laiyara.
- Ni aaye ti gbigba ti nectar. Ni awọn aye nibiti oju-ọjọ ti gbona, oyin ti a gba ni gluko diẹ sii, ati ninu awọn ẹkun frigid fructose.
Bawo ni lati mu oyin fun àtọgbẹ?
- Lakoko idibajẹ ati ni awọn ọran ti o nira ti arun na, o dara lati kọ oyin ni odidi.
- Iru 1 ati 2 awọn alagbẹ a gba ọ niyanju lati gba to 2 tbsp. tablespoons ti oyin fun ọjọ kan.
- O dara lati jẹ oyin lati owurọ lati ale ati ni ale pẹlu awọn ọja miiran - awọn unrẹrẹ, iru ounjẹ arọ kan, tabi ti fomi po ni gilasi omi.
- Ti o ba ṣee ṣe, mu oyin pẹlu awọn oyin, eyiti o le ṣe idiwọ gbigba iyara ti glukosi ati fructose.
- Miligiramu 12 ti oyin jẹ ipin 1 ti akara. Eyi yẹ ki o ṣe akiyesi nigbati o ba ṣeto ounjẹ, paapaa pẹlu àtọgbẹ 1 1.
- Rii daju lati ṣe atẹle ipele ti glukosi ninu ẹjẹ. Ti fofo wa, ni kiakia kikan lati lo oyin.
Awọn ounjẹ ti ọja yi ni lọwọ si ilọsiwaju ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, aifọkanbalẹ, tito nkan lẹsẹsẹ, ati jiini. Eyi ni a ṣe akiyesi nipasẹ awọn dokita ti o ṣe atẹle ipa-ọna ti àtọgbẹ.
Ni ibere fun oyin lati ni anfani pupọ fun ara, o yẹ ki o wa alaye ṣiṣe lati ọdọ onisẹ-jinlẹ kan ti yoo ma fi aye wo ipo ara ati agbara ti arun naa ati ṣatunṣe oṣuwọn ti gbigbemi oyin fun ọjọ kan.
