ṢE MO LE JẸ AWỌN ESO AARUN ALAKAN? - AWỌN ỌJA OUNJẸ ATI AWỌN IPILẸ

Send

Onjẹ fun alaisan kan pẹlu oriṣi tabi àtọgbẹ II II jẹ apakan pataki ti itọju ailera.

Laisi tẹle awọn ipilẹ ipilẹ ti ijẹun dayabetik, paapaa awọn oogun ti igbalode julọ kii yoo ṣe iranlọwọ. Ti o ni idi ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nigbagbogbo beere ibeere ara wọn: wọn le jẹ awọn ounjẹ kan? Fun apẹẹrẹ, awọn ẹfọ.

Awọn ohun-ini to wulo ti awọn eso alubosa

Ninu awọn ounjẹ ti orisun ọgbin, akoonu ti ọra ati suga jẹ kekere (pẹlu awọn imukuro toje). Ninu ijẹẹmu, dayabetiki jẹ aaye pataki. Awọn apu, bii ọpọlọpọ awọn eso miiran, ni okun. Nkan yii ṣe iṣan iṣan ara ati mu iṣelọpọ. Diẹ okun ṣe iranlọwọ detoxify ara.

O fẹrẹ to 85% iwuwo ti apple eyikeyi jẹ omi. Pupọ diẹ sii, eso oje apple.
Nikan 2 g ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọra, 11 g ti awọn carbohydrates ati 9 g ti awọn acids Organic fun gbogbo 100 g eso ti wa ni tituka ninu rẹ. Nitori eyi, awọn apples ni akoonu kalori kekere: 47-50 kcal / 100 g.

Ni afikun, eso ododo ati awọ ara ni:

awọn vitamin A, C, PP, K, ẹgbẹ B;
iodine;
sinkii;
irin
potasiomu
iṣuu magnẹsia
Iṣuu soda
kalisiomu
oogun eleyi.

Wiwo iru pantry ti awọn nkan ti o wulo, ọpọlọpọ awọn alagbẹgbẹ n beere ara wọn: ṣe o tumọ si pe awọn eso alubosa le wa ninu ounjẹ laisi awọn ihamọ eyikeyi, ni eyikeyi ọna? Laisi ani, rara.

Awọn idasilẹ Apple

Carbohydrates ninu awọn apples kii ṣe fructose nikan, ṣugbọn glucose tun.

Eyi tumọ si pe awọn apples le mu gaari ẹjẹ pọ si. Nitorinaa, dokita, ti n ṣe ilana ijẹẹmu kan, yoo tumọ fihan bii ọpọlọpọ awọn apples ti alaisan le ṣe. Eyi ni a ṣe pẹlu ero adehun ti ẹfọ miiran, awọn eso ati awọn eso-igi ni ounjẹ ti dayabetiki.

Melo ni awọn giramu ti a le jẹ ni ọjọ kan, dokita kanna yoo pinnu, ti o da lori iru àtọgbẹ, buru ti ipo naa ati itọju ti a fun ni. Ni apapọ, pẹlu àtọgbẹ II II, o le jẹ apples awọn alumọni alabọde fun ọjọ kan. Ninu awọn alaisan ti o gbẹkẹle insulin, nọmba yii dinku si ¼. Ṣugbọn iwọnyi jẹ afihan. Ẹnikan le gba ọ laaye lati jẹ eso apple ni gbogbo ọjọ. Paapa ti o ba jẹ fun alagbẹ o jẹ eso ti o fẹ julọ.

Awọn eso ti a fi ge fun àtọgbẹ ni ilera julọ.

Itọju ooru ninu ọran yii kere, nitorinaa pe eso kọọkan da duro ti o pọju awọn eroja. Ṣugbọn iye ti glukosi ti dinku diẹ. Otitọ, kii ṣe 100%, nitorinaa a le fi awọn ege ti a fi wẹwẹ ṣe ni iwọn ti o lopin.

Ṣugbọn apple "awọn onija" nilo lilo ṣọra pupọ. Lakoko ilana gbigbe, ipele glukosi ninu nkan kọọkan pọ si. O le de ọdọ 10-12%! Ṣi, ipẹtẹ ti ko lagbara laisi gaari ni iwọn kekere kii yoo ṣe ipalara. Lootọ, awọn vitamin ati alumọni ti o ṣe pataki fun awọn alamọgbẹ ni a tun ṣetọju ninu omi yii.

Apple Jam ati Jam jẹ itẹwẹgba patapata ni ounjẹ ti dayabetik.

Awọn apọn fun Agbẹ Arun-aisan: Ohun ti O yẹ ki Maa Gbagbọ

1. Ero kan wa pe awọn alakan o jẹ eewọ ni gbogbogbo lati jẹ awọn eso aladun. Ati nitorinaa, pupa, awọn eso apọn pẹlu awọn àtọgbẹ ko gba laaye, ṣugbọn alawọ ewe nikan, awọn eso ekan le ṣeeṣe. Eyi jẹ ṣiyeyeye to wopo.

Ti inu didùn ati acid ti awọn unrẹrẹ ati ẹfọ ko ni ofin ni gbogbo nipasẹ iye ti glukosi ati fructose, ṣugbọn nipasẹ niwaju awọn acids eso. Fun apẹẹrẹ: awọn ọpọlọpọ alubosa ti o ni kikoro julọ ni gaari ti o pọ julọ. Ati kikoro jẹ nitori niwaju awọn epo pataki.

Ipari: ninu ounjẹ ti dayabetiki nibẹ le jẹ awọn apples ti eyikeyi awọ ati orisirisi. Nikan opoiye jẹ pataki - o gbọdọ ṣe deede si ounjẹ ti a paṣẹ.

Nigbati o ba n ra awọn apples, o niyanju lati yan awọn oriṣiriṣi agbegbe (ti afefe ti o wa ni agbegbe ba gba ọ laaye lati dagba awọn eso wọnyi). Sibẹsibẹ, awọn eso alumọn ti ara ilu Siberian ko ni idiwọ fun awọn alagbẹ. Ni gbogbogbo, awọn orisirisi ko ṣe ipa kan. Ohun akọkọ ni pe awọn eso apple fẹran.

Ounjẹ aarun aladun ko kan gba awọn eso ninu ounjẹ. Awọn eso wọnyi ni a ṣe iṣeduro fun gbogbo eniyan ti o ni àtọgbẹ, laibikita iru arun naa. Ohun akọkọ ni lati ṣe eyi ni awọn iye ti dokita gba laaye. Ati lẹhin awọn apples yoo ni anfani nikan.

Send