Nigbagbogbo, nigba ti a beere nipa akara oyinbo ayanfẹ wa, a gbọ idahun naa: akara oyinbo!
A tun jẹ awọn ololufẹ aduroṣinṣin ti desaati yii ati pe o ti pese tẹlẹ fun ọ awọn aṣayan pupọ pẹlu akoonu kekere ti awọn carbohydrates. Loni, ikojọpọ naa yoo tun kun pẹlu aṣoju igbadun ti o ni inudidun pẹlu sourness - lemoncake lemon.
Awọn eroja
- Ẹyin mẹta;
- 50 giramu ti agbon tabi bota ti rirọ;
- 130 giramu ti erythritol;
- 1 tablespoon ti lẹmọọn oje;
- 200 giramu ti awọn almondi ilẹ;
- 30 giramu ti eso almondi;
- 1/2 teaspoon ti omi onisuga;
- Ipara ṣuga oyinbo 1/2;
- 400 giramu ọra-wara ipara;
- 1/2 teaspoon fanila tabi vanillin;
- Lẹmọọn 1.
Awọn eroja naa jẹ apẹrẹ fun oyinbo kekere lẹmọọn pẹlu iwọn ila opin ti cm 18 O wa ni nipa awọn nkan mẹjọ ti akara oyinbo.
Igbaradi gba to iṣẹju 20. Akoko ti yan yan jẹ iṣẹju 50; o gba to wakati 1 lati tutu akara oyinbo naa.
Iye agbara
A ka iṣiro akoonu Kalori ka 100 giramu ti satelaiti ti o pari.
Kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
274 | 1145 | 3,0 g | 24,4 g | 9,6 g |
Ohunelo fidio
Sise
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-2.jpg)
Awọn eroja
1.
Preheat lọla si awọn iwọn 140 ni ipo convection tabi si awọn iwọn 160 ni ipo alapa / isalẹ kekere.
Akọsilẹ pataki: O da lori olupese tabi ọjọ ori adiro, iyatọ iwọn otutu le jẹ to iwọn 20. Wo ounjẹ naa funrararẹ: ko yẹ ki o ṣokunkun ni kiakia, ati iwọn otutu ko yẹ ki o lọpọlọpọ.
2.
Ni akọkọ a ṣeto esufulawa fun ipilẹ. Fọ ẹyin naa sinu ekan ki o fi epo agbon kun, tablespoon ti oje lẹmọọn ati ọgbọn 30 ti erythritol. Ni iyara dapọ awọn eroja wọnyi pẹlu aladapọ ọwọ. Ni omiiran, o le lo bota ti rirọ dipo epo agbon, ṣugbọn itọwo yatọ.
Illa almondi pẹlu iyẹfun almondi, omi onisuga ati eso igi gbigbẹ oloorun.
Bayi ṣafikun awọn eroja ti o gbẹ ati epo agbon sinu iyẹfun cumbly.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-3.jpg)
Mimọ esufulawa
3.
Bo amọ kekere pẹlu iwọn ila opin ti 18 cm pẹlu iwe fifọ ati fọwọsi pẹlu iyẹfun. Tan esufulawa pẹlu sibi kan tabi ọwọ lori isalẹ ti m ati kekere diẹ lori awọn ogiri.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-4.jpg)
Tan awọn esufulawa ni m
4.
Bayi jẹ ki a gba ipara fun wara-wara lẹmọọn. Ya awọn alawo funfun lati awọn yolks lati awọn ẹyin meji to ku. Lu awọn eniyan alawo funfun pẹlu aladapọ ọwọ.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-5.jpg)
Lu awọn eniyan alawo funfun ki o ṣafikun si awọn eroja miiran.
Ṣafikun 100 g ku ti erythritol, warankasi ipara ati fanila lati ọlọla fanila si awọn yolks. Ge lẹmọọn ni idaji ki o fun oje naa. Fi eso lẹmọọn kun ati ki o dapọ gbogbo awọn eroja nipa lilo aladapọ ọwọ.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-6.jpg)
Dapọ awọn squirrels
5.
Fi esufulawa silẹ ni fọọmu orisun omi lori ipilẹ ki o beki fun bii iṣẹju 50 ni lọla.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-7.jpg)
Satelaiti ṣetan lati beki
Rii daju pe wara-oyinbo lẹmọọn ko dudu ju. Ti o ba rii bẹ, fi idalẹnu aluminiomu bo o.
Ṣayẹwo imurasilẹ ti akara oyinbo pẹlu igi onigi ati, ti o ba wulo, mu akoko fifin pọ si.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-8.jpg)
Ohun gbogbo ti ṣetan!
6.
Jẹ ki paii naa rọra patapata ṣaaju ki o to sin. O ti dara julọ paapaa lati fi si firiji, itọwo rẹ yoo jẹ alabapade diẹ sii. Ayanfẹ!
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-9.jpg)
Jẹ daju lati gbiyanju lẹmọọn paii!