Ile-iṣọ pancake

Ẹya ara ọtọ ti ohunelo yii jẹ orisirisi iyalẹnu rẹ. Awọn pancakes le dun tabi ti okan, wọn le tan kaakiri pẹlu ohunkohun - gbogbo nkan ni ibamu si ifẹ rẹ.

Satelaiti jẹ pe fun eyikeyi akoko ti ọjọ. Fun ounjẹ aarọ - awọn ohun mimu ti o dun, fun ounjẹ ọsan tabi ni irọlẹ - aiya bi ipanu. Ni iṣẹlẹ yii, a ṣeduro pe ni pato pe o gbiyanju ohunelo-kekere kabu wa pẹlu awọn ẹfọ pupọ!

Awọn eroja

• Eyin mefa;
• Seleri, 0.15 kg .;
• Awọn karooti, ​​0.1 kg.;
• Ata ata ati grated warankasi Emmental, 0,2 kg kọọkan.;
• Awọn tomati ti a sọwe (1 le), 0.25 kg.;
• Wara Greek, 0.15 kg .;
• Iyẹfun agbọn, 20 gr .;
• Husk ti awọn irugbin psyllium, 15 gr.;
• Ororo agbon ati oregano, 1 tablespoon kọọkan;
• Paprika, ọra oyinbo 1;
• Iyọ ati ata lati lenu.

Iye ti awọn eroja ti a fun fun awọn iranṣẹ 4

Iwọn ijẹẹmu

Iwọn ijẹẹmu to sunmọ fun 0.1 kg. ọja jẹ:

Ohunelo fidio

Awọn ọna sise

1. Akọkọ ti o nilo lati to awọn ẹfọ. Pe awọn Karooti ati seleri, ge sinu awọn cubes kekere. Wẹ awọn eso adun, ya awọn yio ati awọn irugbin ki o ge sinu awọn cubes kekere pẹlu.

2. Tú epo agbon sinu pan ati ki o din-din awọn Karooti ati seleri, aruwo lẹẹkọọkan. Fi ata dun nigbamii ati ki o ipẹtẹ Ewebe adalu diẹ diẹ sii.

3. Ṣafikun awọn tomati ti a fi sinu akolo pẹlu oje si ibi-ọrọ lati paragi 2, boṣeyẹ kaakiri ni pan kan. Awọn ẹfọ akoko pẹlu paprika, oregano, iyo ati ata lati ṣe itọwo. Illa gbogbo awọn eroja daradara ki o fi wọn silẹ lati sise.

Nigbati awọn ẹfọ de ọdọ imurasilẹ, yọ wọn kuro ninu ooru.

4. Bayi o jẹ akoko ti awọn ohun mimu ti ara wọn. Fọ awọn ẹyin naa sinu ekan nla kan, ṣafikun wara wara Greek, husk ti awọn irugbin psyllium ati iyẹfun agbon, ni lilo aladapọ ọwọ, mu awọn eroja lọ si esufulawa aṣọ kan. Aruwo warankasi Emmental labẹ esufulawa pẹlu sibi kan.

5. Mu pan pan din-din pẹlu ohun elo ti kii ṣe ọpá ati ki o tú awọn ṣiṣu kikun meji ti esufulawa oyinbo sinu rẹ. Beki ni ẹgbẹ mejeeji titi ti brown. Idanwo naa yẹ ki o to fun awọn ohun-pẹlẹbẹ kọọdu mẹrin.

6. Fi akara oyinbo sori awo kan, dubulẹ awọn ẹfọ lori oke (nipa idamẹta ti nọmba apapọ wọn), lẹhinna ohun mimu miiran, ati bẹbẹ lọ. Nitorinaa a gba ile-pẹlẹbẹ ti o jẹ ohun elo mimu kekere.

7. Ge satelaiti naa si awọn ege, bi akara oyinbo kan. Ayanfẹ!