Ati lẹẹkansi, akoko ti de fun ounjẹ adun-kekere elege kekere. Ohunelo yii darapọ awọn ohun pupọ ni ẹẹkan - eso, ti o dun, ọra-wara, pẹlu tokun crunchy topping ti o dara julọ lati awọn palmines almondi ti ibilẹ
Nipa ọna, awọn apricots nikan ni 8.5 g ti awọn carbohydrates fun 100 g ti eso iyanu yii. Nitoribẹẹ, ti o ba fẹ, o le lo awọn eso miiran fun desaati yii - oju inu rẹ ko ni opin nibi 🙂
Ati nisisiyi a fẹ ki akoko igbadun rẹ fun ọ. N ṣakiyesi o dara julọ, Andy ati Diana.
Fun iwunilori akọkọ, a ti pese ohunelo fidio fun ọ lẹẹkansi. Lati wo awọn fidio miiran lọ si ikanni YouTube wa ki o ṣe alabapin. Inú wa yoo dùn láti rí ọ!
Awọn eroja
- Apricots 10 (bii 500 g);
- 250 g mascarpone;
- 200 g ti wara wara;
- 100 g ti almondi ti o ge ati ti ge wẹwẹ;
- 175 g ti erythritol;
- 100 milimita ti omi;
- eran ti ọkan fanila podu.
Iye awọn eroja fun ohunelo kekere-kabu yii jẹ apẹrẹ fun awọn iranṣẹ 2-3.
Yoo gba to awọn iṣẹju 15 lati ṣeto awọn eroja. Eyi yẹ ki o ṣafikun iṣẹju 15 miiran lati ṣe idalẹnu eso apricot ati pramon almondi.
Iwọn ijẹẹmu
Awọn iye ijẹẹmu jẹ isunmọ ati pe a fun fun 100 g ti ọja kekere kabu.
| kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 155 | 650 | 5 g | 13,2 g | 3,5 g |
Ohunelo fidio
Ọna sise
Ipara ati Awọn eroja Apẹẹrẹ Praline
1.
Wẹ awọn apricots ki o yọ awọn irugbin kuro. Lẹhinna o ge wọn sinu awọn cubes ati ibi papọ pẹlu 50 g ti erythritol, ti ohun asẹ fanila ati omi ni panẹli kekere. Lati ṣe compote, ooru ni eso ati ki o Cook lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 5.
Apricot compote
Gbiyanju lati ṣe compote dun to ati fi erythritol diẹ sii ti o ba jẹ dandan. Lẹhinna jẹ ki o tutu patapata.
2.
Bayi mu pan miiran ki o gbe 75 g ti erythritol ati almondi ge ninu rẹ. Preheat awọn almondi nipa titọ wọn lẹẹkọọkan titi erythritol yoo yo ati awọn almondi fẹẹrẹfẹ brown. Eyi le gba to iṣẹju marun 5-10. Rii daju pe ohunkohun ko ni sisun.
Awọn almondi + Xucker = Awọn pali
Mura iwe iwe ti yan lati dubulẹ lori paapaa awọn pralines ti o gbona sii.
Pataki: Maṣe fi silẹ ki o tutu ninu pan, bi o ti fi agbara mọ lile ati lati yọ kuro nibe yoo jẹ iṣoro pupọ.
Almondi praline cools isalẹ
Ibeere: Ti eyi tun ṣẹlẹ, lẹhinna o kan nilo lati ni igbona ki erythritol di omi omi lẹẹkansi, ati lẹhinna o le ni rọọrun fi si iwe fifọ baking
3.
Jẹ ki awọn pali almondi dara daradara. Lẹhinna o le fọ si awọn ege ki o yọ kuro patapata kuro ninu iwe naa.
4.
Bayi o jẹ akoko ti paati kẹta - ipara mascarpone. Illa papọ mascarpone, wara Greek ati 50 g ti erythritol, o yẹ ki o gba ẹwa kan, ipara aṣọ kan.
Ibeere: Ṣẹ erythritol-ṣaju ni lilọ kọfi sinu iyẹfun kan, nitorinaa yoo tu dara julọ ninu ipara.
Gbogbo awọn paati fun desaati
5.
O ku lati jẹ fẹẹrẹ fẹlẹfẹlẹ kekere nikan ni gilasi desaati kan. Bibẹkọkọ, eso apricot adun, ipara mascarpone lori oke ati awọn ege ti awọn igi almondi ti ibilẹ bi topping.
Ajẹkẹyin elekere kekere - kabu
Sin awọn pralines to ku si apricot ati desaati mascarpone ni awọn abọ kekere. Nitorinaa awọn alejo rẹ ati iwọ funrararẹ yoo ni anfani lati ṣafikun awọn ṣiṣu tuntun ti praline si ounjẹ rẹ. Ati pe, leteto, yoo wa bi crispy. Imoriri aburo.
Awọn iṣan almondi
