Agbegbe agbegbe ti iṣoogun ti n jiroro lori koko ti gbigbemi Vitamin deede fun igba pipẹ. Nilo tabi ko nilo? Ewo ni ati bii o ṣe le mu?
A beere Natalia Rozin, onimọ-ọrọ endocrinologist, lati gbero ọrọ yii lati oju-iwoye ti àtọgbẹ.
Tani o nilo awọn ajira?
Alaisan pẹlu àtọgbẹ nilo awọn ajira bii eniyan miiran. Ati pe lati bẹrẹ gbigba wọn, iwọ ko nilo lati ya awọn idanwo tabi kan si alagbawo kan pato. Igbesi aye igbesi aye igbalode ati ounjẹ ninu ara rẹ nyorisi aini awọn ajira ati awọn alumọni. Ati niwaju eyikeyi arun buru si aito yii.
Ile-ẹkọ ti Ounjẹ ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Rọ ti Awọn Imọ-iṣe Iṣoogun nigbagbogbo gbejade awọn iwadii ti o fihan pe ọpọlọpọ awọn olugbe ti ọdun Russia ko ni aini pupọ ninu awọn vitamin atọwọdọwọ: A, E, C, bakanna pẹlu gbogbo ẹgbẹ ti awọn vitamin B. Ati pe gbogbo wa ko ni macro pataki ati awọn microelements (kalisiomu, irin, selenium, zinc, iodine ati chromium).
Ninu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, aipe yii pọ si nitori ibajẹ ti iṣelọpọ ti o fa arun naa, ati nitori ibamu pẹlu awọn ihamọ ijẹẹmu. Ti o ni idi mu mimu multivitamins pataki fun àtọgbẹ ti n di ẹya pataki ti itọju.
Ṣe o ṣee ṣe lati gba gbogbo awọn vitamin lati ounjẹ?
Laisi ani, rara. Ngba awọn vitamin lati ounjẹ igbalode jẹ nira pupọ.
- Nikan ohun ti o wa ninu ile le gba sinu ounjẹ. Ati pe nọmba awọn eroja wa kakiri ni awọn ilẹ ogbin n dinku ni idinku. Nitorinaa, irin fẹẹrẹ parẹ lati awọn apples ati owo, eyiti o rọrun lati ṣe akiyesi lori tirẹ - awọn apples ni abala ko ṣokunkun, bi o ti jẹ ọdun 20 sẹhin.
- Iwọn ikojọpọ ti awọn vitamin ninu awọn unrẹrẹ waye ni awọn ọjọ ti o kẹhin ti eso, ati ọpọlọpọ awọn eso ti wa ni kore unripe, nitorinaa, o fẹrẹ ko si awọn vitamin nibẹ.
- Lakoko ipamọ, diẹ ninu awọn vitamin ni o run. Vitamin C jẹ sooro ti o kere ju .. Laarin oṣu kan, akoonu rẹ ni awọn ẹfọ dinku nipasẹ ọkan ninu mẹta (ati pe eyi jẹ koko ọrọ si ibi ipamọ to tọ).
- Nigbati o ba n ṣiṣẹ - fifin, gige, awọn ọja itọju-igbona (paapaa din-din!), Canning - pupọ awọn vitamin ni a parun.
Ṣugbọn kini ti o ba jẹ alabapade ati iṣeduro awọn ọja didara to gaju nikan? Ṣe o ṣee ṣe lati bakan ṣe ijẹun jade ninu wọn laisi iberu ti akoonu kalori to pọju? Jẹ ká gbiyanju:
- Lati gba ijẹẹmu Vitamin A lojoojumọ, o nilo lati jẹ 3 kg ti awọn Karooti fun ọjọ kan;
- Ni gbogbo ọjọ, iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin C yoo fun ọ lẹmọọn mẹta;
- Nọmba awọn vitamin B ni iwọn lilo ojoojumọ ni a le gba lati akara rye ti o ba jẹ 1 kg fun ọjọ kan.
Ko ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti wa ni tan, ọtun?
Bawo ni awọn ajira ṣe n ṣiṣẹ?
Nigbakan awọn eniyan n reti lati jijẹ awọn vitamin diẹ ninu ipa lẹsẹkẹsẹ, ilọsiwaju lẹsẹkẹsẹ. Ṣugbọn awọn vitamin kii ṣe awọn oogun - wọn jẹ paati pataki ti ounjẹ. Iṣẹ akọkọ ti awọn vitamin ni lati daabobo ara nigbagbogbo; iṣẹ ojoojumọ lojumọ lati ṣetọju ilera.
Ainiye tabi aito awọn vitamin ni laiyara yori si awọn rudurudu kekere ninu ara, eyiti o le jẹ alaihan tabi o dabi ẹni pe ko ṣe pataki. Ṣugbọn ju akoko lọ, wọn buru si o si bẹrẹ sii nilo kii ṣe awọn ajira, ṣugbọn itọju to ṣe pataki.
Paapaa ni Aarin Aarin, awọn arinrin-ajo mọ pe laisi ipese ti alubosa ati awọn lemons o ṣòro lati kọlu ọna - ẹgbẹ ọkọ oju-omi naa yoo rirun scurvy. Ati pe arun yii ko jẹ nkan diẹ sii ju aipe Vitamin C. Ati pe ti awọn eeki rẹ ba n ṣan ẹjẹ ni bayi, lẹhinna kii ṣe ọ O kan jẹ pe awọn iṣan inu ẹjẹ rẹ ti di buruju - eyi ni a ṣe pẹlu iwọn to ti Vitamin C daradara.
Tsinga ninu irisi Ayebaye rẹ ko bẹru wa bayi. Ṣugbọn paapaa aipe Vitamin C kekere le ja si wahala. Ti o ko ba ṣe akiyesi awọn ami ara ti ara ati pe ko gba Vitamin C ni afikun, lẹhinna ailagbara ti awọn iṣan inu ẹjẹ lori akoko le ja si ikọlu ọkan tabi ikọlu. Ati pẹlu àtọgbẹ, iru awọn ilolu dagba ni iyara nitori ipa iparun afikun ti gaari giga lori awọn iṣan ẹjẹ.
Ko ṣee ṣe lati gba gbogbo awọn ajira lati ounjẹ ni akoko wa, laibikita bawo ni o ṣe jẹ deede. Ọna jade kuro ninu ipo naa ni gbigbemi igbagbogbo ti awọn igbaradi multivitamin. Ṣugbọn bi o ṣe le yan wọn ti o ba ni àtọgbẹ? Njẹ eyikeyi pato wa ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ?
Awọn ajira fun àtọgbẹ
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nilo awọn vitamin kanna bi gbogbo eniyan miiran. Ṣugbọn diẹ ninu wọn jẹ diẹ pataki ati pe wọn nilo ni awọn abere giga. Ni akọkọ, iwọnyi ni awọn antioxidants ati awọn vitamin ti o fa fifalẹ idagbasoke awọn ilolu.
Labẹ awọn ipo to bojumu, ara eniyan ṣetọju iwọntunwọnsi laarin awọn ilana ti ifoyina ṣe ati iṣẹ-ṣiṣe ti eto ẹda ara. Ara ti o ni ilera, gbigba iye pataki ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ni ominira lati koju awọn ipilẹ ti o ni ọfẹ ti o fa awọn ilana ti o fa awọn arun.
Pẹlu àtọgbẹ, iwọntunwọnsi ti ni iyọlẹnu, ati awọn molikula ti o lewu ju. Lati yago fun aapọn oxidative, o gbọdọ ni afikun awọn vitamin wọnyi:
- Vitamin A (beta-carotene), eyiti o tun ṣe alabapin ninu dida idahun ti ajẹsara ati pe o jẹ pataki fun iran deede.
- Vitamin E (tocopherol) jẹ antioxidant ti o lagbara Ni inu àtọgbẹ mellitus o gbẹkẹle iranlọwọ mu sisan ẹjẹ ni retina o si mu iṣẹ kidinrin ṣiṣẹ.
- Vitamin C Critical fun Ilera ti iṣan
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tun nilo lati mu awọn vitamin B. Wọn ṣe alabapin ninu iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, ati ṣiṣẹ dara julọ pẹlu gbigbemi iwọntunwọnsi Awọn vitamin wọnyi ṣe idiwọ neuropathy, ṣe idaniloju iṣelọpọ deede ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates, ṣe aabo iṣan iṣan ati ẹdọ. Sibẹsibẹ, atokọ ti gbogbo iwulo ati ipa pataki ti ẹgbẹ yii ti awọn vitamin le gba awọn iwọn pupọ.
Awọn eroja wa kakiri tun jẹ pataki: sinkii (fun isọdọtun àsopọ) ati chromium (fun ṣiṣakoso ounjẹ ati ṣiṣe ilana suga ẹjẹ).
O jẹ awọn paati ti o wa loke ti o yẹ ki o wa akọkọ ni awọn ile itaja Vitamin fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus.
Gbogbo awọn ibeere wọnyi ni o pade nipasẹ “Awọn oogun ara fun Awọn Alakan Onituga” lati Ile-iṣoogun Vörvag. Lori awọn selifu ile elegbogi, wọn rọrun lati ṣe idanimọ nipasẹ apoti buluu pẹlu oorun.
Awọn arosọ Vitamin
Nigbagbogbo o le gbọ ero ti multivitamins ko ni gba ni kikun. Sibẹsibẹ, eyi jẹ Adaparọ. Otitọ ni pe paapaa lati awọn ọja ounje kii ṣe gbogbo awọn nkan ni ara mu ni kikun. Ṣugbọn ninu awọn eka multivitamin, awọn nkan wọnyi wa ninu ọna irọrun digestible, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati lo wọn.
Diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ pe awọn vitamin le wa ni ifipamọ ṣaaju ilosiwaju. Eyi, alas, tun jẹ Adaparọ. Ara nilo awọn vitamin nigbagbogbo. Pupọ awọn vitamin ni omi iṣan ati ko le ṣajọ ninu ara. Paapa ti wọn ba wọ inu ara ni iwọn, lẹhinna laarin ọjọ kan wọn yoo lo boya tabi yọkuro. Awọn vitamin ti o ni ọra-wara nikan (A, E ati D) le ni majemu majemu. Laanu, ara ko le nikan lo awọn ẹtọ wọnyi ni agbara.
Ipari
O jẹ dandan lati mu awọn eka multivitamin pẹlu awọn microelements lori ipilẹ, fun awọn arun onibaje eyi jẹ pataki paapaa. Eyi jẹ paati pataki ti itọju eka ti àtọgbẹ.
Ni ọdun 2007, Vörwag Pharma, olupese ti Awọn Vitamin fun Awọn alakan, papọ pẹlu nọmba awọn amoye ominira waiye iwadi *, eyiti o ṣe afihan pe iye eka yii lati ṣiṣẹ ni idiyele fun aipe ti awọn vitamin pataki ati awọn microelements ninu ẹjẹ ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ jẹ oṣu mẹrin. Lati ṣetọju abajade idurosinsin, o jẹ oye lati tun ṣe ni igba 2-3 ni ọdun kan.
Natalia Rozina, endocrinologist
* AGBARA TI NIPA TI IBI TI AGBARA VITAMIN ATI NIPA IWE TI NIPA TI INU AGBARA TI O WA TI A DIABETES MELLITUS TYPE 2
O.A. Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. To idurov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
