Ẹdọ Adie pẹlu bota macadamian.

Ẹdọ! Ọrọ yii nikan le mu gag reflex ni diẹ ninu. O han ni, fun diẹ ninu kii ṣe si ẹya ti awọn n ṣe awopọ ayanfẹ.

Fun awọn miiran, sibẹsibẹ, o jẹ igbadun ijẹẹmu pipe ati ṣafihan nigbagbogbo lori awo ni awọn ọna oriṣiriṣi.

O tun han ni diẹ ninu awọn ounjẹ ati ibi idana. Niwọn bi o ti jẹ ọkan ninu oju-iwe ti o gbajumọ julọ ni ounjẹ ti orilẹ-ede ati ti kariaye.

Ni akoko kanna, ẹdọ adie pese wa pẹlu awọn aye ainiye lati ṣe idasi ounjẹ kekere ti o ni itura kekere. O ni gbogbo awọn vitamin ati ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati ni wiwa iwulo ojoojumọ fun Vitamin A ati irin.

Sibẹsibẹ, kii ṣe ẹdọ nikan - jackpot nla ninu ounjẹ kabu rẹ kekere, ṣugbọn tun epo nutad Macadamian - iṣawari itọwo otitọ ati, ni ọna kan, ayaba laarin awọn epo epa.

Nitorinaa, mura fun ara rẹ ni abẹrẹ giga ati ilera satelaiti kekere pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn vitamin. Ninu ọrọ kan, ẹnikan ti ko faramọ pẹlu ẹdọ ti adie yẹ ki o dajudaju gbiyanju ohunelo yii. O Egba yoo ko banuje o.

Awọn irinṣẹ ibi idana ati awọn eroja ti O nilo

Tẹ ọkan ninu awọn ọna asopọ ni isalẹ lati lọ si iṣeduro ti o baamu.

• Granite-ti a bo adiro;
• Ọbẹ didan;
• Igbimọ gige;
• Macadamian nut epo.

Awọn eroja

• 250 g ti ẹdọ adie;
• 150 g olu;
• Ori alubosa 1;
• 1 epo epo;
• 1 clove ti ata ilẹ;
• 1/2 teaspoon ti rosemary;
• Oje milimita 50 milimita titun ti ipara osan;
• 1/2 ti ara lẹẹdi oje lemoni titun;
• 1 fun pọ ti ata dudu;
• 1 fun pọ ti iyo;
• 1 fun pọ ti Xucker Light (erythritol).

Iye awọn eroja fun ohunelo kekere-kabu yii jẹ fun iranṣẹ kan. Gbogbo akoko sise, pẹlu igbaradi ti awọn eroja, gba to awọn iṣẹju 30.

Ọna sise

1.

Lo ọbẹ didasilẹ lati ge ẹdọ adie si awọn ege ti iwọn fẹ.

2.

Wẹ awọn olu ki o ge sinu awọn ege. Pe alubosa ati ata ilẹ ki o ge gige sinu awọn cubes.

3.

Lubricate pan pẹlu epo nut epo ati ooru lori ooru alabọde.

4.

Ṣafikun ẹdọ, olu, alubosa ati ata ilẹ sinu rẹ ki o din-din titi awọn olu ba yipada awọ ati ẹdọ naa yoo jẹ awọ Pink. San ifojusi si awọn iwọn oriṣiriṣi ti imurasilẹ ti awọn ọja kọọkan.

1. Gbẹ awọn alubosa
2. Saji ata ilẹ
3. Mu awọn olu si imurasilẹ
4. Din-din ẹdọ

O tun le din alubosa ati ata ilẹ ni panẹli lọtọ, ati ni ipari parapọ ohun gbogbo papọ.

5.

Aruwo ni osan oje, oje lẹmọọn, Xucker, iyọ, ata ati Rosemary. Cook fun iṣẹju mẹta miiran. Kekere kabu ati ti dun!