Awọn orisirisi lori tabili ounjẹ aarọ jẹ dara nigbagbogbo. Anfani iyanu lati mu oriṣiriṣi wa si tabili owurọ jẹ itankale ti sise tirẹ fun akara burẹdi kekere rẹ. Ko si irokuro fun awọn aala, ohun gbogbo ṣee ṣe - boya o jẹ ohun itelorun tabi dun.
Ti o ba jẹ fun ounjẹ aarọ ti o fẹran lati jẹ nkan ti o dun ati eso, lẹhinna gbiyanju warankasi rasipibẹri-curd bakan. Rasipibẹri-curd tan pẹlu akara piha oyinbo - kekere-kabu, ni ilera ati jinna ni meji.
Ati pe ni bayi Mo fẹ ọ igbadun akoko lakoko sise ati ibẹrẹ ti o dara si ọjọ 🙂
Awọn eroja
Awọn eroja fun itankale rẹ
- 1/2 piha oyinbo;
- Awọn eso eso gẹẹrẹ 100;
- 200 g ti grained curd warankasi (grained curd);
- 50 g ti erythritol tabi aladun miiran ti o fẹ.
Iru itankale yii nilo imudani kanna gẹgẹbi awọn ọja titun nigbagbogbo; igbesi aye selifu rẹ ninu firiji jẹ nipa ọsẹ kan.
Iwọn ijẹẹmu
Awọn iye ijẹẹmu jẹ isunmọ ati pe a fun fun 100 g ti ọja kekere kabu.
| kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 76 | 317 | 2,2 g | 4,3 g | 6,5 g |
Ọna sise
1.
Lati ṣeto itankale, o le lo awọn eso igi gbigbẹ mejeeji ati awọn berries ti o ti tutu jinna. Niwọn igbati ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati gba awọn eso beri alabapade, awọn ounjẹ ti o tutu yoo wa si giga. Ati pe nitori yoo tun jẹ ilẹ pẹlu aladapọ, awọn eso didi yoo jẹ aṣayan ti o dara.
2.
Ti o ba lo awọn eso titun, lẹhinna fi omi ṣan wọn daradara labẹ omi tutu ki o jẹ ki omi sisan. Tutu eso raspberries nilo nikan ni a jẹ.
3.
Pin piha oyinbo fun gigun meji si idaji meji lati yọ okuta naa. Lẹhinna mu sibi kan ki o lo lati yọ ẹran kuro ninu awọn halves ti piha oyinbo. Fi eso ti ko nira sinu gilasi giga fun fifun-ọwọ.
Piha oyinbo si tun ya sọtọ ati fipa silẹ
4.
Lẹhinna fi sinu gilasi kan pẹlu piha oyinbo ti o wẹ tabi awọn eso eso thawed ati erythritol.
Bayi ni idile ti tun darapọ
5.
Lọ pẹlu awọn akoonu ti gilasi pẹlu Tila fẹlẹfẹlẹ kan fun iṣẹju kan.
Ti o ti fun mi ni iṣẹ diẹ
6.
Ṣọ warankasi Ile kekere granulated si rasipibẹri-piha oyinbo ati eso ohun gbogbo pẹlu sibi kan. Rasipibẹri-curd itankale ti ṣetan.
Bayi wa warankasi curd ati - ṣe
7.
Ti o ba fẹran itankale ti ge wẹwẹ, lẹhinna o le lẹẹkansi mash ibi-lati lọ pọn curdlated curd. Ehin adun le dùn si nipa fifi erythritol diẹ sii.
Mo fẹ ọ ki o lẹnu ọrọ.
