Plum paii jẹ ayanfẹ mi, ati kii ṣe nitori pe o dun pupọ ati ti nhu, ṣugbọn nitori pe o ni nkan ṣe pẹlu awọn iranti awọn iyanu ti awọn ọjọ gbona ni opin ooru ti a lo ninu ọgba iya-nla.
Awọn idi to to lati lọ ṣe o ni ẹya ara kọọdu kekere. Ni akoko, awọn plums ni awọn 8,8 giramu ti awọn carbohydrates fun 100 giramu ti eso, o wa nikan lati wa ipilẹ ipara ti o ni inudidun. Ati pe Mo ni lati sọ pe a ṣe daradara pupọ. A ni igberaga lati ṣafihan fun wa ọra-kekere kabu pupa buulu toṣokunkun
Bẹẹni, ndin ni fọọmu detachable pẹlu iwọn ila opin ti cm 18. Fọọmu detachable jẹ iṣẹ ti o wulo pupọ ati pe o ni awọn ifibọ oriṣiriṣi oriṣiriṣi yiyọ meji. Pẹlu rẹ, o le beki awọn pies ni awọn apẹrẹ oriṣiriṣi meji.
Rọrun, satela ti o yan ṣee yan fun ibi idana ounjẹ kekere rẹ
Bayi Mo fẹ ọ kan ti o dara akoko
Awọn eroja
- 350 g ti awọn ẹmu plums;
- 250 g ti warankasi ile kekere pẹlu akoonu ọra ti 40%;
- Awọn ilẹ alumoni 100 g (tabi ti ilẹ ati ilẹ);
- 50 g ti amuaradagba lulú pẹlu adun fanila;
- 40 g ti erythritol;
- 1 tablespoon ti awọn eso almondi (iyan fun ọṣọ);
- Ẹyin 1
- 1/2 teaspoon ti omi onisuga mimu.
Iye awọn eroja fun ohunelo kekere-kabu yii jẹ awọn ege mẹjọ. Sise gba to iṣẹju 20. Akoko sisẹ jẹ iṣẹju 60.
Iwọn ijẹẹmu
Awọn iye ijẹẹmu jẹ isunmọ ati pe a fun fun 100 g ti ọja kekere kabu.
| kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 177 | 742 | 6 g | 10,9 g | 12,4 g |
Ohunelo fidio
Ọna sise
1.
Preheat lọla si 180 ° C ni ipo alapa oke ati isalẹ tabi si 160 ° C ni ipo gbigbe.
Jọwọ ṣakiyesi: awọn adiro, da lori ami ti olupese tabi ọjọ ori, le ni awọn iyatọ pataki ni iwọn otutu - to 20 ° C tabi diẹ sii.
Nitorinaa, ṣayẹwo ọja rẹ nigbagbogbo lakoko ilana iwẹ ki o ma ba dudu ju tabi pe iwọn otutu ko kere ju lati mu ọti oyinbo wa ni imurasilẹ ni kikun.
Ti o ba jẹ dandan, ṣatunṣe iwọn otutu ati / tabi akoko yanyan.
2.
Lu ẹyin pẹlu erythritol ati warankasi ile kekere nipa lilo aladapọ ọwọ titi ti o ti gba ọra-wara ọra kan.
3.
Ninu ekan ọtọtọ, dapọ awọn eroja gbigbẹ daradara - almondi ilẹ, fitila amuaradagba fanila ati omi onisuga mimu.
Akara oyinbo pupa buulu toṣokunkun dara julọ ati diẹ lẹwa pẹlu awọn ibora ti a ge ati almondi ilẹ, ṣugbọn dajudaju o tun le lo awọn almondi ilẹ deede
4.
Ṣafikun apopọ awọn eroja ti o gbẹ si ibi-ẹyin-ẹyin ki o fun iyẹfun kun.
Esufulawa kabu kekere fun sisẹ rẹ
5.
Bo m pẹlu iwe fifẹ - ni ọna yii awọn pastries kii yoo Stick si m.
6.
Fọwọsi fọọmu pẹlu esufulawa, boṣeyẹ kaakiri lori isalẹ ki o jẹ dan pẹlu sibi kan.
Ipilẹ akara oyinbo
7.
Fi omi ṣan awọn plums daradara labẹ omi tutu ki o pa awọn iru. Ge awọn plums ni idaji pẹlu ge ati yọ awọn irugbin kuro.
Bayi o jẹ akoko ti rii
8.
Gbe awọn ida omi inu omi si Circle kan lori ipilẹ ti paii. Bẹrẹ laying lati eti ita ki o pari ni aarin.
Ni bẹẹrẹ, keke kekere-kabu gba apẹrẹ
9.
Gbe paii pupa buulu ti a wa sinu adiro fun iṣẹju 60. Lẹhin akoko ti yan yoo ti kọja, ṣayẹwo ni imurasilẹ pẹlu ọpá onigi. Lati ṣe eyi, mu igi onigi ati ki o Stick ni aarin si isalẹ. Ti o ba ti lẹhin duro nkan lori igi ko si alalepo iyẹfun ti o ku, lẹhinna a ti ṣe akara oyinbo naa.
Akara oyinbo rẹ ti ṣetan
10.
Loosafe die ki o yọ oruka pinpin kuro. Bayi o wa lati duro titi o fi tutu patapata. Lẹhinna yọ iwe iwẹ.
Notched pupa buulu toṣokunkun
11.
Ti o ba fẹ, o le ṣe ọṣọ rẹ nipa titọ awọn eso almondi ni oke.
