Awọn endocrinologists gba awọn alaisan wọn pẹlu àtọgbẹ lati jẹ eso ajara, nitori awọn eso eso wọnyi ni itọkasi glycemic kekere. Ṣugbọn eso eso ajara kekere ni suga ẹjẹ? Lati wo pẹlu eyi, alaye nipa ẹda rẹ, akoonu kalori ati siseto iṣe ti awọn alagbẹ lori ara yoo ṣe iranlọwọ.
Awọn ohun-ini to wulo
Yiyan awọn ounjẹ to tọ fun awọn eniyan ti o jiya lati àtọgbẹ, o yẹ ki o san ifojusi si ounjẹ pẹlu atokọ kekere glycemic. Ọkan ninu awọn eso ti a yọọda jẹ eso ajara: endocrinologists ṣe imọran fun u lati jẹ tabi mu oje ti a fi sinu rẹ. Awọn alaisan ti o jiya lati isanraju, o dara lati ṣe idojukọ kii ṣe awọn oje, ṣugbọn lori gbogbo awọn eso. Ẹda ti osan wọnyi pẹlu iye nla ti okun, nitorinaa awọn eniyan ko ni iriri manna fun igba pipẹ lẹhin ti o jẹun.
Eso ajara jẹ wulo fun awọn alagbẹ, o ni awọn ipa wọnyi:
- ìwẹ̀nùmọ́;
- choleretic;
- immunostimulating.
Pẹlu lilo rẹ deede, awọn ilana ase ijẹ-ara jẹ iwuwasi.
Eso tiwqn
Eso ajara fun awọn ohun-ini imularada si awọn ẹda alailẹgbẹ rẹ. Fun 100 g ti ọja:
- 89 g ti omi;
- 8,7 g ti awọn carbohydrates;
- 1.4 g okun ti okun;
- to 1 g ti ọra ati amuaradagba;
- to 1 g ti eeru ati pectin.
Atọka glycemic ti ọja yii jẹ 29, ati pe kalori jẹ 35 kcal. Nọmba ti awọn akara burẹdi fun 100 g eso ajara ko kọja 0,5.
O ni awọn acids Organic pataki fun ara, awọn vitamin eyiti o jẹ ti ẹgbẹ B ati ascorbic acid. Ni afikun, o ni awọn eroja wọnyi:
- koluboti;
- sinkii;
- potasiomu
- oogun eleyi;
- iodine;
- irawọ owurọ;
- kalisiomu
- bàbà
- potasiomu
- irin
- manganese;
- iṣuu magnẹsia
A lo eso yii bi immunostimulant fun awọn otutu. Ti a ti lo fun idena aipe Vitamin, scurvy ati arun inu ọkan ati ẹjẹ. Pẹlupẹlu, lilo igbagbogbo eso yii ngbanilaaye lati baju àìrígbẹyà, ẹjẹ, bloating, wiwu.
Awọn alagbẹ ko le ṣe idaamu iye suga ti o jẹ eso eso ajara. Iye awọn carbohydrates jẹ kekere, nitorinaa o wa ninu atokọ ti awọn ọja ti a gba laaye.
Àtọgbẹ ati eso ajara
Nitori iye kekere ti awọn carbohydrates, awọn kalori, atọka kekere glycemic ati akoonu giga ti awọn ounjẹ, eso ajara wa ninu atokọ awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni arun alakan. Pẹlu rẹ, o le gbiyanju lati ṣatunṣe akoonu glucose ninu ara.
Endocrinologists ṣe iṣeduro ji eso eso-igi lakoko akoko ipanu ni igba pupọ ni ọsẹ kan. O le lo lojoojumọ: fun apẹẹrẹ, ½ nkan. ṣaaju ounjẹ. Oje fifẹ ti a fi omi ṣan laisi fifi oyin tabi suga jẹ tun wulo - awọn itunra wọnyi pọsi glycemic atọka ti iru mimu. Fun awọn iṣoro pẹlu ekikan, o niyanju lati dilute oje pẹlu omi.
Nipa bibeere boya o ṣee ṣe lati jẹ eso eso ajara fun àtọgbẹ iru 2 ni endocrinologist, awọn alaisan le gbọ pe eyi jẹ pataki ti ko ba awọn contraindication.
Lilo lilo rẹ nigbagbogbo nyorisi idinku ninu ifọkansi suga. Njẹ awọn eso titun pese okun. O ṣe iranlọwọ lati ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ, awọn carbohydrates ni a fa diẹ sii laiyara. Suga ga soke nigba ti a jẹ, nitorinaa ara ṣakoso lati ṣakoso rẹ.
Eso ajara ni naringenin, antioxidant ti o fun ni itọwo kikoro. O ni ipa imularada:
- mu alailagbara àsopọ si hisulini;
- ipa iparun lori awọn acids ọra (o ṣeun si eyi, iwuwo maa pada si deede);
- normalizes awọn ti iṣelọpọ agbara ti iṣelọpọ agbara.
Maṣe gbagbe nipa immunostimulating, choleretic ati awọn ohun-ini ṣiṣe itọju ti eso yii.
Awọn anfani fun Awọn alakan
Olukọni endocrinologist kọọkan yoo ni anfani lati sọrọ nipa awọn ipa iwosan ti eso eso ajara lori ilera ti ara ti awọn alagbẹ. Ọpọlọpọ ṣeduro fun u lati lo ni igbagbogbo fun awọn idiwọ idiwọ - nigba ti o wa ninu ounjẹ, ewu eeyan ti o dagbasoke arun akopọ ti o ku. Ni afikun, awọn dokita ko rẹmi lati sọrọ nipa awọn ohun-ini to wulo.
- Ifarada ifarada wahala ati ilọsiwaju iṣesi. Ẹda pataki ti eso ajara, akoonu ti o pọ si ti awọn vitamin B jẹ ki normalizing iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ ati iranlọwọ lati koju wahala aifọkanbalẹ.
- Normalization ti titẹ: diabetics nigbagbogbo jiya lati haipatensonu. Eyi jẹ arun concomitant ti a mọ. O ṣee ṣe lati dinku titẹ ẹjẹ nitori ifisi ti potasiomu ati iṣuu magnẹsia ninu eso.
- Igbapada ati aabo lodi si siwaju bibajẹ ti iṣan. A ka pe Vitamin E ati C jẹ awọn antioxidant ti ara. Nigbati wọn ba fi ara mu ni iye ti o to, ipa ti ilana eefin nipa lilo. Ni akoko kanna, awọn odi ti awọn ohun elo ti tun pada, sisan ẹjẹ jẹ iwuwasi - eyi ni ipa anfani ti ascorbic acid.
- Pipadanu iwuwo. Labẹ ipa ti eso-eso ajara, awọn ọra a run. Ni afikun, o jẹ ọja ti o ni ijẹun pẹlu akoonu kalori ti o dinku. Nitorinaa, o ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju.
- Idinku suga. Naringin nkan na wọ eso eso ajara - ninu ifun o yipada si naringenin. Apakokoro antioxidant yii pọ si ailagbara ti awọn ara si hisulini - glukosi bẹrẹ si gbigba sinu awọn sẹẹli ati di orisun agbara, kuku ju ikojọpọ ninu ẹjẹ. Iwọn pataki ti okun ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ gbigba awọn carbohydrates, nitorinaa suga ẹjẹ a dinku.
Atokọ awọn contraindications
Awọn eniyan ti o ni glukosi ẹjẹ giga yẹ ki o kilo nipa awọn anfani ati awọn eewu ti eso ajara ninu àtọgbẹ. Diẹ ninu yoo ni lati fun ni. Awọn idena pẹlu:
- ti fi idi silẹ si ọja yi;
- apọju ti o pọ si, eefun igbagbogbo;
- ọgbẹ inu (ọgbẹ 12 duodenal ọgbẹ tabi ikun).
Awọn ọmọde ti o ni àtọgbẹ 1 1 ni titobi pupọ fun eso yii kii ṣe imọran. Ṣugbọn awọn agbalagba gbọdọ ranti pe gbogbo awọn eso osan jẹ awọn aleji ti o ni agbara. Nitorinaa, o yẹ ki o ṣafihan sinu ounjẹ di graduallydi gradually, tẹle atẹle iṣe ti ara.
Ti ko ba si contraindications, lẹhinna awọn onigbọwọ endocrinologists ni imọran lati gbiyanju lati kuna ninu ifẹ pẹlu eso eso ajara ati pẹlu ninu akojọ aṣayan ojoojumọ. O le jẹ lailewu oyun 0.5-1 fun ọjọ kan. Nitoribẹẹ, o ko le fi awọn oogun ti o lọ silẹ gaari silẹ, pinnu lati tọju pẹlu eso ajara. Ṣugbọn awọn dokita ni imọran lati ṣe abojuto ipo naa: boya, lẹhin igba diẹ, iwọ yoo nilo lati ṣatunṣe iwọn lilo awọn oogun. Maṣe gbagbe nipa pataki ti ipa ti ara deede ati ounjẹ to dara.
