Idaabobo awọ jẹ nkan ti ko ni omi ti o wa ninu awọn tan-sẹẹli ti ara eniyan, eyiti o ni ipa ambiguous ni ilera gbogbogbo. O ti wa ni tiotuka ninu awọn ọra ati awọn nkan inu ara.
Pupọ julọ ni a gbejade nipasẹ awọn ara eniyan lori ara wọn, ati ida 20 nikan ni o wọ inu ara pẹlu awọn ọja ti o jẹ. Laisi rẹ, kikun iṣẹ-ara yoo ṣeeṣe, nitori pe o ni ipa ninu ọna ti awọn sẹẹli.
Aigbọwọ rẹ wa ni otitọ pe iyapa lati iwuwasi le mu awọn ilana irora ninu ara ati bajẹ ilera. Pataki jẹ nitori ikopa ninu iṣelọpọ homonu. Ipa ipa ti ẹda jẹ lati mu iduroṣinṣin ti iṣan inu. Ninu eto, o jẹ rirọ ṣugbọn rirọ.
Ipa akọkọ ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara ni ṣiṣe nipasẹ ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. O pin si “wulo” ati “ipalara”. Ipele giga ti "ipalara" tọkasi awọn ayipada ninu ara ti ero atherosclerotic. Ilana yii mu idasi awọn Ibi-idaabobo awọ, ti o dan mọ awọn ohun elo.
Arun yii n fa ikọlu, ikọlu ọkan, ati aarun ọkan iṣọn-alọ ọkan. Ipele giga ti nkan kan le ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn okunfa. Nigbagbogbo eniyan ko ṣe akiyesi ewu naa titi de awọn abajade iṣẹlẹ.
Ni apa keji, oṣuwọn giga ti “anfani” ”idaabobo awọ n tọka si ilera to dara. Iru nkan yii jẹ aabo lodi si atherosclerosis, nitori pe o ṣe idiwọ dida awọn aaye.
Idaabobo awọ “buburu” nitori lati:
- mimu siga
- apọju nitori isanraju;
- aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara ni igbesi aye;
- aini aito, ga ni awọn ọra ipalara;
- aini okun ati pectin;
- ipoju ti bile ati awọn arun ẹdọ;
- lilo ọna ti awọn ohun mimu ọti;
- àtọgbẹ mellitus arun;
- awọn ajeji ti ẹṣẹ tairodu;
- idamu ni iṣelọpọ awọn homonu ibalopo.
Awọn abajade iwadi naa fihan ibatan laarin idaabobo ati iṣẹ ọpọlọ. Ni afikun, o ti fihan ni ijinle sayensi pe ipele deede ti awọn mejeeji idaabobo awọ ṣe idilọwọ arun Alzheimer.
Ninu ara eniyan, o le rii ni awọn oriṣi meji: awọn lipoproteins iwuwo kekere ati awọn iwuwo lipoproteins iwuwo giga. LDL idaabobo jẹ ipalara, ati pe HDL idaabobo awọ jẹ anfani. O jẹ ipele deede ti igbeyin ti o jẹ iṣeduro ti ilera to dara. Lati ṣetọju ilera to dara, awọn ipele ti awọn oriṣi mejeeji ti ohun gbọdọ jẹ deede. Nikan ninu ọran yii nkan naa yoo mu awọn iṣẹ ti o pinnu pinnu.
Idaabobo awọ jẹ pataki fun igbesi aye. Ọla rẹ jẹ eewu bi apọju. Lati loye iru ipa ti o ṣe ninu ara, o jẹ dandan lati pinnu kini awọn iṣẹ idaabobo awọ ṣe. Ni otitọ, o ṣe alabapin ninu gbogbo awọn ilana ti o waye lojoojumọ ninu ara eniyan. Awọn iṣẹ akọkọ ti idaabobo awọ jẹ iyatọ:
- Ibiyi ni awọn sẹẹli sẹẹli.
- Ikopa ninu iṣelọpọ awọn homonu ibalopo.
- Ilowosi ninu ilana ase ijẹ-ara.
- Ṣe atilẹyin iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn ẹṣẹ ogangan.
- Iyasọtọ ti iṣan ara.
- Ibiyi ti Vitamin D
- Iranlọwọ ninu iṣelọpọ ti bile.
- Pese ounjẹ to ni ilera.
- Awọn kilasi ninu ilana ti awọn ensaemusi ṣe alabapin ninu awọn ilana.
- Iyọkuro awọn nkan ti majele lati ara.
Ṣiṣe gbogbo awọn iṣẹ yoo rii daju ilera ti gbogbo awọn ara. Siga mimu ati awọn ounjẹ ti ko ni ilera le ja si iṣẹ ti ko dara ti awọn iṣẹ wọnyi. Bi abajade, o duro mọ inu awọn ohun-elo ati awọn ṣiṣu awọn ipo, ti o yori si idagbasoke ti atherosclerosis. Iru awọn ilana yii tun waye ninu ọran ti arun ẹdọ, bii abajade, idaabobo awọ ko yọ jade daradara. Awọn ami, bi iru, ko ṣe akiyesi. Ni ọran yii, idanwo naa yoo ran. Onise pataki kan yoo ni anfani lati ṣe ayẹwo kan.
Ni iru awọn ayidayida, o jẹ dandan lati ṣe opin lilo awọn ọja kan ti o ni ipalara ati mu awọn ọna itọju. Awọn iwuwasi fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin yatọ - fun ibalopo ti ko lagbara iwuwasi jẹ Elo kere ju fun idaji ọkunrin lọ. O le wọn ni awọn ipo ipo yàrá, pẹlu imọran ti alamọja kan. Pẹlupẹlu, wiwọn ṣee ṣe ni ile, ni lilo ohun elo pataki kan.
Nkankan wa ninu ọpọlọ, ẹran ara eegun, idaabobo awọ ni a le rii ni gbogbo sẹẹli ti ara, bi o ti n fun wọn ni apẹrẹ ti o fẹ. Labẹ awọn ayidayida kan, ko ṣe awọn iṣẹ wọnyi ni kikun.
Awọn iṣẹ idaabobo awọ ninu ara eniyan mu ipa pataki.
Ọpọlọpọ eniyan ni a ni asọtẹlẹ si lasan ti idaabobo awọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn okunfa yoo buru ipo naa ki o ma nfa awọn ilana ti a ko le yipada. Lati le ṣe iṣeeṣe prophylaxis, o jẹ dandan, ni akọkọ, lati ṣe akiyesi awọn idi ti eniyan rọrun ko le ni agba. Awọn okunfa eewu pẹlu ẹya ti awọn eniyan 40+; jogun; akọ tabi abo (ni ibamu si awọn iṣiro, awọn ọkunrin ni o wa diẹ ninu ewu); Iloyun obinrin ni igba ọjọ-ori.
Iwaju awọn aaye pupọ ninu eniyan yẹ ki o jẹ idi fun ayewo afikun. O tun nilo lati san ifojusi si ipo ilera ati ṣatunṣe igbesi aye.
A le ka idaabobo awọ bi oluranlọwọ ati ni akoko kanna ota si ilera. Lati dinku ipele rẹ yoo ṣe iranlọwọ ounjẹ ati fifun awọn iwa buburu. Lẹhin ọsẹ diẹ, eniyan yoo ni irọrun pupọ. Ounje to peye jẹ iwulo kii ṣe fun ṣiṣe nkan nikan, ṣugbọn paapaa fun deede awọn iṣẹ ti gbogbo awọn ara. Ounjẹ ṣe ipa pataki ninu imudarasi ipo ti awọn iṣan ẹjẹ. Awọn onimọran ilera ti yan awọn ẹgbẹ pupọ ti awọn ounjẹ ti o dinku idaabobo awọ ati sọ awọn ohun elo ẹjẹ. Lára wọn ni:
- Awọn ọja soyi.
- Ọwọ ti awọn eso.
- Barle, oatmeal.
- Awọn ẹfọ titun ati awọn eso.
- Awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra oni-polyunsaturated ni ilana wọn.
O yẹ ki o tun kiyesara awọn ounjẹ ti o mu awọn ipele sterol pọ. Iyasọtọ wọn lati ounjẹ dinku o ṣeeṣe ti alekun rẹ. Nitorina ti ara ko ni ibajẹ, o jẹ dandan lati rọpo awọn ọja pẹlu awọn to wulo. Iwọnyi pẹlu awọn ti o ni awọn ọra ti o ni ilera.
O yẹ ki o farabalẹ ka awọn aami nigba riraja fun awọn ọja ninu ile itaja. Eyi jẹ pataki lati le ṣe iyasọtọ niwaju awọn eeyan trans. Awọn ọja wọnyi yẹ ki o yọkuro patapata:
- bota ati ghee;
- margarine;
- ọra wara;
- ọra;
- awọn ounjẹ ti o sanra;
- mayonnaise
- sauces;
- ipara
- Awọn ọja ologbele-pari.
Awọn ọja wọnyi ja si idagbasoke ti atherosclerosis ati arun ọkan ọkan, pẹlu awọn ilolu ti o tẹle.
Ti idaabobo awọ ba jẹ eegun itọju, o yẹ ki o fiyesi si eyi ki o bẹrẹ ere idaraya ati ṣatunṣe ounjẹ rẹ ni yarayara bi o ti ṣee. Onimọnran kan yoo ni anfani lati ṣeduro iru pataki kan ti ọpọlọpọ ti o ṣe iranlọwọ lati mu nkan naa pada si deede.
Idena ti o dara julọ le jẹ ayewo igbagbogbo ni awọn ile iwosan iṣoogun pataki.
Kini awọn iṣẹ idaabobo awọ n ṣe apejuwe ni fidio ninu nkan yii.
