Lẹhin ogoji ọdun, awọn ọkunrin nilo lati ṣakoso awọn ipele idaabobo awọ. Nigbagbogbo, ipele giga ti ẹya yii ko ṣe afihan ara rẹ ni ọna eyikeyi, sibẹsibẹ, ti o ko ba ṣakoso ilana naa, iṣan-ara ti o lewu ati awọn arun ọkan le dagbasoke ni ọjọ-iwaju ti o sunmọ, ati paapaa ikọlu ọkan le waye.
O yẹ ki o loye kini awọn afihan idaabobo awọ ninu ẹjẹ ni iwuwasi fun awọn ọkunrin ni ọjọ ori kan, kini lati ṣe pẹlu alekun / dinku idinku nkan naa ati kini awọn ọna idena le gba.
Awọn okunfa ti idaabobo giga
Awọn idi Ayebaye pupọ wa ti o ṣe alabapin si otitọ pe idaabobo buburu ti ndagba ninu ara ọkunrin.
Awọn idi fun idagbasoke ninu ara eniyan ti LDL le jẹ iṣẹ iṣagbara ati kiko iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Ni afikun, a ṣe akiyesi idagbasoke idaabobo awọ pẹlu ilokulo ti ipalara, awọn ounjẹ ti o sanra ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana.
Awọn okunfa afikun fun igbega idaabobo buburu le jẹ:
- isanraju
- atọgbẹ
- oti abuse;
- mimu siga
- ga ẹjẹ titẹ;
- awọn arun ti oronro, ẹdọ, tabi awọn kidinrin;
- jogun;
- aapọn, aapọn ọpọlọ.
Gbogbo awọn ọkunrin lẹhin ogoji, ati pe o dara julọ julọ lẹhin ọdun 30, laibikita wiwa tabi isansa ti awọn arun ati ifarahan si atherosclerosis, a gba ọ niyanju lati ṣe idanwo ẹjẹ lati ṣayẹwo idaabobo. Idi akọkọ ni awọn ayipada ti o bẹrẹ lati ṣẹlẹ ninu ara ni awọn ọdun. Fun apẹẹrẹ, lẹhin irekọja ọna ile ogoji ọdun, awọn aṣoju ti ibalopo ti o lagbara lagbara dinku iṣelọpọ testosterone. Ilana yii ni a pe ni abawọn ẹya androgen. Awọn idiwọ homonu ninu ara ṣe alabapin si iṣẹlẹ ti awọn onibaje onibaje, isanraju ati ilosoke si ipele ti awọn ẹla-alaini ipalara ni pilasima ẹjẹ.
Awọn imukuro si awọn ofin, iwọnyi jẹ awọn ọran nigbati awọn idanwo le ṣafihan ti ko ga, ṣugbọn idaabobo awọ ti o dinku. Awọn idi fun lasan yii pẹlu:
- Iwaju awọn pathologies ti ẹṣẹ tairodu tabi ẹdọ.
- Aipe Vitamin nitori aini ounje;
- Arun inu pẹlu gbigba ti awọn eroja.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, ni ọjọ ori kan, awọn ọkunrin ni awọn ailera idaabobo awọ, awọn iyipada homonu ti o fa nipasẹ atunṣeto, ati, laanu, ti ogbo ara, tun waye. Lati ipo ti ara bi odidi ati lẹhin ti o kọja laigba-ori ọdun ti ọdun 35, ewu ti awọn arun onibaje pọ si.
Ni gbogbo ọdun marun, awọn dokita ṣeduro idiwọn idaabobo awọ, ati lẹhin aadọta, paapaa ni igbagbogbo.
Deede ti idaabobo awọ da lori ọjọ-ori
Titi di ọgbọn ọdun ninu awọn ọkunrin, awọn adaṣe ko si awọn iyapa lati iwuwasi. Awọn ilana ilana iṣọn tun n ṣiṣẹ, nitorinaa, ibaramu aipe ti o dara ti awọn lipoproteins giga ati kekere. Ni ọjọ-ori yii, iwuwasi ti idaabobo awọ ninu awọn ọkunrin ko yẹ ki o kọja ami ti 6.32 mmol / l.
Ni ọjọ-ori 30 si ogoji ọdun, ọkan ko gbọdọ wa ni ṣayẹwo, nitori ni akoko yii asọtẹlẹ si hihan hypercholesterolemia ga pupọ. Bawo ni lati ṣe atẹle ilera awọn ọkunrin ni akoko yii? O ṣe pataki lati ṣakoso titẹ ati tọju oṣuwọn suga deede. Lẹhin mejila kẹta, ibajẹ iṣelọpọ ati idinku ninu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ilana isọdọtun bẹrẹ. Aini riruuru, ko dara ati aisi ijẹẹmu, wiwa ti awọn afẹsodi ti o ni ipa ni ipa lori ipo ti awọn ọkọ oju omi yoo ṣe alabapin si idagbasoke idaabobo awọ ni akoko yii. Deede jẹ itọkasi gbogbogbo ti idaabobo awọ ninu sakani lati 3.39 si 6.79 mmol / L.
Ni ọjọ-ori 40-45, ipele ti imukuro homonu ti ara ọkunrin bẹrẹ. Iṣelọpọ ti testosterone, eyiti o jẹ iduro fun ọra ara, ti dinku. Igbesi aye pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ilokulo ti ijekuje (ounje ti o yara, fun apẹẹrẹ) ṣe alabapin si ikojọpọ iwuwo pupọ, eyiti ko ni ipa lori ipo ti awọn àlọ ati iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Lẹhin awọn ọkunrin ogoji gbọdọ kọja biokemisita o kere ju akoko 1 ni ọdun mẹta si marun. Ti awọn iṣoro ba wa pẹlu iwọn apọju - o kere ju akoko 1 ni ọdun meji si mẹta. Ilana ti idaabobo awọ lapapọ ni awọn ọdun 40-50 wa ni sakani lati 4.10 si 7.15 mmol / l.
Ti o ti gbe fun idaji orundun kan, ọkunrin yẹ ki o ronu nipa otitọ pe eewu ti awọn idogo idaabobo awọ lori awọn ọkọ oju omi ati idagbasoke awọn iṣọn aisan ọkan ti fẹrẹ to ilọpo meji. Ni ọjọ-ori ọdun 50-60, o nilo lati faragba awọn iwadii iṣoogun deede ati ṣe itọsọna igbesi aye ilera: jẹun awọn ounjẹ to ni ilera, gbagbe nipa awọn iwa buburu ati gbe diẹ sii.
Nigbati ọkunrin kan ba di ọdun 60, nọmba HDL ati LDL yẹ ki o tọju ni ipele kanna. Awọn ayipada ninu awọn itọkasi le ṣe alabapin si igbesi aye ati gba ẹkọ onibaje onibaje. Ni gbogbo ọdun, ni ọjọ-ori ọdun 60-65, awọn idanwo idena yẹ ki o ṣee ṣe, elekitiroku kan ati ibojuwo glukosi ẹjẹ jẹ ofin. Atẹle iyọọda ti idaabobo awọ lapapọ ni asiko yii wa laarin awọn idiwọn kanna bi fun ọdun mẹwa ti tẹlẹ.
Lẹhin ti rekọja maili ọdun 70, ifọkansi ti awọn ẹfọ lipoproteins dinku. Ṣugbọn fun ọjọ-ori ti a fun, eyi ni a ka pe iwuwasi. Sibẹsibẹ, ewu arun inu ọkan ati atherosclerosis n pọ si.
O nilo lati ṣe abojuto ilera rẹ paapaa diẹ sii ju ti iṣaaju lọ, faramọ ounjẹ ati ṣe idanwo ẹjẹ fun OX ni gbogbo oṣu mẹfa.
Bawo ni lati ṣe itọju idaabobo awọ giga?
O ṣe pataki pupọ lati ṣakoso idaabobo awọ, iwuwasi ti nkan yii ninu awọn ọkunrin ni iṣiro nipasẹ ọjọ-ori. Tabili ti awọn olufihan yẹ ki o wa ni ọwọ.
Fun abojuto ti o dara julọ ati igbagbogbo, o le ra ohun elo kan fun wiwọn idaabobo awọ, eyiti o tun le ṣafihan triglycerides ati suga. Ti awọn idanwo naa ṣafihan awọn iyapa kekere lati iwuwasi, lẹhinna ni ipele yii o to lati ṣatunṣe ounjẹ ati igbesi aye rẹ.
Niwọn igbagbogbo igbagbogbo alekun ti lipoproteins ko han ni ita, o le wa nipa wiwa ti itọsi nipasẹ awọn ami ti ischemia, atherosclerosis, ati awọn arun miiran. Ni ọdun 53 ati nigbamii, ipele giga ti nkan naa jẹ afihan nipasẹ tachycardia ati irora ninu awọn ẹsẹ, eyiti o le han nigbati o nrin.
Ti ipele giga ti LDL ko ba ti yori si awọn ilolu to ṣe pataki, o le dinku oṣuwọn rẹ pẹlu ounjẹ. Ni awọn ọran miiran, dokita yoo ṣe ilana oogun lati yago fun awọn abajade to nira sii.
Lo ninu itọju ti itọju ailera ounjẹ
O le ṣe deede idaabobo awọ nipasẹ yiyipada ounjẹ rẹ.
O ko le fi iya jẹ ara pẹlu awọn ounjẹ to muna tabi ebi.
Njẹ ni ilera ati tẹle awọn itọsọna wọnyi le mu abajade rẹ pọ si gidigidi.
Lati ṣe eyi, faramọ awọn ofin wọnyi:
- O jẹ dandan lati se idinwo agbara ti awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra ẹran. Iwọnyi pẹlu: margarine, bota, wara, ẹran ti o sanra.
- Akojọ aṣayan ilera yẹ ki o pẹlu awọn saladi ti a ṣe pẹlu awọn ẹfọ titun. O ti wa ni niyanju lati sọ wọn pẹlu epo olifi.
- O nilo lati jẹ ẹfọ diẹ sii, awọn eso ti o yatọ, ati awọn oje lati wọn, ṣe awọn mimu eso ati awọn smoothies, lakoko ti wọn ko yẹ ki o ni suga.
- Gbogbo awọn didun lete, akara lati awọn ile itaja, awọn ounjẹ ti o ni irọrun, lard ati awọn ounjẹ ti o mu siga yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ.
- Sise jẹ dara ni igbomikana meji, o tun le beki ni adiro, ṣugbọn ko gba laaye hihan erunrun.
Ipa pataki ninu ounjẹ ounjẹ ni a ṣiṣẹ nipasẹ ijọba ti o tọ ti ọjọ naa. Awọn ounjẹ yẹ ki o mu lojoojumọ ni awọn aaye arin kanna. Awọn iranṣẹ yẹ ki o jẹ kekere.
Awọn ẹfọ aise, awọn eso titun, awọn wara ati kefir dara bi awọn ipanu.
Lilo oogun
Ti iwulo iwuwasi ti ounjẹ ko ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere, lẹhinna itọju pẹlu awọn oogun pataki yẹ ki o bẹrẹ.
Nibẹ ni gbogbo atokọ ti awọn oogun ti a lo lati dinku idaabobo awọ ninu ara.
Awọn oogun ti a lo ninu itọju naa, jẹ ti awọn ẹgbẹ pupọ ti awọn ẹrọ iṣoogun.
Awọn oogun ti a lo lati dinku LDL pẹlu awọn eegun, fibrates, ati awọn resini-paṣipaarọ ion:
- Awọn iṣiro Eyi jẹ oluranlowo idaabobo awọ cholesterol ti o wọpọ julọ. Ipa rẹ ni lati dinku iṣẹjade ti henensiamu lodidi fun iṣelọpọ ti idaabobo awọ LDL. Nigba miiran a lo irinṣẹ yii lati ṣe idiwọ awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ni otitọ, o ni awọn contraindications ati awọn igbelaruge ẹgbẹ, nitorinaa o nilo ikansi dokita kan. Nigbagbogbo, awọn eeki ni lati mu nigbagbogbo, nitori nigbati o ba da lilo idaabobo awọ, o pada si ipele kanna.
- Fibrates. Wọn lo wọn ni apapọ pẹlu awọn iṣiro lati ṣe atunṣe iṣelọpọ ọra. Fibrates ṣe idiwọ dida ti awọn triglycerides ninu ẹdọ ati ṣe ilana iyọkuro wọn yiyara.
- Ion paṣipaarọ resini. Awọn oludoti wọnyi n ṣiṣẹ lori awọn eepo bile, wọn di wọn ninu iṣan-inu kekere ati dinku iye ti o wọ inu ẹdọ. Bi abajade, ara bẹrẹ lati ṣe inawo LDL fun iṣelọpọ ti awọn acids, eyiti o dinku oṣuwọn wọn.
- Acidini acid O ni ipa lori oṣuwọn iṣelọpọ ti idaabobo ipalara ati dinku ifunra rẹ lati ẹran ara adipose.
Gẹgẹbi itọju ailera afikun, awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ A, C, E le ṣee lo, wọn ṣe iranlọwọ lati tun ipo ti awọn àlọ pada.
Awọn ọna omiiran ti itọju
Awọn atunṣe abinibi tun le munadoko ninu gbigbe idaabobo awọ silẹ, ṣugbọn nikan ti a ba rii arun na laipẹ.
Oogun ibilẹ ti ṣe agbekalẹ nọmba nla ti awọn ilana-iṣe. Ṣaaju lilo oogun ibile, o niyanju lati kan si dokita rẹ. Nigbagbogbo, tii alawọ ewe, tii pẹlu afikun ti Atalẹ ati ata ilẹ ni a lo fun itọju.
Ni tii alawọ, lati ṣe itọwo itọwo, o le ṣafikun kekere oyin kekere Atalẹ tii dipo gaari. 100 giramu ti Atalẹ agbọn yẹ ki o ge sinu awọn ila tinrin ki o tú gilasi kan ti omi mimọ.
Sise ni obe si fun igba iṣẹju 20. Lẹhinna o nilo lati igara ati duro titi mimu naa ti tutu. Lẹmọọn ati oyin ni a le fi kun si itọwo. Tii ni ipa tonic kan, nitorinaa o dara lati lo fun ọla ati ounjẹ ọsan, ṣugbọn kii ṣe lori ikun ti o ṣofo, ṣugbọn lẹhin jijẹ.
Ata ilẹ. Ọkunrin agba yẹ ki o fi ọja yii kun ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ. Elo ni ata ilẹ yẹ ki Mo jẹ lati ni ipa? Awọn ẹfọ meji tabi mẹta ni gbogbo ọjọ fun oṣu kan yoo to.
A ṣe apejuwe igbekale idaabobo awọ ninu fidio ninu nkan yii.
