Ọpọlọpọ nifẹ si ibeere ti idi ni owurọ lẹhin sun oorun ẹjẹ titẹ ga. Ohun akọkọ ti a ṣe akiyesi ni pe lakoko ọjọ, da lori ounjẹ ti a jẹ, ipele ti iṣe ti ara, ati iye ti aapọn ẹdun ti o jiya. Laisi ani, fun diẹ ninu awọn eniyan, titẹ ẹjẹ wọn le ga ju, paapaa ni owurọ. Eyi ni a npe ni haipatensonu owurọ.
Awọn oniwadi ti rii pe haipatensonu owurọ mu ki eewu arun aisan ọkan ati awọn iṣoro iṣan ẹjẹ lọ. Pẹlupẹlu, paapaa ni awọn alaisan ti o ni titẹ ẹjẹ ti iṣakoso daradara.
Fun awọn ile elegbogi ti o tọju iru iwadii yii, o ṣe pataki pupọ lati ni oye idi ti titẹ ẹjẹ ga soke ni owurọ. Pẹlupẹlu, alaye yii ṣe pataki fun awọn alaisan funrararẹ. Nikan mọ awọn idi gangan, o le pinnu bi o ṣe le ṣee ṣe lati bori iṣoro yii.
Ifihan deede ni ile yẹ ki o kere ju 140/90 mm Hg. Iṣeduro ẹjẹ ẹjẹ (nọmba ti oke) ni titẹ ti a ṣẹda nipasẹ ihamọ obi. Ijẹ ẹjẹ ti ara Diastolic (nọmba kekere) ni titẹ ti a ṣẹda nipasẹ isinmi okan. Atọka le pọ si nigbati awọn ọkan ṣe yiyara ati ni lile, tabi ti awọn ohun elo ẹjẹ ba dín, ṣiṣe iho ti o dín fun ọna ti ẹjẹ.
Kini idi fun eyi?
Nigbagbogbo, lẹhin jiji, ipele titẹ pọ si.
Eyi jẹ nitori deede ilu ti sakediani ara.
Ilu ti sakediani jẹ ọmọ-wakati 24 kan ti o ni ipa lori oorun eniyan ati jiji.
Ni owurọ, ara ara tu awọn homonu bii adrenaline ati norepinephrine.
Awọn homonu wọnyi funni ni awọn agbara agbara, ṣugbọn tun le mu titẹ ẹjẹ pọ si. Ni owurọ, ilosoke ninu titẹ ẹjẹ nigbagbogbo a ṣe akiyesi laarin 6:00 owurọ ati ni ọsan. Ti titẹ ẹjẹ rẹ ba ga julọ, o le fa awọn abajade to gaju. Ni ọran yii, isun iṣan iṣan okan tun pọsi pọsi.
Awọn alaisan ti o ni haipatensonu, ti o tun ni haipatensonu, ni ewu ti o ga julọ ti ọpọlọ nigba akawe pẹlu awọn alaisan miiran ti o ni haipatensonu laisi haipatensonu owurọ. Paapa nigbati o ba de ọdọ arugbo. Ọpọlọ jẹ pipadanu lojiji ti iṣẹ ọpọlọ nitori ipese ẹjẹ ti o pe. Awọn oriṣi ọpọlọ meji lo wa:
- Ischemic.
- Ẹjẹ.
Ọpọlọ to ṣẹlẹ nipasẹ iṣu ẹjẹ jẹ eyiti a pe ni ischemic. O jẹ wọpọ julọ, iṣiro fun 85% ti awọn iho 600,000 ti o waye ni gbogbo ọdun. Awọn ifun ẹjẹ to waye nigbati ẹjẹ ha ba rupo ninu ọpọlọ.
Haipatensonu owurọ le tun mu ewu awọn iṣoro miiran wa pẹlu ọkan ati awọn iṣan ẹjẹ. Eyi jẹ nitori awọn ayipada ninu rudurudu ati iwọn ti okan, eyiti o le ja si ikọlu ọkan tabi ikuna ọkan ninu ọkan. O yẹ ki o kan si dokita kan lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri awọn aami aisan bii:
- orififo nla;
- irora aya
- ipalọlọ
- tingling lori oju tabi ọwọ.
Nitoribẹẹ, ko si idi kan ti o yori si ipo yii. Ṣugbọn gbogbo eniyan le dinku awọn ewu, fun eyi o to lati ṣe iwọn iṣẹ wọn ni igbagbogbo.
Awọn ẹgbẹ Ewu fun iṣẹlẹ ti haipatensonu owurọ
Awọn dokita ṣe iṣeduro pe awọn alaisan ṣe abojuto iṣẹ wọn pẹlu ẹrọ pataki kan. Nitorinaa, o yoo ṣee ṣe lati pinnu ewu haipatensonu owurọ.
Lilo olutọju titẹ ẹjẹ ti ile, eyiti o ti fihan ni iṣedede ti deede rẹ, o le wa nigbakugba lati wa ipele ti titẹ rẹ ati, ti o ba wulo, mu oogun naa lati ṣe deede.
Ẹrọ le ra lori counter ni ile elegbogi agbegbe kan. Orisirisi awọn diigi ti o wa, pẹlu adaṣe ati awọn awoṣe Afowoyi.
Awọn adarọ-ese ẹjẹ titẹ aladani ni awọn anfani wọnyi:
- Awọn ẹya iranti to dara.
- Awọn titobi oriṣiriṣi ti awọn aṣọ awọleke.
- Ifihan Itanna ti o fihan ọjọ ati akoko.
Nigbati o ba n ra alabojuto riru ẹjẹ ti ile, rii daju lati yan iwọn iwọn daadaa ti o baamu aaye to ni ayika ejika. Ti o ba ti lo iwọn ti ko tọna ti o jẹ aṣiṣe, o le fa kika ti ko pe nipa titẹ ẹjẹ. O tun nilo lati ronu ilosiwaju nipa iru ẹrọ wo ni o dara julọ ninu ipo yii.
Ninu ewu ni ọpọlọpọ igba eniyan ti o ni:
- riru ẹjẹ ti o ga (pẹpẹ ti o ga loke 120 tabi 130);
- oriṣi 1 tabi àtọgbẹ 2;
- ọjọ ori ju ọdun 65;
- ihuwasi mimu ti siga;
- ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún ọtí;
- apọju;
- idaabobo giga.
Ti o ba jẹ pe o kere ju ọkan ninu awọn ami wọnyi wa, o nilo lati ṣọra diẹ sii nipa ilera rẹ.
Bawo ni lati lo oluṣakoso titẹ ẹjẹ ti ile?
O yẹ ki a ṣayẹwo titẹ ẹjẹ ni owurọ, nipa wakati kan lẹhin ti eniyan ji, ati ni irọlẹ, nipa wakati kan ṣaaju ki o to sùn. O ṣe pataki lati lo ọwọ kanna ni gbogbo igba. Gbigbe awọn iwọn itẹlera 3 ni aarin aarin iṣẹju kan. Ni ọran yii, abajade deede diẹ sii yoo gba. O ṣe pataki lati yago fun kanilara tabi taba ni o kere iṣẹju 30 ṣaaju wiwọn.
Ni akọkọ, o nilo lati joko lori ijoko kan, lakoko ti awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ ko yẹ ki o yika mọ, ati pe ẹhin yẹ ki o ni atilẹyin daradara. Ọwọ yẹ ki o wa ni ipele kanna bi ọkan, ki o si tẹriba lori tabili tabi tabili.
Nigbagbogbo tẹle awọn itọnisọna olumulo ti o wa pẹlu ẹrọ naa. O yẹ ki o tun tọju akọọlẹ kika gbogbo awọn kika. Ọpọlọpọ awọn diigi ni itumọ-ni iranti fun gbigbasilẹ awọn kika, bi gbigbasilẹ ọjọ ati akoko.
Nigbati o ba ṣabẹwo si dọkita ti o wa ni wiwa, o ni ṣiṣe lati mu iwe kekere kan ti ẹri gbigbasilẹ. Paapa nigbati o ba de ipọnju haipatensonu. Ni akoko kanna, o nilo lati ṣatunṣe titẹ rẹ kii ṣe ni alẹ nikan, ṣugbọn ni owurọ. Dara julọ ni igba pupọ ọjọ kan.
Ṣugbọn lati le ni oye deede ibasepọ laarin oorun ati riru ẹjẹ ti o ga, ọkan yẹ ki o loye idi idi ti olufihan yii fi dide ati bi o ṣe le ṣe idiwọ iru abajade bẹ.
Awọn okunfa ti ẹkọ iwulo
Ninu oogun, ipo ilera kan ni a mọ, ti o jẹ ifihan nipasẹ snoring ti o nira ati da duro ni mimi ni alẹ.
Awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ Johns Hopkins ti Ilera Agbogbogbo ṣe igbidanwo kan ninu eyiti wọn wa ọna asopọ kan laarin sisọ oorun ati titẹ ẹjẹ giga.
Awọn abajade ti iwadii fihan pe awọn eniyan ti o ni iriri awọn idaduro diẹ julọ nigbati mimi lakoko sisun lakoko ti o le jẹ ilọpo meji lati jiya haipatensonu.
Diẹ ninu awọn oogun le fa alekun igba diẹ ninu titẹ ẹjẹ. Ti o ba mu awọn oogun wọnyi ni owurọ, titẹ ẹjẹ le pọ si ni ibẹrẹ ọjọ ati ju silẹ ni alẹ.
O ti wa ni a mọ pe corticosteroids ti a lo lati tọju awọn arun bii:
- Ikọ-fèé
- Awọn aami aisan autoimmune.
- Awọn iṣoro awọ.
- Ẹhun ti o nira.
Wọn fa ilosoke ninu titẹ ẹjẹ. Awọn apanilẹrin, ni pataki awọn ti o ni pseudoephedrine, tun yori si ilosoke igba diẹ ninu titẹ ẹjẹ. Ni ọran yii, o le gbe to 150 ati giga.
Paapaa, iṣeto iṣẹ eniyan kan le ni ipa ni ipele titẹ ẹjẹ ni owurọ. Iwadi nipasẹ Frank Scheer, awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ lati Brigham lati Ile-iwosan ti Awọn Obirin ati Ile-ẹkọ Harvard, jẹrisi ẹtọ yii.
Ni afikun si idagbasoke ti aarun alakan, idinku ninu ifamọ insulin ati ifarada iyọdajẹ, diẹ ninu awọn olukopa ni ilosoke ninu ipele ojoojumọ ti titẹ ẹjẹ, ati ni irọlẹ o paapaa jade.
Kini o nilo lati ranti?
A nṣe ayẹwo rirẹ-ẹjẹ nigbagbogbo nigbati ọpọlọpọ awọn itọkasi pato ni a rii. Ipo yii le pọ si eewu ti awọn ikọlu, awọn ikọlu ọkan, arun kidinrin, ikọlu ọkan pẹlu àtọgbẹ, ati awọn iwadii to ṣe pataki.
Ti o ko ba mu oogun naa fun titẹ ẹjẹ giga ni alẹ, eyi yoo yorisi ilosoke ninu titẹ ẹjẹ. Ti haipatensonu ko ba ṣakoso, kika iwe owurọ le jẹ ohun ajeji ga.
Awọn keekeke ti adrenal gbe awọn homonu ti o ni ipa oṣuwọn ọkan, sisan ẹjẹ, ati riru ẹjẹ. Ẹfin efinifirini pọ si ọkan ninu ọkan ninu ara, o si ni irọrun awọn iṣan ti ara. Norepinephrine ko ni iru ipa nla bẹ lori oṣuwọn ọkan ati awọn iṣan iṣan, ṣugbọn mu titẹ ẹjẹ pọ si.
Awọn èèmọ adrenal le fa iṣuju homonu wọnyi, jijẹ titẹ ẹjẹ. Ti o ba tu norepinephrine ni owurọ, o le ṣe akiyesi ilosoke ninu titẹ ẹjẹ. Ni ọran yii, eniyan naa ni oju nigbagbogbo. Paapa nigbati o ba de si obirin ti o jẹ ọdun 50 tabi diẹ sii, bi awọn agbalagba.
Siga taba ati kanilara lilo mu ipa ni jijẹ ẹjẹ titẹ. Lilo taba jẹ ọkan ninu awọn okunfa ewu akọkọ fun haipatensonu, nitori nicotine ninu awọn ọja taba ti fa awọn ohun elo ẹjẹ si adehun. Eyi n gbe igara lori ọkan, mu ẹjẹ titẹ pọ si. Osteochondrosis ni ipa kanna. O ṣe idiwọ sisan ẹjẹ, eyiti o ṣe alabapin si idagbasoke ti hypo- tabi haipatensonu.
Ti awọn okunfa odi ko ba ofin mu, eyiti o ni ipa ni idagbasoke arun na, iṣan tabi titẹ iṣan inu le dagbasoke. Ati pe o pari igba pupọ. Kafeini tun le fa fifa titẹ fun igba diẹ, eyiti o tumọ si pe ife ti owurọ ti kofi kan le fa ilosoke ninu titẹ ẹjẹ. Iyokuro ifun kafeini le ṣe idiwọ ilosoke fun igba diẹ ninu iṣẹ owurọ.
Awọn idi fun alekun titẹ ẹjẹ ni owurọ ni a sapejuwe ninu fidio ninu nkan yii.
