Idaabobo awọ giga jẹ iṣoro ti ẹda eniyan ti n dojuko fun diẹ sii ju ẹgbẹrun ọdun. Nitorinaa ninu eto atijọ ti oogun Indian ni Ayurveda, ọpọlọpọ awọn imọran ati awọn ilana lo wa lori bi o ṣe le dinku ipele ti idaabobo buburu ninu ara ati ki o wẹ awọn iṣan ẹjẹ ti awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ.
Pupọ ninu wọn ni idagbasoke ṣaaju akoko wa, ṣugbọn maṣe padanu ibaramu wọn ni ọdun XXI. Loni, imudarasi Ayurveda jẹ idanimọ paapaa nipasẹ Ajo Agbaye Ilera (WHO), ati awọn ilana rẹ ni a lo ninu oogun ibile.
Ṣugbọn kini Ayurveda sọ nipa idaabobo awọ? Ounje wo ni o ṣeduro lati faramọ ati kini awọn oogun adayeba lati lo lati dinku? Awọn idahun si awọn ibeere wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu ipo alaisan pọ si pataki ati pese idena igbẹkẹle ti ikọlu ọkan ati ọpọlọ ọpọlọ.
Kini idi ti ji idaabobo awọ
Ni Ayurveda, gẹgẹ bi o ti jẹ oogun ti ode oni, idaamu ti pin si awọn oriṣi meji - anfani ati ipalara. Gẹgẹbi ilana Ayurvedic, idaabobo to dara ṣe iranṣẹ lati lubricate awọn ikanni ara (ounjẹ), ni awọn iṣan ara ẹjẹ ni pato, aridaju agbara wọn ati rirọ wọn.
Pẹlu aini idaabobo ti o dara, awọn ogiri ti iṣan di gbigbẹ, tinrin ati brittle, eyiti o yori si san kaakiri ati pe o fa ipese atẹgun ti ko to si awọn ara. Sisọ awọn ohun-ọpọlọ ọpọlọ, eyiti o mu awọn efori lile, rirẹ onibaje, titẹ intracranial ati iranti ti ko ṣiṣẹ, jẹ eewu paapaa.
Ayurveda sọ pe idaabobo to dara ni iṣelọpọ nipasẹ ẹdọ, ṣugbọn idaabobo buburu wọ inu ara pẹlu ounjẹ ti ko tọ. Lati jẹ ijekije ni oogun India atijọ ni pẹlu ẹran ti o sanra, bota, wara ọra, ipara kikan ati warankasi.
Ni afikun, awọn ounjẹ sisun eyikeyi jẹ eewu nla ti ilera, paapaa ti wọn ba jinna ni epo Ewebe. Ororo Ewebe, eyiti a lo ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o yara, jẹ eewu paapaa. O wa lori epo yii ti o ti din-din, awọn patako hamburger ati ounjẹ ti o nira eeyan miiran.
Ṣugbọn kini eewu iru ounjẹ bẹẹ fun ilera? Ayurveda sọ pe awọn ounjẹ ọlọrọ ninu awọn ọran di sinu ama (awọn nkan ti majele) ninu ara ati majele eniyan naa. Ni akoko kanna, ama le jẹ ti awọn oriṣi meji - rọrun ati eka, eyiti o ni ibatan pẹkipẹki, ṣugbọn ni awọn ipa oriṣiriṣi lori ilera.
Nitorina o rọrun tabi jẹ nkan ti o ni nkanmọlẹ pẹlu oorun olfato ti o ni idapọ ninu eto walẹ ati awọn ara inu miiran. O jẹ ọja ti tito nkan lẹsẹsẹ ti ko dara, ati pe a ma ṣe akiyesi nigbagbogbo ni awọn alaisan ti o ni aito ati iṣẹ inu ikun ti ko ni ọwọ.
Ti ẹnikan ba pẹ fun ounjẹ to pa nikan ati ko ṣe awọn ilana eyikeyi lati wẹ ara, iye nla ti ama tabi ikojọpọ ninu awọn ara rẹ, eyiti o bajẹ-yipada si eka kan - amavisha.
Amavish jẹ ipalara pupọ si ilera ati o le fa kii ṣe atherosclerosis nikan ti awọn iṣan ẹjẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn arun miiran ti o lewu, titi de oncology.
Yọọ kuro ninu ara ko rọrun, ṣugbọn ṣee ṣe ti o ba tẹle gbogbo awọn iṣeduro Ayurvedic.
Bi o ṣe le fa idaabobo awọ silẹ
Awọn amoye Ayurveda ni idaniloju pe idi akọkọ fun awọn ipele giga ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ jẹ ounjẹ ti o ṣe igbelaruge dida mucus (kapha) ninu ara. Nitorinaa, ọna ti o munadoko julọ lati yọ idaabobo buburu ni lati faramọ ounjẹ anti-Kapha.
O ṣe pataki lati tẹnumọ pe idaabobo awọ ni a rii nikan ni awọn ounjẹ ti orisun ẹranko, nitorinaa ounjẹ ajẹwe ni ọna ti o yara ju lati dinku ipele rẹ ninu ara. Eyi ni a mọ nipasẹ oogun ti oṣiṣẹ, eyiti o pe ni ajewebe ni opo iwulo ti o wulo julọ fun ounjẹ ati ọkan ati awọn ohun inu ẹjẹ.
Ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn olugbe ti Russia, ijusile pipe ti awọn ọja ẹranko ko ṣee ṣe nitori awọn ẹya oju-ọjọ ati idiyele giga ti ẹfọ ni igba otutu. Nitorinaa, o jẹ dandan lati ṣe idinwo lilo awọn ọja ti o ni ipalara julọ lati oju-aye ti Ayurveda, eyun:
- Eyikeyi eran ti o sanra, paapaa ẹran ẹlẹdẹ;
- Lasi, eran malu ati ọra mutton;
- Awọn ẹiyẹ ti ko nira - pepeye, Gussi;
- Bota, wara ọra, ipara ipara, ipara;
- Gbogbo awọn ounjẹ sisun;
- Awọn ẹyin ni eyikeyi fọọmu;
- Eyikeyi awọn didun lete;
- Gbogbo awọn ounjẹ tutu ati awọn mimu.
Ṣugbọn kini o yẹ ki a jẹ ki kii ṣe kii ṣe lati mu ipele idaabobo nikan pọ, ṣugbọn lati rii daju idinku rẹ? Ni akọkọ o nilo lati yan epo ti o tọ, eyi ti yoo dinku ifọkansi idaabobo awọ ninu ara. Awọn itọju Ayurveda sọ pe epo olifi ati eso irugbin eso ajara n ṣe iṣẹ ti o dara julọ.
Bibẹẹkọ, o ṣe pataki lati ranti pe epo epo Ewebe ti o niyelori wọnyi ko dara fun didin, niwọn igba ti o ti kikan patapata npadanu gbogbo awọn ohun-ini to wulo. Wọn gbọdọ lo nikan fun awọn saladi imura, ni biba titẹ ati fun ipẹtẹ ẹfọ kukuru lori ooru kekere.
Lati awọn ọran ẹran, o le fi bota yo o yo nikan (Ghee) han, ṣugbọn o yẹ ki o tun ni tito ni muna. Nitorinaa awọn eniyan pẹlu ofin ti afẹfẹ (Vata) ni a gba ọ laaye lati jẹ 3 tbsp. tablespoons Ghee lojoojumọ, pẹlu ofin ofin ti ina (Pitt) - 1 tbsp. sibi, ati pẹlu ofin ti mucus (Kapha) - 1 teaspoon.
Awọn iwe lori Ayurveda sọ pe njẹ awọn woro irugbin jẹ pataki ṣaaju fun gbigbe idaabobo awọ silẹ. Pẹlupẹlu, fun awọn alaisan ti o ni atherosclerosis, awọn woro irugbin wọnyi wulo paapaa:
- Igi bulu;
- Barle
- Oatmeal;
- Quinoa
- Jero.
O yẹ ki o tun mọ pe jijẹ ifọkansi idaabobo awọ takantakan si lilo awọn ounjẹ pẹlu ekan, iyo ati awọn adun didùn. Sibẹsibẹ, lati aaye ti wiwo ti Ayurveda, kii ṣe awọn didun lete nikan ni itọwo adun, ṣugbọn akara, ẹran ati iresi. Ati ni oogun India atijọ, kii ṣe awọn unrẹrẹ ekan nikan, ṣugbọn tun awọn ọja ọra-wara, awọn tomati ati kikan ni tọka si awọn ounjẹ ekan.
Lati dinku ifọkansi idaabobo awọ ninu ara, o nilo lati ni deede ni awọn ounjẹ ounjẹ rẹ pẹlu awọn itọwo wọnyi:
- Gbona - ata to gbona, ata ilẹ, gbongbo;
- Gorky - awọn saladi ewe, atishoki;
- Astringent - awọn ewa, awọn lentili, awọn ewa alawọ ewe, gbogbo iru eso kabeeji (ori ododo irugbin bi ẹfọ, funfun, pupa, broccoli), awọn alubosa ati awọn eso pia.
Itọju
Lati dinku idaabobo awọ, Ayurveda ṣe iṣeduro mimu gilasi ti omi gbona lori ikun ti o ṣofo ni owurọ, nyọ ninu rẹ 1 teaspoon ti oyin ati 1 teaspoon ti orombo wewe. Eyi ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti sanra ju ati dinku iye idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
Apapo ti ata ilẹ ati gbongbo Atalẹ yoo ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere ati tu awọn ibi-idaabobo awọ. Lati murasilẹ, o nilo lati dapọ awọn agolo 0,5 ti ata ilẹ ti a ge, gbongbo Atalẹ ati oje orombo. O jẹ dandan lati mu oogun Ayurveda yii fun idaabobo awọ 20 iṣẹju ṣaaju ounjẹ.
Iṣe ti ara nigbagbogbo, fun apẹẹrẹ, rin ninu afẹfẹ titun, eyiti a gbọdọ ṣe ni o kere ju igba marun ni ọsẹ kan, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipele deede ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Pẹlupẹlu, fun awọn alaisan ti o ni atherosclerosis, awọn kilasi yoga lojumọ jẹ iwulo pupọ, eyun ṣiṣe ti iru asanas bii ikini ti oorun ati birch kan, gẹgẹbi iṣaro ni ipo lotus.
Bii o ṣe le dinku idaabobo awọ ni a ṣalaye ninu fidio ninu nkan yii.
