Abajade ti o wọpọ julọ ti awọn ipele to pọju ti idaabobo buburu ninu ara jẹ atherosclerosis. Ewu akọkọ ti arun yii ni isansa ti o fẹrẹ pari ti awọn aami aisan ati awọn iṣeeṣe ifarahan ti awọn ilolu ilera to ṣe pataki.
Ni asopọ yii, iwulo to wa ni kiakia lati ranti arun naa ni ilosiwaju ki o bẹrẹ itọju rẹ, nitori eyi yoo dinku oṣuwọn isẹlẹ, ati paapaa iku.
Itoju idaabobo awọ ju kii ṣe nipa gbigbe awọn oogun, ṣugbọn nipa lilo awọn ọna ti kii ṣe oogun.
Ọna akọkọ ti idena ati itọju arun yii ni lati tẹle ounjẹ kan, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ ati iwuwo ara. Ọkan ninu awọn ọja akọkọ ninu ọran yii ni oats.
Pẹlupẹlu, o jẹ dandan lati gbe ni alaye diẹ sii lori akopọ ati awọn anfani ti iru ounjẹ arọ yii, awọn ohun-ini rẹ ati awọn ọna lilo fun idaabobo awọ, gẹgẹbi awọn aarun concomitant.
Ipa ti awọn ọja ti o da lori oat wa si ara eniyan
Oats ti ipilẹṣẹ lati Mongolia, bakanna pẹlu Northern China.
Ni iṣaaju, awọn olugbe agbegbe lo o bi iyẹfun ati awọn àkara ti a pese silẹ lati inu rẹ ti o peye daradara.
Ọja yii jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin, ọpọlọpọ awọn microelements ati awọn paati miiran ti o wulo.
Akopọ ti awọn oats ṣafihan niwaju iru awọn paati bii:
- amuaradagba Ewebe ninu iye ti 11-18%;
- awọn amino acids bii lysine ati tryptophan;
- awọn carbohydrates ti o gba fun igba pipẹ, eyiti o tumọ si pe wọn wulo;
- awọn iṣu ọra ti o kun fun;
- awọn ajira, bi carotene, awọn acids bii pantothenic ati nicotinic;
- wa kakiri awọn eroja.
Oats ni a kà si ọja ti o wulo ati kalori-kekere, iṣeduro fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn arun ati, ni akọkọ, atherosclerosis.
Oats kii ṣe deede awọn ilana ilana ijẹ-ara, nitori eyiti idinku kan wa ninu iye idaabobo, ṣugbọn tun ṣe gbogbo ipo ipo ara.
Awọn ohun-ini iwulo akọkọ ti oats ni pe o:
- O ni ipa ipa gbogbogbo lori eto aifọkanbalẹ, ati tun ṣe atunṣe paṣipaarọ awọn iwuri laarin ọpọlọ ati ọpọlọ ẹhin, ati awọn ara ti n ṣiṣẹ.
- O ni ipa rere lori iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ.
- Ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti eekanna ati awọ, pẹlu iranlọwọ lati teramo awọn egungun ati mu alekun apapọ.
- Alekun ajesara ati iṣe bi prophylactic fun awọn aarun ọlọjẹ.
- Imudara tito nkan lẹsẹsẹ, pẹlu ẹdọ ati ti oronro;
- Ti dinku gbigba ti idaabobo buburu ati ṣiṣe iyara iṣamulo rẹ nipasẹ ẹdọ.
- O jẹ ohun prophylactic fun àìrígbẹyà.
- Ṣe igbelaruge gbigba ti awọn carbohydrates.
Ni afikun, o ṣe idiwọ iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu nitori wiwa ti tairoduostins.
Bawo ni lati dinku idaabobo awọ pẹlu oats?
Ohunelo ti o ju ọkan lọ pẹlu eyiti o le yọ idaabobo ju, lakoko ti oats wa ninu ọpọlọpọ wọn, bi o ti jẹ ọkan ninu agbara julọ. Ti alaisan naa ba nifẹ ninu awọn ikun lati dinku idaabobo awọ, bawo ni lati ṣe pọnti ati mu oogun naa, lẹhinna ọṣọ yii jẹ rọọrun lati mura.
Lati mura o nilo 1 ife ti oats ati 1 lita ti omi farabale. Ṣaaju ki o to fifun tincture yii, o jẹ dandan lati fi omi ṣan ọfun naa daradara ki o jẹ ki o jẹ. O dara julọ lati ṣe eyi ni thermos kan, ṣugbọn o le lo awọn ounjẹ miiran. Ohun akọkọ ni pe ki o dudu ki o jẹ igbona.
O jẹ dandan lati ta ku broth ti o yorisi ni alẹ, ati igara ni owurọ. Mimu o jẹwẹ ati pe o ṣe pataki pupọ lati Cook ọkan tuntun lojoojumọ. Ọna gbogbogbo ti gbigba wọle jẹ awọn ọjọ mẹwa 10, lakoko eyiti o yẹ ki a dinku idaabobo awọ fẹrẹẹ lemeji. Ni afikun, idapo yii ṣe iranlọwọ lati yọkuro majele ati awọn nkan ipalara miiran.
Ohunelo olokiki miiran jẹ jelly oatmeal. Eyi jẹ satelaiti ohun ajeji ti ko wọpọ, ṣugbọn gbogbo eniyan yẹ ki o gbiyanju rẹ. Satelaiti yii ni akoonu kalori kekere, ṣugbọn o ṣe alabapin si satiety iyara ati imọlara pipẹ ti satiety. Fun igbaradi rẹ iwọ yoo nilo oatmeal ni iye ti awọn agolo mẹrin mẹrin ati omi 2.
Igbaradi ti jelly jẹ bi atẹle: iyẹfun ti wa ni dà pẹlu omi ati pe abajade ti o yọrisi ni a fi sinu aaye tutu fun bii wakati 12 tabi ọjọ kan. Lẹhin iyẹn, o gbọdọ wa ni didi ati sise fun awọn iṣẹju 2-3, saropo nigbagbogbo. Ti gba ọ laaye lati jẹ jelly oatmeal pẹlu pancreatitis ni imukuro.
Mu mimu yẹ ki o jẹ 1-2 igba ọjọ kan lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ. Lati mu itọwo ṣafikun awọn unrẹrẹ ati awọn eso berries, iye kekere ti oyin ati eso.
Ounjẹ ounjẹ
Pipe atherosclerosis ati iwọn apọju nilo ounjẹ ti o muna ti o pari fun ọjọ 2-3. Lakoko ounjẹ yii, ounjẹ alaisan yẹ ki o pẹlu awọn ounjẹ oatmeal nikan, ati pe wọn yẹ ki o wa jinna ninu omi, laisi ṣafikun ohunkohun. O gba laaye lati mu omi diẹ sii tabi tii alawọ ewe, tun laisi eyikeyi awọn afikun. Laibikita ni otitọ pe iru ounjẹ yoo jẹ idanwo to ṣe pataki fun eyikeyi eniyan, o ṣe iranlọwọ lati sọ di mimọ wẹ ara awọn nkan ti o jẹ akojo ati majele. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati ja idaabobo giga.
Awọn ilana Tibet gbajumọ ti o gbajumo ti o ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere. Wọn lo wọn ni awọn ọdun sẹyin, ṣugbọn tun gbaye-gbaye wọn. Ọkan ninu awọn ilana wọnyi ṣe deede awọn ilana ilana ase ijẹ-ara ati isalẹ idaabobo awọ. Idapọ rẹ jẹ irorun ati pẹlu awọn tabili 5-6. oats ni apapo pẹlu 1 lita ti omi (dara julọ ti orisun omi).
Awọn oats ti a wẹ daradara ti wa ni dà pẹlu omi ati mu wa si sise. Lẹhin iyẹn, o wa lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 15-20. Omitooro naa, eyiti o tan bi abajade, o yẹ ki o mu lẹẹkan lojoojumọ lẹhin ounjẹ ọsan fun oṣu kan. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe lati ṣe ifesi awọn ounjẹ ti o ni ipalara si ara pẹlu idaabobo awọ giga.
Ni gbogbogbo, eyikeyi ọṣọ ti oats ni ipa rere lori ipo ti ara eniyan, eyun:
- dinku ipele ti idaabobo ipalara ati yọ kuro ninu ara;
- ni ipa choleretic ati ipa diuretic;
- ṣe igbelaruge imularada ni kutukutu.
Oogun ati ọpọlọpọ awọn onisegun ti fihan awọn ipa rere ti awọn ikunra lori ara. A lo ọja yii ni ọna imudọgba si itọju atherosclerosis. Eyikeyi ounjẹ ti o da lori ọja yii yoo ṣe iranlọwọ kii ṣe lati yọkuro iwuwo pupọ, ṣugbọn tun lati fi idi iṣelọpọ deede ṣe. Ọpọlọpọ awọn ọna yiyan, ti o da lori lilo awọn ọra, dinku idaabobo awọ.
Ni afikun si lilo ọja ti o peye, o le ṣe alekun ṣiṣe ti ounjẹ nipa imukuro awọn ounjẹ ti o ni awọn oje ẹran lati inu ounjẹ. Ọna ti o tọ ni igbesi aye, eyini ni, iṣẹ ṣiṣe ti ara ni afikun ati lilọ ni afẹfẹ yoo tun ni ipa rere lori ara.
Ti ounjẹ ti o jẹ deede ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ko mu ipa ti o fẹ, o yẹ ki o yipada si lilo awọn oogun, eyi ti yoo nilo afikun itọju iṣoogun. Pẹlupẹlu, eyikeyi, paapaa itọju ominira pẹlu awọn atunṣe eniyan, nilo ijumọsọrọ ṣaaju ṣaaju lati ṣe idanimọ contraindications. Ni eyikeyi ọran, oats le ṣee lo nikan bi itọju ailera. Bibẹẹkọ, ṣiṣe rẹ ko ni le.
Awọn ohun-ini imularada ti oats ni a ṣe apejuwe ninu fidio ninu nkan yii.
