Ohun elo akọkọ ninu ohunelo ohun elo jibiti jẹ Ayebaye warankasi kekere pẹlu gaari. Ti o ba ti paarọ suga fun oyin, abajade jẹ satelaiti ti o ni itọra pupọ ati ti o ni agbara diẹ sii. Syrniki oyin - eyi ni anfani ti o pọ julọ ati awọn eroja ti o kere ju.
Ọpọlọpọ awọn ilana fun curc cheesecakes. Ti o ba fi oju inu kekere han ati ṣafihan sinu awọn eso raisins curd, awọn eso ti o gbẹ, awọn ọjọ, awọn eso, awọn eso igi ti a ti gbẹ tabi lingonberries, o gba aṣawakiri ounjẹ Onje-ọja gidi. Cheesecakes jẹ ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati ale, wọn tun jẹ ounjẹ bi a desaati ati pe o wa ninu akojọ aṣayan fun pipadanu iwuwo.
Kini idi ti o nilo lati jẹ oyin dipo gaari
Kọ lati jẹ ọpọlọpọ gaari pupọ ko yẹ ki o fun awọn ti o ni awọn iṣoro ilera kan nikan ati iwọn apọju, ṣugbọn eniyan tun ni ilera.
Awọn aarọ ti a dun ni igbagbogbo jẹ eniyan ti o ni suga ti o ni afẹsodi fun gaari. Ati iwọn apọju ni abajade ti aito.
Ni ibere lati yago fun idagbasoke awọn arun ti o lewu bii àtọgbẹ, haipatensonu ati awọn ailera ọkan miiran, ati lati yọkuro tito awọn kalori to pọ ni ẹgbẹ-ikun, o nilo lati yọ suga kuro ninu ounjẹ rẹ ati yipada si oyin. Awọn idi lati ṣe eyi:
- Oyin (paapaa buckwheat) ni irin pupọ. Lilo iru ọja bẹẹ jẹ idena ti o dara ti ailagbara irin aito.
- Omi mu ki eto ajesara lagbara. O tun mu iyi iṣọn-alọ ọkan inu, ilana ilana awọn ilana ase ijẹ-ara ninu ara. Pẹlu iranlọwọ ti oyin, o le yọ awọn iṣoro bii flatulence ati àìrígbẹyà.
- Adayeba fructose ninu awọn oniwe-tiwqn ti ko ba contraindicated fun diabetics (ko ki suga ati awọn olohun).
- Oyin - mu ki imunadoko ti imunadoko pọ si ati iranlọwọ lati mu iṣẹ ibisi awọn ọkunrin dagba.
- Pẹlu iranlọwọ ti oyin, o ṣee ṣe lati yọ eyikeyi ilana iredodo ti o waye ninu ara eniyan.
- Ṣe iranlọwọ lati mu iṣakojọpọ ara si awọn otutu.
- Ọja naa ṣe iranlọwọ lati dinku wahala lẹhin igbiyanju ti ara ti o wuwo, mu iwulo pọ si.
- Okun eto aifọkanbalẹ ati pe o le ṣee lo bi awọn ìillsọmọbí oorun.
- Ṣe idiwọ iwuwo.
Syrniki fun àtọgbẹ
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o pẹlu awọn ọja ibi ifunwara sanra ninu ounjẹ wọn. Awọn aarun alarun le jẹ awọn ohun mimu ti warankasi ile kekere, ṣugbọn satelaiti gbọdọ wa ni pese ni ibamu si awọn ofin pataki.
Wọn jẹ ewọ lati din-din ni skillet kan, ṣugbọn nibikibi ti o ti sọ pe a ko le ṣe awọn akara-oyinbo ninu ounjẹ ti o lọra tabi ni adiro.
Ti o ba rọpo suga pẹlu oyin ni curd, lẹhinna iru ounjẹ bẹẹ ko ni contraindicated fun awọn eniyan ti o ti ni opin eto endocrine ati awọn ti o ni iwọn apọju.
Pẹlu àtọgbẹ, ounjẹ yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi, ọna kan ṣoṣo lati ṣakoso ipa ti aisan aisan kan. Aṣiwere wa pe ounjẹ jẹ ounjẹ alabapade ati monotonous. Eyi ko ri bee. Awọn eniyan ti o ni gaari ẹjẹ ga yẹ ki o ṣafikun awọn ounjẹ ti a gba laaye si akojọ aṣayan wọn. Wọn le paapaa pẹlu awọn wara-oyinbo pẹlu oyin ni adiro.
Ẹya akọkọ fun awọn warankasi ti ko ni ounjẹ yẹ ki o jẹ warankasi ile kekere-ọra.
Awọn ilana ohun elo ti awọn ohun mimu ti akara oyinbo
Ni lati le ṣe awọn akara oyinbo "ti o tọ", o nilo lati mu warankasi ile kekere tutu. Aṣayan nla fun ngbaradi warankasi Ile kekere pẹlu oyin jẹ warankasi ile kekere igberiko daradara kan. Ti ko ba ṣeeṣe lati ra iru ọja yii, o le lo warankasi ile kekere ninu awọn akopọ, eyiti a ta ni ile itaja. Ni ibere fun ibi-curd lati gba eto isọdọkan kan ati di didan, o gbọdọ parun nipasẹ sieve itanran.
Awọn warankasi Ile kekere funrararẹ jẹ orisun ti awọn ohun elo ti o wulo, ati ti a ba fi oyin kun si, lẹhinna awọn anfani ti apapo yii yoo pọ si pupọ. O yẹ ki a ṣafihan awọn ẹja fun oyin sinu ounjẹ ti awọn ọmọde, ṣugbọn ṣaaju pe o yẹ ki o rii daju pe ọmọ ko ni inira si adun yii.
Atokọ awọn ọja ti a beere:
- 0,5 kg ti warankasi ile kekere itanran;
- Ẹyin mẹta;
- 1 tablespoon ti oyin pẹlu ifaagun kekere kan;
- 1 soso ti fanila gaari (vanillill funfun) nilo iye kekere, bibẹẹkọ awọn ohun-elo oyinbo yoo jẹ kikorò);
- 3 awọn iyẹfun iyẹfun sinu iyẹfun.
Awọn itọnisọna ni igbesẹ ni igbesẹ fun ngbaradi awọn oyinbo kekere ti ko ni suga:
- Lati dapọ awọn ọja ti o nilo lati mu satelati jinna, yoo rọrun lati dapọ awọn eroja ti o wa ninu rẹ.
- Ni atẹle, warankasi ile kekere gbọdọ wa ni rubbed nipasẹ kan sieve, ran nipasẹ kan grinder eran tabi tú o sinu ekan kan ati ki o fun pọ pẹlu orita kan, nitorinaa awọn ọkà ninu satelaiti ti o pari ko ni rilara.
- Fi awọn ẹyin mẹta si warankasi ile kekere ki o aruwo gbogbo rẹ.
- Bayi o le ṣafikun miliki ti wara si adalu, ti o ba nipọn pupọ, o yẹ ki o wa ni ilẹ daradara pẹlu warankasi ile kekere.
- Iyẹ gbọdọ fi kun ni awọn ipin kekere. Ipara naa yẹ ki o nipọn ti o rọrun lati ṣiṣẹ pẹlu.
- Cheesecakes gbọdọ wa ni sisun ni pan kan ni iye kekere ti epo Ewebe tabi ndin ni adiro.
Awọn eroja fun oyin syrniki pẹlu awọn apples:
- 500 giramu ti warankasi Ile kekere;
- 0,5 teaspoon ti iyọ;
- Awọn oriṣi mẹrin ti semolina;
- 4 iyẹfun iyẹfun;
- Eyin 2
- 2 tablespoons ti oyin;
- 2 apples.
Lati eso ti o nilo lati fi omi ṣan, ṣafo tabi gige pẹlu ọbẹ kan, dapọ ninu ekan kan pẹlu awọn eroja to ku. Awọn akara oyinbo ti a di curd ti wa ni sisun lati ibi-Abajade naa.
Awọn apples le ṣee lo bi nkún. Eyi jẹ aṣayan iṣoro diẹ sii, ṣugbọn abajade jẹ tọ.
Awọn ẹtan kekere ti sise ti nhu ati ọra wara
Awọn ọja didara nikan ni o gbọdọ lo. Ile kekere warankasi yẹ ki o jẹ alabapade, awọ elewe, apọju iwọntunwọnsi ati kii ṣe ọra pupọ.
Ibi-gbigbẹ le ṣee ṣe rirọ nipa fifọ rẹ pẹlu wara, kefir tabi ipara ekan. Ni ibere fun awọn akara warankasi ko ni tan “roba”, o ko nilo lati ṣafikun iyẹfun kekere tabi semolina si esufulawa. Idaniloju ti ọti-wara ti awọn akara warankasi jẹ aitasera pipe ti warankasi ile kekere. Ninu ohunelo fun warankasi Ile kekere ti ijẹunjẹ, a lo awọn ẹyin ẹyin nikan. Cheesecakes wa ni sisun nigbagbogbo, ṣugbọn wọn tun le wa ni akara ni adiro (awọn tins pataki wa fun eyi).
Cheesecakes pẹlu oyin ni yoo wa ni tabili pẹlu tii, kọfi, wara tabi awọn ohun mimu miiran. Top wọn pẹlu ipara ekan tabi wara-gaari-gaari. Awọn agbalagba ati awọn ọmọde kii yoo kọ iru itọju yii.
Bi a ṣe le se awọn akara oyinbo ti ijẹẹ ni a sapejuwe ninu fidio ninu nkan yii.
