Jijẹ ti ilera ni koko-ọrọ gbona fun awọn eniyan igbalode, nitorinaa wọn gbiyanju lati fi opin si mimu suga wọn ati wa yiyan miiran ti o dara julọ si glukosi.
Ọna ti o dara julọ wa lati ipo yii - lati ṣafihan awọn iyọkuro suga ninu ounjẹ rẹ. Ọkan ninu awọn atunṣe to dara julọ ni agbegbe yii ni awọn tabulẹti Stevia.
Stevia aladun
Lati inu eso igi ti a npe ni stevia, adun aladun, stevioside, ni a ṣe. Ọja igbadun ti a gba lati ọgbin naa ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan apọju mu awọn fọọmu wọn pada si deede. Afikun yii ni a tọka si bi E 960. O jẹ apẹrẹ fun awọn alamọgbẹ ni pe o mu didara ounje jẹ. Ninu awọn ohun miiran, tiwqn ti stevia ni ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri. Atokọ yii pẹlu: awọn vitamin B, E, D, C, P, amino acids, awọn tannins, awọn epo pataki, Ejò, irin, potasiomu, kalisiomu, selenium, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, ohun alumọni, chromium, koluboti.
Pẹlu iru ọrọ ọlọrọ ti awọn eroja wa kakiri, akoonu kalori ti afikun ounjẹ jẹ o kere - 18 kcal fun 100 giramu.
Awọn ọja ti o ṣelọpọ lati inu ọgbin yii le ra ni ile elegbogi, ati pe o tun wa ni awọn apa pataki ti awọn ile itaja. Nitori ọpọlọpọ awọn fọọmu ti analog ti iṣelọpọ, gbogbo eniyan le yan fun ara wọn aṣayan ti o dara julọ fun oogun yii. Iye idiyele stevia da lori fọọmu idasilẹ.
Fọọmu tabulẹti ti sweetener jẹ ki o rọrun lati ṣe iṣiro doseji nipa fifi ọna kan kun si ounjẹ. Kiniun brown kan ti Stevia dọgba si teaspoon ti gaari. Ninu awọn ohun mimu, “oogun” igbadun “tu ni kiakia. Ati pe ti o ba nilo lati ṣe lulú lati awọn ì pọmọbí, wọn yẹ ki o kọja nipasẹ grinder kofi kan.
Koriko ti ko ni idaamu ni aftertaste kikorò diẹ, eyiti a ko le sọ nipa awọn tabulẹti Stevia. Bawo ni o ṣe ṣakoso lati ṣaṣeyọri ipa yii? Ohun gbogbo ti jẹ ohun ti o rọrun - gẹgẹbi apakan ti awọn boolu ti o dun ti paati kan wa ti o jẹ itọwo si itọwo ati pe ko ni aftertaste kan pato - ti o ya sọtọ glycoside lati ọgbin.
Awọn ohun-ini to wulo ti Stevia
Eyi jẹ ọja adayeba ti o niyelori ti o ni iwosan ati ipa tonic lori ara eniyan. Pẹlupẹlu, oogun naa ni anfani lati ṣe deede iṣelọpọ agbara tairodu. Eyi jẹ ọja ti ko ṣe pataki fun awọn eniyan apọju.
Ayanfẹ yii, ko dabi awọn analogues gaari miiran, o ni nọmba awọn abawọn ti o kere julọ, nitorinaa o ti lo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede agbaye ati ni ọpọlọpọ awọn ọran ni awọn atunyẹwo rere. Titi di oni, kii ṣe ọpọlọpọ awọn aropo suga ni a mọ, aami ti o jẹ itọka majele kekere. Idanwo ipani ipa ipani ni aṣeyọri.
Stevia jẹ akoko mẹẹdogun ti o ju ti gaari lọ talenti lọ, nitorinaa pẹlu rẹ o ni ṣiṣe lati ma ṣe pẹlu awọn didun lete miiran ninu ounjẹ rẹ.
Awọn ipa rere ti ilera lori ilera eniyan:
- Stevia dinku akoonu kalori ti awọn ọja, nitorinaa o yẹ ki o lo nipasẹ awọn ti o nireti lati padanu iwuwo. Lati ṣaṣeyọri abajade ti o dara julọ, awọn eniyan obese yẹ ki o ṣe tabili ti oogun naa.
- Ṣe alekun ipa ti itọju isulini.
- A tọka Sweetener fun awọn eniyan ti dokita ti ṣe ayẹwo bi arun mellitus. Lilo afikun ti ijẹun, o ṣee ṣe lati dinku iwọn lilo hisulini ti o mu.
- Lilo ọja adayeba yii, o le yọkuro awọn itọsi candida.
- Stevioside se ni ajesara.
- Afikun E 960 ni ipa ti o ni anfani lori majemu awọ ara.
- Ṣiṣe analog yii ni itẹlọrun ni ipa lori awọn iṣan ẹjẹ ati dinku ẹjẹ titẹ.
- O ni ipa rere lori sisẹ eto eto inu ọkan ati ẹjẹ.
- Ṣe iranlọwọ awọn okunkun awọn okun ati idilọwọ ibajẹ ehin.
- Accelerates ilana ti ase ijẹ-ara.
- Ṣe ifunni iredodo.
- O ni ipa ti o ni anfani lori awọn keekeke ti adrenal.
Awọn itọkasi fun lilo stevia ni awọn tabulẹti:
- isanraju ati àtọgbẹ;
- ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ti eto endocrine;
- ti ase ijẹ-ara;
- hypo - ati awọn ipo hyperglycemic.
Nipa ipalara ati contraindications
Ti awọn abere ti a sọ ni awọn itọnisọna nipasẹ awọn alamọ ati awọn oniwun iwuwo ara ti ko ni akiyesi, ara le ni ipalara. Maṣe jẹ onítara ki o ṣafikun awọn ì pọmọbí ayùn laisi iwọn ni awo kọọkan.
Sweetener E 960 ko yẹ ki o jẹ run nipasẹ awọn eniyan ti o ni atinuwa ti ara ẹni si ọja naa.
Awọn idena si lilo stevia ni awọn tabulẹti yẹ ki o jẹ awọn aarun inu ati iṣan. Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ, olufẹ ti o da lori koriko oyin, o nilo lati bẹrẹ gbigba diẹ ni diẹ ati ni akoko kanna bojuto ifesi ara.
Pẹlu iṣọra to gaju, o jẹ dandan lati lo afikun ohun elo ounje si awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ ti o lọ silẹ.
Oluka yii ko yẹ ki o jẹ pẹlu wara, bibẹẹkọ gbuuru le waye.
Nigbati a ba lo ijẹun ti ijẹun ijẹun ti ara, ni awọn ipo hypoglycemia ndagba - eyi jẹ ipo ti o ni nkan ṣe pẹlu idinku glukosi ẹjẹ.
Awọn obinrin ti o loyun ati awọn abiyamọ yẹ ki o lo awọn aropo suga ni pẹkipẹki. Wọn le ṣee lo nikan ti awọn anfani ohun elo lọ kọja ipalara naa.
Fun awọn eniyan ti ko ni iriri eyikeyi awọn iṣoro ilera, ko si iwulo kankan lati ṣafihan awọn iwọn lilo suga ninu ounjẹ wọn bi afikun ounjẹ.
Nigbati iye pupọ ti awọn ohun mimu ba kojọ ninu ara eniyan, a tu insulini silẹ. Ti o ba ṣe itọju ipo yii ni igbagbogbo, lẹhinna ifamọ insulin yoo dinku.
Ni ọran yii, majemu akọkọ kii ṣe si ilokulo awọn aladun, ṣugbọn tẹle ibamu si iwuwasi.
Ipari
Nigbati o ba n ra analog gaari, o nilo lati rii daju pe ẹda rẹ ko ni eyikeyi awọn afikun afikun ti o le ṣe ipalara ti o le ni ikolu ti ko dara lori ilera.
Lati mọ iye deede ti oogun naa ni deede, ṣaaju lilo rẹ, o nilo lati farabalẹ ka awọn itọnisọna ti olupese ṣe.
Maṣe gbagbe pe paapaa awọn idapo suga ti ipilẹṣẹ ti ara, ti a ba lo ni aibojumu tabi ni ọran ti iṣipọju, ṣetọsi ilosoke ninu glukosi ẹjẹ.
Gbogbo awọn iṣe rẹ ti o ni ibatan si lilo awọn aladun gbọdọ wa ni iṣọpọ pẹlu dokita rẹ.
Awọn ohun-ini to wulo ati ipalara ti stevia ni a jiroro ninu fidio ninu nkan yii.
