Ọpọlọpọ awọn alaisan ko loye idi ti wọn fi padanu iwuwo pẹlu àtọgbẹ iru 2. Ipadanu iwuwo jẹ ọkan ninu awọn ami ti o wọpọ ti arun yii. Ẹniti ti ipele suga rẹ ba jẹ deede ko le mu ndinku awọn poun afikun laisi fifi ipa sinu rẹ.
Awọn ipo ipọnju ni a gba ka pe o jẹ awọn okunfa ti o wọpọ ti ipadanu iwuwo, ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe nipa awọn aarun pupọ. Ọkan ninu iwọnyi jẹ mellitus àtọgbẹ, eyiti o waye nitori abajade aiṣedede ninu eto ajẹsara ti eniyan ati pe o ni ijuwe nipasẹ isansa pipe tabi apakan ti hisulini ifasilẹ homonu ninu ara.
Ni idakeji si otitọ pe àtọgbẹ nigbagbogbo waye nitori isanraju, pẹlu lilọsiwaju ti ẹkọ nipa aisan, eniyan ko dagba ọra, ṣugbọn padanu iwuwo. Iwọn iwuwo iwuwo le fa ọpọlọpọ awọn ilolu - lati aila kidinrin si gastritis. Nitorinaa, nkan yii yoo ṣe iranlọwọ lati ni oye idi ti eniyan fi padanu iwuwo pẹlu àtọgbẹ ati bii lati ṣetọju iwuwo ara ni ipele deede.
Nigbawo ni Mo nilo lati ṣe itaniji?
Ninu eniyan ti o ni ilera, iwuwo naa le yipada le to 5 kg. Alekun rẹ le ni nkan ṣe pẹlu awọn isinmi, isinmi tabi idinku ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ipadanu iwuwo jẹ pataki nitori wahala ẹdun, bi ifẹ eniyan ti o pinnu lati padanu awọn kilo kan.
Sibẹsibẹ, pipadanu iwuwo to fẹẹrẹ to 20 kg ni awọn osu 1-1.5 le tọka idagbasoke ti àtọgbẹ. Ni ọwọ kan, iru iwuwo pipadanu irufẹ mu iderun pataki wa si alaisan, ṣugbọn ni apa keji, o jẹ harbinger ti idagbasoke ti awọn pathologies ti o nira.
Kini ohun miiran o yẹ ki o fiyesi si? Ni akọkọ, iwọnyi jẹ awọn ami aisan meji - ongbẹ aifoya ati polyuria. Niwaju iru awọn ami bẹ, pẹlu pipadanu iwuwo, eniyan yẹ, ni akọkọ, ṣabẹwo si endocrinologist. Dokita, ti ṣe ayẹwo alaisan, ṣe ilana idanwo glukosi ẹjẹ kan ati lẹhinna lẹhinna jẹrisi tabi kọ ifura ti “arun aladun”.
Ni afikun, awọn eniyan ti o ni gaari ti o ga le ṣaroye nipa:
- orififo, dizziness;
- rirẹ, ibinu;
- ìmọ̀lára ti ebi;
- aifọkanbalẹ ti akiyesi;
- iyọlẹnu ounjẹ;
- ga ẹjẹ titẹ;
- ailaju wiwo;
- awọn iṣoro ibalopọ;
- awọ ehin, iwosan ti ọgbẹ gun;
- iṣẹ kidirin ti ko ṣiṣẹ.
Eniyan ti o nwa lati padanu iwuwo yẹ ki o ranti pe pipadanu iwuwo deede, eyiti ko ṣe ipalara fun ara, ko yẹ ki o kọja 5 kg fun osu kan. Awọn okunfa ti pipadanu iwuwo iyalẹnu pẹlu “arun aladun” dubulẹ ninu atẹle:
- Ilana autoimmune ninu eyiti iṣelọpọ hisulini duro. Glukosi n ndagba ninu ẹjẹ o tun le rii ni ito. O jẹ iṣe ti iru àtọgbẹ 1.
- Agbara insulini, nigbati awọn sẹẹli ko rii homonu yii daradara. Ara naa ko ni glukosi - orisun akọkọ ti agbara, nitorinaa o nlo awọn sẹẹli ti o sanra. Ti o ni idi pipadanu iwuwo ni àtọgbẹ iru 2.
Niwọn igba iyọdajẹ ti iṣelọpọ waye, ati awọn sẹẹli ko gba agbara to wulo, awọn sẹẹli ti o sanra bẹrẹ lati jẹ. Bi abajade, awọn alagbẹ apọju “jó” ni iwaju oju wọn.
Ni iru awọn ọran naa, ojẹun jẹ idagbasoke eto ijẹẹmu ti o peye, lẹhin eyi iwuwo ara ni alekun sii.
Awọn iṣeduro Isonu iwuwo
Ipari iwuwo pipadanu ni àtọgbẹ 2 jẹ ewu pupọ.
Lara awọn abajade to ṣe pataki julọ ni idagbasoke ti ketoacidosis, atrophy ti awọn iṣan ti awọn apa isalẹ ati ifun ara. Lati ṣe iwuwo iwuwo ara, awọn dokita ṣaṣakoso awọn iwuri iyanrin, itọju homonu ati ounjẹ to tọ.
O jẹ ounjẹ ti o ni ibamu ti o ba pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, amino acids, micro ati awọn eroja Makiro, yoo ṣe alabapin si ilosoke mimu ni iwuwo ati mu awọn aabo ara ṣiṣẹ.
Ofin akọkọ ti ounjẹ to dara fun àtọgbẹ ni lati ṣe idinwo iye ti awọn carbohydrates ati awọn ounjẹ ti o sanra. Awọn alaisan nilo ounjẹ nikan ti o ni atokasi kekere glycemic.
Onjẹ pataki pẹlu lilo iru ounjẹ:
- gbogbo burẹdi ọkà;
- awọn ọja ibi ifunwara (nonfat);
- gbogbo awọn woro irugbin (ọkà barle, buckwheat);
- ẹfọ (awọn ewa, ẹwa, eso kabeeji, awọn tomati, ẹfọ, radishes, letusi);
- unrẹrẹ ti ko ni imọ (oranges, lemons, pomelo, ọpọtọ, awọn eso alawọ).
O yẹ ki o jẹ ounjẹ ojoojumọ lo pin si awọn iṣẹ 5-6, ati pe wọn yẹ ki o jẹ kekere. Ni afikun, pẹlu eefin ti o nira ti awọn alaisan, o gba ọ niyanju lati mu oyin kekere lati mu pada ajesara pada. Onidan aladun yẹ ki o ṣẹda akojọ aṣayan kan pe ipin ti ọra ninu iye ounjẹ lapapọ jẹ to 25%, erogba - 60%, ati amuaradagba - nipa 15%. A gba awọn obirin ti o ni aboyun niyanju lati mu ipin ti awọn ọlọjẹ ninu ounjẹ wọn pọ si 20%.
Ẹru carbohydrate jẹ boṣeyẹ kaakiri jakejado ọjọ. Iwọn ti awọn kalori ti o jẹ lakoko ounjẹ akọkọ yẹ ki o wa lati 25 si 30%, ati lakoko awọn ipanu - lati 10 si 15%.
Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe arowoto iru orokun nipa jijẹ ounjẹ nikan? O ṣee ṣe, ṣugbọn ounjẹ gbọdọ wa ni idapo pẹlu itọju idaraya fun àtọgbẹ, eyi yoo ni abajade iyara ati imunadoko diẹ sii. Nitoribẹẹ, nigba ti alaisan ba gbiyanju lati ni iwuwo ara, ko tọ si lati mu ararẹ gaan pẹlu iṣẹ iṣẹ. Ṣugbọn ririn to iṣẹju 30 ni ọjọ kan yoo ni anfani nikan. Iyika igbagbogbo ti ara yoo ṣe iranlọwọ fun okun awọn iṣan, imudarasi atẹgun ati awọn ọna inu ọkan ati ẹjẹ.
O yẹ ki o ranti pe ara onibajẹ kan “n sanra” fun igba pipẹ. Nitorinaa, o nilo lati ni suuru ki o tẹle gbogbo awọn iṣeduro ti dokita.
Awọn abajade ti pipadanu iwuwo lojiji
Iwọn iwuwo ni iyara ni àtọgbẹ le fa idagbasoke ti awọn aarun to lagbara miiran. Ni akọkọ, o ṣẹ si gbogbo awọn ilana iṣelọpọ, ati ni keji, ara bẹrẹ lati yawo agbara akọkọ lati iṣan ara, ati lẹhinna lati awọn ile itaja ọra.
Oni dayabetik ti o padanu iwuwo pupọ ni akoko to kuru ju ni eewu oti mimu nla. Opo nla ti majele ati awọn ọja ti ase ijẹ-ara ko ni kojọpọ ninu ẹjẹ ti eniyan to ni ilera, sibẹsibẹ, nigbati iwuwo ba dinku, ara ko ni agbara lati yọ gbogbo awọn nkan eewu. Iru ilana yii jẹ irokeke pataki, nitori ni awọn igba miiran abajade abajade apaniyan ṣee ṣe.
Ni afikun, eto ti ngbe ounjẹ naa jiya pupọ. Bii abajade pipadanu iwuwo iyara, gbogbo alaisan keji le kerora ti iyọkujẹ, nitori awọn ọgbọn mọto rẹ ti bajẹ. Pẹlupẹlu, pipadanu iwuwo iyalẹnu le ni ipa ti oronro ati àpòòpo. Nitorinaa, pancreatitis ati gastritis jẹ awọn aarun aiṣedeede patapata ti o waye lakoko pipadanu iwuwo.
Gẹgẹbi aiṣedede iwọntunwọnsi-iyọ omi, ọpọlọpọ awọn pathologies ti ẹdọ ati awọn kidinrin waye. Awọn abajade irreversible le jẹ ikuna ẹdọ tabi paapaa idagbasoke ti jedojedo. Bi fun ẹya ti a so pọ, pipadanu iwuwo jẹ eewu paapaa ti awọn okuta ba wa ninu awọn kidinrin tabi ifa lati dagba wọn.
Bi o ti le rii, idinku ti ara ko ni ipa lori iṣẹ ti awọn kidinrin ati ẹdọ.
Ni afikun, alagbẹ ti o sanra ti o fẹ ki o padanu iwuwo pẹlu oogun ti o lọ silẹ lati ri ounjẹ yẹ ki o mọ atẹle naa. Mu awọn oogun wọnyi ni ipa lori iṣẹ kidinrin.
Awọn ọlọjẹ miiran wa ti o jẹ abajade ti pipadanu iwuwo ti ko ṣakoso. Fun apẹẹrẹ, arun kan ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹṣẹ tairodu, hypoparathyroidism. Awọn ilolu miiran ti pipadanu iwuwo le ni:
- Sokale titẹ ẹjẹ.
- Idapada ti iranti ati fojusi.
- Awọn gbigbe, irun gige ati eekanna.
- Ewu ti isalẹ awọn isalẹ.
Pẹlu pipadanu iwuwo ti iwuwo ara, ọpọlọpọ awọn ipinlẹ ti ibanujẹ dagbasoke. Awọn eniyan yoo ni ilera nikan ni ibamu pẹlu ipo ti ara ati ti ọpọlọ wọn. Bi ara ṣe dinku, ati pe “atẹgun” ti ọpọlọ waye, o fa idamu ti ẹdun. Bi abajade, alaisan naa ni ibanujẹ.
Laisi, awọn dokita ko ri idahun si ibeere ti bii o ṣe le ṣe arowo iru àtọgbẹ iru 2 lailai, ko le ṣe arowo ni ọna kanna bi iru 1. Nitorinaa, iwulo wa lati ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iṣeduro ti dokita ti o wa ni wiwa, ni pataki ijẹẹmu to dara ati iṣẹ ṣiṣe ti ara lati yago fun idagbasoke awọn pathologies kidirin ninu ara, awọn iṣan nipa ikun, aila-ara ẹdọ ati awọn ohun miiran.
Fidio ti o wa ninu nkan yii ṣe apejuwe awọn ipilẹ ti itọju ailera ounjẹ, eyiti o ni ero lati ṣetọju iwuwo deede.
