Njẹ suga ninu ẹjẹ 6.2 mmol / L jẹ iwuwasi tabi rara? Ibeere yii daamu ọpọlọpọ awọn alaisan ninu eyiti a ti rii ifọkansi pọ si ti glukosi ninu ara. Ṣugbọn ko si ye lati ijaaya.
Awọn okunfa oriṣiriṣi le ni ipa lori akoonu suga ninu ara eniyan, ati pe alekun funrararẹ le jẹ ti ẹkọ ẹkọ-ara, iyẹn, jẹ igba diẹ, ati ki a ṣe akiyesi nitori aapọn, aifọkanbalẹ, iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Alekun aleji ti awọn ipele suga ẹjẹ ni a tun ṣe iyatọ, nigbati idi ti ipo yii jẹ awọn arun onibaje ti o yori si iṣẹ ipọnju ti iṣelọpọ, iṣelọpọ hisulini kekere, ati bẹbẹ lọ.
O jẹ dandan lati ro kini iwuwasi suga ẹjẹ jẹ, da lori ọjọ-ori, ati kini lati ṣe ti o ba ti ri iwọn diẹ diẹ? Ati pe paapaa lati wa iru ewu wo ni gaari giga ninu ara eniyan?
Deede tabi ẹkọ nipa aisan?
Lati mọ kini gaari tumọ si awọn ẹya 6.2, o nilo lati mọ ararẹ pẹlu awọn iṣoogun iṣoogun ti glukosi ninu ara eniyan. Dokita eyikeyi yoo sọ pe laisi gaari, ara ko le ṣiṣẹ ni kikun.
Ohun elo yii han pe o jẹ “olupese” akọkọ ti agbara si ipele cellular, ati pe o jẹ dandan fun iṣẹ deede ti ọpọlọ. Ni ipo kan nibiti aipe gaari wa, ara rọpo rẹ pẹlu ọra tirẹ.
Ni apa keji, eyi kii ṣe buburu. Ṣugbọn ti o ba tẹle pq siwaju, lẹhinna ṣiṣẹda ti awọn ara ketone ni a ṣe akiyesi ni ilana ti sisun ẹran ara adipose, eyiti o le fa ipalara nla si ara, ọpọlọ yoo ni akọkọ.
Awọn ipele suga suga ẹjẹ ni a fihan bi mmol fun lita kan. Ati pe olufihan yii le yatọ laarin awọn eniyan oriṣiriṣi. Sibẹsibẹ, awọn ofin kan wa:
- Titi di ọjọ-ori ọdun 15, iwuwasi yatọ laarin 2.7-5.5 mmol fun lita kan. Pẹlupẹlu, ti o kere si ọmọde ni, o kere si iwuwasi.
- Ninu agbalagba, iyatọ lati awọn ẹya 3.3 si 5.5 ni a gba lati jẹ awọn afihan deede. Ati awọn iwọn wọnyi wulo titi di ọjọ-ori 60.
- Ninu ẹgbẹ ti o dagba ju ọdun 60 lọ, suga ẹjẹ yẹ ki o wa ni sakani 4.7-6.6 sipo.
- Ni asiko ti o bi ọmọ, iwuwasi yatọ lati awọn ẹya 3.3 si 6.8.
Gẹgẹbi alaye ti fihan, iyatọ ti awọn olufihan deede le yatọ ni pataki, ati paapaa ga julọ ju 6.2 mmol / l. Ni afikun si otitọ pe ọjọ ori eniyan kan ni ipa lori iye, gbigbemi ounjẹ le tun ni ipa lori rẹ.
Lati wiwọn suga ẹjẹ funrararẹ, o le ra ẹrọ pataki kan ninu ile elegbogi - glucometer kan. Ti awọn afihan ba ju awọn ẹya 6.0 lọ, ati awọn ṣiyemeji ti wa ni akiyesi, lẹhinna o niyanju lati kan si ile-iṣẹ iṣoogun kan fun awọn abajade deede diẹ sii.
Ṣaaju ki o to lọ si iwadii, o gbọdọ tẹle awọn iṣeduro kan:
- A ṣe iwadi naa lori ikun ti o ṣofo, nitorinaa o ko nilo lati jẹ awọn wakati 8-10 ṣaaju itupalẹ.
- Awọn ounjẹ ti o nira ṣe pataki ni ipa lori gaari, nitorinaa o nilo lati yọ ọ kuro ninu ounjẹ ni ọjọ diẹ ṣaaju itupalẹ.
- Kọ ọti mimu ati ọti kekere ti o jẹ ọjọ ṣaaju itupalẹ.
- Maṣe gba awọn oogun laarin awọn wakati 24 ṣaaju iwadi naa.
Ti o ba ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iṣeduro loke, o le ni kikun ni ireti fun igbẹkẹle awọn abajade.
Ni ipo kan, paapaa lẹhin lẹhin iru awọn iṣọra bẹẹ, suga ninu ara tun tun ju awọn ẹya 6.2 lọ, lẹhinna ayẹwo kikun yoo nilo.
Tita gaari, kini lati ṣe?
Nigbati ipele suga ẹjẹ ba baamu pẹlu awọn iye deede laarin ọjọ-ori alaisan, eyi tọkasi iṣẹ kikun ti ara.
Laibikita ni otitọ pe Atọka 6.2 mmol / l jẹ apọju diẹ, o ti tọ lati ṣe aibalẹ. Ayafi ti alaisan ba ju ọdun 60 lọ.
O ṣee ṣe pe iru abajade yii jẹ abajade ti aito, eyiti a ti jẹ gaba lori nipasẹ awọn ọra ati awọn ounjẹ to dun, ti a ti sọ di ọlọrọ pẹlu nọmba nla ti awọn kalori ti o yara, ti nṣiṣe lọwọ titẹ si eto iṣan.
Ti idanwo suga naa fihan abajade 6.2 mmol / L lẹẹkan, lẹhinna o jẹ dandan lati ṣe o lẹẹkansi lẹhin ọjọ diẹ. Aarin laarin awọn ijinlẹ gaari ngbanilaaye lati gba aworan ifojusona julọ: jẹrisi tabi ṣeduro suga suga, ṣe awari alarun.
Alekun gaari si awọn iwọn 6,2 ko ṣe afihan itọsi taara. Ati iwadi kan lori ifarada glukosi yoo gba laaye iṣawari ti akoko ti awọn rudurudu ti ko gba laaye gaari lati gba ni kikun ninu ara.
Idanwo ifarada ni iwadi atẹle:
- Alaisan naa kọja idanwo ẹjẹ gbogbogbo fun gaari, a fun idanwo naa lori ikun ti o ṣofo (o ko le jẹ awọn wakati 8-10 ṣaaju iwadi naa).
- Lẹhinna wọn fun u ni giramu 75 ti glukosi.
- Wakati meji lẹhinna, a tun mu ẹjẹ naa.
Ti o ba jẹ pe ifunmọ suga lori ikun ti o ṣofo ti to 7.0 mmol / L, ati lẹhin mu glucose o di sipo awọn ẹya 7.8-11.1, lẹhinna a ko ṣe akiyesi ifarada ifarada. Ti, lẹhin ojutu kan pẹlu glukosi, Atọka naa kere si awọn ẹya 7.8, lẹhinna eyi tọkasi awọn ailera ninu ara.
Glukosi 6.2 mmol / L, kini eyi tumọ si? Iru ifihan tumọ si pe o nilo lati san ifojusi si ilera rẹ. Ni akọkọ, o nilo lati ṣatunṣe ounjẹ, yan ounjẹ ti o tọ.
Ounje to peye: kini o ṣee ṣe ati kini kii ṣe?
Pẹlu ilosoke pataki ninu gaari ẹjẹ, ounjẹ ni iṣeduro nipasẹ dokita wiwa, ati pe o jẹ iṣiro kọọkan. Suga ninu ara 6.2 mmol / l - eyi kii ṣe àtọgbẹ, ṣugbọn o jẹ dandan lati ṣe ayẹwo ounjẹ rẹ.
Ti nọmba rẹ ba jẹ iwuwo nipasẹ awọn poun afikun tabi isanraju, lẹhinna o nilo lati tẹle ounjẹ kalori-kekere, eyiti o jẹ pẹlu ounjẹ ati awọn vitamin. Fun ààyò si awọn ounjẹ wọnyẹn ti o ni atokasi kekere ti o kere ju.
Gẹgẹbi ofin, ounjẹ lodi si ipilẹ ti glukosi pupọ ninu ara ko si yatọ si ounjẹ ti o ni ilera. O niyanju lati jẹun ni awọn ipin kekere ati nigbagbogbo. Aṣayan pipe jẹ ounjẹ aarọ kikun, ounjẹ ọsan ati ounjẹ, pẹlu awọn ipanu ina mẹta.
Awọn ounjẹ atẹle ni o yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ:
- Ounjẹ yara, awọn eerun, awọn onigbẹ.
- Awọn ọja ti a pari.
- Lata, sisun, ipara, ounje mimu.
- Ipara alikama ndin awọn ẹru.
- Ile oyinbo, akara ati akara.
Awọn ounjẹ bii ipara ati ipara le jẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin. O jẹ yọọda lati jẹ ẹran, ṣugbọn ni akọkọ o jẹ dandan lati lu awọn fẹẹrẹ fẹẹrẹ.
Atọka suga ti 6.2 mmol / l nigbagbogbo ni o wa ninu ibalopọ ti o lẹtọ, ti o mura lati di iya. Wọn tun ṣe iṣeduro ounjẹ ounjẹ, ṣugbọn a ko nilo itọju ailera pataki.
Ninu ọpọlọpọ awọn ọran, lẹhin ibimọ ọmọ kan, glukosi ẹjẹ jẹ deede ni ominira.
Awọn iṣẹlẹ ikilọ
Tita ẹjẹ ba ni iyipada. Ti iyipada rẹ ba jẹ nitori awọn idi ti ẹkọ ajẹsara, bii aapọn nla, aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ tabi rirẹ onibaje, lẹhinna pẹlu iwuwasi ti ipo naa, glukosi, ni ibamu, yoo pada si deede.
Ṣugbọn ni nọmba awọn ipo, awọn afihan 6.2-6.6 mmol / l jẹ awọn agogo akọkọ ti arun iwaju kan. Nitorinaa, a gba ọ niyanju lati ṣe abojuto ara rẹ ni pẹkipẹki, pẹlu awọn iyipo ti glukosi.
Ni ile, o le ni ominira lati wa idi ti suga ninu ẹjẹ eniyan ti pọ si. Lati ṣe eyi, o niyanju pe ki o tẹle awọn ofin ijẹẹmu kan fun awọn ọjọ 7:
- Je ko to diẹ sii ju 120 giramu ti awọn carbohydrates irọlẹ ti o rọrun fun ọjọ kan.
- Yato si gbogbo awọn ọja ti o ni gaari ti o ti ni ifunra.
- Maṣe jẹ awọn ounjẹ ti o ni itọka glycemic giga.
- Mu nọmba awọn ounjẹ pọ ni gbogbo ọjọ.
Atọka glycemic jẹ agbara, ni pataki, iyara ọja ọja pẹlu eyiti o mu ifọkansi glukosi ninu ara. Aṣiri ni pe kii ṣe suga funfun nikan ṣe alabapin si igbese yii. Awọn ounjẹ ọlọrọ-ilẹ le mu glukosi ẹjẹ pọ si. Fun apẹẹrẹ, pasita, diẹ ninu awọn oriṣi ọkà.
Iru ijẹẹmu laarin ọsẹ kan gba ọ laaye lati ṣe deede suga laarin awọn ifilelẹ lọ itewogba, ti a pese pe alaisan ko ni suga.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ti gaari ba wa ni isalẹ awọn ẹya 6.6, lẹhinna o le jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates. Sibẹsibẹ, eyi gbọdọ ṣee ṣe pẹlu abojuto nigbagbogbo ti glukosi ninu ara.
Awọn imọran miiran
Atọka suga kan ti 6.2 mmol / L ko ni eewu, nitorinaa ko nilo lati ijaaya, nitori eyi kii ṣe eeyan apaniyan, ṣugbọn o jẹ ami kan pe akoko ti de lati tun ṣe igbesi aye igbesi aye rẹ, ounjẹ, ati iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Ti o ba tẹle awọn irọrun wọnyi, ati ni pataki julọ awọn iṣeduro ti o munadoko, o le da awọn idanwo rẹ pada si deede laisi lilo itọju oogun.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ilosoke gaari le mu ki aapọn nla ati igara aifọkanbalẹ, nitorina, o niyanju lati yago fun iru awọn ipo. O ṣe pataki lati jẹ ki ipo ẹdun rẹ jẹ iduroṣinṣin.
Gere ti o rii gaari ti o pọ ju, yiyara o le ṣe awọn igbesẹ ti o yẹ lati dinku. Fun awọn abajade ti gaari suga le fa awọn abajade to gaju. Ati wiwa ti akoko ti gaari giga, ni ọwọ, ṣe idiwọ idagbasoke ti ẹkọ nipa akọọlẹ, ati awọn ilolu ti o ṣee ṣe ni ọjọ iwaju. Fidio ti o wa ninu nkan yii sọrọ nipa awọn itọkasi suga fun àtọgbẹ.
