Ilọsi ninu gaari ẹjẹ jẹ ami pataki kan ti o nilo akiyesi pataki. Gangan igbagbogbo, iru irufin yii ni a ṣe ayẹwo nipasẹ ijamba. Ni awọn ọran kan, ilosoke ninu gaari ẹjẹ ni afihan ninu awọn ifihan pupọ.
Sisọ awọn glukosi ẹjẹ le ṣee ṣe ni awọn ọna oriṣiriṣi, fun apẹẹrẹ, nipasẹ awọn ayipada igbesi aye. Awọn oniwosan sọ pe itọju ti arun eyikeyi kii yoo mu ipa ti a reti ti o ba jẹ pe a ko tẹle ounjẹ ijẹẹmu nigba lilo awọn oogun.
Pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ ati awọn oogun, akoko isunmọ fun deede gaari suga ni a ti mulẹ. Ni awọn ọdun aipẹ, gbogbo eniyan aadọta ni agbaye ni o ni àtọgbẹ. Pẹlu suga ẹjẹ giga, ounjẹ jẹ paati pataki lati ṣe deede ipo gbogbogbo ati mu awọn ipele glukosi duro.
Awọn ami ti àtọgbẹ ati awọn arun ti o ni ibatan
Àtọgbẹ Type 1 waye nitori pe ti oronro da duro lati pese hisulini to. Ẹkọ nipa ara jẹ ara ti a farahan nitori ilana iṣọn-alọ ọkan ninu iṣan ara, awọn sẹẹli β-ẹyin rẹ ku. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ 1 ṣe di igbẹkẹle hisulini ati pe ko le gbe deede laisi abẹrẹ.
Ni àtọgbẹ type 2, iwọn ti hisulini ninu ẹjẹ wa ni ipele deede, ṣugbọn isunmọ rẹ sinu awọn sẹẹli ti bajẹ. Eyi jẹ nitori awọn idogo ọra ti o wa lori oke ti awọn sẹẹli jẹ bajẹ awo ilu ati di awọn olugba dani fun homonu yii. Nitorinaa, àtọgbẹ iru 2 jẹ ti kii-igbẹkẹle-ara, nitorinaa ko nilo iwulo awọn abẹrẹ.
Ilọsi ni gaari ẹjẹ waye nigbati agbara ara lati fa hisulini bajẹ. Nitori otitọ pe homonu ko pin ni deede, o wa ninu ẹjẹ.
Iru awọn irufin yii nigbagbogbo ni igbega nipasẹ:
- arun ẹdọ
- idaabobo giga
- isanraju
- onibaje aladun,
- Ajogun asegun.
Awọn onisegun gbagbọ pe suga ẹjẹ deede jẹ 3.4-5.6 mmol / L. Atọka yii le yipada jakejado ọjọ, eyiti o jẹ ilana ti ẹda. O gbọdọ fi kun pe awọn nkan wọnyi ni ipa awọn ipele suga:
- oyun
- awọn aarun buburu.
Ẹniti a lepa nipasẹ awọn ailera nigbagbogbo, rirẹ ati aifọkanbalẹ nigbagbogbo ni aarun pẹlu aisan yii.
Ti a ba mu awọn igbese ti akoko, lẹhinna ipele glukosi yoo pada si deede. Hyperglycemia jẹ ilosoke ninu awọn ipele suga ti o ju 5.6 mmol / L lọ. Otitọ ti gaari ti ga ni a le sọ ti o ba ti ṣe ọpọlọpọ awọn idanwo ẹjẹ ni akoko kan. Ti ẹjẹ ba ni iwọn to ju 7.0 mmol, eyi tọka si àtọgbẹ.
Pẹlu ipele kekere diẹ ti gaari ẹjẹ, o nilo akojọ aṣayan fun gbogbo ọjọ.
Ọpọlọpọ awọn agbegbe ile wa ti o tọka si iwọn lilo gaari ẹjẹ:
- loorekoore urin
- rirẹ
- ailera ati isunra,
- ẹnu gbẹ, ongbẹ,
- yanilenu giga fun pipadanu iwuwo,
- o lọra iwosan ti awọn ipele ati ọgbẹ,
- irẹwẹsi ajesara,
- dinku iran
- awọ ara
Iṣe fihan pe awọn ami wọnyi han ni ọwọ, kii ṣe lẹsẹkẹsẹ. Ti ẹnikan ba rii awọn aami aisan wọnyi, wọn yẹ ki o ṣe ayẹwo kan ni yarayara bi o ti ṣee ṣe lati yago fun awọn ipa ilera ti ko dara.
Awọn iṣeduro bọtini
Pẹlu ilosoke ninu gaari ẹjẹ, o ṣe pataki lati mọ kini o le jẹ ati kini o yẹ ki o yago fun nigbagbogbo. Ni ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ, a lo itọju ti ijẹun ni ibamu si tabili itọju ti Pevzner No. 9. Ounje yii jẹ ki o ṣee ṣe lati:
- normalize ẹjẹ glukosi
- idaabobo kekere
- imukuro puff,
- mu ẹjẹ titẹ.
Iru ounjẹ yii tumọ si idinku idinku ninu kalori fun ọjọ kan. Iye ọra ti awọn ọfọ Ewebe ati awọn carbohydrates ti o nira lori akojọ aṣayan tun dinku. Ti o ba tẹle iru eto yii, o gbọdọ lo awọn ọja ti o rọpo gaari.
Orisirisi awọn ologe lori kemikali ati ipilẹ ọgbin wa lori ọja. Awọn alatọ yẹ ki o kọ idaabobo patapata ati awọn nkan elepa. Awọn alaisan ni a fihan awọn faitamiini, awọn ohun elo ara-ara ati okun ti ijẹun. Gbogbo eyi wa ni awọn woro-irugbin, awọn eso, warankasi ile kekere ati ẹja.
Lati ṣe idiwọ suga ẹjẹ lati dide, o gbọdọ kọ Jam patapata, yinyin, muffin, awọn didun lete ati gaari. Ni afikun, iwọ ko nilo lati jẹun Gussi ati ẹran pepeye.
Ko si ninu ounjẹ:
- wara ọra
- ipara
- ẹja ẹja
- awọn ọja iyọ
- awọn wara didi
- ọti wara ti a fi omi wẹwẹ.
Giga suga jẹ contraindication fun jijẹ pasita, iresi, awọn ẹfọ ti o nira ati semolina. Ko si iwulo lati jẹ ipanu ati aladun aladun, awọn ẹfọ ti a ti yan, gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn akoko.
Awọn eniyan ti o ni gaari giga ko yẹ ki o jẹ eso ajara ati eso ajara, gẹgẹ bi awọn eso ti o dun, pẹlu adun. Awọn ohun mimu ọti-lile ati awọn oje pẹlu gaari ni a tun leewọ.
Aṣayan pẹlu gaari giga ni awọn ọja lati gbogbo awọn woro irugbin ọkà, eran titẹ ati ẹja. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, ọpọlọpọ awọn ọya, ọpọlọpọ awọn iru awọn woro irugbin yẹ ki o wa ni ounjẹ. O le jẹ ẹyin ni iwọntunwọnsi.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nilo lati jẹ iye kan ti awọn ọja ibi ifunwara pẹlu ọra kekere. Ti gba awọn didun lete laaye, ṣugbọn pẹlu awọn isinmi gigun.
Aṣayan yẹ ki o pẹlu awọn saladi titun, eyiti a ṣe lati awọn eso ati ẹfọ, ati ti igba pẹlu ororo olifi, wara wara tabi ọra ipara-ọra kekere.
Awọn ẹya ara ounjẹ
Awọn alamọgbẹ nilo lati pinnu lori akojọ aṣayan fun ọsẹ kan. Fun ounjẹ aarọ, o le jẹ oatmeal pẹlu bota kekere. Pẹlupẹlu, awọn alakan a gba ọ laaye lati jẹ awọn ounjẹ ipanu burẹdi pẹlu warankasi ọra-kekere ati tii ti a ko mọ. Lẹhin awọn wakati diẹ, eniyan le jẹ eso apple tabi awọn warankasi ile kekere ti o sanra.
Fun ounjẹ ọsan, o nilo lati Cook bimo ati ekeji, fun apẹẹrẹ, buckwheat porridge pẹlu eso adodo. Ipanu ọsan jẹ ti awọn unrẹrẹ ti ko ni itan. Fun ale, awọn alagbẹ le jẹ saladi ti ẹfọ pẹlu ẹran jijẹ tabi ẹja, bakanna tii tabi compote.
Lati dinku ipele suga ninu ẹjẹ eniyan, o ṣe pataki lati ṣe iṣiro nigbagbogbo kalori akoonu ojoojumọ ti awọn ounjẹ. Ounjẹ aarọ akọkọ ti o nilo ni ayika 8 owurọ. Awọn kalori ti ounjẹ aarọ akọkọ yẹ ki o jẹ 20% ti akoonu kalori lojumọ, eyun lati awọn kilo 480 si 520.
Ounjẹ owurọ keji yẹ ki o waye ni 10 ni owurọ. Awọn akoonu kalori rẹ jẹ 10% ti iwọn ojoojumọ, eyini ni, 240-260 awọn kilo. Ounjẹ ọsan bẹrẹ ni bii 13 pm ati pe o to to 30% ti awọn kalori lojoojumọ, eyiti o jẹ deede si awọn kalori 730-760.
Ipanu dayabetik ni awọn wakati 16, ipanu ọsan kan to 10% ti awọn kalori lojoojumọ, iyẹn ni, awọn kalori 250-260. Ounjẹ ale - 20% awọn kalori tabi awọn kalori 490-520. Akoko ounjẹ alẹ jẹ wakati 18 tabi diẹ lẹhinna.
Ti o ba fẹ looto lati jẹ, o le ṣe ale alẹ ni 20 alẹ. Ni akoko yii, o ko le jo diẹ sii ju awọn kilo kilo 260 lọ.
O ṣe pataki lati iwadi ni alaye ni iye agbara ti awọn ọja ti o tọka si ninu awọn tabili kalori.
Da lori data wọnyi, a ti ṣajọ akojọ aṣayan fun ọsẹ kan.
Tabili 9 fun àtọgbẹ 1
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ 1 nilo awọn abẹrẹ insulin nigbagbogbo. Alaisan yẹ ki o ṣe abojuto nigbagbogbo enzymu ti a nṣakoso ati ipele glukosi. Ọpọlọpọ eniyan ni aṣiṣe gbagbọ pe ti o ba fa insulin nigbagbogbo, iwulo lati ṣe abojuto ounjẹ rẹ parẹ. O ṣe pataki lati ṣe agbekalẹ ounjẹ ti o dinku gaari suga.
Awọn onisegun ṣe afihan awọn ipilẹ ipilẹ ti ijẹẹmu ijẹẹmu fun àtọgbẹ 1 1:
- Lilo awọn carbohydrates Ewebe. Awọn iṣesi digarsble digba ti ko gba laaye. O le lo awọn awopọ ẹgbẹ ni ilera fun awọn alagbẹ,
- Ounje yẹ ki o jẹ loorekoore, ṣugbọn ida. Ọjọ kan o nilo lati jẹun ni awọn akoko 5-6,
- Dipo gaari, a mu adun kan,
- O dinku gbigbemi ti awọn ọra ati awọn carbohydrates ni a fihan.
- Gbogbo awọn ọja gbọdọ wa ni sise, yan tabi steamed,
- Ka awọn akara burẹdi ni a nilo.
O le kekere ti suga suga ti o ba lo awọn ọna ṣiṣe ọna lilo ọna kan:
- Berries ati awọn unrẹrẹ,
- Egbo irugbin
- Oka ati poteto
- Awọn ọja pẹlu sucrose.
Seaweed tun jẹ anfani pupọ fun àtọgbẹ Iru 2. O le Cook awọn akara ati awọn broths lori ẹja-ọra-kekere ati ẹran. Awọn eso Acid ti gba laaye. Dokita ti o ṣe itọju nikan ni o le jẹ suga.
Pẹlu igbanilaaye ti dọkita ti o wa ni wiwa, o le jẹ awọn ọja ibi ifunwara. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe lilo ipara ipara, warankasi ati ipara ni a yọ ni yọọtọ. Turari ati obe yẹ ki o jẹ kikorò ati lata.
O to 40 g epo ti Ewebe ati ọra ni a gba laaye fun ọjọ kan.
Akara burẹdi
Ounjẹ kan pẹlu gaari ẹjẹ ti o ga yẹ ki o dinku si kika awọn iwọn akara - XE. Ẹrọ carbohydrate tabi akara jẹ iye ti carbohydrate ti o fojusi lori atọka glycemic, o nilo lati ṣe iwọntunwọnsi ounjẹ ti awọn ti o ni àtọgbẹ.
Ni apejọ, ẹyọ burẹdi kan dogba si 10 g ti akara laisi awọn okun tabi 12 g pẹlu awọn okun. O jẹ deede si akara 22-25 g ti akara. Ẹya yii mu ki ifọkansi glukosi ninu ẹjẹ nipa iwọn 1,5-2 mmol / L.
Onikẹgbẹ yẹ ki o faramọ pẹlu tabili pataki kan nibiti awọn apẹrẹ ti o han gbangba ti awọn sipo akara wa ni gbogbo awọn ọja ti ọja, eyun ni:
- Eso
- Ẹfọ
- Ile awọn ọja,
- Awọn ounjẹ
- Krupakh.
Fun apẹrẹ, ninu nkan ti akara funfun jẹ 20 g XE, ni nkan kan ti Borodino tabi akara rye - 25 g XE. O to 15 g awọn ẹka burẹdi wa ni tablespoon kan:
- Oatmeal
- Iyẹfun
- Jero
- Buckwheat porridge.
Iwọn ti o tobi julọ ti XE wa ninu iru awọn ọja:
- Gilasi kan ti kefir - 250 milimita XE,
- Beets - 150 g
- Lemons mẹta tabi bibẹ pẹlẹbẹ kan ti elegede - 270 g,
- Awọn Karooti mẹta - 200 g,
- Ọkan agogo ati idaji awọn oje tomati - 300 g XE.
A gbọdọ rii tabili iru bẹ ki o jẹ ounjẹ rẹ lori rẹ. Lati dinku suga ẹjẹ, o nilo lati jẹ lati 3 si 5 XE fun ounjẹ aarọ, ounjẹ aarọ keji - ko si ju 2 XE lọ. Ounjẹ ọsan ati ounjẹ ọsan tun ni 3-5 XE.
Aṣayan apẹẹrẹ
Ounje No. 1
Ounjẹ owurọ akọkọ: 120 g ti warankasi ile kekere-ọra, 60 g ti awọn berries, ife ti kefir.
Ounjẹ ọsan keji: 200 g ti agbon agbado, 100 g ti adiro steamed, 60 g ti awọn ewa sise ati eso kan.
Ounjẹ ọsan: 250 milimita miliọnu ni omitooro ọra-kekere, 100 g ti eran agun tutu, kukumba, gilasi tii kan pẹlu ibadi soke.
Ipanu: 150 g ile kekere warankasi casseroles, tii kan.
Ounjẹ akọkọ: 150 g ẹja steamed, ẹfọ 200 g stewed, omitooro Currant.
Alẹ alẹ keji: 200 milimita ti wara wara pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.
Ounje No. 2
Ounjẹ owurọ akọkọ: 120 g ti oatmeal pẹlu wara, 60 g ti awọn berries, kofi pẹlu wara.
Ounjẹ ọsan keji: 200 g ti porridge buckridge, 100 g ti eran agbẹ, 60 g ti awọn ewa ti o rọ.
Ounjẹ ọsan: 250 milimita ti borsch titẹ si apakan, 100 g ti ọdọ aguntan ti o rọ, tomati, eso ati gilasi ti idapo pẹlu aronia.
Ipanu: 150 g mousse pẹlu warankasi Ile kekere, ife tii kan.
Akọkọ ounjẹ: 150 g ti ehoro ti a fi omi ṣan, 200 g ti ipẹtẹ Ewebe, broth rosehip.
Ounjẹ alẹ keji: 200 milimita ti kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun. Fidio ti o wa ninu nkan yii yoo sọ nipa ohun ti o yẹ ki o jẹ ounjẹ fun àtọgbẹ.
