Nigbagbogbo ni gbigba si awọn ibeere "Ṣe o ro pe awọn abawọn akara? Fihan iwe-akọọlẹ ounjẹ rẹ!" awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ (paapaa ni igbagbogbo pẹlu iru alakan 2) dahun: "Kini o mu XE? Kini iwe ito ijẹẹmu?". Awọn alaye ati awọn iṣeduro lati ọdọ alamọdaju iwẹwẹ wa ti Olga Pavlova.
Onisegun endocrinologist, diabetologist, Onjẹ alamọ-ijẹẹmu, olukọ elere idaraya Olga Mikhailovna Pavlova
Kẹkọọ lati Novosibirsk State Medical University (NSMU) pẹlu iwọn kan ni Oogun Gbogbogbo pẹlu awọn ọwọ
O pari pẹlu awọn iyin lati ibugbe ni endocrinology ni NSMU
O pari pẹlu awọn iyin lati imọ-jinlẹ pataki ni NSMU.
O kọja atunkọ ọjọgbọn ni Idaraya Dietology ni Ile-ẹkọ Amọdaju ati Ikẹkọ ni Ilu Moscow.
Ikẹkọ ifọwọsi ti o kọja lori psychocorrection ti apọju.
Kini idi ti o ka awọn akara burẹdi (XE) ati idi ti o fi tọju iwe akọsilẹ ounjẹ
Jẹ ki a rii boya o yẹ ki a ro XE.
Pẹlu àtọgbẹ 1 o jẹ dandan lati ronu awọn iwọn burẹdi - ni ibamu si nọmba ti XE ti jẹun fun jijẹ ounjẹ, a yan iwọn lilo hisulini kukuru (a pọ isodipupo ifun ẹmi nipasẹ nọmba ti XE ti a jẹ, a gba jab ti insulini kukuru fun ounjẹ). Nigbati yiyan insulini kukuru fun jijẹ “nipasẹ oju” - laisi kika XE ati laisi mimọ olùsọdipani carbohydrate - ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri awọn iṣogo deede, awọn suga yoo fo.
Pẹlu àtọgbẹ type 2 A ka iye XE fun ṣiṣe deede ati pinpin iṣọkan ti awọn carbohydrates jakejado ọjọ lati le ṣetọju awọn iṣọn idurosinsin. Ti o ba ni ounjẹ, lẹhinna 2 XE, lẹhinna 8 XE, lẹhinna awọn sugars yoo jẹ fifọ, bi abajade, o le yara de awọn ilolu ti àtọgbẹ.
Awọn data lori XE ti a jẹ ati kini awọn ọja ti wọn jẹ lati inu o yẹ ki o wa ni iwe-ijẹẹmu ijẹẹmu. O gba ọ laaye lati ṣe agbeyẹwo ounjẹ ounjẹ rẹ gangan ati itọju ailera.
Fun alaisan funrararẹ, iwe-akọọlẹ ijẹẹmu di oju-ṣiṣi oju kan - “o wa ni jade pe 3 XE fun ipanu kan jẹ superfluous. Iwọ yoo ni oye diẹ sii nipa ounjẹ ..
Bawo ni lati tọju awọn igbasilẹ ti XE?
A ṣeto iwe apejọ ti ounjẹ (nigbamii ninu nkan ti o yoo kọ bi o ṣe le jẹ ki o tọju)- A ṣe iṣiro XE ninu ounjẹ kọọkan ati apapọ nọmba awọn nọmba akara fun ọjọ kan
- Ni afikun si iṣiro XE, o jẹ pataki lati ṣe akiyesi iru awọn ounjẹ ti o jẹ ati eyi ti awọn igbaradi ti o gba, nitori gbogbo awọn aye wọnyi yoo ni ipa taara ipele gaari ẹjẹ.
A ṣeto iwe apejọ ti ounjẹ (nigbamii ninu nkan ti o yoo kọ bi o ṣe le jẹ ki o tọju)Bi a ṣe le Ṣa Iwe iranti Ounjẹ kan
Lati bẹrẹ, mu boya iwe akọsilẹ pataki ti a ṣetan-pataki lati ọdọ dokita ni ibi gbigba, tabi iwe akiyesi lasan ki o ṣe atẹjade (oju-iwe kọọkan) fun ounjẹ mẹrin si mẹrin (iyẹn ni, fun ounjẹ gidi rẹ): ⠀⠀⠀⠀⠀
- Ounjẹ aarọ
- Ipanu ⠀
- Ounjẹ Aarọ ⠀
- Ipanu ⠀⠀⠀⠀
- Oúnjẹ ⠀⠀⠀⠀
- Ipanu ṣaaju ki o to ibusun
- Ninu ounjẹ kọọkan, kọ gbogbo ounjẹ ti o jẹ, iwuwo ọja kọọkan, ati ka iye XE ti o jẹ.
- Ti o ba n padanu iwuwo ara, lẹhinna ni afikun si XE, o yẹ ki o ka awọn kalori ati awọn ọlọjẹ / ọra / awọn carbohydrates. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Tun ka iye XE ti a jẹ fun ọjọ kan.
- Ninu iwe afọwọkọ, ṣe akiyesi suga ṣaaju ounjẹ ati wakati 2 lẹhin jijẹ (lẹhin ounjẹ akọkọ). Awọn obinrin ti o loyun yẹ ki wọn wiwọn suga ṣaaju ki o to, wakati 1, ati awọn wakati 2 lẹhin ti o jẹun.
- Iwọn kẹta pataki jẹ awọn oogun ti a fa suga. Akọsilẹ ojoojumọ ni iwe itosiwewe iwe itọju hypoglycemic ti o gba - bawo ni a ti fi insulini kukuru kukuru si ounjẹ, insulin ti o gbooro ni owurọ, ni irọlẹ tabi nigbawo ati kini awọn tabulẹti wo.
- Ti o ba ni hypoglycemia, kọ sinu iwe ijumọsọrọ kan ti n ṣe afihan idi ti hypo ati ọna ti idaduro hypo.
Ṣe igbasilẹ iwe-akọọlẹ ibojuwo ara ẹni lati ile-iṣẹ Elta bi apẹẹrẹ ti o ṣeeṣe
Pẹlu iwe afọwọkọ ounjẹ ti o kun daradara, o rọrun pupọ lati ṣatunṣe ounjẹ ati itọju ailera, ọna si awọn sugars bojumu jẹ iyara ati diẹ sii munadoko!
Nitorinaa, tani laisi iwe-akọọlẹ kan, a bẹrẹ lati kọ!
Gba igbesẹ kan si ilera!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
