Ni akoko akoko ooru, awọn eso titun di panacea gidi fun awọn ti wọn jẹ pe awọn ti awọn dokita ti ni ewọ lile lile ti gaari ati awọn didun lete. Fun awọn alagbẹ pẹlu àtọgbẹ, awọn eso rasipibẹri jẹ ohun ti o ni ifarada pupọ ati ọja adayeba fun igbaradi ti awọn igi gbigbẹ ati awọn ajẹsara ti eso igi gbigbẹ.
Ṣugbọn o ṣe pataki julọ, pẹlu ifisi deede ti awọn eso-irugbin ninu ounjẹ rẹ, eniyan ko ni itẹlọrun itọwo rẹ nikan, ṣugbọn o ṣe idiwọ awọn abẹ ojiji lojiji ni glukosi ninu ẹjẹ, nitorinaa ṣe iwosan ara rẹ ati igbesi aye gigun.
Berry yii le ṣaṣeyọri diẹ ninu awọn oogun elegbogi, nitorinaa awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ Iru 2 nilo lati jẹ ẹ ni gbogbo igba bi o ti ṣee.
Kini a fi igi ṣe?
Raspberries, bii ọpọlọpọ awọn eso miiran, jẹ orisun ti o tayọ ti ọdọ ati ilera. Berry ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, awọn ajira, awọn antioxidants ati ọpọlọpọ awọn eroja miiran ti o wulo.
Ọja kan pẹlu àtọgbẹ mellitus iru 2 le paarọ rẹ nipasẹ eka ile elegbogi Vitamin gbogbo. Kini wa ninu rasipibẹri?
- Okun ijẹẹmu.
- Awọn Vitamin A, C, E, PP.
- Polyunsaturated acids acids.
- Choline, pectin, tannin.
- Phytosterols.
- Iron, koluboti, Ejò, zinc, potasiomu.
- Foliki acid.
- Coumarins.
- A bit ti sucrose.
- Awọn epo pataki.
- Malic, citric acid.
- Salicylic acid.
- Glukosi, fructose.
Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, akoonu kalori ti awọn eso raspberries jẹ kekere, k 52 nikan. Nitorinaa, awọn ti o bẹru lati bọsipọ, awọn eso-apọn kii yoo ṣe ipalara. Awọn ohun-ini alailẹgbẹ ti Berry ko ma parẹ paapaa lẹhin gbigbe, ifipamọ ati didi.
Alaye yii wulo ko kii ṣe fun awọn alakan 2 nikan, ṣugbọn fun awọn ti o gbiyanju lati faramọ igbesi aye ilera.
Anfani tabi ipalara?
Ninu oogun eniyan, awọn anfani ti awọn eso-igi eso ti mọ fun igba pipẹ. O ti lo fun:
- dinku ninu otutu ara;
- okun si ma n.
Fun kan ti o ni atọgbẹ pẹlu àtọgbẹ 2, awọn ohun-ini wọnyi ti Berry jẹ pataki pupọ, nitori ninu aisan yii, ọpọlọpọ awọn oogun ti ni ofin de.
Anfani ti a tun pinnu tun wa fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2: awọn eso-irugbin dinku idinku fojusi ninu glukosi ninu iṣan ẹjẹ, nitorinaa ija iṣafihan akọkọ ti arun naa.
A ṣe aṣeyọri didara yii nitori ipa lori awọn carbohydrates ti malic acid. Acid ṣe ifuuro iṣelọpọ carbohydrate, nitorina ni ipa awọn ipele suga.
Awọn abuda suga-kekere ti awọn eso-irugbin jẹ tun wulo fun awọn eniyan ni ipele ti aarun suga, nitori wọn wa ni etibebe arun ailokan. Awọn obinrin ti o mura lati di awọn iya ati ti o ni àtọgbẹ nilo lati mọ pe niwaju folic acid ninu awọn eso ṣe alabapin si ibimọ ọmọ ti o ni ilera ati idagbasoke.
Nkan yii dara julọ nipasẹ ara lati awọn ọja abinibi ju awọn adapo sintetiki.
Awọn eroja miiran ti o wa ninu awọn eso beri dudu ko munadoko to kere si. Awọn acids ara inu ti o ṣe alabapin si tito nkan lẹsẹsẹ ounjẹ ti o tọ diẹ sii.
Raspberries ni okun diẹ sii ju awọn eso miiran ati awọn okun ti ijẹun. Nitorinaa, o ni ipa ti o dara ninu igbejako isanraju, majele ati àìrígbẹyà.
Atọka glycemic rasipibẹri jẹ 40, sibẹsibẹ, a gbọdọ fi eso Berry ṣiṣẹ daradara. Iwọn lilo naa le ṣee ṣe da lori awọn itọka ti awọn carbohydrates ti o wa ninu ounjẹ.
Pataki! Ni ibere ki o má ba ṣe airotẹlẹ ṣe ipalara fun ẹgbẹ ara ti o ni ailera, o gbọdọ kan si dokita rẹ. Ipa ti ko dara ti awọn eso-igi raspberries ni a le rii pẹlu aibikita ẹnikẹni, botilẹjẹpe Berry kii ṣe aleji ti o lagbara.
Bi o ṣe le lo
Gẹgẹbi paati imularada tabi atunse fun awọn òtútù, o le ṣafikun 1 tablespoon ti awọn eso gbigbẹ tabi awọn tabili 2 ti alabapade fun milimita milimita 200 si tii. Ni afikun si awọn berries, o le pọnti awọn eka igi ati awọn leaves ti rasipibẹri igbo. Laisi ṣiṣọkasi awọn didun lete, wọn fun mimu naa ni adun ati itọwo didùn. Ni afikun, o le pọnti fara peeled ọgbin wá.
Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, ọja naa tun munadoko ni irisi awọn oje tabi awọn eso ti a ti ni mashed. Wọn le wa ni fipamọ aotoju, ni ipinle yii ọja ti wa ni fipamọ daradara ati pe ko nilo lati ṣafikun gaari. Fun awọn ololufẹ ti awọn eso alara ni ilera, dajudaju yoo jẹ ohun ti o dun lati mọ boya a le jẹ awọn eso strawberries fun àtọgbẹ.
Lati ṣe smoothie rasipibẹri kan, o nilo lati lu gilasi kan ti awọn eso titun ni ile-iṣẹ ẹlẹsẹ kan ki o ṣafikun iye wara kanna.
Inu mimu yii jẹ ohun ti o nira pupọ ati ni ilera.
