Ninu awọn ohun mimu ti a lo nigbagbogbo, kọfi ni ipa ti o ni agbara julọ si ara. A ni imọlara ipa yii daradara lẹhin iṣẹju diẹ: rirẹ dinku, o di irọrun lati ṣojumọ, ati iṣesi ṣe ilọsiwaju. Iru iṣe ti mimu mimu yi ṣe iyemeji lori lilo rẹ nipasẹ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus.
Ko ṣe afihan boya ajọbi titun, kofi ti oorun didun yoo jẹ fun anfani tabi si iparun. Awọn onimo ijinlẹ sayensi tun beere ibeere yii. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti gbe awọn abajade idakeji patapata. Bi abajade, o wa ni pe diẹ ninu awọn nkan inu kọfi jẹ wulo fun àtọgbẹ 2, awọn miiran kii ṣe, ati pe ipa rere ko ni irẹwẹsi odi.
Rirọpo kọfi - chicory fun awọn alamọgbẹ >> //diabetiya.ru/produkty/cikorij-pri-diabete.html
Àtọgbẹ ati awọn iṣan titẹ yoo jẹ ohun ti o ti kọja
- Normalization gaari -95%
- Imukuro isan isan inu ọkan - 70%
- Imukuro ti ọkan to lagbara -90%
- Bibẹrẹ le kuro ni titẹ ẹjẹ giga - 92%
- Alekun agbara lakoko ọjọ, imudara oorun ni alẹ -97%
Le tẹ 1 ati oriṣi 2 awọn alagbẹ a mu kofi
Ohun elo ti o ni ariyanjiyan julọ ninu kọfi jẹ kafeini. O jẹ ẹniti o ni ipa moriwu lori eto aifọkanbalẹ, a ni imọlara idunnu ati pe o le mu iṣẹ wa pọ si. Ni igbakanna, iṣẹ gbogbo awọn ara ni a jijẹ:
- mimi di jinle ati loorekoore;
- alekun itojade;
- polusi naa yarayara;
- awọn ohun elo ti dín;
- ikun bẹrẹ lati ṣiṣẹ diẹ sii ni agbara;
- kolaginni ninu ẹdọ ti ni imudara;
- ẹjẹ coagulation dinku.
Da lori atokọ yii ati awọn arun ti o wa, gbogbo eniyan le pinnu boya lati lo kọfiini adayeba. Ni ọwọ kan, yoo ṣe iranlọwọ lati koju ijadide, dinku eewu eegun, yọ ifun wiwu. Ni apa keji, kọfi le ṣe alekun osteoporosis nitori agbara rẹ lati le ṣe kalisiomu lati awọn eegun, idamu apọju ariyanjiyan ọkan, ati alekun suga.
Ipa ti kanilara lori titẹ ẹjẹ jẹ ẹni kọọkan. Ni igbagbogbo, titẹ ga soke ni awọn alagbẹ ti o mu ọti kọfi, ṣugbọn awọn ọran kan wa ti ilosoke titẹ nipasẹ awọn iwọn 10 ati pẹlu lilo mimu nigbagbogbo.
Ni afikun si kanilara, kofi ni awọn:
| Nkankan | Àtọgbẹ mellitus |
| Chlorogenic acid | Ni pataki o dinku iṣeeṣe ti àtọgbẹ 2, o ni ipa hypoglycemic kan, lowers idaabobo awọ. |
| Acidini acid | Apakokoro to lagbara, ko ni adehun lakoko sise, ṣe deede idaabobo awọ, dinku ẹjẹ titẹ, mu microcirculation ṣiṣẹ. |
| Cafestol | Ti o wa ni kọfi ti ko ni alaye (ajọbi ni Tọki tabi ṣe ninu atẹjade Faranse). Mu idaabobo pọ si nipasẹ 8%, eyiti o pọ si ewu angiopathy. Ṣe iṣeduro iṣọn insulin ni iru àtọgbẹ 2. |
| Iṣuu magnẹsia | Mimu 100 g ti mimu mimu yoo fun idaji iwọn lilo ojoojumọ ti iṣuu magnẹsia. Ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo kuro, atilẹyin awọn iṣan ati okan, dinku titẹ ẹjẹ. |
| Iron | 25% ti iwulo. Idena ẹjẹ, eyiti o jẹ ninu mellitus àtọgbẹ nigbagbogbo ndagba lodi si abẹlẹ ti nephropathy. |
| Potasiomu | Imudara iṣẹ ti okan, ṣiṣe ilana titẹ ẹjẹ, idinku ewu ikọlu. |
Iru kọfi wo lati yan fun àtọgbẹ 2
Kafe ati àtọgbẹ jẹ apapo itẹwọgba daradara. Ati pe ti o ba yan iru mimu ti o tọ, awọn ipa ti o le ṣe lori awọn ara le dinku, lakoko ti o ni idaduro ọpọlọpọ awọn anfani:
- Pipin kọfi ti ara adayeba ni Tọki kan tabi ni ọna miiran laisi lilo awọn asẹ le ṣee pese nikan si awọn alagbẹ pẹlu suga deede, laisi awọn ilolu, awọn arun ti okan ati awọn iṣan ẹjẹ. Awọn akoonu ti cafestol ni kofi da lori akoko Pipọnti. Diẹ sii - ninu mimu ti o ti Cook ni igba pupọ, diẹ si ni espresso, o kere ju - ni kọfiisi ti Ilu Turki, eyiti o jẹ igbona fun igba pipẹ, ṣugbọn kii ṣe boiled.
- Kofi ti o ṣan lati ọdọ oluṣe kọfi ko ni kọfi. Iru mimu yii ni a ṣe iṣeduro fun awọn alagbẹ pẹlu idaabobo awọ giga, ko ni ijiya lati angiopathy, ati laisi awọn iṣoro ọkan ati titẹ.
- Ohun mimu ti o jẹ decaffeinated jẹ ayanfẹ ti kofi ti o dara julọ fun àtọgbẹ 2 iru. O rii pe mimu ife ti iru mimu ni gbogbo owurọ o dinku eewu ti àtọgbẹ nipasẹ 7%.
- Kofi lẹsẹkẹsẹ npadanu apakan pataki ti oorun-oorun ati itọwo lakoko iṣelọpọ. O ṣe lati awọn irugbin ti didara ti o buru julọ, nitorinaa akoonu ti awọn oludoti to wulo ninu rẹ kere ju ni ti ara. Awọn anfani ti mimu tiotuka pẹlu awọn ipele kekere ti kanilara nikan.
- Awọn ewa kofi ti a ko fi silẹ jẹ dimu dimu fun chlorogenic acid. Wọn ṣe iṣeduro fun pipadanu iwuwo, iwosan ara, didalẹ glukosi ẹjẹ ni awọn alagbẹ. Ohun mimu ti a ṣe lati awọn ewa ti a ko fi silẹ ko si rara bi kọfi gidi. O mu yó ni 100 g fun ọjọ kan bi atunṣe.
- Ohun mimu ti kọfi pẹlu chicory jẹ yiyan nla si kọfi ti ara adayeba fun awọn alagbẹ. O ṣe iranlọwọ lati ṣe deede suga, mu iṣelọpọ ẹjẹ, mu awọn iṣan ara ẹjẹ ṣiṣẹ.
Ni ọpọlọpọ awọn ọran, o gba awọn alamọgbẹ lati mu kọfi awọ decaffeinated tabi awọn aropo kọfi. Ti o ba ṣe atẹle suga ẹjẹ nigbagbogbo ati tọju iwe-iranti kan, o le rii idinku si suga lẹhin titan si awọn mimu wọnyi. Awọn ilọsiwaju jẹ kedere han ni ọsẹ 2 lẹhin imukuro kafeini.
Bi o ṣe le mu kọfi pẹlu àtọgbẹ Iru 2
Nigbati on soro nipa ibaramu ti àtọgbẹ pẹlu kọfi, maṣe gbagbe nipa awọn ọja ti a ṣafikun si mimu mimu yii:
- pẹlu arun oriṣi 2, kọfi pẹlu suga ati oyin ti ni contraindicated, ṣugbọn awọn aladun a gba laaye;
- awọn alamọgbẹ pẹlu angiopathy ati iwuwo apọju ko yẹ ki o ṣowo kọfi pẹlu ipara, kii ṣe kalori nikan, ṣugbọn tun ni ọpọlọpọ ọra ti o kun fun;
- mimu pẹlu wara pẹlu laaye fun gbogbo eniyan, ayafi fun awọn alagbẹ pẹlu itọsi si lactose;
- kọfi pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun jẹ wulo fun awọn alagbẹ, pẹlu oriṣi keji ti o yoo ṣe iranlọwọ ṣe deede gaari.
O ni ṣiṣe lati mu kọfi pẹlu kanilara ni owurọ, nitori pe ipa rẹ duro fun wakati 8. O dara lati pari ounjẹ aarọ pẹlu mimu, ki o má mu o lori ikun ti o ṣofo.
Awọn idena
Lilo kọfi fun àtọgbẹ ti ni idiwọ ni awọn ọran wọnyi:
- ti awọn arun okan ba wa, o jẹ eewu paapaa fun arrhythmias;
- pẹlu haipatensonu, eyiti o jẹ atunṣe ti ko dara nipasẹ awọn oogun;
- lakoko oyun, idiju nipasẹ àtọgbẹ gẹẹsi, gestosis, arun kidinrin;
- pẹlu osteoporosis.
Lati dinku ipalara ti kọfi, o ni imọran lati mu pẹlu omi ki o mu iye omi ojoojumo pọ ni ounjẹ. Ma ṣe gbe lọ pẹlu mimu yii, bi agbara igbagbogbo ti “diẹ sii ju lita kan fun ọjọ kan” nyorisi dida iwulo igbagbogbo.
