Gbogbo eniyan ni gaari ninu ẹjẹ wọn. Yoo jẹ deede diẹ sii lati sọ “glukosi ẹjẹ”, eyiti o ṣe iyatọ ninu akojọpọ kemikali lati suga ati pe o jẹ orisun agbara ti agbara. Glukosi lati inu ounjẹ n wọ inu ẹjẹ ati itankale jakejado ara lati le pese pẹlu agbara ki a le ronu, gbe, ṣiṣẹ.
Oro naa “suga ninu ẹjẹ” ti mu gbongbo larin awọn eniyan, o tun nlo itara lọwọ ninu oogun, nitorinaa, pẹlu ẹri-ọkan ti o ye ki awa yoo sọrọ nipa suga ẹjẹ, ti o ranti ohun ti glukosi ni itumo. Ati glukosi ṣe iranlọwọ insulini sinu sẹẹli.
Iyọ glukosi ti o pọ si ti yipada si glycogen ati pe o lọ lati duro ninu ẹdọ ati awọn iṣan ara, eyiti o ṣiṣẹ bi iru ile itaja fun rẹ. Nigbati yoo jẹ dandan lati kun aipe agbara, ara yoo gba iye glycogen ti o nilo, tun yipada ọ si glukosi.
Nigbati glukosi ba to, a sọ apọju sinu glycogen, ṣugbọn o tun wa, lẹhinna a fi sinu ọra sanra. Nitorinaa iwọn iwuwo, awọn iṣoro ilera concomitant, pẹlu àtọgbẹ.
Iwọn suga ni awọn agbalagba ati awọn ọmọde ju ọdun 5 lọ jẹ 3.9-5.0 mmol fun lita kan, kanna fun gbogbo eniyan. Ti igbekale rẹ ba fẹrẹ ṣe ilọpo meji iwuwasi, jẹ ki a gba ni ẹtọ.
"Sinmi, tunu nikan!" - wi ohun kikọ silẹ olokiki, ife aigbagbe ti Jam ati bun. Idanwo ẹjẹ fun suga kii yoo ṣe ipalara fun u boya.
Nitorinaa, o ṣetọrẹ ẹjẹ fun gaari o si ri abajade - 8.5 mmol / L. Eyi kii ṣe idi lati ijaaya, o jẹ ayeye lati mu imọ soke ninu ọran yii. Ro awọn aṣayan mẹta fun glukosi ti o pọ si 8.5.
1. ẸRỌ SUGAR LEHARA. Kini eyi tumọ si? A funni ni ẹjẹ lẹhin jijẹ, lẹhin igbiyanju ti ara ti o nira, ni ipo ti aapọn nla, aisan, tabi ni oyun. Erongba ti “alaboyun aboyun,” nigbati suga ẹjẹ ba ga nitori awọn ayipada homonu ninu ara ti iya ti o nireti. Awọn ifosiwewe wọnyi ṣe alabapin si ilosoke igba diẹ ninu gaari ẹjẹ, eyi ni ihuwasi adayeba ti ara ti o waye lakoko idaraya.
Tẹle awọn ofin ti o rọrun fun fifun ẹjẹ fun suga:
- Kun fun owurọ ni ikun ti o ṣofo;
- Ṣe imukuro wahala, aapọn, ẹdun lori aifọkanbalẹ.
2. IDAGBASOKE TI NIPA LEGUN LEGO. Iyẹn ni, labẹ gbogbo awọn ofin fun ẹbun ẹjẹ, ipele suga si tun wa loke 8 mmol / l. Eyi kii ṣe iwuwasi, ṣugbọn kii ṣe àtọgbẹ, iru ipo ti ipinlẹ ila kan. Onisegun pe o ni aarun aladun. Eyi kii ṣe ayẹwo, o da fun. Eyi tumọ si pe ti oronro ṣe iṣelọpọ hisulini kere ju pataki. Awọn ilana iṣelọpọ ninu ara fa fifalẹ, ikuna kan wa ninu ṣiṣe gaari nipasẹ ara.
Awọn idi pupọ le wa: idalọwọduro ti eto endocrine, arun ẹdọ, arun inu ọkan, oyun. Igbesi aye ailorukọ tun le fa gaari giga. Alcoholism, aapọn ti o lagbara, aini idaraya, isanraju, ifẹkufẹ pupọ fun gbogbo awọn ohun elo ire "fun tii."
Kini idi ti o mu ki ilosoke ninu gaari ninu rẹ - dokita yoo ṣe iranlọwọ lati fi idi mulẹ. Pẹlu itọka suga ti o ga nigbagbogbo nigbagbogbo idi pataki wa lati beere nigbati ipinnu lati pade atẹle pẹlu olutọju-iwosan jẹ. O da lori abajade, o le tọka si ọdọ alamọdaju endocrinologist fun ifunmọ siwaju ati itọju. Jọwọ ma ṣe ṣe idaduro ibewo naa si amọja kan.
3. O ṣẹ si ifarada glukosi- Ohun miiran ti o le fa ti gaari suga. Eyi ni a npe ni latari prediabetes tabi àtọgbẹ. Ti o ba jẹ pe ifarada ti glukosi, ko rii ni ito, ati iwuwasi rẹ ti kọja ninu ẹjẹ ti n gbawẹ, ifamọ awọn sẹẹli si awọn ayipada hisulini, yomijade eyiti o dinku.
Bawo ni o ṣe wo aisan? Laarin awọn wakati meji, alaisan naa n gba glukosi ninu awọn iwọn ti a beere, ati ni gbogbo iṣẹju 30 awọn iwọn ti ẹjẹ rẹ ni o diwọn. O da lori abajade, awọn idanwo afikun ni a fun ni ilana.
O ṣẹ si ifarada glukosi tun jẹ itọju, ounjẹ pataki ni a fun ni aṣẹ ati pe o niyanju lati yi igbesi aye deede si ọkan ti o ni ilera. Ni awọn alaisan alakikanju pẹlu ikẹkọ ti ara ẹni ti o dara, imularada ṣee ṣe.
Idanwo Ifarabalẹ! Dahun BẸẸNI tabi KO si awọn ibeere wọnyi.
- Ṣe o ni iṣoro oorun? Insomnia?
- Njẹ o ti padanu iwuwo pupọ ni laipẹ?
- Ṣe awọn efori igbakọọkan ati awọn irora igba diẹ ti wahala rẹ?
- Njẹ oju iwo rẹ buru si laipẹ?
- Ṣe o ni iriri awọ awọ?
- Ṣe o ni awọn ohun mimu?
- Ṣe o lailai ṣẹlẹ pe o ni igbona fun laisi idi?
Ti o ba dahun “bẹẹni” o kere ju lẹẹkan ki o ni suga ẹjẹ giga, lẹhinna eyi jẹ idi miiran lati wa imọran iṣoogun. Bi o ṣe ye, awọn ibeere da lori awọn ami akọkọ ti àtọgbẹ.
Awọn aye wa ti o dara lati dinku ipele suga si 8.5 nipasẹ atunse deede ti igbesi aye. Maṣe yara lati binu. Eyi ni awọn iṣeduro fun eyiti ara yoo sọ nikan o ṣeun. Awọn abajade akọkọ le ni rilara lẹhin ọsẹ 2-3.
- Je awọn akoko 5-6 ni ọjọ kan. O dara julọ ti o ba jẹ jinna ni steamed tabi ni adiro. Awọn yipo ipanilara, awọn didun lete ati awọn idoti iyọ gbigbẹ miiran ni a yọkuro dara julọ. Yago fun awọn ounjẹ ti o ni sisun ati lata. Awọn oniwosan nigbagbogbo ni awọn atẹwe ọwọ pẹlu atokọ ti awọn ounjẹ fifọ suga. Fetisi awọn iṣeduro.
- Kọ ọti, awọn ohun mimu carbonated.
- Mu rin ni afẹfẹ titun. Wa ninu iṣeto o nšišẹ o kere ju idaji wakati kan lati gba agbara ni afẹfẹ titun. Ronu lori iru ere idaraya ti o wa fun ọ ati bẹrẹ awọn adaṣe ti ara ni laiyara. Rin, nrin, awọn ere-idaraya - gbogbo eniyan kaabọ.
- Gba oorun to to. Awọn wakati mẹfa tabi diẹ ẹ sii jẹ ohun ti ara imularada lo nilo.
Ofiri ti o wulo. Lati ṣe atẹle ipele gaari nigbagbogbo, o niyanju lati ra glucometer kan, yoo ṣe iranlọwọ orin ipa ti glukosi. Aṣa ti o wulo le jẹ fifi iwe-iranti sinu eyiti iwọ yoo ṣe akiyesi ipele gaari, ounjẹ rẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara, lati le ni oye ara rẹ ni ọjọ iwaju.
Fun dokita rẹ, mita glukos rẹ ẹjẹ yoo jẹ pataki, ṣugbọn idanwo ẹjẹ afikun ni a tun le fun ni ilana.
Bi o ṣe le yan glucometer kan. Lati tẹ akọle yii, fidio kan yoo ran ọ lọwọ, nibiti awọn onisegun ti a gbajumọ yoo sọ fun ọ bi o ṣe le yan yiyan ti o tọ. Ati pe lẹhinna dokita ti o wa deede si ati apamọwọ rẹ yoo sọ fun ọ ni ipinnu ti o pari.
KINI TI MO NI ṢE TI KO NI ṢE. O ṣee ṣe julọ, suga yoo pọ si, aarun alakan yoo yipada sinu àtọgbẹ, ati pe eyi jẹ arun ti o nira, awọn ikolu ti eyiti o kan gbogbo ara. A le nireti ilera lati ibajẹ ati didara igbesi aye yoo dinku ni aami.
Ranti àtọgbẹ rọrun lati yago fun ju lati tọju. Jije iwọn apọju, ọjọ-ori 40+ ati igbesi aye irọra, o wa ninu ewu. Lati yago fun gaari ti o ga, o wulo lati ṣetọ ẹjẹ fun suga o kere ju lẹmeji ni ọdun lati ṣe akiyesi ati ṣe atunṣe awọn ayipada to ṣeeṣe ninu ara ni akoko.
