Diẹ ninu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 pinnu lori ounjẹ aise aise, lai mọ kini yoo wa. Ọna yii ti ijẹẹmu ni ọpọlọpọ awọn abawọn rere ti o mu ipo ara wa dara.
Ṣugbọn awọn peculiarities wa ti njẹ awọn ounjẹ aise. Awọn alamọgbẹ ni diẹ ninu awọn iṣoro Yato si aarun ti o ni ibatan. Ṣaaju ki o to bẹrẹ jijẹ ounjẹ aise, o yẹ ki o kọ diẹ sii nipa lodi ti ilana yii.
Aise ounjẹ to dara - ti o dara
Ọna naa ni lilo awọn ọja ti a ko fi si itọju ooru. Iwọnyi jẹ ewe, eso, eso ata. Ni fọọmu aise wọn, wọn da gbogbo awọn eroja wa kakiri, awọn vitamin, okun. Lẹhin itọju ooru, ida nikan ni awọn nkan to wulo jẹ ku.
Ni afikun, ilana naa fun iru awọn abajade rere:
- Awọn ilana paṣipaarọ ti wa ni ilọsiwaju;
- Ọpọlọpọ awọn arun awọ ni a yọ kuro;
- Awọn opo ati ehin ti ni okun, awọn arun ti iho roba ti wa ni arowoto;
- Ara ṣiṣẹ pẹlu awọn arun aarun;
- Iṣiṣe iṣan ti iṣan pọ si, a ti yọ ifun silẹ rẹ.
Fun awọn ti o ni àtọgbẹ, ti o pinnu lati bẹrẹ itọju pẹlu ounjẹ aise, ohun akọkọ ni lati ṣe ohun gbogbo di graduallydi.. Ko ṣe dandan lati kọ awọn ọja aaro lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ko ba faramọ ilana ti ijẹẹmu ati mimu mimu, awọn ami ailoriire le waye ni irisi rudurudu, awọn efori, ailera.
Awọn ohun-ini ijẹẹmu
Ni afikun si iyipada gbigbe lọ si iyipada ninu ounjẹ, awọn ẹya miiran wa. Wọn ni ibatan si awọn ofin ti ounjẹ aise ounjẹ kii ṣe fun àtọgbẹ 2 nikan.
Kini awọn pato ti ijẹun:
- O le mu omi nikan ti a ko fi si itọju ooru;
- Awọn adun ati turari ni a yọkuro kuro ninu ounjẹ;
- Awọn eso ti o gbẹ ti wa ni imurasilẹ ti o dara julọ lori ara wọn ni agbegbe aye, bi wọn ṣe n ṣe ilana ni awọn iwọn otutu giga ni iṣelọpọ;
- O ni ṣiṣe lati jẹ awọn ọja ti asiko ti a dagba ni ilẹ-ìmọ;
- Lẹhin ti ji, o nilo lati mu gilasi ti omi, ki o bẹrẹ ounjẹ aarọ nigbamii.
Ni deede, awọn ounjẹ ti aise pẹlu ilera deede jẹ awọn akoko 2-4. O gbagbọ pe ounjẹ aarọ yẹ ki o jẹ wakati 3-4 lẹhin ti o ji. Sibẹsibẹ, ilana yi ko dara fun awọn alagbẹ. Nọmba ti ounjẹ yẹ ki o pọ si awọn akoko 5-6.
Nibo ni lati bẹrẹ ati bii lati bẹrẹ ounjẹ ounjẹ aise fun àtọgbẹ:
- Ni akọkọ o nilo lati kọ ounjẹ jijẹ bii ounjẹ ti o yara, awọn ounjẹ ti akoko mayonnaise, mu awọn ounjẹ ti o mu ati salted;
- Lẹhinna, awọn ọja ologbele-pari yẹ ki o yọkuro ati ominira ni olukoni ni kikun ti sise;
- Laisi ibanujẹ, kọ awọn ounjẹ sisun ni ojurere ti sise ati ndin;
- Lẹhin awọn ọsẹ pupọ ti iru ounjẹ, o nilo lati yọkuro ẹja ati ẹran lati inu akojọ aṣayan;
- Di abandondi abandon fi kọ awọn ọja ifunwara ati awọn ẹyin, jẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ajewebe;
- Ni ipele ikẹhin, o jẹ dandan lati dinku nọmba ti awọn ounjẹ ti o jinna ni ojurere ti awọn aise, titi ti awọn akọkọ yoo fi kọ patapata.
Iyipo yẹ ki o wa ni di anddiẹ ki o maṣe fa ibajẹ ati awọn iṣoro lati inu ikun.
Àtọgbẹ mellitus ati ounjẹ aise
Niwọn igba ti àtọgbẹ tun jẹ aisan to ṣe pataki, o nilo lati ṣọra nigbati o ba yi ounjẹ rẹ pada.
Ni afikun si ayẹyẹ, awọn alaisan nilo lati faramọ awọn ofin miiran:
- Lailori lilo awọn eso unrẹrẹ ati awọn eso ata ilẹ. Wọn le mu gaari ẹjẹ pọ si ni pataki.
- Fi opin si lilo awọn ẹfọ sitashi. Eyi ni ipa lori iyipada ninu glukosi ẹjẹ.
- Ṣe itọju ẹfọ ti o ga ni awọn carbs sare. O dara julọ lati fun ààyò si awọn carbohydrates ti o lọra, eyiti o wa ninu awọn eso alubosa, zucchini, owo.
- Farabalẹ yan awọn ọja ki wọn ko pẹlu awọn nkan ti o ni ipalara. Ẹfọ ati awọn eso ko yẹ ki o ni awọn iyọ, ati pe ko yẹ ki o wa ni itọju pẹlu awọn kemikali.
- Awọn eso, awọn eso, ati awọn ounjẹ “ti o wuwo” miiran ni o jẹun ti o dara julọ ni owurọ. Ninu ounjẹ ti o kẹhin, o dara lati ni awọn ẹfọ ti a ti rọ ni kiakia laisi fa ilana bakteria.
O wulo lati joje awọn oka ati eso ọka. Wọn ṣe awọn woro irugbin ati awọn obe pẹlu afikun kekere ti epo Ewebe. O ṣe pataki lati ṣe atẹle akoonu kalori ti awọn ounjẹ, paapaa fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju. Iye iwọn gbigbemi ounje ko le dinku kere si ni igba marun 5.
Ni afikun si awọn ẹfọ, aaye pataki kan ninu ounjẹ ni o gba awọn ohun elo ọgbin. Ni afikun si parsley ibùgbé ati dill, o nilo lati lo awọn ẹya alawọ ati awọn gbongbo ti burdock, dandelion, nettle, alfalfa. Wọn lo wọn ni itọju ọpọlọpọ awọn ailera nipasẹ awọn baba wa ati ti fi idi ara wọn mulẹ bi awọn atunṣe to munadoko.
Kini idi ti itọju ti àtọgbẹ pẹlu ounjẹ aise ni ipa kan
Njẹ ẹfọ aise ati awọn unrẹrẹ ṣe iranlọwọ lati dinku iṣẹ aisan naa, ati ni awọn ọran kan, xo arun na. Ni ọran yii, awọn ilana pataki waye ninu ara ti o mu ipo ti gbogbo eto ara eniyan jẹ.
Bawo ni ounjẹ aise aise ṣe iranlọwọ lati yọ àtọgbẹ:
- Onjẹ ṣe itọju ara pẹlu awọn carbohydrates aifagbarasilẹ. O wa ni fọọmu yii pe wọn wa ni aise tabi awọn ounjẹ ti a ṣelọpọ ni awọn iwọn otutu to 40є.
- Iye agbara ti awọn ẹfọ sise jẹ ti o ga ju aise. Nitorinaa, ounjẹ aise aise dinku dinku kalori ti gbogbo ounjẹ, eyiti o ṣe alabapin si pipadanu iwuwo. Eyi jẹ pataki pupọ, nitori ọpọlọpọ eniyan ni sanra laarin awọn alakan.
- Ninu àtọgbẹ, o ṣẹ si awọn iṣẹ ti eto ajẹsara. Iyasọtọ lati inu akojọ aṣayan awọn ọja pẹlu awọn afikun, ti ara, ti o wa pẹlu awọn nkan itọju ni ilọsiwaju awọn aabo eniyan.
- Ni oogun miiran, o gbagbọ pe ibaje si ti oronro jẹ diẹ si iye ti o ni nkan ṣe pẹlu slagging ti ara. Kii ṣe ipa ti o kere julọ ninu ilana odi yii ni a ṣe nipasẹ awọn ọja eran. Iyasọtọ wọn lati ounjẹ mu iṣẹ ti gbogbo awọn ara ati awọn eto ṣiṣẹ, yọ ara kuro ninu majele.
Loni, a le wosan iru àtọgbẹ 2 ati pe yoo ṣe iranlọwọ ninu ounjẹ ounjẹ aise. Paapaa awọn dokita ṣe akiyesi pe gbogbo idamẹta ti awọn alaisan mẹwa bori arun nikan nitori ounjẹ. Ni ọran ti iru arun 1, idinku kan ninu iwọn lilo hisulini ti a beere.
