SWEETENER: IPALARA TABI ANFANI SI ILERA ENIYAN, ṢIṢE IWUWO PIPADANU IWUWO

Send

Awọn ewu ti gaari ni a ti mọ fun igba pipẹ. Fun idi eyi, nọmba npo ti awọn eniyan ode oni n yipada si awọn aropo suga. Nipasẹ lilo Oríkicial tabi awọn adun aladaani dipo gaari tẹlẹ, ọpọlọpọ awọn arun ni a le yago fun, pẹlu caries, isanraju, okan ati awọn arun aarun iṣan, ati, dajudaju, àtọgbẹ.

Nipa iru awọn oriṣi awọn aladun ti o wa, boya wọn ni anfani pupọ fun ilera, ati bi o ṣe munadoko ipa wọn, ka ni isalẹ.

Awọn oriṣi ti awọn oldun didun ati awọn eroja kemikali wọn

Awọn aropo suga igbalode ni a le pin si awọn ẹgbẹ nla 2: ti a ṣe ni yàrá (sintetiki tabi Orík)) ati ki o gba ni ọna ti ara (ti ara). Awọn aṣayan ti a ṣe akojọ ni awọn ohun-ini oriṣiriṣi, eyiti o yẹ ki o mọ fun gbogbo eniyan ti o fẹ ounjẹ ti o ni ilera.

Sintetiki

Anfani akọkọ ti awọn aropo suga atọwọda jẹ akoonu kalori odo. Bibẹẹkọ, lilo ti ko ni akoso ti awọn ohun mimu sintetiki le ni ipa ti eniyan ni ilera.

Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ, o ko gbọdọ rú iwọn lilo ojoojumọ ti o pọju nipasẹ olupese. Ti o ba mu iwọn didun ti iṣẹ iranṣẹ kan, ju iwọn lilo kan lọ, itọwo kẹmiji kan le farahan.

Lara awọn oogun atọwọda ni:

sucralose (O ṣe lati suga lasan, ju adun rẹ lọ nipasẹ awọn akoko 600 ati pe o le ṣee lo lakoko igbaradi ti awọn oriṣiriṣi awọn awopọ);
aspartame (Awọn akoko 200 ju ti suga lọ, ko dara fun awọn n ṣe awopọ ti a pese nipasẹ itọju ooru igba pipẹ);
cyclamate (ni o ni akoonu kalori odo, igba 30 ti o dùn ju gaari lọ);
saccharin (Awọn akoko 450 ju ti suga lọ, ni akoonu kalori odo ati aftertaste kikorò).

Akoonu kalori ti awọn ifọle suga ti Orík is jẹ apẹrẹ fun pipadanu iwuwo ati awọn alaisan ti o ni oriṣi awọn àtọgbẹ.

Adawa

Awọn nkan wọnyi jẹ eyiti akopọ ati akoonu kalori sunmo si ti gaari gaari deede. Nitorina, lilo ailopin wọn le fa hihan ti iwuwo pupọ.

Ko dabi awọn analogues sintetiki, awọn olohun ti ara ko ni aftertaste kemikali aladun kan ati ni ipa rirọ si ara.

Awọn adapo suga ti ara pẹlu:

eso igi (ti a rii ninu oyin, ẹfọ ati awọn eso ati ju gaari lọ nipasẹ awọn akoko 1.2-1.8 ni adun);
sorbitol (ti a rii ni eeru oke, awọn apricots, awọn apples, ati pe ko lo si awọn kabohoho, ṣugbọn si awọn ọti oti mẹfa mẹfa);
erythritis (“Suga Melon” ti a ṣe agbekalẹ ni irisi awọn kirisita kekere-kalori ti o gbona ninu omi);
Stevia (O ṣe lati awọn leaves ti ọgbin kanna ati pe o fẹrẹ ko si contraindications).

Aṣayan ọja lati yan yoo dale lori ilera ti ilera, idi ti oogun naa, awọn abuda kemikali ti nkan naa ati awọn itọkasi miiran.

Lati ṣe yiyan ti o tọ, ma ṣe gbe ọja naa funrararẹ. O dara julọ lati ṣe eyi pẹlu atilẹyin ti dokita ti o wa (ti a ba sọrọ nipa alaisan kan pẹlu àtọgbẹ) tabi onimọran ijẹẹmu kan (ti o ba pinnu lati padanu iwuwo).

Ipalara tabi ni ilera ju awọn alamọgbẹ suga ni awọn tabulẹti?

Awọn imọran ti awọn amoye nipa lilo awọn oldun.

Ni ọwọ kan, iru awọn ọja ni akoonu kalori kekere tabi odo ati iranlọwọ si pipadanu iwuwo ati iduroṣinṣin awọn ipele suga ẹjẹ.

Ṣugbọn ni apa keji, oogun ti a yan ni aiṣedede ti o ni irokeke pẹlu awọn ipa ẹgbẹ. Erythritol, fun apẹẹrẹ, le fa awọn igbelaruge ipa laxative..

Pẹlupẹlu, awọn ti o pinnu lati faramọ ounjẹ ti ko ni suga yẹ ki o tẹle iwọn lilo ti olupese paṣẹ.

Bibẹẹkọ, o le jẹ eefin ti iṣelọpọ carbohydrate tabi ikojọpọ ti awọn kalori to pọ (ti a ba sọrọ nipa aropo abinibi fun gaari), eyiti yoo fa hihan lẹsẹkẹsẹ awọn poun.

Ni ibere fun aropo suga lati ma ṣe ipalara si ilera, o jẹ pataki lati ṣe atẹle oṣuwọn agbara. Bibẹẹkọ, suga nigbagbogbo le ni ipalara si ilera ju aropo rẹ.

Awọn anfani ati awọn eewu gaari aropo fun eniyan ti o ni ilera

Ti eniyan ba ni ilera to gaju, lilo awọn ifun suga le mu awọn anfani ti o han gbangba wa si alafia rẹ.

Lilo olutẹmu, o le yọkuro iwuwo pupọ nitori akoonu kalori odo ti ọja naa, ṣe iduro ipele glukosi ninu ẹjẹ ati pese ara pẹlu idaabobo lodi si àtọgbẹ (ninu ọran asọtẹlẹ ajogun).

Ni ọran yii, aropo suga pẹlu lilo lainidii le fa ipalara ti ko ṣe pataki si ara eniyan ti o ni ilera. Ti o ko ba tẹle iwọn lilo oogun ti a fun ni ilana naa, ikojọpọ iwuwo pupọ, bakanna bi o ṣẹ ti iṣuu carbohydrate, ṣeeṣe.

Titẹ si awọn ofin ti lilo ọja, o le ṣe aabo funrararẹ lati idagbasoke ọpọlọpọ awọn ailera.

Ṣe awọn alarinrin lewu fun alaisan pẹlu àtọgbẹ?

Ohun gbogbo yoo dale lori yiyan ti o tọ ti itọsi. Aṣayan ti o peye fun awọn alagbẹ ti eyikeyi iru jẹ stevia. Eyi jẹ ọja ti ara pẹlu nọmba ti o kere ju ti contraindications, eyiti kii ṣe nikan ko fa idasilẹ ifilọlẹ gaari sinu ẹjẹ, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣe deede ipele rẹ.

Sibẹsibẹ, stevia yẹ ki o lo ni pẹkipẹki nitori akoonu kalori rẹ. Ti alaisan naa ba ni ilakaka pẹlu Ijakadi pẹlu awọn poun afikun, o dara lati yọkuro fun awọn analogues atọwọda pẹlu akoonu kalori odo. Wọn yoo ṣe hihan hihan ti iwuwo pupọ.

Sibẹsibẹ, lilo wọn tun yẹ ki o sunmọ pẹlu iṣọra lile. Niwọn bi o ti jẹ iru awọn oogun wọnyi ni kiakia ni isalẹ ara, ni idasi si ilosoke itankalẹ ninu awọn ipele suga, o jẹ eefin patapata lati kọja iwọn itọkasi ni awọn itọnisọna.

Bawo ni imunadoko ni rirọpo glucose lori ounjẹ fun pipadanu iwuwo?

Ti o ba wa lori ounjẹ kan ti o si n ṣiṣẹ lọwọ lati yan aropo suga, ṣe ni ojurere ti awọn analogues sintetiki. Awọn akoonu kalori suuru yoo jẹ ki ounjẹ naa dinku.

Pẹlu yiyan ẹtọ ti itọsi, iwọ ko ni lati sẹ ararara rẹ. Bi abajade, iwọ yoo gba iṣesi ti o dara ati eeya tẹẹrẹ.

Kini saccharin ṣe ipalara si ilera eniyan?

Loni, a lo saccharin lọwọ nipasẹ awọn alagbẹ ati awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo. Sibẹsibẹ, ko ni orukọ rere laarin awọn alamọja pataki.

Iru ọja yii, laibikita akoonu kalori rẹ, ko ni awọn ohun-ini ti o ni anfani si ara. Saccharin ko ṣe alabapin si awọn kalori sisun, ṣugbọn yarayara fa ikunsinu ti ebi.

Pẹlupẹlu, lati ọdun 1981 si ọdun 2000, a ka ọja yii si aarun ayọkẹlẹ ti o le mu idagbasoke ti Onkoloji ṣiṣẹ. Nigbamii, awọn alaye ti o wa loke ni a sọ di mimọ tabi wọn dinku. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti rii pe ti o ko ba lo diẹ sii ju 5 miligiramu / 1 kg ti iwuwo ara ni knocking, ọja naa kii yoo fa ipalara.

Seese ẹgbẹ igbelaruge

Gẹgẹbi awọn amoye, olohun nikan ti ko ni anfani lati fa eyikeyi awọn aati ikolu ni Stevia.

Awọn ohun itọsi le fa idagbasoke ti:

gbuuru
inira aati ti buru pupọ;
isanraju
arun oncological;
o ṣẹ ti iwontunwonsi-acid;
iṣe aabo ti bile;
awọn ifihan miiran ti o le fa eniyan ni wahala pupọ.

Lati yago fun eyi, aropo yẹ ki o yan lori imọran ti dokita kan, ati tun ṣe akiyesi iwọn lilo.

Njẹ a ṣe agbero hisulini lori awọn aladun?

Nigbati suga ba wọ inu ara, ara tu tu hisulini sinu iṣan ẹjẹ lati dinku ipele rẹ. Ohun kanna ṣẹlẹ nigbati eniyan ba mu aropo suga.

Nikan ninu ọran yii, ara ko gba ipin ti o nilo fun awọn carbohydrates, nitorinaa ko le lo hisulini ti iṣelọpọ.

Nigbamii ti wọn yoo ṣe ipin iye ti o pọju homonu paapaa. Iru awọn ilana yii le fa iwọn apọju. Nitorinaa, o ko yẹ ki o lo awọn aropo suga lainidii.

Iyatọ jẹ Stevia, eyiti ko ni ipa awọn ipele glukosi ẹjẹ.

Ṣe Mo le lo o fun psoriasis ati seborrhea?

Lilo awọn carbohydrates ina (suga) ni psoriasis ṣe iṣeduro idaduro ito omi ninu awọn ara, eyiti o ni idiwọ pẹlu iwosan ọgbẹ.

Ti o ba rọpo suga pẹlu adun ni psoriasis, o le ṣaṣeyọri ipa rere kan ki o pese awọ ara pẹlu awọn ipo imularada ti o yẹ.

Lilo awọn aropo suga pẹlu seborrhea yoo tun daadaa daadaa ipo awọ ara.

Awọn isanra ti awọn carbohydrates to pọ yoo ṣe alabapin si isọdọtun awọ ara, bakanna bi iwosan ti awọn agbegbe ti o ni ayọn ati iwuwasi ti awọn ẹṣẹ oju-omi ara.

Onisegun agbeyewo

Awọn imọran ti awọn amoye lori lilo awọn oloyinrin yatọ.

Ṣugbọn sibẹ, ọpọlọpọ awọn akosemose gbagbọ pe lilo awọn olohun ti o dara loju yoo ni ipa lori alafia ti eniyan ati ilera ati awọn ti o ni awọn arun eyikeyi. Ohun akọkọ ni lati ṣakoso ilana agbara ati kii ṣe lati gbagbe igbagbe agbara agbara ti o sọ ninu awọn ilana naa.