Kini aropo suga fun àtọgbẹ: awọn orukọ ti awọn aladun ati agbara wọn

Àtọgbẹ fi ipa mu awọn alaisan lati yọ ifunwara kuro ninu ounjẹ wọn, eyiti o mu ki awọn fo ninu ẹjẹ glukosi.

Ni aaye yii, lilo awọn analogues ti saccharin di ọna ti ailewu nikan lati ma sẹ ararẹ ni igbadun idunnu.

Lati wa iru awọn alarinrin fun àtọgbẹ ti lo dara julọ, o yẹ ki o loye kini awọn olohun yii jẹ.

Awọn oriṣi ti awọn aladun

Awọn nkan ti a lo lati jẹ itọwo awọn ounjẹ ati awọn oogun ni a pe ni awọn aladun.

Wọn le jẹ ti ipilẹṣẹ tabi ipilẹṣẹ ti atọwọda, jẹ caloric, iyẹn, ni iye agbara giga, tabi kii ṣe kalori, iyẹn ni, ko ni iye agbara.

Ti a lo ni aye gaari, awọn afikun ounjẹ wọnyi jẹ ki o ṣee ṣe lati ma fun awọn didun lete fun awọn eniyan fun ẹniti lilo gaari deede jẹ taboo.

Sintetiki

Awọn ologe ti atọwọda:

• saccharin;
• dulcin;
• aspartame;
• cyclamate;
• neotam;
• sucralose;
• acesulfame.

Ẹya yii ti awọn oldun didùn ni alekun ipele ti didùn, lakoko ti o ṣe afihan nipasẹ iṣere kalori odo, ko ni ipa lori ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ, ko si ni gbigba nipasẹ ara.

Awọn aila-nfani ti awọn olulu sintetiki pẹlu idaamu ti iṣakoso ailewu ati iyipada ni itọwo pẹlu ifọkansi pọ si ni ọja. Lilo wọn ti ni contraindicated ni awọn ọran ti phenylketonuria.

Adawa

Awọn nkan ti o jẹ apakan yii ni a gba lakoko sisẹ awọn ohun elo aise adayeba tabi ti a ṣepọ nipasẹ awọn ọna atọwọda, ṣugbọn ni akoko kanna wọn rii ni iseda.

Awọn ẹgbẹ ti awọn aladun adun pẹlu:

• fructose;
• glycyrrhizin;
• lactol;
• sorbo;
• maltose;
• stevioside;
• osladin;
• xylitol;
• isomalt;
• filodulcin;
• Monellin.

Pupọ ninu awọn oludoti wọnyi ni a ṣe afihan nipasẹ akoonu kalori giga, eyiti o jẹ iṣe ko kere si alakọja si sucrose. Diẹ ninu wọn ni pataki lori itọwo rẹ daradara, fun apẹẹrẹ, stevioside ati phyllodulcin - igba 200, ati monellin ati thaumatin - awọn akoko 2000.

Biotilẹjẹpe, ẹka ti awọn olodun alamọrun n gba Elo diẹ sii laiyara ju gaari, eyiti o tumọ si pe nigba ti a jẹun ni awọn iwọn kekere wọn ko fa hyperglycemia.

Ohun-ini yii ngbanilaaye lilo ti awọn oloyin-adayeba ti ijẹun ni ounjẹ aladun.

Lori awọn selifu ti awọn fifuyẹ o le wa awọn ọja pataki fun awọn alagbẹ, ti a ṣe lori ipilẹ ti fructose, sorbitol tabi stevia - iwọnyi jẹ awọn didun lete, awọn kuki, marmalade, awọn kuki akara ati awọn ohun mimu miiran.

Ni afikun, diẹ ninu awọn oloomẹmu ni a tun gbekalẹ sibẹ, eyiti, ti o ba fẹ, le ra ni lọtọ ni idiyele ti ifarada lati ṣe mura silẹ awọn akara ajẹkẹyin ati awọn ibi akara.

Yiyalo iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro le mu ki hyperglycemia ṣoki, ati pe o tun fa inu inu, bi diẹ ninu wọn ti ni ipa ipa-ije.

Njẹ awọn alagbẹ le lo awọn oloyin?

Pupọ awọn aladun ni ilera ti o ba jẹ ni iwọntunwọnsi. Wọn ko run awọn odi ti awọn iṣan inu ẹjẹ, wọn ko ni ipa eto aifọkanbalẹ ati ọkan, ma ṣe ṣe idiwọ ilana ilana iṣelọpọ.

Ti o ba jẹ pe àtọgbẹ ko ni pẹlu awọn aisan miiran, lẹhinna o wa di Oba awọn ihamọ kankan lori yiyan ti oldun.

Yato si nikan jẹ fructose kalori - o le mu ki iwuwo iwuwo ti a ko fẹ.Iwaju awọn itọsi alamọgbẹ consolitant jẹ awọn ihamọ diẹ sii lori yiyan ti aladun.

Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn afikun ounjẹ wọnyi ko jẹ alailegbẹ lasan. Awọn idena si yiyan awọn aladun diẹ jẹ ẹdọ ati awọn arun ngba, ẹwu ti dida oncology, ati awọn ara.

Bawo ni lati rọpo suga pẹlu àtọgbẹ?

Awọn Endocrinologists ṣe iṣeduro pe awọn alamọ-alade lo awọn adun ailewu, aladapọ ati awọn aladun sintetiki bi aropo ti o munadoko fun gaari:

1. stevioside - Aladun adidan kalori kekere-kalori ti a gba lati inu itusilẹ stevia. Awọn akoko 300 ju ti ireke lọ. Gẹgẹbi awọn ijinlẹ, lilo lojoojumọ lẹhin jijẹ stevioside (1000 miligiramu) le dinku awọn ipele glukosi ẹjẹ ni awọn alagbẹ 2 iru nipasẹ 18%. Ni afikun si awọn ohun-ini to wulo, stevioside ni awọn contraindications kan. Ko le ṣe idapo pẹlu awọn oogun ti o ṣe ilana titẹ ẹjẹ ati suga, o jẹ contraindicated fun lilo lakoko oyun ati lactation;
2. sucralose - aropo gaari ti ko ni kalori ti Oti sintetiki. O jẹ ailewu to gaju nitori pe ko ni ipa ni oṣuwọn ti iṣelọpọ carbohydrate ati pe ko ni neurotoxic, mutagenic tabi ipa carcinogenic.

Rirọpo suga wo ni o dara julọ fun àtọgbẹ Iru 2: awọn orukọ

Ifi ofin de lilo awọn carbohydrates alarọ-ounjẹ ti o rọrun ni àtọgbẹ jẹ ki awọn aladun mu awọn ijẹẹmu ijẹẹmu ti o niyelori. Pẹlu wọn, awọn alagbẹ le dari igbesi aye deede.

Yiyan ti olutẹyin pato jẹ olúkúlùkù. Nigbagbogbo, endocrinologists ṣe iṣeduro yiyan awọn oriṣi ti awọn olọnrun, ni lilo kọọkan fun oṣu kan.

Iru awọn alamọ 2 2 bi pipe ati ni akoko kanna lilu alaapọn gaari laiseniyan le ṣee lo:

• sorbitol - olore-olore kalori ti o mu ninu awọn eso. Laiyara a fa, ni ipa choleretic kan ati laxative;
• xylitol - aladun ti a gba nipasẹ sisọ awọn husks ti awọn sunflowers ati okacobs. Lilo rẹ ṣe alabapin si itẹlera yiyara;
• eso igi - Aladun caloric, ti igba meji ju gaari lọ. O ni ipa rere lori ipele glycogen ninu ẹdọ, ṣugbọn o le mu itọka suga pọ si, nitorina o yẹ ki o lo labẹ iṣakoso to muna;
• succlamate - aladun apapọ, ti o wa ni tabulẹti ati fọọmu omi, igba 30 ju ti gaari lọ;
• erythritis - Awọn aladun aladun ti ko ni kalori, ti a gba daradara nipasẹ awọn alagbẹ, ko fa awọn kalori.

Ni afikun si awọn aropo suga ti a gbekalẹ ninu atokọ iṣaaju, awọn alagbẹgbẹ tun lo awọn analogues ti o papọ ti o ṣajọpọ awọn idapo suga pupọ ni ọja kan. Iwọnyi pẹlu “Akoko Dun” ati “Zukli” - a ṣe agbekalẹ agbekalẹ wọn ni ọna bii lati dinku ipa ẹgbẹ ti paati kọọkan.

Pupọ awọn alakan alaini lilu ailagbara fun awọn aboyun

Ounje iwontunwonsi lakoko oyun jẹ ọkan ninu awọn okunfa pataki julọ ti o ni ipa ilera ti ọmọ iwaju. Rọpo suga, ti o jẹ eefin ninu awọn atọgbẹ igbaya (HD), yoo ṣe iranlọwọ awọn analogues rẹ.

Lilo awọn kalori oloorun giga-kalori fun awọn aboyun ti o jiya HD o jẹ contraindicated patapata.

Awọn ohun itọwo ti o jẹ ewọ lakoko oyun tun pẹlu diẹ ninu awọn afikun ounjẹ atọwọda - saccharin, eyiti o le wọ inu ọmọ-ara, ati cyclamate, eyiti o ni ipa majele lori ara.

Awọn alaisan alaboyun ti o jiya HD ni a gba ọ laaye lati lo awọn oloorun sintetiki pẹlu awọn kalori kekere ni awọn iwọn kekere:

1. Acesulfame K tabi "Sunett" - itọsi ounjẹ, igba 200 ni adun ti sucrose. O ni akoonu kalori kekere, nitori itọwo kikoro ninu ile-iṣẹ ounjẹ ti a lo ni apapọ pẹlu aspartame;
2. Aspartame - Aini aladun ounjẹ kalori kekere pẹlu ailewu ti o pari. Igba 200 ju ti gaari lọ. Nitori agbara rẹ lati wó ni t ° 80 ° C o ti ṣafihan sinu awọn ọja lẹhin itọju ooru. Contraindicated ni niwaju hereditary phenylketonuria;
3. Sucralose - Didara to gaju, ailewu, oni-kalori kekere ti a ṣe lati gaari. Awọn akoko 600 ju tirẹ lọ. Ko ṣe majele, ko fa awọn kaari, le lo nipasẹ awọn aboyun ati awọn alaboyun.

Agbara ati Awọn iṣọra

Ni ibere fun lilo ti awọn oloomẹwa lati mu awọn anfani nikan, o ṣe pataki lati maṣe ju iwọn lilo ojoojumọ lọ.

Awọn oṣuwọn ojoojumọ jẹ:

• fun stevioside - 1500 miligiramu;
• fun sorbitol - 40 g;
• fun xylitol - 40 g;
• fun fructose - 30 g;
• fun saccharin - awọn tabulẹti 4;
• fun sucralose - 5 mg / kg;
• fun aspartame - 3 g;
• fun cyclomat - 0.6 g.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Bawo ni lati yan aropo suga fun àtọgbẹ? Idahun ninu fidio:

Awọn adun, bi awọn atunyẹwo ṣe fihan, funni ni aye fun awọn alagbẹ, kọ kiko, lati gbadun itọwo didùn.

Pẹlu asayan ti o tọ, wọn le ṣe ilọsiwaju kii ṣe didara igbesi aye nikan, ṣugbọn tun wa ni alafia, ohun akọkọ ni lati ni ibamu pẹlu iwọn lilo ti a fun ni aṣẹ, ati pe ti o ba ni iyemeji tabi awọn ipa ẹgbẹ farahan, kan si dokita kan lẹsẹkẹsẹ.