Sunflower jẹ orisun ti ọpọlọpọ awọn oludasile anfani. Ni afikun si irugbin sunflower le wa ni gbẹyin:
- ewé;
- awọn ododo
- wá.
Awọn irugbin Sunflower jẹ irubọ ni rirọrun ninu ọran ti idena ti eyikeyi iru àtọgbẹ mellitus, bi daradara fun itọju rẹ. Ti awọn irugbin ba wa, lẹhinna awọn anfani ko le ṣe apọju ni àtọgbẹ.
Pẹlu gaari ẹjẹ ti o pọ si, eyi yoo jẹ deede.
Iye awọn irugbin
Awọn irugbin ti ọgbin elegbin yii ni awọn amuaradagba ogorun 24, pẹlu awọn amino acids pataki, awọn acids polyunsaturated, lecithin ati phospholipids.
Awọn irugbin Sunflower ko ni ọlọrọ diẹ ninu awọn vitamin-ọra-ọra, ainidi fun alagbẹ.
Fun gbogbo ọgọrun giramu ti awọn irugbin, o to 30 miligiramu ti Vitamin E, eyiti idaji yoo jẹ aloku patapata lati ṣe idiwọ iwuwasi ojoojumọ ti tocopherol.
Awọn irugbin sunflower ni a gbajumọ fun dọgbadọgba ti Vitamin B6 ninu wọn, eyiti o ni 1250 miligiramu fun 100 g. Ọja miiran ja daradara pẹlu awọn poun afikun, ti o ba wa nibẹ laarin awọn idiwọn to bojumu.
To ninu ọja:
- ohun alumọni;
- kakiri awọn eroja;
- macrocells.
Pẹlu awọn nkan wọnyi, awọn alagbẹ pẹlu awọn ipele suga to ga julọ yoo ni anfani nikan.
O jẹ akiyesi pe ni awọn kernels ti irin ti sunflower jẹ ilọpo meji ju bi raisins lọ. Ni awọn ofin ti akoonu potasiomu, wọn wa ni igba marun marun ti bananas.
Lootọ awọn ohun-ini oogun ti awọn irugbin yoo ni, ti wọn pese pe wọn wa ni fọọmu aise! Frying ọja ti wa ni gíga ko niyanju. Ni fọọmu yii, wọn le ṣe ipalara nikan.
Awọn irugbin yoo ṣe iranlọwọ lati yọ diẹ ninu awọn iṣoro ilera, fun apẹẹrẹ:
- haipatensonu
- aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.
Ni afikun, awọn irugbin sunflower yoo ṣe iyara ilana imularada ti awọn ọgbẹ, awọn ọgbẹ, mu itunnijẹ sii, alekun alekun ati pe yoo jẹ iwọn ti o tayọ fun idena ti ẹla oncology. Ti alaisan naa ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn ti oronro, o ṣe pataki fun u lati mọ boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn irugbin pẹlu pancreatitis.
Gbẹkẹle ọgbin naa jẹ a mọ fun diuretic rẹ ati iyọ-imukuro awọn agbara. O le mura idapo lati apakan yii ti sunflower. O yoo ṣe iranlọwọ lati dinku agbara ẹjẹ ni suga dayabetik.
Ipalara iru ọpa yii ni a yọkuro patapata. O le mu o nigbagbogbo to.
Kini ọna ti o dara julọ lati jẹ awọn irugbin fun àtọgbẹ?
Ipalara ti awọn irugbin ninu akoonu kalori wọn, nitori wọn wuwo ju akara ati paapaa eran lọ. Ni wiwo eyi, paapaa eniyan ti o ni ilera yẹ ki o jẹ wọn ni awọn iwọn to lopin, kii ṣe lati darukọ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus pẹlu gaari giga.
O le jo ọja naa ni gbẹ tabi fọọmu ti o gbẹ. Nigbati o ba din-din, awọn irugbin kii ṣe padanu 85 ida ọgọrun ninu awọn agbara wọn, ṣugbọn tun le ṣe ipa si ipo ilera ti ipo ilera wọn ni iru 1 tabi àtọgbẹ 2.
Anfani ti iru ọja bẹẹ yoo wa ni iyemeji, nitori awọn irugbin sisun jẹ ipalara pipe si ara.
O ko yẹ ki o tun gba ọ lọ pẹlu awọn irugbin ti a ra ti o ra ati jẹ wọn nigbagbogbo. Labẹ ipa ti ina, wọn le ṣe oxidize laipẹ, rancid, eyi ti yoo ṣe ipalara awọn alagbẹ ti eyikeyi iru ipa ti arun naa.
Lati ṣe aṣeyọri ṣiṣe ti o pọju, o jẹ dandan lati mu awọn irugbin sunflower, tẹ wọn funrararẹ ki o lọ pẹlu grinder kan. Iru iyẹfun yẹ ki o wa ni afikun si awọn obe ati awọn woro irugbin.
Awọn irugbin elegede
Awọn irugbin gba lati elegede, kii ṣe alarẹrẹ gram ni iwulo si awọn ibatan wọn lati sunflower. Iru awọn irugbin bẹẹ yoo ni atọka kekere ti ipo glycemic, eyiti o gba laaye ọja lati wa ninu ounjẹ ti dayabetiki.
Anfani miiran ni a le sọ si otitọ pe awọn irugbin elegede le wa ni fipamọ fun igba pipẹ laisi peeli kan. Awọn funrara wọn, bi awọn irugbin ti sunflower, le di eroja ni ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ounjẹ ounjẹ ati jẹ afihan iwulo wọn. Pẹlu àtọgbẹ mellitus ti iru akọkọ ati keji, alaisan yoo mu ẹjẹ dara pẹlu gaari giga.
Awọn irugbin flax fun àtọgbẹ, bi epo flax, le jẹ anfani nla, ṣugbọn a ṣe apejuwe eyi ni apejuwe sii ni nkan lọtọ.
Ohunkohun ti awọn ohun-ini imularada ti awọn irugbin, alakan kan ko le jẹ wọn laisi ifọwọsi iṣaaju lati ọdọ dokita rẹ. Eyi jẹ pataki lati yọkuro awọn abajade ti ko ṣee ṣe lati inu ọja naa, nitori ni awọn igba miiran, awọn irugbin le fa ipalara, fun apẹẹrẹ, fa ifura ounje.
