Iwọn eniyan kan da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, awọn akọkọ ni jijẹ ọjọ-ori, niwaju awọn ailera onibaje ninu ara, awọn ipo iṣẹ, isedale ti ounjẹ, ati bẹẹ bẹ.
Ni awọn ọdun, nọmba yii yẹ ki o pọ si, ṣugbọn kii ṣe pataki.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi kilo pe lẹhin ọdun 45, iwuwo ara yẹ ki o wa ni iduroṣinṣin, iyẹn ni, tọju ni ipele ti aipe pẹlu ọwọ si awọn abuda ọjọ-ori.
Nitorinaa, idinku idinku ninu iwuwo (diẹ sii ju 5-6 kg fun oṣu kan) laisi yiyipada awọn iwa jijẹ ipilẹ ati igbesi aye jẹ aakiyesi nipasẹ awọn amoye bi aami aisan ti aisan eyikeyi. Ni pataki, àtọgbẹ le jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti iru awọn rudurudu.
Pẹlu àtọgbẹ gba sanra tabi padanu iwuwo?
Kini idi ti diẹ ninu awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ padanu iwuwo ni iyara, lakoko ti awọn miiran, ni ilodisi, wọn ngba iwuwo ni iyara ati ijiya lati isanraju? O jẹ gbogbo nipa pathogenesis ti awọn oriṣiriṣi oriṣi ti arun naa.
Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan ti o ni iru akọkọ àtọgbẹ, ti ko ṣe iṣelọpọ insulin, bẹrẹ lati "yo" lẹhin ifarahan ti awọn ami akọkọ ti arun naa.
Ni àtọgbẹ 1, iwọn ti ko ni insulin (homonu kan ti o fọ glukosi) mu ibinujẹ eeyan ti awọn iṣan pọ, nitori abajade eyiti wọn bẹrẹ lati wa ọna miiran si orisun agbara wọn lati ṣe abojuto iṣẹ wọn.
Ni ọran yii, gluconeogenesis wa ni mu ṣiṣẹ, eyini ni, iṣelọpọ ti glukosi ninu awọn iṣan lati awọn iyọkuro ti ko ni iyọ, eyi ti awọn iṣan ati ọra ni ifijišẹ di. Ni itumọ ọrọ gangan wọn bẹrẹ lati jo niwaju awọn oju wa. Ṣugbọn nitori aini ti hisulini, glucose ti a gba ko wọ inu awọn sẹẹli ara, ṣugbọn dide ninu ẹjẹ nikan. Bi abajade, ipo ti dayabetiki n tẹsiwaju lati buru si, ati iwuwo dinku.
Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ oriṣi 2, ni ilodi si, jẹ aitoju si isanraju.
Wọn padanu iwuwo tẹlẹ ni ipele ti dida awọn ilolu ti o lagbara tabi pẹlu iwọn ti a ti yan daradara ti awọn oogun.
Gẹgẹbi o ti mọ, ni iru eniyan bẹẹ ti oronro ṣepọ hisulini deede, awọn sẹẹli nikan ni o jẹ iduroṣinṣin si rẹ, ati, nitorinaa, ma ṣe gba glukosi. Eyi n yori si ilosoke ninu suga ẹjẹ, ikojọpọ ti awọn oṣooro iṣan ati ere iwuwo nitori awọn iṣu-ọpọlọ.
Awọn idi akọkọ ti idi ti àtọgbẹ n padanu iwuwo
Àtọgbẹ mellitus ninu awọn alaisan ni a fihan nipasẹ ọpọlọpọ awọn aami aiṣan, ni pataki, idagbasoke ti ongbẹ kikoro, itẹsiwaju pọ si urinate, ipo gbogbogbo, hihan awọ gbigbẹ ati paresthesias, iyẹn ni, tingling tabi sisun ninu awọn iṣan. Ni afikun, aarun naa ni ipa lori iwuwo eniyan ti o bẹrẹ l’agbara ati, yoo dabi pe, ailakoko lati padanu iwuwo.
Nigbakugba iwuwo iwuwo yii le to 20 kg fun oṣu kan laisi igbiyanju ti ara ati awọn ayipada ninu ounjẹ. Kini idi ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ padanu iwuwo? Ipadanu iwuwo lojiji jẹ diẹ sii wọpọ ni awọn alaisan ti o jiya iru ipo ti o gbẹkẹle-suga ti ogbẹ.
Ninu iru awọn alaisan, ẹdọforo ti kọ lati kọ agbejade to ni iye ninu hisulini homonu, eyiti o ṣe ilana iṣelọpọ glucose. Ni ọran yii, ara eniyan bẹrẹ lati wa fun awọn orisun agbara omiiran lati ṣetọju awọn iṣẹ pataki rẹ, gbigba o lati awọn deeti sanra ati àsopọ iṣan.
Iru awọn ilana bẹẹ ja si idinku iwuwo pupọ nitori idinku ninu iṣan ati awọn ipele fẹẹrẹ.
Ni àtọgbẹ ti oriṣi keji, hisulini ninu ara eniyan ni a ṣiṣẹpọ, ṣugbọn kii ṣe akiyesi nipasẹ awọn sẹẹli ẹdọ, nitorinaa ara kan lara aipe ti glukosi ati bẹrẹ si fa agbara lati awọn orisun omiiran.
Ipadanu iwuwo pẹlu iwoye yii ko yara bi ti ọran ti àtọgbẹ 1.
Iwọn iwuwo lile bi aisan kan ti awọn ilolu dayabetiki
Ipara iwuwo iwuwo ninu àtọgbẹ jẹ ami kan ti idagbasoke ti awọn fọọmu ti o ni idibajẹ, eyiti o wa pẹlu awọn ayipada ọlọjẹ ninu iṣẹ ti awọn ara inu, ti o yori si iyọda gbogbogbo ati ibajẹ pataki ninu iwalaaye ti eniyan aisan.
Iru awọn ayipada ninu ara alaisan tọka pe ko le ṣakoso awọn ilana iṣelọpọ laipẹ laisi iranlọwọ ita, nitorinaa, o nilo afikun atunse.
Iwọn iwuwo to lagbara ni abajade ti ebi agbara ti awọn ara ara, eyiti o nyorisi si awọn rudurudu ti iṣelọpọ to ṣe pataki. Ni iru awọn alaisan nibẹ ni abawọn didasilẹ ti awọn ọlọjẹ ẹjẹ, ketoacidosis ati idagbasoke ẹjẹ. Nigbagbogbo wọn lero ongbẹ ni nkan ṣe pẹlu ilosoke ninu awọn ipele glukosi.
Kini ewu ti ipadanu iwuwo lojiji fun eniyan?
Ibajẹ iwuwo jẹ ilana ti o lewu pupọ ti o nyorisi idalọwọduro ni iṣẹ ṣiṣe deede ti ara, iparun awọn eto ensaemusi ati ti iṣelọpọ.
Lara awọn ewu akọkọ ti pipadanu iwuwo iyara, awọn onisegun ṣe iyatọ awọn aaye wọnyi:
- alailoye ẹdọ bii abajade pipadanu iṣakoso lori awọn sẹẹli ti o sanra, eyiti o bẹrẹ lati wó lulẹ ni kiakia lati tun kun aipe agbara;
- iṣẹ ṣiṣe idinku ti eto ounjẹ, ni pataki, ti oronro, àpòòke, inu ati ifun;
- oti mimu gbogbogbo ti ara ti o ṣe pẹlu idinku ninu iwọn didun ti sanra ẹjẹ ati ikojọpọ ti majele ninu rẹ - awọn ọja egbin ti awọn sẹẹli ti ara eniyan;
- atrophy ti iṣan isan, eyiti o jẹ ifihan iṣọn-aisan ti ilana ti pipadanu iwuwo ati atunkọ iye ti o padanu ti awọn orisun agbara nitori awọn myocytes (awọn sẹẹli iṣan).
Ṣe Mo nilo lati ni iwuwo ni iwuwo kekere?
Ọpọlọpọ awọn ti o ni atọgbẹ, kikọ ẹkọ nipa awọn abajade ti pipadanu iwuwo lojiji, n gbiyanju lati pada si lẹsẹkẹsẹ iwuwo wọn tẹlẹ ati paapaa ni iwuwo.Ṣugbọn iru awọn iṣe bẹẹ jẹ ẹtọ lati oju opolo iṣegun?
Nipa ti, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o ṣakoso iwuwo wọn. O ṣe pataki lati ranti pe aipe rẹ yori si kaakiri, kidinrin ati awọn arun ẹdọ, idinku iran ati lilọsiwaju iyara ti polyneuropathy dayabetik.
Ni apa keji, o yẹ ki o ko ni ra awọn poun pupọ ni iyara, ṣe idara ounjẹ rẹ pẹlu awọn carbohydrates. Iru awọn iṣe bẹẹ yoo mu ipele ti glukosi pọ si ninu ẹjẹ nikan ki o si mu ki iṣọn-aisan pọ si, ṣe alabapin si idagbasoke iyara ti awọn ilolu rẹ.
Kini awọn alamọ-aisan lati mu iwuwo ara pada?
Pẹlu àtọgbẹ, ounjẹ ti o tọ, eyiti o da lori agbara iwọntunwọnsi ti awọn ounjẹ carbohydrate, yoo ṣe iranlọwọ lati mu iwuwo pada.
Ni ọran yii, alaisan yẹ ki o ṣakoso ounjẹ rẹ ki o ṣe akiyesi atọka glycemic ti awọn ọja ounjẹ, fifun ni ààyò nikan si awọn eyiti o jẹ kekere.
O ṣe pataki lati ranti pe kekere ti GI, gaari ti o kere si ounjẹ yii yoo fun ẹjẹ. Ni afikun, awọn alaisan ti o ni atọgbẹ nilo lati lọ si ounjẹ kalori giga ati jẹ awọn ounjẹ ti o ṣe itasi iṣelọpọ ti insulin, pẹlu ata ilẹ, epo ti a so pọ, awọn ifunjade Brussels, oyin ati wara ewurẹ.
Atokọ awọn ounjẹ ti o gba laaye fun gaari ẹjẹ ni pẹlu:
- gbogbo awọn woro irugbin ọkà (ni pataki barle ti ilera);
- awọn ọja ibi ifunwara skim;
- ẹfọ, eyun lentil, awọn ewa, awọn ewa dudu;
- unrẹrẹ ati ẹfọ.
Lati ni ilọsiwaju, o yẹ ki o jẹun nigbagbogbo ati ni awọn ipin kekere (to awọn akoko 6 ni ọjọ kan). Erogba carbohydrates nilo lati jẹ ni iwọn-kekere ati boṣeyẹ jakejado ọjọ.
Aṣayan apẹẹrẹ
Aṣayan awọn ti o ni atọgbẹ jẹ ti Oniruuru oniruuru. Ṣugbọn iru ounjẹ jẹ pataki fun wọn lati ṣetọju iwuwo ati apẹrẹ, mu ipo gbogbogbo wọn pọ, ati tun ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu ti arun na.
Ounjẹ ti alaisan kan pẹlu àtọgbẹ le jẹ atẹle yii:
- ounjẹ aarọ akọkọ - Awọn eso ati gilasi ti kefir-ọfẹ;
- ounjẹ aarọ keji - ọkà bariki pẹlu bota ati awọn unrẹrẹ ti o gbẹ, tii alawọ ewe ati bun bun;
- ọsan - eti ẹja, igigirisẹ masin pẹlu gravy lati ẹdọ adiẹ, compote laisi gaari;
- ọsan ọsan - bibẹ pẹlẹbẹ kan ti rye akara, tii;
- ounjẹ alẹ - eso kabeeji stewed pẹlu olu, apple, ayran;
- ale keji - casserole kekere warankasi, awọn eso ati kefir.
Awọn ilana ilana Wulo
Nigbati o ba n ṣeto awọn ounjẹ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, o yẹ ki o ranti pe wọn yẹ ki o ni awọn ounjẹ pẹlu ipele gẹẹsi kekere ti kii yoo mu ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ.
Fun apẹẹrẹ, o dara lati rọpo iyẹfun alikama pẹlu baalu barle rẹ, ati sitashi ọdunkun pẹlu oka. Ti o ba fẹ gaan lati ṣafikun bota si balikoni, lẹhinna o le ṣe, ṣugbọn laisi ilokulo, iyẹn ni, ko si ju 15 g.
Awọn ẹfọ steamed
Satelaiti ti o wulo pupọ jẹ awọn ẹfọ stewed (eso kabeeji, Igba ati zucchini, Belii ata, bi awọn tomati, alubosa). Gbogbo awọn paati wọnyi yẹ ki o ge sinu awọn cubes ati, gbe sinu pan kan, o tú oje Ewebe. Nmu idapọmọra Abajade fun wakati kan ni iwọn otutu ti ko ju 160 C..
Awọn dokita funrararẹ nigbagbogbo ṣeduro satelaiti bii bimo ti bekin si awọn alagbẹ. O rọrun lati Cook. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu iwonba ti awọn ewa, ewe ati ọpọlọpọ awọn poteto.
Mura awọn eroja akọkọ (alubosa ati awọn poteto) ki o tú wọn pẹlu liters meji ti omitooro Ewebe. Fi sori ina, sise fun bii iṣẹju 15 ati, fifi awọn ewa kun, sise fun iṣẹju mẹwa miiran. Lẹhinna fọ bimo ti pẹlu ewebe ki o jẹ ki o duro labẹ ideri.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Nipa awọn ipilẹ ti ijẹẹmu fun àtọgbẹ ninu fidio:
