Karooti ti di faramọ lori tabili wa ti a le gbagbe nigba miiran bi iwuwo gbongbo yii ṣe wulo. Akoonu giga ti multivitamins, ati ni pataki julọ - carotene, ṣe iyatọ Ewebe lati gbogbo awọn omiiran.
Ti o ba lo lojoojumọ, lẹhinna ara wa yoo "lile" ati koju ijaja to dara julọ.
Ewebe jẹ ti ifarada pupọ. O le ra nigbagbogbo ni ile itaja kan tabi dagba lori igbimọ ọgba rẹ. Ṣe MO le jẹ awọn Karooti pẹlu àtọgbẹ Iru 2? O ni ṣiṣe lati jẹ Karooti fun àtọgbẹ, nitori pe o wẹ ara ati pọ si resistance si arun.
Awọn ohun-ini to wulo
Ni afikun si carotene, awọn Karooti ni awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi - A, B, C ati D, P, PP, E.
Ẹya nkan ti o wa ni erupe ile jẹ ọlọrọ pupọ ati pẹlu: irin ati sinkii, iṣuu magnẹsia ati Ejò pẹlu ọpọlọpọ awọn paati miiran. Bii eyikeyi awọn ẹfọ, o ṣafikun fiber, sitashi, pectins, awọn ọlọjẹ Ewebe, amino acids ati awọn epo pataki, iyipada.
Ti eniyan ba ni aipe Vitamin, ẹjẹ tabi pipadanu okun, ẹdọ ati aarun kidinrin, haipatensonu, lẹhinna o nilo lati lo ọja yii. Fun idagba deede ti awọn ọmọde, ifipamọ iran nla, awọ ara ti o ni ilera ati awọn membran mucous, fun itọju ti tonsillitis ati stomatitis, pẹlu urolithiasis tabi Ikọaláìdúró, awọn itọkasi karooti.
Pẹlupẹlu, Ewebe yii yoo ṣe iranlọwọ pẹlu haipatensonu, ṣe deede idaabobo awọ ati dinku o ṣeeṣe ti akàn to sese ndagba, mu ki eto ajesara mu lagbara, yọ awọn oludanilara kuro ninu ara, ati imudara ipo ti awọn ikun. Pẹlu lilo deede ti awọn ẹfọ gbongbo, eniyan ni gbogbogbo kan lara dara si.
Oje karọọti ni iru 2 àtọgbẹ jẹ bi ilera gbogbo bi ẹfọ. Ti o ba jẹun nigbagbogbo, lẹhinna eyi yoo jẹ idena ti o tayọ fun gbogbo eto walẹ.
Sibẹsibẹ, o nilo lati mọ iwọn ati mu ago kan ti oje karọọti fun ọjọ kan. Ojuami pataki miiran ni naturalness ti ọja naa.
Atọka glycemic ti awọn karoo ati jinna
Eyi ni ohun ti o yẹ ki o ṣe akiyesi pato nigbati rira awọn ẹfọ. Ni irọrun, GI jẹ afihan ti ipa ti ọja lori iye gaari ni ẹjẹ.
Nigbati o ba ṣe iṣiro atọka glycemic "boṣewa" fun lafiwe, a mu glucose. A fun GI tirẹ ni iye ti 100. Oniṣiro ti eyikeyi ọja ni iṣiro ninu iwọn lati 0 si 100.
Ṣe iwọn GI ni ọna yii: kini yoo jẹ suga ninu ẹjẹ ara wa lẹhin mu 100 g ti ọja yii ni akawe pẹlu run 100 g ti glukosi. Awọn tabili gẹẹsi pataki wa ti o jẹ ki o ṣee ṣe lati yan awọn ounjẹ ti o ni ilera.
O nilo lati ra ẹfọ pẹlu GI kekere. Erogba carbohydrates ni iru ounjẹ ni a yipada si agbara diẹ sii boṣeyẹ, ati pe a ṣakoso lati lo. Ti atọka ti ọja ba ga, lẹhinna iṣiwere jẹ iyara, eyi ti o tumọ si pe ọpọlọpọ yoo wa ni ifipamọ sinu ọra, ati ekeji ni agbara.
Atọka glycemic ti awọn karooti aise jẹ 35. Ni afikun, ti o ba ṣe agbeyẹwo awọn anfani ti ọja yi lori iwọn-marun, lẹhinna awọn Karooti aise yoo ni “marun to muna”. Atọka glycemic ti awọn Karooti ti a pa fun ni 85.
Oje karọọti
Oje karọọti ti a fi omi ṣan ni didan ni a fi agbara han nipasẹ awọn agbara imularada diẹ sii. O gba yiyara ati nitori naa diẹ sii wulo.
Lẹhin mimu mimu, ara mu alekun agbara ati ji iṣesi soke. O wulo pupọ paapaa lati mu ni orisun omi nigbati awọn vitamin diẹ ni o wa ninu ounjẹ.
Oje karọọti wulo fun lilo ita. O fi si awọn ọgbẹ ati awọn ijona. Ati paapaa ṣe itọju conjunctivitis, fifọ awọn oju pẹlu oje. O wa ni jade pe mimu naa jẹ itọkasi fun awọn aarun aifọkanbalẹ. O jẹ ki a di alaigbọran ati agbara, mu itunnu duro ati ṣetan eto ounjẹ fun ounjẹ ounjẹ.
Sibẹsibẹ, awọn contraindications wa. O yẹ karọọti karọọti pẹlu ọgbẹ inu tabi ikun ti inu. Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, o ṣe pataki lati kan si dokita kan, nitori awọn Karooti ni suga. Agbara nla ti oje le fa awọn efori, didaru. Nigbami awọ-ara le gba tint alawọ didan. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ko bẹru.
O jẹ dandan lati da mimu oje karọọti ji ni awọn ipele nla pupọ. Mimu o niyanju ni idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ, ati pe, nitorinaa, fifun ni titun.
Morning ni akoko ti o dara julọ lati mu mimu ẹfọ kan. O le dapọ pẹlu elegede, apple tabi oje osan.
O dara julọ lati ṣe mimu lilo juicer lilo awọn karooti ti o dagba ninu ọgba rẹ. Awọn ẹkọ nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ ti fi han pe beta-carotene ni Ewebe alabapade ni awọn ohun-ini idena alakan.
Vitamin A ṣe pataki ninu ounjẹ awọn obinrin ti o loyun lati mu ilọsiwaju wa. Oje karọọti alabapade tun jẹ itọkasi lakoko itọju ọmọde. Fun apẹẹrẹ, gilasi mimu ni lati awọn ẹya 45,000. Vitamin A.
Awọn karooti pẹlu àtọgbẹ 2 2: o ṣee ṣe tabi rara?
Lilo ti Ewebe yii (laisi apọju) pẹlu awọn oriṣi mejeeji ti ẹkọ aisan ara ko ni buru ilera alaisan. Ṣugbọn maṣe fi opin si ara rẹ si yiyan awọn Karooti nikan bi ọja ti ijẹun.
O jẹ anfani diẹ sii lati jẹ awọn ẹfọ gbongbo pẹlu awọn ẹfọ miiran ti o lọ silẹ ninu awọn carbohydrates. Ohun-ini imularada akọkọ ti awọn Karooti jẹ iye ti o ga julọ ti okun.
Ati laisi rẹ, walẹ deede ati iṣakoso ibi-ko ṣeeṣe. Ṣugbọn o ṣee ṣe lati jẹ awọn Karooti pẹlu àtọgbẹ iru 2? Apapo awọn Karooti titun ati iru àtọgbẹ 2 jẹ itẹwọgba. Okun Ounje ko gba laaye awọn ohun elo anfani lati ni gbigba pupọ yarayara.
Eyi tumọ si pe awọn alagbẹ pẹlu arun 2 ni idaabobo to ni aabo lati awọn ayipada ninu awọn ipele hisulini. Laisi iberu, o le jẹ awọn Karooti si alaisan kan pẹlu àtọgbẹ 1 1.
Awọn imọran ti o rọrun wa ti awọn alaisan ti o ni “arun suga” gbọdọ tẹle:
- je Karooti kekere nikan;
- Ewebe le jẹ stewed ati ki o yan, ti wa ni boiled ni Peeli kan;
- nigbati didi awọn ohun-ini to wulo ko ma parẹ;
- awọn alaisan yẹ ki o jẹ awọn Karooti mashed 3-4 ni igba kan ni ọsẹ, awọn ẹfọ aise le jẹ ni ẹẹkan ni gbogbo ọjọ 7.
Awọn irugbin gbingbin n ṣe iranlọwọ iṣakoso idaabobo awọ, ja ibakokoro awọn majele ninu ara, jẹ anfani fun awọ ati iran, ati iranlọwọ fun eto ajẹsara.
Awọn Karooti stewed dara bi satelaiti ẹran ti o ni afikun. Nipa ṣiṣakoso ounjẹ wọn, awọn alagbẹ le ati pe o yẹ ki o ṣetọju ilera to dara.
Owun to le contraindications
Ọpọlọpọ awọn alaisan beere ara wọn ni ibeere ti alefa ti ipalara si awọn Karooti. Ohun pataki julọ nibi ni ori ti o yẹ. Fun apẹẹrẹ, mimu omi oje pupọ le fa eebi ati idaamu, orififo, tabi gbigba.
Fun ọgbẹ inu ti awọn oriṣi ati awọn ọlọjẹ inu miiran, awọn Karooti aise ko yẹ ki o jẹ.
Ẹnikan le ni inira si Ewebe yii. Awọn okuta kidinrin tabi gastritis tun funni ni idi kan lati lọ si dokita ki o jiroro pẹlu rẹ nipa jijẹ awọn Karooti.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Ṣe Mo le jẹ awọn beets ati awọn Karooti pẹlu àtọgbẹ? Awọn ẹfọ wo ni a gba laaye fun awọn alagbẹ, ati eyiti ko ṣe, ni a le rii ninu fidio yii:
Iru aarun inira bi arun mellitus julọ nigbagbogbo mu irisi ti miiran, ko si awọn eewu ti o kere si ati awọn aarun to ṣe pataki. Lati ṣe idiwọ iṣẹlẹ wọn, o jẹ dandan lati kun ara pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun elo adayeba to wulo miiran. Karọọti yoo jẹ oluranlọwọ ti o tayọ ninu ọran yii. Imọlẹ, osan ati crispy, sisanra ati fifun omi, o ma wa si iranlọwọ ti awọn eniyan ti o jẹ iru arun aibanujẹ ati ti o nira pupọ ni gbogbo igba.
Ti ṣe ifilọlẹ nla pupọ ninu awọn ounjẹ atilẹba ti o dara julọ ati ti nhu ni lilo awọn Karooti. O dara pupọ ati igbadun pe fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ ọja yi wulo pupọ. Ohun akọkọ ni lati jẹ awọn ipin ipin ati sise o ni ibamu si awọn ilana “ọtun”.
